#拯救户外嘴唇干裂起皮#很多宝贝在保养时都忽视了唇部的护理，尤其一到冬天，冷风一吹，唇部就开始干燥起皮，甚至引起唇炎。那么我们究竟应该怎样来护理唇部呢？
今天跟大家分享唇部护理的小技巧吧
⚠️嘴唇干燥起起皮
解决方法：
⭕️多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素
⭕️定期祛死皮，可以用白糖轻轻揉搓嘴唇，然后厚涂唇膏
⭕️多吃水果：草莓，胡萝卜，猕猴桃

⚠️唇周暗 沉，唇色深
解决方法：
⭕️多吃温热性食物调 理身体
⭕️定期给嘴唇祛角质，用VC，烟酰胺等成分产品涂唇周
⭕️唇部用专用的眼唇卸妆产品，做好唇部防曬

⚠️唇纹明显
解决方法：
⭕️多喝水，多吃蔬菜水果，补充维生素
⭕️日常多涂润 唇膏，在户外可涂上防曬唇膏，防止唇肌肤老化（上下涂抹）
为了让自己能继续维持性感红润的嘟嘟唇，一定要注意日常唇部的护理，才能在这个冬季绽放光彩#护肤科技说#为你的皮肤操碎了心。

减肥方法因人而异，光靠吃蔬菜而不吃米饭可能有助于一些人减肥，但并不适用于所有人。以下是一些需要考虑的因素：

卡路里摄入量：减肥关键在于消耗比摄入更多的热量。如果你减少了米饭等主要碳水化合物来源，但是蔬菜摄入的卡路里量仍然很高，你可能不会有效减重。

碳水化合物控制：有些人通过减少碳水化合物的摄入来减肥。米饭是一种高碳水化合物食物，但并不意味着它是唯一的碳水化合物来源。蔬菜也含有碳水化合物，虽然它们通常比米饭热量更低。

营养均衡：排除米饭可能导致你缺少某些重要的营养素，如维生素B、纤维和一些矿物质。确保你的饮食仍然均衡，包含多种营养丰富的食物是很重要的。
个体差异：每个人的身体代谢和反应都不同。有些人可能会因减少碳水化合物而快速减重，而另一些人则可能对此没有太大的反应。

综上所述，如果你想靠减少米饭摄入来减肥，建议考虑整体饮食的平衡性，并在营养师或医生的指导下制定适合自己的减肥计划。单纯地靠吃蔬菜而不吃米饭并不能保证减肥成功，需要结合合理的饮食和适量的运动来达到健康减重的目标。#减肥##健闻登顶计划#

【想补叶酸常吃5道菜】叶酸是B族维生素家族的一员，是人体造血系统必备的营养素，广泛存在于绿叶蔬菜、动物肝脏、蛋类等食物中。人体无法合成叶酸，只能从外界摄取，但叶酸生物利用率较低，且结构不稳定，烹饪过程中易被破坏，因此人们如果不注意补充，很容易达不到推荐摄入量，营养专家推荐5道简单易做的补叶酸家常菜：①清炒红苋菜；②黄花菜炒鸡蛋；③爆炒鸡肝；④凉拌菠菜木耳；⑤茴香猪肉饺子。#叶酸吃多了真的会致癌吗#（生命时报）