#摩登兄弟[超话]# [cp]就……有福利会发，不发也会交代一句的这种每天都有联络的感觉，几乎是所有的亲密关系里最好的体验，更何况这是在普遍观念里的“追星”的过程中所不可能体验到的，这不仅是给得多，而且丝毫不敷衍，刘宇宁真的是，粉得再久也不会审美疲劳，因为他总会有新点子让你更加爱，而他所愿意做的这一切，都基于他的诚意，而真诚是最能打动人的[/cp]

#减肥##传统文化##中医##健身#
普通人一枚，2013年开始减肥有10年，跳绳达到每天半小时 4500个，但是从500个开始，跑步达到每次10公里，但是从800米开始，高强度间歇有氧也做过，还当上了教练。现在停掉所有有氧，力量训练5年说这些不是为了炫耀什么，毕竟比我牛逼的有很多很多，而且属于容易长肉不是那种100 斤还要减肥的无脑畸形审美。直到我今年才摸到了门道，是我确定的，可以传播的认知的门道。

因为从一开始就是追求的健康减肥。试过各种方法，因为体质容易长肉，所以才会一直减肥，懂得都懂，但是想要健康匀称的身体，还是需要智慧和实践的，今天总结一个正确的大方向（如图），是都要练，都要用上，但先捡能练的练，能用上的用上。

最重要的：身体各项通畅了，皮肤会好，身材会好，心情会好，心理健康会好，免疫力会好，生活就会好。
能量上整体好起来后，运气也就会更好。在遇到挫折困境也会更有力量，拉高了人生的低谷，在得意时又经得住考验，良性循环。我想真的没有人愿意来一遭为了受苦，好好地活着更需要智慧和落地，祝福。

记2024.1.1泰州敏敏新婚快乐

元旦特种兵行程 加班出差
手忙脚乱改票订票终于赶到泰州
第八年的第一天 大办从天南海北重逢

婚礼VCR播放时候就开始悄悄落泪
见证了他们从相遇 异地 奔赴 到携手步入殿堂
结婚真是个神圣的事情呀
相爱的两个人在民政局郑重宣誓
签下自己的名字 和 承诺
从此两个名字就一辈子陪伴守护不分离

当我们作为问誓人 站在台上
看着敏敏身披白纱一步步走来
看着新郎一步步向她走去
问誓人的每一个问题都伴随着“我愿意”
又开始悄悄红了眼眶
会一辈子都为最真挚的爱情热泪盈眶

坐在台下第一桌 最近距离看着
看着两个人紧握的双手 眼中只有彼此
zyy告诉我 这才是正常的珍贵的爱情

“人与人之间的相遇是命中注定的
世界很大 我们每天都在不断遇见也在不断错过
遗憾的人和事有很多
得偿所愿的事情少之又少
而能够在茫茫人海以及众多的人与事中
坚定地走到彼此身边
将人生中二分之一的缺憾归为圆满
没有比这更浪漫的事情了”

人生路漫且长 唯爱与信念永恒
此后年岁 得一人风雨同舟
也祝敏敏和文浩能够
拥有最长久的美梦与欢喜[哇] https://t.cn/R2Wx0Oa