#蕨野友也[超话]#@ TomoyaWarabino

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①
本日は大晦日
#ウルトラ納め をしに来てくれた、特別隊員のみんな‼️
本当にありがとうございました❤️
朝早く起きて来てくれたのね、大晦日に…☺️
どうだったかな？楽しんでもらえたかな？

今日はヤスノブがアースガロンに乗って駆けつけてくれたんだけど、最後の最後がいつも楽しみ 笑

③
え？ブレーザートランプの会話？
あぁ〜、そういえばマイトが偶然俺に似てた本を見かけたらしい。
確か❤️のA(エース)がなんたらって。
(会場に遊びに来てくれたみんなに毎日違う何かをやっているな。ちなみに今日はブレスを付けて…さて明日は…)
#ウルトラマンブレーザー
#ウルトラヒーローズEXPO2024

④
今年は星に射抜かれ１つになった年となった。

情報解禁の日「421」
初回放送「78」は一生忘れる事がない日。

チーム一丸なって挑み、そしてまだ見ぬ皆様へ届けるべく全力で走り切り、気づけば物語も終盤。

試行錯誤したあの日々は、みんなからのメッセージが来る度、1話毎に報われていく。

続

⑥
出会えたみんなに。
これから出会うかもしれない誰かに。

俺の

俺たちの闘う姿をしっかり示したかった。今すぐじゃなくとも、いつか出会える事を信じて。

#ウルトラマンブレーザー
#ウルトラヒーローズEXPO2024

⑧
明日から #ウルトラ始め に来てくれる特別隊員のみんなへ。
俺たちは毎日闘っている。
その日、その瞬間は、そこで起こる。

残り少ない時間(ステージ、オンエア)は限られている。

また会おう。

みんなが良い年を迎えられますように。

#ウルトラマンブレーザー
#ウルトラヒーローズEXPO2024

#八木勇征[超话]#
【八木勇征】理想の体はダビデ像⁉︎八木勇征の毎日ルーティーン

ゆせボディのつくり方

「究極に美しいと思う理想のカラダはダビデ像」だと言う八木さん。
すでに彫刻のように美しく完成されたボディを披露してくれたその裏には、日々のたゆまぬ努力とルーティンがあった。

毎朝10〜15分の自重トレーニングは欠かさず！

「ジムに行けないぶん、毎日朝や隙間時間で筋トレを実践中。上体を起こし切らない腹筋にツイストを加えたもの、足漕ぎのもの、脚を上げ下げするレッグレイズ、さらに立って壁を押す腕立ての全部で5種目を毎回行っています。NAOTOさん（EXILE）の筋トレ動画がすごくわかりやすいので、ぜひYouTubeで検索してみてください！」

胸鎖乳突筋、褒めていただくこと多いです（照）

「よく、『好き』って言ってもらえるんですけど、自分でも形が気に入ってます。歌うときも大事な部位なんですよね。しかも顔回りにあるのでちょっとこの首の筋が出ていることでなんかセクシーな感じがするというか。むしろ女性でも横を向いたときにあると色気を感じますね」

食事は好きなものを好きなときに

「僕自身は食事に関しては特に制限しないようにしていて。お腹が空いていないときに無理に食べることはないですが、食べたいと思ったらジャンク系も甘いものも食べちゃいます。頑張りすぎず適度にご褒美を与えつつ、ストレスなく健康をキープするのが一番大事だと思っているので」

ゆみっきー「毎週本当に楽しくて朝からいっぱい笑って表情筋を動かして、昔はあんなにも苦手だった早起きも、「明日金曜日だ✨️」って思ったらスパッと起きる事が出来て早起きが好きになったりもして、最後の日の前日はお母さんが東京まで来てくれて、お仕事があってちょっとしか会えなかったけど「全力で楽しんでこいよ。毎週金曜日が楽しみだった。」ってワイルドな置き手紙をくれたり(笑)」