35.一个建议：
当外界环境和生活事件的不确定性和非理想性较高时，人可以通过自律和秩序来给自己建立一些“内在安全感”，避免内在“破碎”和“无依”感。
给自己建立最小单位的确定性和秩序感，例如：稳定作息，能给人带来的稳定感；规律运动，给人带来的预期内正反馈等。通过这些，把一件件确定的小事沉淀在生活的结构和韵律中，在无序的世界中多为自己创造一些有序的小空间。
同时，日常对自己的状态保持高度觉察，以一种主动意识去中断那些破坏自体内聚性的事情，维持住一定的心理效能。

我们总是容易用一种自虐的方式制造出一种痴情的假象来使得自己站在感情的道德制高点上 获得一种畸形的满足感和安全感
其实无论是雪夜去对方家楼下站会儿或者是冒着大雨给她送一杯奶茶什么的 自己回想起来往往觉得如乔峰大战聚贤庄 关羽千里走单骑一样壮怀激烈 而对于对方来说 一杯奶茶就是一杯奶茶 无法承载起你想要在上面寄托的山崩地裂的情怀
少年的时候 总是迫不及待地将自己的满腔爱意表达出来 而结果往往是陷入表演之中而不自知 所以两个人的记忆才会出现偏差 那些你觉得刻骨铭心的过去 对方往往没有同样的感觉 甚至茫然不知 成长的标志就是懂得克制自己 克制自己的情绪 克制自己的表演欲 甚至克制自己的喜欢
少年时候 喜欢一个人恨不能把她变成自己身体的一部分 她刚说冷 我这边心里已经结冰了 她说难过 我立马如丧考妣 比她还难过 唯恐无法将自己的爱意表达出来 而事实上 谁也无法承担起另一个人的价值寄托 只有做一个独立 有价值的人 才能真正学会去爱另一个人 也千万不要尝试改变另一个人 这注定是徒劳的做自己就好 爱情的真谛在于相互的吸引 志趣相投的同行 而不是追逐和依附以及自我感动

#每天早起打卡#妻子晚上发给丈夫
如果有一天，有人给了我足够的心安，足够的偏爱，足够的安全感，我若跟他走了，不要怪我，因为我问你要过，你只觉得我不配拥有。
你以为我沉默是在和你较劲，其实是失望，是在慢慢的疏远，不被重视的每一秒，我都在后退。
没有谁愿意放弃一个爱了很久的人，只是真诚与善良。如果有一天我离开了，别问为什么，冷漠和敷衍多了，失望和酸楚也攒够了。不是不爱，而是明白该放下了。
该反省的是我的见识与眼光，而不是我的什么，你回头看，细节里全是答案。 https://t.cn/R2WxgjZ