#多巴安cp[超话]# 尊嘟好喜欢这一期上周看完感觉两个人好合拍看预告以为老王哥又破碎了，没想到这一期这么完美，一起做早餐谁会做松饼啊“我会”吃饭的时候挨在一起哦莫 后来停车停的正不正，“昨天还邪魅一笑跟我说没拉手刹”谁坐我旁边 听不到哈哈哈哈荡秋千的时候一次又一次扶着你的腰把你推的高高的 逛街的时候会担心耽误你的行程安排，会记得你喜欢的美女姐姐提醒你她上来啦，你能懂他的安排，最后一站啦哇偶真的好甜 她说看左边 然后就去拍照懂你的喜好 看得到你的变化 学会自洽了是你们聊过的钝感力哦莫哦莫好喜欢像冰岛五颜六色的小房子一样，多巴胺好漂亮！我也超级喜欢多巴安！值得信任的第一名第二名

#养睡眠#
为什么晚上总是做梦，睡不出精？
作为一个曾经只睡两个小时的人来说还是有发言权的.不一定非常的理论.都是实践结果
给大家分析一下：

1.白天工作生活排的太满，太挤，心静不下来对于脑力劳动者都是身体不动，脑子停不下来的
建议睡前可以1小时停掉手中的活儿

2.睡前看手机，刷视频，无用信息过度刺激

3.压力和焦虑，做超过自己能力的事
适当的调整目标.承认现实.降低预期.慢慢做

4.内耗，缺少钝感力
解决方法就是“修小事”，专注当下
弄点花花草草.喝杯小茶
未来不迎，当下不杂，过往不恋

5.不要去研究梦境，周公解梦
分析来分析去也是一种内耗.今天梦见一条.明天梦里一个孩子.分析的太累了

6.室内温度别太热.室内18-24度.被窝温度32-37接近身体体温.超过就要调整啦.阴虚的人尤其要注意⚠️

7.不再对抗入睡难了.不顾死活的躺平.就是眼睛闭着.安静的躺下

8.手上的事情实在太多.留一点时间出来放自己放松.心松了.神松了.就容易睡

训练自己做一个简单的人
累了就退后一步.精力好就向前一步
逻辑思维要清晰.重要的事先做.不重要的事慢慢做

这本光灯就睡的书理论太多.看着很累
#睡眠真的超级重要##睡眠弱势群体#

理解不了权氏狐狸魅力之处的只能度过一个空虚且无趣的人生，全盛时期的白狐狸，昙花一现的红狐狸还有适应人类社会的黄毛狐狸，从p1到p3的过程简直就像是不小心暴露出妖怪特征的瞬间，朋友聚会完在一起合照时闪光灯亮起的一瞬间身边熟悉的朋友那眼睛突然出现了奇怪的变化？那是人类的眼睛吗？归家后的梦境中，无垠的黑暗中浮现出了这样狭长纤细如同琥珀一般澄澈闪亮的双眼，吓！是狐狸怪呀，说让我忘掉一切来着，，但是总觉得这种被妖眼凝视灵力贯穿的过程很熟悉，总会出现在每个精疲力尽气虚肾亏的清晨，而这种时候这位亲故总是红光满面，这种情况必须要找阴阳师来才行了！
但，权不是一眼能看出的狐狸是因为他正常睁着眼睛的时候眼睛其实不小，反而是圆圆钝钝的两道小口子一左一右直直的斜拉上去，也没有狐狸眼那种眼头下钩眼尾上翘的妩媚感，但是这也正是他的长处，必杀角度就是比1/2再转过来一点的侧脸，那时候看不见眼睛的走势只能看见亮铮铮的慑人瞳孔在圆润上挑的眼头里显得更加闪耀，但是拉平下垂的单眼皮又把上沿遮住只剩下瞳孔中心的一点高光，那时候的非人感是最强的，就像是渺小的人类在暗处战战兢兢从暗处地观察邪神的人间体，那眼睛明明还在注视着前方，下一秒却已经到了眼前艳光灼灼，绝对力量的碾压！从此只能永远地把神的龛惶恐地供奉在各处每日哭着跪拜祈求着原谅了，还要警告家中的小辈不要被这脸欺骗了夺去了性命才好