看到一个心理学博主对自爱的解读，还挺刷新我认知的：

自爱不是给自己买好的东西，也不是想干什么就干什么，更不是在关系中永远要占上风。

自爱是reparenting，就是做自己的再生父母，就是我的心足够大，大到就像一个母亲安全的怀抱，无论在我身上发生了什么样的事情，因此产生了什么样的情绪、感受、反应，都能被一一看见，并且这个母亲的怀抱都能抱住我，除了接纳，不需要做任何事情，不去评判它们，不去对抗它们，不去克服它们，不去攻击它们，只要容纳，给想尽办法在不可预测的人生中努力保护自己活下来的身体和大脑一个大大的拥抱，就是自爱。

【On.cc】黃智雯離巢無綫　做朱茵蔡少芬師妹：好大壓力！

上月約滿離巢無綫的黃智雯（Mandy）回首過去的2023年，對她來說的確是特別的一年，成為人妻後，今日正式宣布加盟「凱藝娛樂」，成為「神級花旦」朱茵與蔡少芬（Ada）的同門師妹。日前Mandy為新一年拍攝造型照，對於加盟新公司大叫興奮表示：「抱正面開放態度，迎接新挑戰。」

黃智雯加盟新公司。

做朱茵、蔡少芬同門師妹。

展開人生的新階段，她望能突破自己，跳出框架，嘗試從未試過的新事物，她謂：「好多人問我係咪會去演多啲舞台劇，當然舞台劇喺我呢兩年嘗試後，畀到我另一種滿足感，我都想繼續開拓舞台劇上嘅自己，不過我覺得自己有更加多可能性，好想同多啲唔同嘅演員合作，多啲火花，對電影、綜藝節目、真人騷等所有嘢抱開放態度，以樂觀、開放，迎接新挑戰！」

加盟新公司跟朱茵與Ada作為同門，Mandy笑言跟她們早有淵源：「佢哋兩位真心係我好欣賞嘅藝人、女神，其實我哋三個不約而同有相同之處，我同Ada都係Miss HK出道，佢係我師姐，朱茵就係我演藝學院嘅師姐，所以我哋有啲淵源；佢哋又係偶像派，又係女神，非常期待將來我哋可以有更加多合作火花。」問到作為朱茵與Ada的同門師妹可有壓力？Mandy說：「好大壓力，點解佢哋兩個可以keep得咁好、咁靚，我自己都要繼續努力學跳舞同唱歌，令自己更fit，keep更好狀況。」

Mandy透露獲老公及好姊妹對於她有新動向給予支持，她指：「另一半好支持自己，一步一步走來，佢沿途都畀好多意見，我覺得佢係一個好聰明嘅人，成日都會幫我分析，亦係好好嘅聆聽者及心靈夥伴；而姊妹們更加係唔使多講，我哋姊妹間無論大家有咩決定、有咩去向，都會在心中互相支持。」此外，有網民對於Mandy早前「離巢」感傷感一事，她感激所有支持她的人：「唔使傷感，我仲喺度，好多謝大家喺社交平台留言支持及祝福，每一留言我都有睇，好感動。」

黃智雯對任何演出機會都無任歡迎。

想挑戰拍電影、真人騷。

佢笑言成為朱茵師妹感到好大壓力。

#黄智雯[超话]#

#哈尔滨旅行攻略##哈尔滨##哈尔滨这么热，我这个哈尔滨人想要说点什么#

昨儿跟南枳老师通了个电话，聊起了地区差异和身份认同问题。

经济发展很好，互联网时代也很好。

但是很多人确实还没学会怎样把其他人也当成和自己一样的人。

旅行是一种很好的方式，通过看更多的风景与体验更多生活可以学到更多尊重与理解，学到我们虽然身处环境有差异，但本质上是一样的人。

游客有省内游客也有省外游客，有北方游客也有南方游客，有男性游客也有女性游客，有中国游客也有外国游客，有吃辣的游客也有不吃辣的游客，有吃荤的也有吃素的，有成年的也有未成年的。

有些梗是玩笑，但滥用标签，与滥用标签带来的凝视就会制造伤害与隔阂。

鄂伦春是一个少数民族鄂伦春人与我们一样都是生活在中国大地上的人，是同胞，不是一种稀罕事物。

地域差异带来的身高差异，让我这个平时在人堆里显得身高很矮的“小土豆”从来都不会觉得这是一种可爱的昵称。

同样，哈尔滨本地努力做好建设的工人同志，商业经营者，普通市民，乃至为了迎接人流高峰在各条战线上辛苦工作的同志们都不是讨好型人格，他们都在努力为抓紧这个机遇为了宣传好自己的家乡，为了让更多人的知道他们坚守着的家乡的美好，他们选择这样做也不是因为他们是讨好型人格...

哈尔滨这座城市从建立起的那天开始就没有围墙，这里见证着列强入侵，26个国家的侨民涌入，抗日战争，共产主义的传入，工人运动的兴起，工业化建设的拼搏，也见证着一个时代的落寞，新时代中的努力建设...哈尔滨的底色是开放，包容，多元，坚韧，热情。

哈尔滨的兴起不是因为这里的人勤劳善良勇敢，这里的衰落也不是因为这里的人不勤劳不善良不勇敢。但是生活在这里的人如同每一个来到这里的人一样勤劳善良勇敢。希望每个来到这里的朋友会能用更多元的视角，见证，体验这座城市所承载的一切。

祝大家吃好玩好。