我觉得我过去是一个很自卑的人,我很在意别人对我的看法,我发出的照片,我听不了一点别人说我的照片不好,我只希望收到的全都是夸赞的话,我还会经常思考和纠结我说过的话别人会不会生气,别人会不会就不喜欢我了,走路也不敢抬头挺胸的,我始终觉得我自己是世界上最差的人,但现在我不会了,我完全不care你对我的看法,我只会觉得处得下就处,处不下你走或我走都行,我现在也能接受别人对我的评价不管好坏,我觉得这是我突破舒适圈的一步
女生多囊卵巢怎么调理?
2021年9月——被确诊。
激素问题确诊,医生开了黄体酮药物,接着回家自行服药。
“多囊卵巢综合症”意味着:不孕、糖尿病、甲亢、甲减、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌.......我觉得自己得上了绝症。
多囊卵巢综合症是无法被根治的
当时我23岁,由于这个病,常常与男朋友发生争吵,情绪不稳定,急于结婚生孩子。那时我刚上研究生,学业压力也很大。整个人在那一年过得非常焦虑、烦躁,而且一旦月经没有来,我就开始担心病情是否加重了。变得更加严重了吗?怀孕的概率又减小了,我需要终身服用激素了….
2022年初——发生转折
分手后,事情更加让我情绪崩溃,病情也加重,每天浑浑噩噩,后来前男友很快有了新的对象。
2022年初——开始改变。
我开始关注自己并且开始化妆、打扮、健身、控制饮食、社交,以保持活力和积极阳光。生活并不仅仅是关于多囊和姨妈,世界上有很多比我更不幸的人。我不应该一直纠结于此,而应该多去看看外面的世界,并且充实自己的生活。
要减轻焦虑感,只需注意以下几点,多囊问题就会变得简单。
1.月经不调
瘦多囊与胖多囊的处理方法略有不同。对于瘦多囊,需要控制饮食、增肌、运动、控糖,并配合口服科芙研,基本上可以自主来姨妈。而胖多囊最主要的是减肥,减肥成功后再配合口服科芙研,可以帮助平衡内分泌,改善月经不调。
2.胰岛素抵抗
科芙研里含有的Dci手性肌醇有助于改善胰岛素抵抗,控糖、改善多囊、减肥和改善皮肤。
3.要自信
我的男朋友知道我有多囊卵巢综合症,会不会担心我不能生孩子呢?其实现在有很多方法可以通过调理自己来实现自主怀孕,即使不能自然怀孕,还有许多其他医疗手段可以帮助我们。现在不仅多囊患者,许多其他人也会面临不孕不育的问题,所以不要过于焦虑。
4.疫苗预防
姐妹们可以在26周岁之前接种9价疫苗来预防宫颈癌、子宫癌和卵巢癌。26周岁后,可以选择接种2价或4价疫苗,但是一定要接种。
5.发泄情绪
多与亲人朋友交流沟通,不要将情绪憋在心里,也可以找到适合自己发泄的方式。
6.控制饮食很重要
对于患有胖多囊的人来说,需要减肥,而对于瘦多囊患者来说,需要增加肌肉。不过,不管是胖多囊还是瘦多囊的患者,都需要摄入低碳水化合物、高蛋白质的食物,并多吃优质脂肪。此外,更重要的是要控制糖的摄入,这点姐妹们要特别注意。
7.坚持锻炼
找到一种自己最喜欢的运动是锻炼的关键,这样可以坚持时间更长,也可以选择找人一起去打卡。
2022年——现状
最近一次检查各项激素正常,现在自己的周期自主来姨妈。
既然我无法消灭和多囊,那么我会尽量调节与其相处的方式。
2021年9月——被确诊。
激素问题确诊,医生开了黄体酮药物,接着回家自行服药。
“多囊卵巢综合症”意味着:不孕、糖尿病、甲亢、甲减、宫颈癌、子宫癌和卵巢癌.......我觉得自己得上了绝症。
多囊卵巢综合症是无法被根治的
当时我23岁,由于这个病,常常与男朋友发生争吵,情绪不稳定,急于结婚生孩子。那时我刚上研究生,学业压力也很大。整个人在那一年过得非常焦虑、烦躁,而且一旦月经没有来,我就开始担心病情是否加重了。变得更加严重了吗?怀孕的概率又减小了,我需要终身服用激素了….
2022年初——发生转折
分手后,事情更加让我情绪崩溃,病情也加重,每天浑浑噩噩,后来前男友很快有了新的对象。
2022年初——开始改变。
我开始关注自己并且开始化妆、打扮、健身、控制饮食、社交,以保持活力和积极阳光。生活并不仅仅是关于多囊和姨妈,世界上有很多比我更不幸的人。我不应该一直纠结于此,而应该多去看看外面的世界,并且充实自己的生活。
要减轻焦虑感,只需注意以下几点,多囊问题就会变得简单。
1.月经不调
瘦多囊与胖多囊的处理方法略有不同。对于瘦多囊,需要控制饮食、增肌、运动、控糖,并配合口服科芙研,基本上可以自主来姨妈。而胖多囊最主要的是减肥,减肥成功后再配合口服科芙研,可以帮助平衡内分泌,改善月经不调。
2.胰岛素抵抗
科芙研里含有的Dci手性肌醇有助于改善胰岛素抵抗,控糖、改善多囊、减肥和改善皮肤。
3.要自信
我的男朋友知道我有多囊卵巢综合症,会不会担心我不能生孩子呢?其实现在有很多方法可以通过调理自己来实现自主怀孕,即使不能自然怀孕,还有许多其他医疗手段可以帮助我们。现在不仅多囊患者,许多其他人也会面临不孕不育的问题,所以不要过于焦虑。
4.疫苗预防
姐妹们可以在26周岁之前接种9价疫苗来预防宫颈癌、子宫癌和卵巢癌。26周岁后,可以选择接种2价或4价疫苗,但是一定要接种。
5.发泄情绪
多与亲人朋友交流沟通,不要将情绪憋在心里,也可以找到适合自己发泄的方式。
6.控制饮食很重要
对于患有胖多囊的人来说,需要减肥,而对于瘦多囊患者来说,需要增加肌肉。不过,不管是胖多囊还是瘦多囊的患者,都需要摄入低碳水化合物、高蛋白质的食物,并多吃优质脂肪。此外,更重要的是要控制糖的摄入,这点姐妹们要特别注意。
7.坚持锻炼
找到一种自己最喜欢的运动是锻炼的关键,这样可以坚持时间更长,也可以选择找人一起去打卡。
2022年——现状
最近一次检查各项激素正常,现在自己的周期自主来姨妈。
既然我无法消灭和多囊,那么我会尽量调节与其相处的方式。
#二手书[超话]#圈起来的是可捆的
除了热本,不论圈没圈都可单
鳞潜
人鱼陷落2<65>➕3<65>
稚楚
幸存者偏差1<42>
1亲:红色
可爱过敏源1<45>
1亲:金色足墨
我只喜欢你的人设1<55>➕2<54>
1亲:红色有点不足墨
2亲:粉色
旧雨重落1<56>➕2<50>
1亲:蓝色,有一丢丢不足墨
2亲:绿色,足墨
木苏里
判官1<66>➕2<65>
1亲:黑色
2亲:绿色
黑天2<65>
2亲:紫色
不见上仙三百年1<60>➕2<50>
1亲:蓝色有细闪
2亲:粉色细闪多,有撞角
巫哲
一个钢镚儿3✖️<45>
1亲:绿色
2亲:蓝色
3亲:金色
解药1<45>➕3<45>
嚣张1<30>➕2<40>
1亲:深绿
2亲:深蓝
熔城2<30>
2亲签:外粉内银
答案1<40>➕2<40>
1亲:蓝色,书角都微撞,有瑕疵
2亲:绿色
七秒<40>
亲签:红色
轻狂3<40>
同类<30>
亲签:紫色
不问三九
月亮山<38>
亲签:银色
刺青<34>
亲签:金色
酱子贝
PUBG世纪网恋<30>
亲签:紫红色
北南
心眼1<30>➕2<30>
1亲:黑色
2亲:蓝色
跨界演员前x<200>
特签:我遇见你,我爱你(书盒撞了也破了)
毛球球
你是不是演我<45>
特签:我看你是我祖宗+小表情(橙色)
冰块儿
少说几句特<52>
特签:这是我对你的忠诚(金色)
黎明之后,特<41>
特签:你在勾引我这件事上,真的很擅长(蓝色)
陈隐
盛夏光年1<20>
特签:跳高当然没什么好骄傲的,可是他是贺琦年(黑色)
木更
经久<30>
亲签:蓝色
木瓜黄
危险人格<45>池青,<45>解临
亲签:金色
七芒星1<40>➕2<40>
1亲签:金色
2亲签:金色
引路星
阿也2<45>
亲签:金色
语笑阑珊
山海高中1<35>➕2<35>
1亲:黑色
2亲:黑色
曲小蛐
校服绅士<35>
亲签:黑色
微风几许
小行星1<30>➕2<30>
1亲签:金色
2亲签:金色
荒川黛
教授,抑制剂要吗?前X有特<100>
特签:你标记了我,就不能不要我(紫色)
玻璃糖纸特<30>
特签:你是世界上独一无二,最好的小乖(绿色)
绿松子茶
顶级诱捕公式前X有特<100>
特签:我给你快递了一个男朋友
吕天逸
禁止犯规特签<30>
特签:他可以一边哄着,一边欺负(绿色)
白芥子
江山许你,特<30>
特签:我高兴,我也想吻你
颜凉雨
大雾,1特<34>➕2特<40>
1特:心里的伤口会结成锋利的冰,有的人却在那冰上生出一片阳光。(蓝色)
2特:他就是这广袤林海的一部分,是狼,是鸟,是森林,是溪水,是自然本身。(紫色)
Paz
薄荷印记<50>
特签:表情特,这是不开心,这是非常不开心
墨西柯
我怎么可能输给他,1亲<30>➕2特<30>
1亲:金色,有印章
2特:今夜与君奋战到天明,鸡不醒,他不停,黑色
PEPA
我磕了我×我对家的cp<35>
亲签:红色
闪灵
不愧是你,1特<30>➕2特<30>
1特:to秦大班长,不愧是你
2特:你真的不记得我了吗?
酒矣
小淮啾1特<30>➕2亲<30>
1特:我只听你的话(白色)
2亲:金色
爱看天
复刻少年期<30>
特签:前途未卜,只有彼此。(黑色)
池总渣
诟病<30>
亲签:粉色
妾在山阳
宫廷生存纪事<30>
亲签:紫色
风流书呆
穿梭代码特<35>
特签:做梦的时候也在老去
溯痕
遇蛇2特<40>
特签:予我好,便是善(黑色)
一个米饼
澹酒煮茶特<30>
特签:揽杯天上月,赠予眼前人(蓝色)
醉饮长歌
理想型娱乐圈<50>
亲签:金色
羲和清零
与他的神秘约定亲<40>
亲签:黑色
除了热本,不论圈没圈都可单
鳞潜
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稚楚
幸存者偏差1<42>
1亲:红色
可爱过敏源1<45>
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我只喜欢你的人设1<55>➕2<54>
1亲:红色有点不足墨
2亲:粉色
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1亲:蓝色,有一丢丢不足墨
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木苏里
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北南
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你是不是演我<45>
特签:我看你是我祖宗+小表情(橙色)
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少说几句特<52>
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特签:你在勾引我这件事上,真的很擅长(蓝色)
陈隐
盛夏光年1<20>
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木更
经久<30>
亲签:蓝色
木瓜黄
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亲签:金色
七芒星1<40>➕2<40>
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阿也2<45>
亲签:金色
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1亲:黑色
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曲小蛐
校服绅士<35>
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1亲签:金色
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教授,抑制剂要吗?前X有特<100>
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绿松子茶
顶级诱捕公式前X有特<100>
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吕天逸
禁止犯规特签<30>
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白芥子
江山许你,特<30>
特签:我高兴,我也想吻你
颜凉雨
大雾,1特<34>➕2特<40>
1特:心里的伤口会结成锋利的冰,有的人却在那冰上生出一片阳光。(蓝色)
2特:他就是这广袤林海的一部分,是狼,是鸟,是森林,是溪水,是自然本身。(紫色)
Paz
薄荷印记<50>
特签:表情特,这是不开心,这是非常不开心
墨西柯
我怎么可能输给他,1亲<30>➕2特<30>
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亲签:红色
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2特:你真的不记得我了吗?
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1特:我只听你的话(白色)
2亲:金色
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复刻少年期<30>
特签:前途未卜,只有彼此。(黑色)
池总渣
诟病<30>
亲签:粉色
妾在山阳
宫廷生存纪事<30>
亲签:紫色
风流书呆
穿梭代码特<35>
特签:做梦的时候也在老去
溯痕
遇蛇2特<40>
特签:予我好,便是善(黑色)
一个米饼
澹酒煮茶特<30>
特签:揽杯天上月,赠予眼前人(蓝色)
醉饮长歌
理想型娱乐圈<50>
亲签:金色
羲和清零
与他的神秘约定亲<40>
亲签:黑色
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