你是“阴虚”还是“阳虚”？如何区分？一学就会！一调就好！
什么是虚呢？就是弱的意思。
阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
阴虚生内热
阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
阳虚则生寒
阳虚则生寒，典型症状有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；
同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。
阴虚、阳虚调理的方法，其实就在生活的点滴之中。
如何快速辨别阴虚还是阳虚
1
观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2
观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3
观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4
观病痛
阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5
观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
看完这些症状表现，有的灸友就疑惑了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有，这是怎么回事儿？
今天咱就说清楚了，如果感觉自己两边的症状都有，那你可能就麻烦了，你这是阴阳两虚！
阴虚怎么调理？
有阴虚问题时，可从这些方面进行调理：
1
饮食方面
可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝；平时最好喝温白开水，少喝冷饮。
2
起居方面
应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；
3
情志方面
遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
阳虚怎么调理？
阳虚时，则这样调理
1
饮食方面
要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；
同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
2
起居方面
每天坚持20分钟午休；
多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；
并做好头、背、腹、关节的保暖。
3
情志方面
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
拓展阅读
五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！
调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1、气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；
2、血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；
3、阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；
4、阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
什么是虚呢？就是弱的意思。
阳虚就是火弱，阴虚就是水弱。
那在人体里，到底什么是阳，什么是阴呢？
人们吃进东西，吸进氧气，通过肠胃的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火，这就是人体的阳气。什么是阴，什么是水呢？这个水就是血液、体液。
如果一个人的阳气不足，人就会运化不好，人就会湿重，身体发胖，舌头发胖，大便多不成形；反之，如果一个人阴气不足，人就会显得很瘦，并且容易口干和便秘。
一般而言，胖人多阳虚，而瘦人多阴虚。
人体任何内在的变化都会有外在的表现，可以通过下面列举的一些自觉症状来判断。
阴虚生内热
阴虚生内热，典型的表现有：五心烦热（双手心、双足心、胸口）、口渴咽干、喜食冷饮、面色潮红、失眠多梦、盗汗、大便秘结、小便短赤、舌瘦而红等等。
阳虚则生寒
阳虚则生寒，典型症状有：手脚冰凉、喜食热饮、腰膝酸软、脱发掉发、大便稀烂、小便清长、面色㿠白、唇色淡白、舌淡无苔、寡言懒动、神倦嗜睡等等。
另外，阴虚并不是女人的“专利”，男性也会有阴虚的表现；
同理，阳虚并不是男性的“专利”，女性也会有阳虚的表现。
阴虚、阳虚调理的方法，其实就在生活的点滴之中。
如何快速辨别阴虚还是阳虚
1
观舌象
阴虚者，舌质红、舌形瘦，苔少、苔薄；阳虚者，舌质淡嫩，舌形胖，舌苔白，舌苔厚。
2
观精神
阴虚者，燥热不安，易发火；阳虚者，畏寒肢冷，气短懒语，抑郁不欢，疲惫，爱哭泣。
3
观寒热
阴虚者，怕热，出热汗，手心烦热；阳虚者，怕冷，出凉汗，手脚发凉。
4
观病痛
阴虚者，腰酸绵绵；阳虚者，腰部冷痛，遇寒加剧。
5
观面色
阴虚者，两颧红赤，眼脸呈绛色；阳虚者，面色青白无光。
看完这些症状表现，有的灸友就疑惑了，感觉自己阴虚的症状和阳虚的症状都有，这是怎么回事儿？
今天咱就说清楚了，如果感觉自己两边的症状都有，那你可能就麻烦了，你这是阴阳两虚！
阴虚怎么调理？
有阴虚问题时，可从这些方面进行调理：
1
饮食方面
可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等；
也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝；平时最好喝温白开水，少喝冷饮。
2
起居方面
应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；
3
情志方面
遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。
阳虚怎么调理？
阳虚时，则这样调理
1
饮食方面
要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮；
同时，可适当选用中药材巴戟天、枸杞子、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。
2
起居方面
每天坚持20分钟午休；
多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；
并做好头、背、腹、关节的保暖。
3
情志方面
心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。
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五脏六腑都相互关联，只要有一个脏器虚弱，如果不加以调理，就很有可能会影响其他脏器，所以当你发现自己有虚弱的迹象，就要对症下药，早做调理，以防连累别的脏器！
调理五脏，从调理以下四大虚开始：气虚、血虚、阴虚、阳虚。
1、气虚就好像人体的燃料不足，从而导致动力不足；
2、血虚就是人体的营养液不足，进而导致身体枯燥、营养不良；
3、阴虚相当于水和津液不足，所以出现燥热；
4、阳虚，则相当于阳光不足，所以会让人感到寒冷。
四大虚的症状总结：阴虚发热、阳虚怕冷、血虚发燥、气虚无力。
#公号摘要##陪哥哥学写作#
要把仿写这件事做好，需要几个条件：
1、仿写的资料一定要接地气：很多名家散文文章很长，内容也比较深刻，孩子接受起来比较困难，那就选择相对初中生能接受的一些合刊或者是当代作家的一些文章。
2、仿写资料一定要加工：不能拿一本书让孩子自己漫无目的地摘抄完仿写，最好是选择出彩的段落进行分析，比如可以从描写的角度——正面描写、侧面描写，人物描写、景物描写，从阅读分析的角度一举两得，分析这段话人物描写体现在哪里？语动心神外这些描写的好处有哪些，让孩子知道了好处再去引导。
3、集中突破：最好就是寒暑假，因为仿写比较费时间，刚开始都得2个小时才憋出来，熟练后也得40多分钟，平日里本身事情就多，舍不得大量时间，也不容易聚精会神。
4、有写有评：一个正向的反馈容易让事情坚持下去，所以不能仅仅是写，写后一定要有专业人士点评。
5、坚持到底：一鼓作气，一个假期一定会有质的飞跃。
要把仿写这件事做好，需要几个条件：
1、仿写的资料一定要接地气：很多名家散文文章很长，内容也比较深刻，孩子接受起来比较困难，那就选择相对初中生能接受的一些合刊或者是当代作家的一些文章。
2、仿写资料一定要加工：不能拿一本书让孩子自己漫无目的地摘抄完仿写，最好是选择出彩的段落进行分析，比如可以从描写的角度——正面描写、侧面描写，人物描写、景物描写，从阅读分析的角度一举两得，分析这段话人物描写体现在哪里？语动心神外这些描写的好处有哪些，让孩子知道了好处再去引导。
3、集中突破：最好就是寒暑假，因为仿写比较费时间，刚开始都得2个小时才憋出来，熟练后也得40多分钟，平日里本身事情就多，舍不得大量时间，也不容易聚精会神。
4、有写有评：一个正向的反馈容易让事情坚持下去，所以不能仅仅是写，写后一定要有专业人士点评。
5、坚持到底：一鼓作气，一个假期一定会有质的飞跃。
#阳光信用[超话]#渔夫出海前，并不知道鱼在哪。可他们还是选择出发，因为相信会满载而归，很多时候是选择了才会有机会，相信了才有可能。人生是思维所结的果。一切的源泉都来自于自己内心的坚定。不要小看内心的信念。其中蕴含90%人体的潜意识力量，每天的坚持不是为了感动谁，也不是为了证明给谁看，而是我知道一路奔跑，远比原地踏步好得多。许多事看起来很渺茫，但请相信人生永远是贵在坚持，成在勤勉，我们所要做的坚持初心，做好眼下该做的事，要相信自己，简单点，努力点，乐观点。豁达点惊喜就会多一点
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