[给你小心心]
#祝鸣出门日记#
其实根本不爱喝奶茶，觉得特别腻，要喝也是少糖，前段时间打卡的时候买了茶话弄的联名，觉得做得没那么腻。
今天又去喝，点了黛玉和芊芊绿雪，黛玉有点葡萄酸甜味，但是芊芊绿雪很好喝，茉莉和绿茶底，奶盖松松的，还撒了抹茶粉，一点也不腻，我感觉我要喝很长很长时间茶话弄。
茶味好浓，真的特别好喝。

分享几个健康又好喝的养生饮品给大家！在戒奶茶的朋友可以看看，我已经用它们代替奶茶一段时间了，感觉很不错

1️⃣熬夜茶：清肝明目

配料：菊花1.5g、金银花1.5g、决明子1.5g、枸杞1g、牛蒡根1g、茉莉花1g、桂花0.5g

这个超适合爱熬夜、平时比较疲劳、容易长痘的朋友～用热水泡8-10分钟就可以喝啦！每天喝上一杯，能清肝明目，皮肤也会变好。

2️⃣ 酸梅汤--酸甜开胃

配料：乌梅15g、甘草5g、山楂15g、桂花2.5g、玫瑰茄2.5g、枸杞子5g、陈皮4g、黄糖120g，水 3L

这个比较适合夏天喝，可以解暑、防止出汗过多伤气，而且还能调 理因暑热造成的食欲不振、消化不 良。提前将乌梅和山楂泡1-2小时，再开火去煮，这样效果更佳。

注意，本身就脾虚或是体寒的人就不要喝了，容易越喝越寒。

3️⃣ 掉秤茶——减 脂掉秤

配料：绿茶1g、山楂2g、荷叶1.5g

把这些食材放在一起煮5-8分钟即可。坚持喝一段时间，就会发现体重往下掉，减 脂掉秤超有 效。很适合爱吃又不爱运动的姐妹。不过记得不要空腹喝，饭后一小时喝效果坠好。

4️⃣桑葚茶——祛湿理 气

配料：桑葚20g、玫瑰花8g、茯苓10g、百合10g、红枣10g

这个需要煮一煮，不要泡，不然茯苓的功效不会那么好。适合立秋后多喝，可以健脾祛湿、疏肝理 气、缓 解干燥。

一周喝2-3次就行。喝完皮肤会很水润，也不那么容易起皮～

5️⃣ 生脉饮——养阴生津

配料：红参10g，五味子10g，麦冬15g

红参可补肺气，麦冬养阴清肺，五味子敛肺止 咳、止 汗。三者结合可以补肺益 气，有养阴生津之功。对气阴两亏、心悸气短的姐妹很管用。

注意，体内湿气过重、经常腹泻、感 冒发热的人群不宜喝。

6️⃣ 三白汤——补气养颜
配料：白芍3g、白术3g、白茯苓3g、甘草1.5克

热水煮开即可，可以每天喝。有补益 气血、美 白润肤的效果，特别适合皮肤干燥发黄的人。

注意，阴虚火旺的人不适合喝。

一些2023打卡过印象深➕好喝的奶茶/果茶/咖啡 list
✓布雷花青莓 (悸动烧仙草)
蓝莓➕布丁 无法拒绝 应该不是鲜奶
✓ 小苍兰奶绿 （悸动烧仙草）
确实很香 茶底又是绿茶 double kill 应该不是鲜奶
✓抹茶牛奶 （M记）
很绝 夏天来一杯冰的 抹茶脑袋狂喜
✓抹茶生椰 /草莓抹茶牛乳（海底捞）
就是好喝 抹茶yyds 草莓口味稍稍有点甜
✓栀子绿生椰奶茶 （奈雪的茶）
很惊艳 绿茶➕椰子的清爽➕栀子花香 像初夏逐渐繁茂的树叶
✓玫瑰荔枝水牛乳奶茶（奈雪的茶)
很香 玫瑰荔枝的口感就像品味优雅千金大小姐哈哈
✓葡萄乳酪奶绿 （KOI）
爱奶绿 所以榜上基本都是哈哈 葡萄汁是鲜榨应该 就是感觉不是鲜奶
✓茉莉雪芽拿铁（KOI）
不算特别特别出彩 但是杯子足够好看 算是发挥稳定
✓黄金缕（东方墨嵐）
门店摆着悦鲜活 和他家合作的应该 ➕鲜橙 画龙点睛 他家是我今年比较意外的收获
✓ 鲜奶炖雪梨（一鸣）
纯牛奶➕蛋奶➕雪梨➕银耳 就是喝多了又丢丢腻
✓一杯黑巧（瑞幸）
巧克力可可都无法抗拒 足够醇厚
✓水牛乳拿铁 （lavazza）
水牛乳很清甜 喝完他家立刻下单连续买了两箱水牛乳哈哈
✓红枣枸杞水（元气自在水）
养生水➕大杯 给我安全感的水
✓乌龙栀栀 （果子熟了）
不爱喝乌龙茶的我这个完全 给我安全感的水➕1
✓水仙（岩韵香）（喜茶）
喜茶家奶味都很足 而且能尝出来用料好
✓绯红厚乳茶（嫩蜜香）（喜茶）
喝完的感受 形容起来就是 和十八岁明媚少女打了个照面

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