#种植#
1、种植准备

将吃完后的苹果的果核破开，将其种子取出，用水清洗一次后捞出晾干，直至外壳没有水分为止。在准备一个能密封的容器，将种子用纸巾包裹放置在其中，再将容器放入冰箱中冷藏2-3个月，控制温度在4-5度，这是为了模拟冬季温度，如果是冬季就无需进行这一步操作。冷藏时要定期的检查，确保容器内的湿润，经过2个月后，种子开始发芽了，这些就可以将其取出了。

2、育苗

可选择一个地区进行播种，也可利用盆土进行育苗，待幼苗生长到一定程度时在移栽。育苗的土壤最好时pH值呈中性的，土壤上还要有草皮层，在播种时不要施用任何化肥，以免造成种子死亡，可以食用堆肥或者覆盖一些植物叶片，这样也能提供充足的肥力。种子十分脆弱，播种时要小心，动作要轻柔，将种子放在土壤中在覆土，轻轻拍实，再浇水保持土壤湿润。播种后将将其放置在温度稍高、光照充足的环境，约几周后就开始发芽，等到它生长到一定程度时就要开始移栽了。

3、选址

当可以开始移栽时，就要选择一个地址进行移栽，选择时要考虑光照、土壤和空间这三个因素。苹果是喜光的果树，每天要保持6个小时以上的光照时长，所以要光照充足的环境；苹果喜湿润的土壤环境，但是怕涝，所以要求土壤排水性好，还要有良好的保水保肥的能力，要求pH值中性；从种子种植的苹果树，它是没有经过矮化的，所以意味着它会生长到9米的高度，所以种植地要确保有足够的空间供其生长，每颗树要间隔4-5米。

4、移栽

选择好良好的种植地块后，就可以进行移栽了，移栽的时间最好在春季或秋季时，这时的温度气候能提高树苗的成活率。先挖一个直径是幼苗根系凉拌的坑，挖好后，对坑边的土壤进行松土工作，使根性能更好的生长发育。再将树苗根系平摊在坑中，扶正幼苗，在覆土拍实，浇水充足。在种植时也可以施入有机肥或堆肥，使幼苗生长更快，但是切记不要施入化肥或未腐熟的有机肥和堆肥，以免造成烧根现象，导致幼苗死亡。

#微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生[嘘]津。

“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮[感冒]成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。

#健康生活##微博健康公开课##这个问题吃什么#
“春夏养阳、秋冬养阴”
无论是北方还是南方，秋天后天气逐渐干燥。因此不宜再进食过多生冷的水果，宜食滋阴润燥之物。其中生地、沙参、玉竹等都是养阴的佳品；宜进食生地粥，以滋阴润燥。另外，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、雪梨等滋润的食物以益胃生津。

“燥”是秋季的主气。饮食应当遵循“少辛多酸”的原则，尽量少吃辣椒、花[哆啦A梦无奈]椒、桂皮、生姜、葱及酒等热性食物，以免食后上火更加耗伤津液，加重秋燥。

适合秋冬润燥食疗，给自己做给家人做：

??桂圆莲子汤
视饮用人数，取适量桂圆、莲子，加点西洋参和几颗大枣一起煎水喝，有助于补气养阴。

??雪耳鹌鹑蛋糖水
视饮用人数，取适量雪耳泡发好，和鹌鹑蛋一起煮成糖水（加冰糖）吃， 有助于宣肺养阴生津，适用于肺阴虚症口干者。

??石斛[小黄人微笑]粥
取适量石斛，洗净后放入锅中加清水煎煮，取汁去渣与淘好的米同煮成粥喝，有助于缓解脾胃阴虚口干。

??雪耳苹果瘦肉汤
视服用人数，取适量雪耳泡发好，再将去皮核的苹果和适量瘦肉加入一起煮汤喝，有助于清热养肺阴，适用于肺阴虚口干者。

??枸杞粥/茶
视服用人数，在煮粥时放入10~30克枸杞与米一同煮；或取枸杞10克左右泡水喝，或是在睡前嚼服几颗枸杞，有助缓解口干。

??沙参百合麦冬茶
视服用人数，取适量沙参、百合、麦冬煮糖水（加冰糖）喝，可加鹌鹑蛋，有助于宣肺养阴生津。#健康#