#减肥[超话]##日常[超话]#
1⃣️2⃣️/3⃣️1⃣️：热爱生活的人，才能时刻治愈自己
‍♀️每日播报：晨重52.3kg（已减1.3kg）[努力]

“干净”的三餐饮食，餐餐都重要
早餐：橙子，红枣，斑斓米吐司
午餐：烧椒酱，脆皮炸鸡，香卤猪头肉

黄心菜炒东北豆皮，玉米饭
晚餐：凯里鲜蔬锅，凯里鱼片锅，小骨四拼锅

香卤腐竹，西芹鲜肉水饺，喜三鲜水饺等
加餐：桂圆干，银耳羹

️“16+8”饮食，空腹16.5小时
吃饭时间：a.m11:50-p.m19:20
多多喝水：3100ml

⛹‍♀️保持适量运动，不疲劳锻炼
举哑铃50个，肘碰膝20个
跳绳5283个，日行13000+步

尽量早睡早起，不熬夜
p.m23:40-a.m7:15

2023年的最后1天，各种开心快乐，昨天完成了2023年的“收官之跑”，晚上8点多到家也没耽误完成这一年的“收官之跳”，给2023年画上了完美的句号~[送花花]
2023年我坚持运动了205天，小朋友也坚持上了104节击剑课，即将迎来2024，新年快乐呀~[微风]
新的一年，希望我和小帅继续奔走在各自的热爱里，热爱生活，享受生活，加油，亲爱的宝贝~[心]

#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#

#减肥[超话]##日常[超话]#
1⃣️2⃣️/3⃣️0⃣️：热爱生活的人，才能时刻治愈自己
‍♀️每日播报：晨重52.5kg（已减1.1kg）[努力]

“干净”的三餐饮食，餐餐都重要
早餐：黑咖，小金桔，斑斓米吐司
午餐：香卤猪肘，蒜香西蓝花，番茄炒蛋，白米饭
晚餐：奶白菜炒鸡蛋，紫薯圈，山药百合燕窝粥
加餐：阿胶糕，蒸紫薯，银耳羹

️“16+8”饮食，空腹16.5小时
吃饭时间：a.m11:20-p.m18:50
多多喝水：3100ml

⛹‍♀️保持适量运动，不疲劳锻炼
举哑铃50个，肘碰膝20个
跑步6.39km，日行18000+步

尽量早睡早起，不熬夜
p.m23:55-a.m7:50

假期第1天从睡懒觉开始，一觉醒来8点多啦~[二哈]
今天最开心的一件事就是去运动场跑了步，翻了翻日历，已经有16天没有跑步啦，给咕咚急坏了，怪不得天天提醒我运动，哈哈哈，感谢~[允悲]
跑完步很舒服，很满足，很快乐，心里美美哒~[全力以赴]

#好好吃饭# ，#健康减肥# ，#减肥大作战#
#运动就是坚持# ，#热爱生活热爱运动#

国货之光 卡奇色彩☺️平价好用的眼线胶笔 ！！真的是可以囤到地老天荒
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这款真的好用而且不晕染 细笔头 很顺畅
新手画起来也很好上手
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我这次又入了6支
M01自然黑
MO2深棕色
M11珍珠白
S04绯红细闪
M05焦糖色
S06可可金棕
是我比较推荐的～
她家基本上所有色号我都齐啦
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特别推荐的还是S06可可金棕是那种带一点点细闪 画出来很好看 非常温柔 日常妆容必备啦！！！囤囤囤～