冬至过后：1粥1汤，每周给娃吃2次，养脾胃补阳气！1次不到10块钱
阳气不足的孩子，最容易怕冷，容易生病，容易受凉流鼻涕，尤其是在冬天，天气寒冷，孩子动不动就感冒咳嗽，咱们家长也是天天为了孩子的健康操碎了心。
尤其是今年，支原体肺炎加上甲流，不少孩子就中了招，来我这门诊上看病的孩子，得肺炎感冒咳嗽的每天不说有五十个，三十个肯定有。
孩子容易生病说到底还是还是抵抗力差，身体正气不足，无法抵挡外邪。
所以说想要孩子少生病，各位家长们还是得注重给孩子补充阳气。
冬至刚过，正是补充阳气关键期
冬至的时候一阳初生，是新一轮生命力的起始，也是体内阳气逐渐生发的时候，这个时候适当进补，有助于孩子体内阳气的升发，增强体质，培育元气，为孩子来年的健康打下坚实基础。
毫不夸张地说，这一个时间段是一年当中最宝贵的进补黄金期。
现在很多孩子的体质都有所下降，容易受到外邪入侵，所以家长们更要把握好这个时期，给孩子补充阳气，争取给孩子体质打一个“翻身仗”，为来年孩子的生长发育打下好基础。
补阳气，健脾胃
阳气跟脾胃有着密切的关系，孩子脾胃健康，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡。脾胃一旦受损，就会功能失常，损伤体内阳气，阳气不足反过来又会影响到脾胃等各个脏腑功能。所以说想给孩子补阳气，先要重视养脾胃。
这1粥1汤，每周给娃吃2次，养脾胃补阳气。
小儿理中汤补脾养阳
小儿理中汤共有四味药，太子参、白术、灸甘草和生姜。
其中生姜大辛大热，温脾暖胃，能助阳祛寒，人参益气健脾，补虚助阳，白术健脾补虚，又能燥湿运脾，灸甘草炙甘草补中益气。
整个方子温脾补阳，补虚强正气。
对这一个食疗方有所了解的家长们应该也知道，这个汤就是根据理中汤改的，因为孩子小，不能大补，所以把理中汤的人参改成了太子参。
白扁豆山药粥
白扁豆性温，能够帮助孩子消化，调和中焦，从而消除饮食积滞，白扁豆又归经于脾、胃，所以作用于脾胃从而达到健脾、和中的作用。
山药不燥不腻，补脾肺肾，能够改善脾胃功能。
孩子脾胃相较于大人来说比较娇弱，白扁豆山药粥正好能够帮孩子补益脾胃，和中止泻，养好孩子脾胃。
容易感冒咳嗽的孩子一般都有脾胃不好的问题，来我这诊疗的孩子也是，需要给孩子补脾胃的话，我都会给家长推荐这一汤一粥.
如果孩子脾胃已经非常不好了，急需调理的话，我也会让家长搭配使用膏方和脾胃贴，帮助孩子补脾健胃，补充正气。
补充阳气，除了补脾胃之外，还可以让孩子多晒太阳，多晒后背，这样既能增加孩子体内的阳气，也能驱散孩子肺内的寒邪之气。
冬至之后的这段时间家长们可一定得抓住了，孩子脾胃好了，体内阳气足了，来年才不容易生病，还能长得更高更壮。
#脾胃虚弱##儿童健康守护者计划##育儿##微博健康公开课# https://t.cn/EZuf0LW
阳气不足的孩子，最容易怕冷，容易生病，容易受凉流鼻涕，尤其是在冬天，天气寒冷，孩子动不动就感冒咳嗽，咱们家长也是天天为了孩子的健康操碎了心。
尤其是今年，支原体肺炎加上甲流，不少孩子就中了招，来我这门诊上看病的孩子，得肺炎感冒咳嗽的每天不说有五十个，三十个肯定有。
孩子容易生病说到底还是还是抵抗力差，身体正气不足，无法抵挡外邪。
所以说想要孩子少生病，各位家长们还是得注重给孩子补充阳气。
冬至刚过，正是补充阳气关键期
冬至的时候一阳初生，是新一轮生命力的起始，也是体内阳气逐渐生发的时候，这个时候适当进补，有助于孩子体内阳气的升发，增强体质，培育元气，为孩子来年的健康打下坚实基础。
毫不夸张地说，这一个时间段是一年当中最宝贵的进补黄金期。
现在很多孩子的体质都有所下降，容易受到外邪入侵，所以家长们更要把握好这个时期，给孩子补充阳气，争取给孩子体质打一个“翻身仗”，为来年孩子的生长发育打下好基础。
补阳气，健脾胃
阳气跟脾胃有着密切的关系，孩子脾胃健康，则心肾相交，肺肝调和，阴阳平衡。脾胃一旦受损，就会功能失常，损伤体内阳气，阳气不足反过来又会影响到脾胃等各个脏腑功能。所以说想给孩子补阳气，先要重视养脾胃。
这1粥1汤，每周给娃吃2次，养脾胃补阳气。
小儿理中汤补脾养阳
小儿理中汤共有四味药，太子参、白术、灸甘草和生姜。
其中生姜大辛大热，温脾暖胃，能助阳祛寒，人参益气健脾，补虚助阳，白术健脾补虚，又能燥湿运脾，灸甘草炙甘草补中益气。
整个方子温脾补阳，补虚强正气。
对这一个食疗方有所了解的家长们应该也知道，这个汤就是根据理中汤改的，因为孩子小，不能大补，所以把理中汤的人参改成了太子参。
白扁豆山药粥
白扁豆性温，能够帮助孩子消化，调和中焦，从而消除饮食积滞，白扁豆又归经于脾、胃，所以作用于脾胃从而达到健脾、和中的作用。
山药不燥不腻，补脾肺肾，能够改善脾胃功能。
孩子脾胃相较于大人来说比较娇弱，白扁豆山药粥正好能够帮孩子补益脾胃，和中止泻，养好孩子脾胃。
容易感冒咳嗽的孩子一般都有脾胃不好的问题，来我这诊疗的孩子也是，需要给孩子补脾胃的话，我都会给家长推荐这一汤一粥.
如果孩子脾胃已经非常不好了，急需调理的话，我也会让家长搭配使用膏方和脾胃贴，帮助孩子补脾健胃，补充正气。
补充阳气，除了补脾胃之外，还可以让孩子多晒太阳，多晒后背，这样既能增加孩子体内的阳气，也能驱散孩子肺内的寒邪之气。
冬至之后的这段时间家长们可一定得抓住了，孩子脾胃好了，体内阳气足了，来年才不容易生病，还能长得更高更壮。
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只要你知足，没有贪心，这就是功德了
◎ 宣化上人《佛遗教经浅释》
有知足就有功德，不知足就没有功德。你知足就常乐，不知足就常苦、常忧。
知足的人，就好像颜回那样：
一箪（dān）食，一瓢饮，
在陋巷，人不堪其忧，
回也不改其乐。
这就是知足。这是说孔子的大弟子──颜回，他是一个知足的人，也就是一个达观的人。
他吃饭没有饭碗，喝水也没有茶杯。吃饭用什么来吃呢？就用一个竹筒子。竹子有一节一节的，他把它割断了，留一个节，上边也把它割去，就用这竹筒子来装饭吃。为什么呢？就因为他没有钱买碗，买陶器，所以就用一截竹子来做饭碗，这叫作“一箪食”。这个箪，就是竹筒子。
“一瓢饮”，他喝水也没有一个茶杯，用什么来喝水呢？用一个瓢，就是葫芦瓢，拿葫芦瓢到有水的地方取了一瓢水来喝。那么烧水更不用说了，也没有烧水的水壶，更没有冲茶的茶壶。为什么这样子？因为穷嘛！所以叫“一瓢饮”。
“在陋巷”，他住在很简陋的巷子里边，房子既不漂亮，门也没有，连一个茅蓬都不如。他在陋巷里头住，“人不堪其忧”，谁看见了，谁都替他忧愁；谁见到他，谁就说这个颜子穷得这样子，实在太可怜了，都替他忧愁。可是颜子呢？不改其乐。
他虽然穷，但是他穷得快乐，他知足。所以才说“知足常乐，能忍自安”。他也不贪，也无所求。虽然穷啊！但是他也没有贪心，无所希求，没有一种攀缘心，说我想法子弄一点钱，买一个饭碗，买一个茶杯，买一双筷子。没有的，他不打这个妄想，所以说“回也不改其乐”。他呀！是很快乐的。
由这个就知道，颜回他是一个达人、知命的人。君子安贫，达人就知命。他知道他的命运就是如此，所以一点也不向外去攀缘。
那么其它方向的知足又怎么样呢？无论什么事情，你能退一步想，都会知足啦！退一步想，不要生一种贪而无厌的心。所以你若是知足，就有功德；你不知足，就会造出种种的过错来。
学佛的人，也要学知足的这种法门。譬如我们吃的虽然不好，但是都能吃饱了。你应该想一想，越南那些逃出来的难民啊！在水上、在船上，朝不保夕，早晨不知道到了晚间会死了没有，不要说吃饱饭，连生命都没有保险。生命都没有保险，那岂不是太苦？我们若是这样想一想，即使我们吃的不很好，但是都没有那些危险啊！你这么样一想，就知足了。所以你和那些难民一比，就知足了。
难民还是最危险的，再比一比那些穷困的国家，也是很多人没有饭吃，甚至于饿死很多人；而我们现在还没有饿死，这就应该知足。
又如世界上有很多人没有衣服穿，而我们现在还有衣服穿，这就知足了，知足就会常乐。还有，世界上有很多人都没有房子住，而我们现在还有房子住，有饭吃，有衣服穿，这也应该知足了。如果再找一点工作，那更饿不死，所以这都是知足。
你一切一切若是知足，就会常乐；你若不知足呢？就会常苦。因此你能知足，就不会有贪心；不会有贪心，就是功德。所以你立功立德，到什么地方去立呢？只要你知足，没有贪心，这就是功德了。
【编注】恭录自《佛遗教经浅释》（宣化上人讲述）
◎ 宣化上人《佛遗教经浅释》
有知足就有功德，不知足就没有功德。你知足就常乐，不知足就常苦、常忧。
知足的人，就好像颜回那样：
一箪（dān）食，一瓢饮，
在陋巷，人不堪其忧，
回也不改其乐。
这就是知足。这是说孔子的大弟子──颜回，他是一个知足的人，也就是一个达观的人。
他吃饭没有饭碗，喝水也没有茶杯。吃饭用什么来吃呢？就用一个竹筒子。竹子有一节一节的，他把它割断了，留一个节，上边也把它割去，就用这竹筒子来装饭吃。为什么呢？就因为他没有钱买碗，买陶器，所以就用一截竹子来做饭碗，这叫作“一箪食”。这个箪，就是竹筒子。
“一瓢饮”，他喝水也没有一个茶杯，用什么来喝水呢？用一个瓢，就是葫芦瓢，拿葫芦瓢到有水的地方取了一瓢水来喝。那么烧水更不用说了，也没有烧水的水壶，更没有冲茶的茶壶。为什么这样子？因为穷嘛！所以叫“一瓢饮”。
“在陋巷”，他住在很简陋的巷子里边，房子既不漂亮，门也没有，连一个茅蓬都不如。他在陋巷里头住，“人不堪其忧”，谁看见了，谁都替他忧愁；谁见到他，谁就说这个颜子穷得这样子，实在太可怜了，都替他忧愁。可是颜子呢？不改其乐。
他虽然穷，但是他穷得快乐，他知足。所以才说“知足常乐，能忍自安”。他也不贪，也无所求。虽然穷啊！但是他也没有贪心，无所希求，没有一种攀缘心，说我想法子弄一点钱，买一个饭碗，买一个茶杯，买一双筷子。没有的，他不打这个妄想，所以说“回也不改其乐”。他呀！是很快乐的。
由这个就知道，颜回他是一个达人、知命的人。君子安贫，达人就知命。他知道他的命运就是如此，所以一点也不向外去攀缘。
那么其它方向的知足又怎么样呢？无论什么事情，你能退一步想，都会知足啦！退一步想，不要生一种贪而无厌的心。所以你若是知足，就有功德；你不知足，就会造出种种的过错来。
学佛的人，也要学知足的这种法门。譬如我们吃的虽然不好，但是都能吃饱了。你应该想一想，越南那些逃出来的难民啊！在水上、在船上，朝不保夕，早晨不知道到了晚间会死了没有，不要说吃饱饭，连生命都没有保险。生命都没有保险，那岂不是太苦？我们若是这样想一想，即使我们吃的不很好，但是都没有那些危险啊！你这么样一想，就知足了。所以你和那些难民一比，就知足了。
难民还是最危险的，再比一比那些穷困的国家，也是很多人没有饭吃，甚至于饿死很多人；而我们现在还没有饿死，这就应该知足。
又如世界上有很多人没有衣服穿，而我们现在还有衣服穿，这就知足了，知足就会常乐。还有，世界上有很多人都没有房子住，而我们现在还有房子住，有饭吃，有衣服穿，这也应该知足了。如果再找一点工作，那更饿不死，所以这都是知足。
你一切一切若是知足，就会常乐；你若不知足呢？就会常苦。因此你能知足，就不会有贪心；不会有贪心，就是功德。所以你立功立德，到什么地方去立呢？只要你知足，没有贪心，这就是功德了。
【编注】恭录自《佛遗教经浅释》（宣化上人讲述）
陆明松×你 1
谭家第二代有四个儿子 第三代有三个儿子 一直没有女孩的谭家想收养一个人女孩来养 可以贴心 可以陪着谭婆
你5岁的时候 父母被凯撒集团的人杀害了 当时谭婆把你带回来 说以后你就姓谭 给你起名 谭思 说你有三个堂哥
三个哥哥中有个谭松哥哥最大对你最好 总拉着你去玩 这种青梅竹马 两小无猜的感情大家都看在眼里 长辈们都说把你带回来就是给谭松做媳妇的
可是有一天他爸爸不在了 他走了 他妈妈把他带走了
再后来 就是打探到他妈妈也死了 他去了美国念书 读化学
你渐渐长大 谭婆教你一身本领用来傍身 送你去英国留学 她也明白你的心意 你一直在等谭松回来 等他回来跟你在一起 谭婆经常派人打探谭松的消息
“放心吧 他还是一个人”谭婆明白你的心思
“奶奶 我想去找他”你靠在她肩膀上
“现在还不是时候 他恨我们 要不是我们当年的失误 仇家上门 他父母也不会都死了”她拍拍你的脸
“这么多年不见 他还认识我吗？”你继续问她
“如果心里一直有一个人 无论过多久都不会忘”
你总能想起来小时他拉着你的手 告诉你这周围的一切 他对你很有耐心 你摔倒他马上把你抱起来 你生病 他就一直在床边守着你 你生气发脾气 他总是哄着你 有一次他带你去了一个很远的地方 天色渐晚 你们迷了路 他一路背着你找路回家 怕你冷 他把外套脱下来披在你身上
你留学回来一直留在谭婆身边 帮她打理谭家生意 你就是想着有一天 谭松 会回来
“他回灨都了 你去找他吧”谭婆看着发呆的你
“真的吗”你突然兴奋起来 然后想到什么 又有点失落：“他想见我吗”
“吴叔托人给他传信了 他回了 想见你”
你开心的抱住她“谢谢奶奶”
“他现在改名字了 叫陆明松 跟他妈妈的姓 哎 谭家这几个孩子 小帅资质平庸 现在又进去了 小四从小性子顽劣 办事冲动莽撞 只有小松 心思缜密 做事牢靠 论学识 见识 出身都是最合适的人选”她看向你“你去吧 已经给你联系好了”
谭家第二代有四个儿子 第三代有三个儿子 一直没有女孩的谭家想收养一个人女孩来养 可以贴心 可以陪着谭婆
你5岁的时候 父母被凯撒集团的人杀害了 当时谭婆把你带回来 说以后你就姓谭 给你起名 谭思 说你有三个堂哥
三个哥哥中有个谭松哥哥最大对你最好 总拉着你去玩 这种青梅竹马 两小无猜的感情大家都看在眼里 长辈们都说把你带回来就是给谭松做媳妇的
可是有一天他爸爸不在了 他走了 他妈妈把他带走了
再后来 就是打探到他妈妈也死了 他去了美国念书 读化学
你渐渐长大 谭婆教你一身本领用来傍身 送你去英国留学 她也明白你的心意 你一直在等谭松回来 等他回来跟你在一起 谭婆经常派人打探谭松的消息
“放心吧 他还是一个人”谭婆明白你的心思
“奶奶 我想去找他”你靠在她肩膀上
“现在还不是时候 他恨我们 要不是我们当年的失误 仇家上门 他父母也不会都死了”她拍拍你的脸
“这么多年不见 他还认识我吗？”你继续问她
“如果心里一直有一个人 无论过多久都不会忘”
你总能想起来小时他拉着你的手 告诉你这周围的一切 他对你很有耐心 你摔倒他马上把你抱起来 你生病 他就一直在床边守着你 你生气发脾气 他总是哄着你 有一次他带你去了一个很远的地方 天色渐晚 你们迷了路 他一路背着你找路回家 怕你冷 他把外套脱下来披在你身上
你留学回来一直留在谭婆身边 帮她打理谭家生意 你就是想着有一天 谭松 会回来
“他回灨都了 你去找他吧”谭婆看着发呆的你
“真的吗”你突然兴奋起来 然后想到什么 又有点失落：“他想见我吗”
“吴叔托人给他传信了 他回了 想见你”
你开心的抱住她“谢谢奶奶”
“他现在改名字了 叫陆明松 跟他妈妈的姓 哎 谭家这几个孩子 小帅资质平庸 现在又进去了 小四从小性子顽劣 办事冲动莽撞 只有小松 心思缜密 做事牢靠 论学识 见识 出身都是最合适的人选”她看向你“你去吧 已经给你联系好了”
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