癌症康复后可以游泳锻炼吗，吃什么可以提升免疫力
游泳和买菜，对正常人而言，是两件较为轻松的事情，但要把游泳和买菜作为给癌症病人的康复处方，不少人会哂然一笑。实际上，游泳和买菜是最实用的癌症康复处方。
在肝癌切除后长期坚持游泳处方的病人有不少，从患肝癌起到随访时，4-5年、6-7年、9-10年的都有，身体恢复得都不错。临床观察中，干扰素对预防肝癌术后复发是有一定作用的，因此笔者猜测癌症病人游泳时，体内有可能会产生内源性干扰素，从而预防癌症复发或转移。
对于年龄较大，没有游泳基础的病人，笔者常劝其每日自己去买菜，因为买菜比散步的效果好。每日要吃5种蔬菜，红的、黄的、绿的都要有。这样病人到附近菜场，挑挑拣拣，一去一来不到1小时，既达到散步目的，又有康复效果。回家后如果不感到累，还可洗洗弄弄，不也是很好的“休息”嘛，这总比整天躺在床上好。
通常癌症病人家属有一个误区，总是安排病人多休息；总以为照顾越周到越好。其实这样做常常适得其反（生活不能自理的晚期癌症病人另当别论）。首先使病人感到自己确是病人，结果活动少了，胃口差了，睡眠也不好，抵抗力反而低了，药物太多就像亲友来探视太多，反使病人难以休息。治疗期间体重下降、白细胞降低、缺血、无力、没食欲等，这一切的根究在于免疫力的缺失，建议可以配合口服pizvdn白蛋白肽，提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。
适度游泳可能有提高免疫功能的作用，至少病人心理上感到自己是“正常人”，可能还有调整内分泌的作用。这些神经、免疫作用，相信对癌症治疗后的康复会有好处。
游泳和买菜，对正常人而言，是两件较为轻松的事情，但要把游泳和买菜作为给癌症病人的康复处方，不少人会哂然一笑。实际上，游泳和买菜是最实用的癌症康复处方。
在肝癌切除后长期坚持游泳处方的病人有不少，从患肝癌起到随访时，4-5年、6-7年、9-10年的都有，身体恢复得都不错。临床观察中，干扰素对预防肝癌术后复发是有一定作用的，因此笔者猜测癌症病人游泳时，体内有可能会产生内源性干扰素，从而预防癌症复发或转移。
对于年龄较大，没有游泳基础的病人，笔者常劝其每日自己去买菜，因为买菜比散步的效果好。每日要吃5种蔬菜，红的、黄的、绿的都要有。这样病人到附近菜场，挑挑拣拣，一去一来不到1小时，既达到散步目的，又有康复效果。回家后如果不感到累，还可洗洗弄弄，不也是很好的“休息”嘛，这总比整天躺在床上好。
通常癌症病人家属有一个误区，总是安排病人多休息；总以为照顾越周到越好。其实这样做常常适得其反（生活不能自理的晚期癌症病人另当别论）。首先使病人感到自己确是病人，结果活动少了，胃口差了，睡眠也不好，抵抗力反而低了，药物太多就像亲友来探视太多，反使病人难以休息。治疗期间体重下降、白细胞降低、缺血、无力、没食欲等，这一切的根究在于免疫力的缺失，建议可以配合口服pizvdn白蛋白肽，提升血象，升白，改善食欲、提高体重、提升体质，减少副作用。
适度游泳可能有提高免疫功能的作用，至少病人心理上感到自己是“正常人”，可能还有调整内分泌的作用。这些神经、免疫作用，相信对癌症治疗后的康复会有好处。
#东野圭吾沉浸式虐心悬疑话剧虚无的十字架#
今日（☞1231）主fo陈磊……但是目光逐渐被姐姐们吸引……但是我那个位纱织那一侧二楼看不清
就……怎么说呢，我的新晋人质，陈磊老师，不仅演技乱杀我，场次也乱杀我……我引力之外下了船就赶过来，极限卡点晚饭都没吃……第二次了，为什么赶你的场我总是吃不上饭两次了，都是靠分子料理活着下次再试试，我就不信这个邪了
上一场十字架是一个多月以前看的了，所以对比度就下降了，但是磊哥的中原确实比大付老师更刚一点（之前有人说崔宗仁老师的更柔一点，我还没看，磊哥的更刚一点，感受到了，大付老师是中间值……啊对，大付老师确实
同一个仁科换了个中原给我的感觉……其实这一场之前我连打了两天，已经有点木了，第一天因为一些事感觉把眼泪都哭光了，共情度也没有那么敏感了，再加上第二天开心地过了，所以真的共情力down（主要是连打第一天因为一些小意外哭成狗……）所以这一场其实不管是中原还是仁科，我的共情感都不是很强烈，就像是平静地在看别人的故事一样，但是最后结局的时候几位老师感情浓度顶上去了，我找到感觉了，有点颤抖
我看剧靠胃真的……特别是陈磊的剧……不是我不理解我怎么每次看陈磊演爹都是一种因为没吃饭所以反应特强烈的状态……这回哭不出来，但是胃里一阵一阵难受，就是那种情感……共情到身体上了，有的地方真的……屏住呼吸在看很难满意你终于弄出个很让人满意的十字架我真的谢谢你
剧情上面因为是固定走的所以上次repo过了就不写了，但是真的很棒很棒
其实这一组卡跟上一组挺不一样的，但是相似感是一样的，都很好都很好（吹不出彩虹屁来了语言技能突然降级只能说真的很好
#虚无的十字架话剧
今日（☞1231）主fo陈磊……但是目光逐渐被姐姐们吸引……但是我那个位纱织那一侧二楼看不清
就……怎么说呢，我的新晋人质，陈磊老师，不仅演技乱杀我，场次也乱杀我……我引力之外下了船就赶过来，极限卡点晚饭都没吃……第二次了，为什么赶你的场我总是吃不上饭两次了，都是靠分子料理活着下次再试试，我就不信这个邪了
上一场十字架是一个多月以前看的了，所以对比度就下降了，但是磊哥的中原确实比大付老师更刚一点（之前有人说崔宗仁老师的更柔一点，我还没看，磊哥的更刚一点，感受到了，大付老师是中间值……啊对，大付老师确实
同一个仁科换了个中原给我的感觉……其实这一场之前我连打了两天，已经有点木了，第一天因为一些事感觉把眼泪都哭光了，共情度也没有那么敏感了，再加上第二天开心地过了，所以真的共情力down（主要是连打第一天因为一些小意外哭成狗……）所以这一场其实不管是中原还是仁科，我的共情感都不是很强烈，就像是平静地在看别人的故事一样，但是最后结局的时候几位老师感情浓度顶上去了，我找到感觉了，有点颤抖
我看剧靠胃真的……特别是陈磊的剧……不是我不理解我怎么每次看陈磊演爹都是一种因为没吃饭所以反应特强烈的状态……这回哭不出来，但是胃里一阵一阵难受，就是那种情感……共情到身体上了，有的地方真的……屏住呼吸在看很难满意你终于弄出个很让人满意的十字架我真的谢谢你
剧情上面因为是固定走的所以上次repo过了就不写了，但是真的很棒很棒
其实这一组卡跟上一组挺不一样的，但是相似感是一样的，都很好都很好（吹不出彩虹屁来了语言技能突然降级只能说真的很好
#虚无的十字架话剧
夏季的时候我也做过几次测试，试过我的c11增程180舒享版的纯电续航能跑多少公里，那个时候我从满电到把电开到0，一家三口坐车上，空调23度3档风，然后可以跑150公里没问题。今天趁着自己正好要跑一趟宁波，去程90公里左右，回程100公里左右。正好可以试试纯电续航达标情况。事先声明，本人的续航冬测不代表全国情况，别跟我说我这太暖，续航没有说服力，不接受质疑。。浙江省往南的车友可以参考一下，北方车友划过吧。
我是前一天晚上家充桩补电，最近气温下降家充桩充到99%就停了，WLTC显示续航146公里，当天气温5-10度，地库温度偏高11度，路面7度左右，出发的时候我就只开了一个方向盘加热，其余的都没开。
全程93.4公里，由于并不是都是高速路，所以行车速度也有不同，前35公里70-80的速度，上高速以后100的速度。
这是下高速的时候，显示行驶了74.3公里，剩余60公里，由于我充满电的时候是146公里，经过计算可以得知，我行驶了74.3公里，实际消耗了86公里，那我这一段路程其实是有12公里的虚表。由于还没到目的地，后面继续行驶。
到目的地以后我又拍照记录了一下，表显行驶了89.1公里，剩余48公里。下高速以后的平均车速70-80左右。经过计算意味着我行驶89.1公里实际消耗98公里。有8.9公里的虚标。由此可见，城市行车的时候其实是可以做到很好的能耗表现的。由于我出发的时候表显是146公里，到目的地后显示行驶了89.1公里，剩余48公里，有8.9公里的虚标，由于我并不想把电耗光，所以我们就大概率估算一下，剩余的48公里，就算能开40公里好了，有8公里虚标，这应该差不多吧。那可以得出我这趟去程的纯电续航达标情况是（89.1➕40）除以146约等于0.89，也就是8.9折。（我数学是体育老师教的，如果这样算不对，欢迎指正）
上面记录的去程情况，我基本上都是压着限速开的，没有超速，也有注意脚法的控制，总得来说还是比较偏保守的驾驶方式吧。
下面是返程的情况我也拍了照片记录。返程是从宁波环宇城到舟山我家，全程104公里，出发前我是在环宇城的星星充电补电的，wltc充满表显150公里，同样的只开了方向盘加热，因为晚上起雾了，所以我还开了前挡风玻璃除雾。
返程我就没有考虑啥脚法了，也没有顶着限速去开，就开的比较随性了。到家以后，表显记录行驶了102.6公里，剩余42公里。同样的，有大概8公里虚标，由于我没有把电开完，剩余的42公里，算4公里虚标应该正常吧。那也就是说返程这一段实际可开138公里。经过计算可以得出续航达标率是0.92，也就是9.2折。
综合去程➕返程，那平均续航达成率是能达到9折的。我这样算没毛病吧？
也许你要说了，为啥我返程随性开反而比去程脚法控制开的更好？具体原因我觉得应该是充电器的问题，家充的时候我充满只能冲到146公里，而且这146公里里面还有虚电。返程的时候星星充电就充的比较扎实，充满显示150公里。而且虚电也比较小。我个人感觉应该是这个原因，但也不绝对。还有其他原因我就不太清楚了，你觉得会是什么原因呢？欢迎交流...
我是前一天晚上家充桩补电，最近气温下降家充桩充到99%就停了，WLTC显示续航146公里，当天气温5-10度，地库温度偏高11度，路面7度左右，出发的时候我就只开了一个方向盘加热，其余的都没开。
全程93.4公里，由于并不是都是高速路，所以行车速度也有不同，前35公里70-80的速度，上高速以后100的速度。
这是下高速的时候，显示行驶了74.3公里，剩余60公里，由于我充满电的时候是146公里，经过计算可以得知，我行驶了74.3公里，实际消耗了86公里，那我这一段路程其实是有12公里的虚表。由于还没到目的地，后面继续行驶。
到目的地以后我又拍照记录了一下，表显行驶了89.1公里，剩余48公里。下高速以后的平均车速70-80左右。经过计算意味着我行驶89.1公里实际消耗98公里。有8.9公里的虚标。由此可见，城市行车的时候其实是可以做到很好的能耗表现的。由于我出发的时候表显是146公里，到目的地后显示行驶了89.1公里，剩余48公里，有8.9公里的虚标，由于我并不想把电耗光，所以我们就大概率估算一下，剩余的48公里，就算能开40公里好了，有8公里虚标，这应该差不多吧。那可以得出我这趟去程的纯电续航达标情况是（89.1➕40）除以146约等于0.89，也就是8.9折。（我数学是体育老师教的，如果这样算不对，欢迎指正）
上面记录的去程情况，我基本上都是压着限速开的，没有超速，也有注意脚法的控制，总得来说还是比较偏保守的驾驶方式吧。
下面是返程的情况我也拍了照片记录。返程是从宁波环宇城到舟山我家，全程104公里，出发前我是在环宇城的星星充电补电的，wltc充满表显150公里，同样的只开了方向盘加热，因为晚上起雾了，所以我还开了前挡风玻璃除雾。
返程我就没有考虑啥脚法了，也没有顶着限速去开，就开的比较随性了。到家以后，表显记录行驶了102.6公里，剩余42公里。同样的，有大概8公里虚标，由于我没有把电开完，剩余的42公里，算4公里虚标应该正常吧。那也就是说返程这一段实际可开138公里。经过计算可以得出续航达标率是0.92，也就是9.2折。
综合去程➕返程，那平均续航达成率是能达到9折的。我这样算没毛病吧？
也许你要说了，为啥我返程随性开反而比去程脚法控制开的更好？具体原因我觉得应该是充电器的问题，家充的时候我充满只能冲到146公里，而且这146公里里面还有虚电。返程的时候星星充电就充的比较扎实，充满显示150公里。而且虚电也比较小。我个人感觉应该是这个原因，但也不绝对。还有其他原因我就不太清楚了，你觉得会是什么原因呢？欢迎交流...
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