#每日一善[超话]#
#阳光信用##每日一善#

以热爱祖国为荣、以危害祖国为耻。以服务人民为荣、以背离人民为耻。以崇尚科学为荣、以愚昧无知为耻。以辛勤劳动为荣、以好逸恶劳为耻。以团结互助为荣、以损人利己为耻。以诚实守信为荣、以见利忘义为耻。以遵纪守法为荣、以违法乱纪为耻。以艰苦奋斗为荣、以骄奢淫逸为耻。

我们要想心系祖国就一定要确立一个远大的志向，树立和培育正确的理想信念，对自己的未来充满希望，要立志为自己的未来而努力奋斗，把祖国建设成为物质文明，政治文明，精神文明的国家。

2024年的第一天，天气不错。起床后拉起窗帘，厅里满是阳光。

边吃早饭边听ABC radio的Big Mind节目，选了一期“the science of happiness”，听着听着居然迷进去了。原来哈佛有一个做了近80多年的世界最长期的研究项目，从2012年开始每年出一个World Happiness Report。节目里讲解的那位就是该项目第四代的director Robert Waldinger 。他的讲解挺清晰易懂，我索性练起了听写，近三十分钟的演讲一字一句地都听写下来。然后又把这近十年的报告都下载了，还买了本他的书。没想到，这一档节目让我一上午都陷在这个话题里了。[允悲][允悲][允悲]

节目里提到有意思的点挺多的。其中有一条说到，people states healthiest and lives longest are the happiest。这让我想到那些天天抽烟喝酒活到一百多岁的人，生活方式并不是我们理论意义上的健康，但长寿的他们都有个共性——活得知足常乐。有一个好的心态就能有好的Social connection，因此大脑stays healthier longer，不容易cognitive decline，也不容易得糖尿病和心血管疾病。为什么Social connection能影响到心血管和内分泌呢？因为这些人不孤单，而loneliness恰恰是stressor，Social isolated的人因为独自面对压力，身体体能会下降，免疫功能相对低，睡眠不足血压高，健康就变差。可见，人不能没朋友，要不然压力无处释放，孤单寂寞的人活不开心也活不长。工作上也是，统计显示，工作上没有朋友的人，业绩也相对差。真的，这些正是我近年来经历的：孤单，压力，健康下降。

这么想来，俺的努力方向还是对的。孤单的时候把自己整得很忙，无论是客户还是同事，多少总有人能说说话，要不就写微博，让脑子动起来。于是总有可爱的网友和我互动，让我获得安慰和友谊。另外，我开始注重physical health，锻炼身体，让身体机能不至于随年龄下降太快。

下午，坐在电脑前备了会儿课，傍晚又出去跑了个步。估计是因为48小时没运动了，午饭吃太多，气候又太热(超过25度)，还在跑前错误地灌了两口水，再加上呼吸也没调整好，于是一路胃里跟有块石头似的不舒服。跑了三公里决定停下来喘口气，走了两百米等胃舒服点了再跑。接着又跑了个三公里，可是今天体力太差了，身体重，一点都跑不起来。以后还是晨跑比较好，胃排空了跑身体比较轻盈。

洗完澡，喝了一点冰橘子汁，记录下。过会儿出门去Charlie那上班。今天是临时顶班，public holiday工资高些，挣个一两百块也好。回来估计就打算早早睡觉了。

2024年的第一天，就这么过去了。

#2024年第一条微博#
再见2023，拥抱2024！

季节如风，岁月更迭。
新年的到来，既是预料之中，又让人猝不及防。
恍惚间，今日的暖阳，和着冬的刺骨寒意，一种别样的冷暖弥漫人间。
时光从来不语，却在时序推移中诠释了太多深意。阳光总是在眼神的期盼和心的期待中，跳过枝头的空隙回来，只是冬的主场终究不会更改。
与时光把盏，与岁月言欢。在一次次体验中觉醒，在一场场遇见中丰盈。这样一个身体特别怕冷而又渴望一种凛冽来警醒的人，也就多了些冬天的别样感觉。
喜欢在寒风里裹紧棉衣走路，看霜落枝头，听满世界的岑寂，享受一份独属于自己的清欢。

也许到了一定的年纪，才可以领略内在的独特，才能够无视周围的非议，活出自由自在的模样。其实，每个人都在按照自己的意愿活着，不管要走多少弯路，不管当下的时光多么无奈，最终都会被内心的声音吸引，殊途同归地成为了自己。

不必自诩豁达，也不必自得潇洒，在光阴的流转里，每个人都会经历山重水复到柳暗花明的心路历程，都会在自己的感受里了悟生的艰辛，活的真谛。

其实，一切都是有定数的。在奔波和辛苦中，不妨给时间一点时间，让花在酷寒中孕育，让灵魂在苦难中净化。
围炉煮茶是温馨，踏雪寻梅是浪漫，却并不是所有人都有这份幸运。迎寒奔波的，雪夜操劳的，忧心忡忡的，牵挂惦念的，人世间太多的辛酸正在上演，生活里太多悲喜正在同行。你喜欢也罢，不喜欢也罢，岁月都在有条不紊地踱步，该来的总会来，你躲也躲不过。
“人生如逆旅，我亦是行人”，既然无可躲避，不妨潇洒面对。春花烂漫时，笑迎春风。风雪载途时，不畏严寒。适应季节的变化，接受人生的起伏，淡然处之，泰然自若。
人生总会遇到境遇的叵测。措手不及的打击，可能会挫伤内心的激情，却也在凛冽的寒风里酝酿了坚强。生活总会出现种种困顿，焦虑煎熬的折磨，可能会消磨最初的热情，却也在挫败中提醒你多一份理性。
事情总有两面性，换一种角度，得失不过尔尔。经历会告诉你，一切都会过去，阳光就会到来。也有无法派遣的暂时，也有难以释然的当下，却最终明白，一切都会过去，生活自有妥当的安排。平日里谈笑风生的同伴，也许会在某一刻翻脸成仇，任你怎样努力挽回，也可能功败垂成。想要一笑泯恩仇，却在最后尴尬了自己。想要忘记心中的痛，却在午夜梦回时泪流满面。

无论是伟大或者平庸，每个人都有太多的无可奈何，就如这易逝流年，从不问情愿，却都要历经四季变换；从不管喜好，却都得接受沧桑历练。

只有也只能面对，然后会突然发现和懂得，所有的一切，最终都会云淡风轻，都会成为记忆里难忘的风景。
在岁月的洗礼中，我们会越来越明白：不必怕，跨越了山山水水，就会迎来鸟语花香；不必悔，所有的付出与追寻，都会被时光缝成花。
天寒地冻，心有暖阳。愿你与时光把盏，与岁月言欢，不畏风霜雨雪，不惧沧桑坎坷。

告别2023，拥一份淡定，怀一份从容；拥抱2024，静享流年，浅笑安然。