#音乐剧演员朱家鹏[超话]#
2023
五座城市：北京 上海 天津 成都 东莞
五部戏 六个角色 共计123场演出
《致命旋律》76场 尼古拉斯与12位科伦交了朋友，每一次真诚的拥抱都是那么美好，要用心感受生活。
《觉醒年代》35场 22次以心刚的身份，13次以延年的身份向我们讲述这段故事。“在这段故事 与你们相逢一场”。
《毛毛带你飞》2场 和毛毛一起感受了最纯粹的快乐 是难忘的体验。
《XX与XXX》8场 跟随4位王教授去寻找自由的感觉，面包，鲜花，都会有的。
《东莞东》2场 梦开始的地方。人潮人海，你我皆在。
恰好参与其中三分之一的场次 留下太多美好的回忆 数不清多少次在剧场里流泪 但总之很开心能在不同的城市见面
2024
新的一年会更好！要开心！多多见面！@帅朱朱家鹏 https://t.cn/A6KVrIBb

321睡眠加持 记录剥离法
非常好用的方法，每个人都能学会，可以帮助你解决大部分的情绪问题，这个方法叫做记录剥离法，为什么会有很多朋友被情绪所影响而失去自我呢？因为他们错误的认为情绪是可以控制的，所以每一次情绪来临的时候，他们想尽一切办法想要让情绪马上停止，但是没有一次成功，情绪是不可控的，但是行为是可控的，只有放下我们控制情绪的念头，你才能真正的去面对自己的情绪。而让我们的情绪不能缓解的核心是，我们会将所有的责任都归结于别人，比如说别人说的话，别人做的某一些行为，就是因为他们做了这些事才导致我产生了情绪，所以我们用所有的时间和精力去寻找答案。为什么他会这样记录？玻璃法很简单，他只需要三个步骤，让我们去进行情绪的自我觉察和和解的过程

此刻坐在邢妈妈身旁，在回广州的路上，她在小憩，整理她旅途的疲惫，那我也来梳理下我23年的疲惫吧。

确实如果以一个感受总结我的2023，疲惫再适合不过了，而这个疲惫在于今年似乎冥冥之中给我定了个“找自己”的命题。

过去的自我思考提到的“自己”，和现在的“自己”是两个概念，过去更多是“我想要成为一个怎样的人”，而今年则是“我自己究竟是怎样的人”；

找自己这件事情并不简单，你要有一些契机的出现：要有一些意料之外的新情况引发思考，同时又要有时间去思考，并且要有动力让你去寻找自我，再要有可以行动的内容，最好是行动项能及时给到反馈，从而反馈催释找到一部分自己，另一部分则通过反馈出现的一些新的意料之外的新新情况再继续寻找，你看的确不简单吧，但碰巧今年我都碰上了。

那我今年找到自己了吗？或者说我找到哪部分的自己，哪些还要继续update呢？

稍等，动车到站了，配图个2023年最后一天的早餐先，芝士脑袋狂喜，晚点再继续！