想要腰腹，大腿胳膊等部位变瘦，但是减肥也减不下来的话，有个非手术的方式可以进行溶脂。
仪器叫酷塑，原理是冷冻溶脂，把皮下脂肪冷冻让他结晶后自然狗带，之后通过身体的新陈代谢自然排出体外，做完了就可以回家，也不用穿塑身衣。
比较忌讳手术的，可以选择酷塑。美国FDA，中国CFDA都有认证，安全性可以放心。但是他也有缺陷，就是一次减脂有限，如果脂肪比较多的话，需要做多次，而且也不能马上看到效果，大概得等3个月。
在省会城市大型机构大多有这类仪器，会比手术类会贵一些，介意手术但是想瘦的可以试试酷塑

20条最基础的健身/运动知识，健身小白了解一下[太阳]

1、健身运动前60分钟内不要吃不易消化的食品，适当的吃碳水化合物，可以提升运动表现

2、运动前一定要做好充分的热身，使身体和心理得到适应反应，让身体更快进入训练状态，以及防止运动损伤的发生

3、如果运动超过60分钟或运动强度剧烈，需要补充运动饮料和水，这样可以防止因为出汗过多，造成人体电解质流失

4、运动后要进行，至少5-10分钟左右的全身肌肉拉伸，这样可以降低第二天的迟发性肌肉疼痛

5、增肌的朋友在健身后需要补充高蛋白食物，比如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋白粉等，这样可以更好的提高训练效果

6、减脂的朋友需要适当降低热量摄入，在训练中要注意补水，绝对不能不喝水，身体缺水不利于机体代谢，补水应遵循少量多次的原则

7、健身时一定要穿运动服和运动鞋，这不仅可以提升运动表现，而且可以降低运动受伤的风险

8、酒后禁止健身训练，酒精本身就是加速血液循环，如果酒后再去健身，很容易诱发高血压等心脑血管疾病

9、训练后30分钟内尽量不要抽烟，因为血液循环会加速促进尼古丁的吸收，健身还是不要抽烟的好（不健身也不抽烟更好）

10、力量训练时不要憋气，动作节奏控制要慢，注意力集中到目标肌，体会肌肉的发力

11、训练后不要立即进行淋浴，等汗消去再淋浴，淋浴水温不要过高，以免身体免疫下降

12、运动强度的大小因人而异，不要与人盲目攀比，运动项目、动作没有所谓的最好，只有适合自己的才是最好的

13、有氧训练时要从缓慢进行，结束时速度也要慢慢降低，比如跑步前5分钟可以是热身，最后5分钟是身体调整

14、早餐必须是一天中最有质量的一餐，因为它影响了全天的新陈代谢，不吃早餐万万不可取

15、健身训练可以随时随地的，比如原地做徒手深蹲、高抬腿、箭步蹲等，这些都可以在办公室或小范围内进行

16、决定要开始健身前，最好先做一个简单的体能评估，这个可以找健身房的教练帮你做

17、好的健身效果离不开好的休息，，请尽量早点休息，，最好在晚上10点前睡觉 早睡才能早起

18、人变胖不是一两天就变胖，所以想要变瘦也是一样，运动带来的外形改变需要时间，所以坚持下去最重要

19、早上锻炼好还是晚上锻炼好，至今没有定论，找到最适合自己的时间，就是最好的训练时间

20、健身频率练一天休息一天就好，没有必要每天都练，毕竟你还有家人、朋友、工作和生活，健身不是全部，只是生活的一部分，假如你时间充裕 可以将频率提高到一天一次

坐标
惠州瘦脸针投稿
瘦脸针注射真的是蛮方便的，注射时间短，没有啥恢复期，注射后半个月左右就能看出明显的瘦脸效果了，对于自身是没有任何影响的，可以让脸在不知不觉中瘦下来。现在效果很明显了，脸小很多了，下颌线更清晰流畅了，之前脸鼓鼓的，现在脸变瘦了，真的太好看了，难怪大家都想要瓜子脸。#瘦脸针#