#为什么睡觉时会突然抖一下#睡眠周期里发生的抽搐现象（身体抖动）很可能是睡眠惊跳，也可能是良性睡眠肌阵挛，是非癫痫性的。
睡眠惊跳是从清醒——睡眠转换过程中的一种良性现象，在婴幼儿中尤为多见，通常出现在刚入睡时，也会出现在快觉醒时，是一种自限性症状，不需要做特别治疗。
睡眠惊跳的大致原因是浅睡眠状态时，大脑皮质的神经细胞一部分已经受到抑制，还有一部分尚未完全抑制，这时机体内外的一些兴奋信息可以干扰大脑皮质的抑制，产生不能自制的神经反射，如果这种神经反射发生在运动神经，一些大的肌肉收缩就会导致非周期性的强烈的肌肉跳动，也就是睡眠惊跳。
睡眠惊跳发作时可能仅累及一个或两个肢体，也可能累及身体的某部分，有时是双侧的，有时是单侧的（不对称的）肌肉抽搐，大多是一过性的，一般持续的时间只有几秒钟。
睡眠惊跳可以是自发的也可以是由感官刺激激发的。咖啡因、睡眠不足、过度兴奋、环境改变、外界强烈刺激等均可诱发睡眠惊跳。神经系统受损伤的孩子睡眠惊跳发生的频率也会更加高。
其实发生睡眠惊跳的本人，并不知道自己有发生“惊跳”，当然，严重的睡眠惊跳会让人突然惊醒并导致入睡困难（甚至咬到舌头）。
如果孩子睡眠惊跳现象严重到影响睡眠，家长可以尝试陪睡一段时间，惊跳反射发生时，按住其身体的任何一部分，惊跳动作通常就会停止。
睡眠惊跳很容易被误认为是癫痫性肌阵挛，以下3方面可以帮助我们大致鉴别：
1、睡眠惊跳的发作只在睡眠时，通常在刚刚入睡或者即将醒来的时候，癫痫的发作在白天清醒的状态下也会发生；
2、睡眠惊跳发作时若立刻醒来，惊跳动作就会停止；
3、睡眠惊跳者的脑电图是正常的。#微博新知##科学育儿[超话]#
睡眠惊跳是从清醒——睡眠转换过程中的一种良性现象，在婴幼儿中尤为多见，通常出现在刚入睡时，也会出现在快觉醒时，是一种自限性症状，不需要做特别治疗。
睡眠惊跳的大致原因是浅睡眠状态时，大脑皮质的神经细胞一部分已经受到抑制，还有一部分尚未完全抑制，这时机体内外的一些兴奋信息可以干扰大脑皮质的抑制，产生不能自制的神经反射，如果这种神经反射发生在运动神经，一些大的肌肉收缩就会导致非周期性的强烈的肌肉跳动，也就是睡眠惊跳。
睡眠惊跳发作时可能仅累及一个或两个肢体，也可能累及身体的某部分，有时是双侧的，有时是单侧的（不对称的）肌肉抽搐，大多是一过性的，一般持续的时间只有几秒钟。
睡眠惊跳可以是自发的也可以是由感官刺激激发的。咖啡因、睡眠不足、过度兴奋、环境改变、外界强烈刺激等均可诱发睡眠惊跳。神经系统受损伤的孩子睡眠惊跳发生的频率也会更加高。
其实发生睡眠惊跳的本人，并不知道自己有发生“惊跳”，当然，严重的睡眠惊跳会让人突然惊醒并导致入睡困难（甚至咬到舌头）。
如果孩子睡眠惊跳现象严重到影响睡眠，家长可以尝试陪睡一段时间，惊跳反射发生时，按住其身体的任何一部分，惊跳动作通常就会停止。
睡眠惊跳很容易被误认为是癫痫性肌阵挛，以下3方面可以帮助我们大致鉴别：
1、睡眠惊跳的发作只在睡眠时，通常在刚刚入睡或者即将醒来的时候，癫痫的发作在白天清醒的状态下也会发生；
2、睡眠惊跳发作时若立刻醒来，惊跳动作就会停止；
3、睡眠惊跳者的脑电图是正常的。#微博新知##科学育儿[超话]#
#失眠# 彻夜难眠？一个妙方，调肝补血，一觉酣睡到天亮！
话说有一个女子，初诊的时间是大概5年前，当时45岁。她的问题，就是失眠，睡眠质量两年来都很差。最近这一个月，问题加重。
主要的症状，就是入睡困难，多梦，总体睡眠时间短，而且始终处于浅睡眠的状态，不停地做梦。时而梦见已故的亲人，时而梦见和熟人打架，时而有梦见自己身处险境。从梦中醒来，再想入睡，难了。
最近这一个月，她有时候干脆彻夜不能入睡。
怎么办？再试过很多办法无效以后，她专程求治贺新民前辈。
刻诊，患者脉弦细，舌质淡，苔薄黄而根腻。
细问得知，患者遇事容易恼怒，脾气不好，点火就着。平日脑袋发紧发胀，始终得不到放松，有时候疼痛难忍。另外，消化不好，便溏，食欲不振，还偶尔感觉气短、尿短频。
面对这个状态，医家揣摩一番后，提笔书方一首。但见：
柴胡10克，当归15克，白芍10克，茯神30克，白术10克，薄荷5克，太子参30克，酸枣仁20克，远志6克，丹参15克，黄连5克，每日一剂。水煎服，分早晚两次温服，一共是7剂。
结果如何？患者用药以后，睡眠质量有所改善，梦少了，入睡相对容易一些，但是容易被惊醒，胆小。
这时候，原方基本不变，加珍珠母20克，生龙齿10克，再投7剂。
这一次，患者用药以后，情况有了进一步改善，入睡快，梦少。但是，依然脉细。医家改用归脾汤善后。
这就是医案的基本经过。我给你简单复述了一遍。
现在，我们一起分析这里的门道。
我们都知道，中医眼中，睡眠这个事儿很简单，就是阳卫之气由阳入阴。入阴的一刹那，人就入睡了。阳卫之气从阴分出来的一刹那，人就醒了。
不过，这个过程，要想进行得完善，得有两个条件。
第一，一身气机顺畅。就好比马路，一点都不堵车。如此，阳卫之气说进来就进来，特别快。人的入睡自然也就快。
第二，一身阴血充足。阳卫之气，之所以能入阴，原因是阴分有强大的吸引力，可以把阳卫之气牢牢地吸附在体内。阴血充足，吸附阳气的能力就强，吸附得深，人睡得就深。如果阴血不充足，吸附得浅，人睡得就浅。
总结起来，就是患者气机条达、阴血充足。
那好了，我们看看上文医案里的患者，气机条达不条达，阴血充足不充足。
很显然，答案都是否定的。
你看这个患者，脉弦，平时易怒，这充分体现出肝郁气滞的问题了。肝经走头部。肝郁气滞，经气不畅，所以患者头部发胀、发紧、疼痛不适。
其次，患者脉细，舌淡，便溏，食欲不振，气短，这充分显示出，她脾虚、运化不好，气血不足。
那你想吧，此人肝郁气滞，阳入于阴的道路不顺畅。同时阴血不足，夜里吸附阳卫之气的能力不强。导致的结果，自然就是入睡特别难，哪怕是睡了也特别浅。
你看，道理就这么简单。
怎么解决？疏肝解郁、健脾养血。你再看贺师的配伍——
柴胡10克，当归15克，白芍10克，茯神30克，白术10克，薄荷5克，太子参30克，酸枣仁20克，远志6克，丹参15克，黄连5克，每日一剂。
这个配伍，其实是逍遥散和归脾汤的合方。其中，柴胡、薄荷用于疏肝解郁行气，令气机顺畅。
当归、白芍、酸枣仁、丹参，直接用于养血活血。同时，当归养肝血，白芍平肝阳，可以辅助前面的柴胡薄荷疏肝。酸枣仁补心肝止血而安神，丹参活血养血，还能宁心安神。
在这个基础上，用白术、太子参健脾益气。通过培补脾土，可以荣肝木，可以生阴血。远志、茯神，用于安神助眠，这是治标。
最后，用一个黄连。患者舌根黄腻了，可见有热。黄连，清热燥湿，更可以去心火。
你看，这就是基本的用药思路。我个人认为，这是非常好理解，容易掌握的用药技巧，即逍遥丸和归脾汤联用。逍遥丸重在疏肝健脾养血，归脾汤重在健脾养血安神。两者配合，肝脾同治，养血安神，十分周全。
其实，从生活的角度看，需要类似调理的人有很多。这类人，典型特点，是心里装了很多事儿，容易感受到压力，平时易怒，伴随消化不良。人群，以脑力劳动者居多，而且多为中年人。坦率说，这样的人在生活节奏很快的城市里，比较多见。
话说有一个女子，初诊的时间是大概5年前，当时45岁。她的问题，就是失眠，睡眠质量两年来都很差。最近这一个月，问题加重。
主要的症状，就是入睡困难，多梦，总体睡眠时间短，而且始终处于浅睡眠的状态，不停地做梦。时而梦见已故的亲人，时而梦见和熟人打架，时而有梦见自己身处险境。从梦中醒来，再想入睡，难了。
最近这一个月，她有时候干脆彻夜不能入睡。
怎么办？再试过很多办法无效以后，她专程求治贺新民前辈。
刻诊，患者脉弦细，舌质淡，苔薄黄而根腻。
细问得知，患者遇事容易恼怒，脾气不好，点火就着。平日脑袋发紧发胀，始终得不到放松，有时候疼痛难忍。另外，消化不好，便溏，食欲不振，还偶尔感觉气短、尿短频。
面对这个状态，医家揣摩一番后，提笔书方一首。但见：
柴胡10克，当归15克，白芍10克，茯神30克，白术10克，薄荷5克，太子参30克，酸枣仁20克，远志6克，丹参15克，黄连5克，每日一剂。水煎服，分早晚两次温服，一共是7剂。
结果如何？患者用药以后，睡眠质量有所改善，梦少了，入睡相对容易一些，但是容易被惊醒，胆小。
这时候，原方基本不变，加珍珠母20克，生龙齿10克，再投7剂。
这一次，患者用药以后，情况有了进一步改善，入睡快，梦少。但是，依然脉细。医家改用归脾汤善后。
这就是医案的基本经过。我给你简单复述了一遍。
现在，我们一起分析这里的门道。
我们都知道，中医眼中，睡眠这个事儿很简单，就是阳卫之气由阳入阴。入阴的一刹那，人就入睡了。阳卫之气从阴分出来的一刹那，人就醒了。
不过，这个过程，要想进行得完善，得有两个条件。
第一，一身气机顺畅。就好比马路，一点都不堵车。如此，阳卫之气说进来就进来，特别快。人的入睡自然也就快。
第二，一身阴血充足。阳卫之气，之所以能入阴，原因是阴分有强大的吸引力，可以把阳卫之气牢牢地吸附在体内。阴血充足，吸附阳气的能力就强，吸附得深，人睡得就深。如果阴血不充足，吸附得浅，人睡得就浅。
总结起来，就是患者气机条达、阴血充足。
那好了，我们看看上文医案里的患者，气机条达不条达，阴血充足不充足。
很显然，答案都是否定的。
你看这个患者，脉弦，平时易怒，这充分体现出肝郁气滞的问题了。肝经走头部。肝郁气滞，经气不畅，所以患者头部发胀、发紧、疼痛不适。
其次，患者脉细，舌淡，便溏，食欲不振，气短，这充分显示出，她脾虚、运化不好，气血不足。
那你想吧，此人肝郁气滞，阳入于阴的道路不顺畅。同时阴血不足，夜里吸附阳卫之气的能力不强。导致的结果，自然就是入睡特别难，哪怕是睡了也特别浅。
你看，道理就这么简单。
怎么解决？疏肝解郁、健脾养血。你再看贺师的配伍——
柴胡10克，当归15克，白芍10克，茯神30克，白术10克，薄荷5克，太子参30克，酸枣仁20克，远志6克，丹参15克，黄连5克，每日一剂。
这个配伍，其实是逍遥散和归脾汤的合方。其中，柴胡、薄荷用于疏肝解郁行气，令气机顺畅。
当归、白芍、酸枣仁、丹参，直接用于养血活血。同时，当归养肝血，白芍平肝阳，可以辅助前面的柴胡薄荷疏肝。酸枣仁补心肝止血而安神，丹参活血养血，还能宁心安神。
在这个基础上，用白术、太子参健脾益气。通过培补脾土，可以荣肝木，可以生阴血。远志、茯神，用于安神助眠，这是治标。
最后，用一个黄连。患者舌根黄腻了，可见有热。黄连，清热燥湿，更可以去心火。
你看，这就是基本的用药思路。我个人认为，这是非常好理解，容易掌握的用药技巧，即逍遥丸和归脾汤联用。逍遥丸重在疏肝健脾养血，归脾汤重在健脾养血安神。两者配合，肝脾同治，养血安神，十分周全。
其实，从生活的角度看，需要类似调理的人有很多。这类人，典型特点，是心里装了很多事儿，容易感受到压力，平时易怒，伴随消化不良。人群，以脑力劳动者居多，而且多为中年人。坦率说，这样的人在生活节奏很快的城市里，比较多见。
#失眠# 彻夜难眠？一个妙方，调肝补血，一觉酣睡到天亮！
话说有一个女子，初诊的时间是大概5年前，当时45岁。她的问题，就是失眠，睡眠质量两年来都很差。最近这一个月，问题加重。
主要的症状，就是入睡困难，多梦，总体睡眠时间短，而且始终处于浅睡眠的状态，不停地做梦。时而梦见已故的亲人，时而梦见和熟人打架，时而有梦见自己身处险境。从梦中醒来，再想入睡，难了。
最近这一个月，她有时候干脆彻夜不能入睡。
怎么办？再试过很多办法无效以后，她专程求治贺新民前辈。
刻诊，患者脉弦细，舌质淡，苔薄黄而根腻。
细问得知，患者遇事容易恼怒，脾气不好，点火就着。平日脑袋发紧发胀，始终得不到放松，有时候疼痛难忍。另外，消化不好，便溏，食欲不振，还偶尔感觉气短、尿短频。
面对这个状态，医家揣摩一番后，提笔书方一首。但见：
柴胡10克，当归15克，白芍10克，茯神30克，白术10克，薄荷5克，太子参30克，酸枣仁20克，远志6克，丹参15克，黄连5克，每日一剂。水煎服，分早晚两次温服，一共是7剂。
结果如何？患者用药以后，睡眠质量有所改善，梦少了，入睡相对容易一些，但是容易被惊醒，胆小。
这时候，原方基本不变，加珍珠母20克，生龙齿10克，再投7剂。
这一次，患者用药以后，情况有了进一步改善，入睡快，梦少。但是，依然脉细。医家改用归脾汤善后。
这就是医案的基本经过。我给你简单复述了一遍。
现在，我们一起分析这里的门道。
我们都知道，中医眼中，睡眠这个事儿很简单，就是阳卫之气由阳入阴。入阴的一刹那，人就入睡了。阳卫之气从阴分出来的一刹那，人就醒了。
不过，这个过程，要想进行得完善，得有两个条件。
第一，一身气机顺畅。就好比马路，一点都不堵车。如此，阳卫之气说进来就进来，特别快。人的入睡自然也就快。
第二，一身阴血充足。阳卫之气，之所以能入阴，原因是阴分有强大的吸引力，可以把阳卫之气牢牢地吸附在体内。阴血充足，吸附阳气的能力就强，吸附得深，人睡得就深。如果阴血不充足，吸附得浅，人睡得就浅。
总结起来，就是患者气机条达、阴血充足。
那好了，我们看看上文医案里的患者，气机条达不条达，阴血充足不充足。
很显然，答案都是否定的。
你看这个患者，脉弦，平时易怒，这充分体现出肝郁气滞的问题了。肝经走头部。肝郁气滞，经气不畅，所以患者头部发胀、发紧、疼痛不适。
其次，患者脉细，舌淡，便溏，食欲不振，气短，这充分显示出，她脾虚、运化不好，气血不足。
那你想吧，此人肝郁气滞，阳入于阴的道路不顺畅。同时阴血不足，夜里吸附阳卫之气的能力不强。导致的结果，自然就是入睡特别难，哪怕是睡了也特别浅。
你看，道理就这么简单。
怎么解决？疏肝解郁、健脾养血。你再看贺师的配伍——
柴胡10克，当归15克，白芍10克，茯神30克，白术10克，薄荷5克，太子参30克，酸枣仁20克，远志6克，丹参15克，黄连5克，每日一剂。
这个配伍，其实是逍遥散和归脾汤的合方。其中，柴胡、薄荷用于疏肝解郁行气，令气机顺畅。
当归、白芍、酸枣仁、丹参，直接用于养血活血。同时，当归养肝血，白芍平肝阳，可以辅助前面的柴胡薄荷疏肝。酸枣仁补心肝止血而安神，丹参活血养血，还能宁心安神。
在这个基础上，用白术、太子参健脾益气。通过培补脾土，可以荣肝木，可以生阴血。远志、茯神，用于安神助眠，这是治标。
最后，用一个黄连。患者舌根黄腻了，可见有热。黄连，清热燥湿，更可以去心火。
你看，这就是基本的用药思路。我个人认为，这是非常好理解，容易掌握的用药技巧，即逍遥丸和归脾汤联用。逍遥丸重在疏肝健脾养血，归脾汤重在健脾养血安神。两者配合，肝脾同治，养血安神，十分周全。
其实，从生活的角度看，需要类似调理的人有很多。这类人，典型特点，是心里装了很多事儿，容易感受到压力，平时易怒，伴随消化不良。人群，以脑力劳动者居多，而且多为中年人。坦率说，这样的人在生活节奏很快的城市里，比较多见。
话说有一个女子，初诊的时间是大概5年前，当时45岁。她的问题，就是失眠，睡眠质量两年来都很差。最近这一个月，问题加重。
主要的症状，就是入睡困难，多梦，总体睡眠时间短，而且始终处于浅睡眠的状态，不停地做梦。时而梦见已故的亲人，时而梦见和熟人打架，时而有梦见自己身处险境。从梦中醒来，再想入睡，难了。
最近这一个月，她有时候干脆彻夜不能入睡。
怎么办？再试过很多办法无效以后，她专程求治贺新民前辈。
刻诊，患者脉弦细，舌质淡，苔薄黄而根腻。
细问得知，患者遇事容易恼怒，脾气不好，点火就着。平日脑袋发紧发胀，始终得不到放松，有时候疼痛难忍。另外，消化不好，便溏，食欲不振，还偶尔感觉气短、尿短频。
面对这个状态，医家揣摩一番后，提笔书方一首。但见：
柴胡10克，当归15克，白芍10克，茯神30克，白术10克，薄荷5克，太子参30克，酸枣仁20克，远志6克，丹参15克，黄连5克，每日一剂。水煎服，分早晚两次温服，一共是7剂。
结果如何？患者用药以后，睡眠质量有所改善，梦少了，入睡相对容易一些，但是容易被惊醒，胆小。
这时候，原方基本不变，加珍珠母20克，生龙齿10克，再投7剂。
这一次，患者用药以后，情况有了进一步改善，入睡快，梦少。但是，依然脉细。医家改用归脾汤善后。
这就是医案的基本经过。我给你简单复述了一遍。
现在，我们一起分析这里的门道。
我们都知道，中医眼中，睡眠这个事儿很简单，就是阳卫之气由阳入阴。入阴的一刹那，人就入睡了。阳卫之气从阴分出来的一刹那，人就醒了。
不过，这个过程，要想进行得完善，得有两个条件。
第一，一身气机顺畅。就好比马路，一点都不堵车。如此，阳卫之气说进来就进来，特别快。人的入睡自然也就快。
第二，一身阴血充足。阳卫之气，之所以能入阴，原因是阴分有强大的吸引力，可以把阳卫之气牢牢地吸附在体内。阴血充足，吸附阳气的能力就强，吸附得深，人睡得就深。如果阴血不充足，吸附得浅，人睡得就浅。
总结起来，就是患者气机条达、阴血充足。
那好了，我们看看上文医案里的患者，气机条达不条达，阴血充足不充足。
很显然，答案都是否定的。
你看这个患者，脉弦，平时易怒，这充分体现出肝郁气滞的问题了。肝经走头部。肝郁气滞，经气不畅，所以患者头部发胀、发紧、疼痛不适。
其次，患者脉细，舌淡，便溏，食欲不振，气短，这充分显示出，她脾虚、运化不好，气血不足。
那你想吧，此人肝郁气滞，阳入于阴的道路不顺畅。同时阴血不足，夜里吸附阳卫之气的能力不强。导致的结果，自然就是入睡特别难，哪怕是睡了也特别浅。
你看，道理就这么简单。
怎么解决？疏肝解郁、健脾养血。你再看贺师的配伍——
柴胡10克，当归15克，白芍10克，茯神30克，白术10克，薄荷5克，太子参30克，酸枣仁20克，远志6克，丹参15克，黄连5克，每日一剂。
这个配伍，其实是逍遥散和归脾汤的合方。其中，柴胡、薄荷用于疏肝解郁行气，令气机顺畅。
当归、白芍、酸枣仁、丹参，直接用于养血活血。同时，当归养肝血，白芍平肝阳，可以辅助前面的柴胡薄荷疏肝。酸枣仁补心肝止血而安神，丹参活血养血，还能宁心安神。
在这个基础上，用白术、太子参健脾益气。通过培补脾土，可以荣肝木，可以生阴血。远志、茯神，用于安神助眠，这是治标。
最后，用一个黄连。患者舌根黄腻了，可见有热。黄连，清热燥湿，更可以去心火。
你看，这就是基本的用药思路。我个人认为，这是非常好理解，容易掌握的用药技巧，即逍遥丸和归脾汤联用。逍遥丸重在疏肝健脾养血，归脾汤重在健脾养血安神。两者配合，肝脾同治，养血安神，十分周全。
其实，从生活的角度看，需要类似调理的人有很多。这类人，典型特点，是心里装了很多事儿，容易感受到压力，平时易怒，伴随消化不良。人群，以脑力劳动者居多，而且多为中年人。坦率说，这样的人在生活节奏很快的城市里，比较多见。
✋热门推荐