亲爱的女孩，时光荏苒，即将步入4字大关，有惊有喜。
第一张照片那年你20来岁，对于未来充满很多期待与幻想，那些想象是动力也是希望。
对于未来你一直充满自信，那时的你一定没想到即将迎来四十岁的自己是这般状态吧。
凡事都有好有坏，就目前而言，很想说你很幸运，时光命运善待你，虽然物质没能如你所愿，可你遇到很多友善且无私的人，他们给予很多爱与帮助。
人生路已近过半，最为你开心的是你逐渐拥有独处的能力，还能享受这样的状态，那些看似“孤独”的时光却是充满无数想象滋润你的部分，这点请一定要保持，任何时候都别动摇。
对于未来愿你一直在路上，交真诚友善的朋友，听稀奇古怪的音乐，对这个世界充满好奇。
希望你拥有平和豁达的心态，不骄不躁，保持正向思维，不过度消耗能量，不为难别人也是放过自己。
生命没有意义，但美好让人追寻。
再见，2023，
你好，2024。#一起冲鸭#

#艾#
我天天穿着零下20度的衣服跑来跑去，我说怎么走两步就一身汗……搞了半天今天才零下1度……但加上了厚衣服，感觉就不好脱了。

今天摩腹睡着了。这两周效果都比较好，三四次都睡着了。同样是灸，只要睡着，那种深度可以达到90%似的。到达那种不知道自己在睡觉的状态，简直是昏死过去。睡40分钟，还以为自己只睡了10分钟，醒来整个人都容光焕发。

上次遇到堂主了，把脉的时候问我最近怎么样。我说挺好，没生病，就是上班太累了，补的没有耗的多，只能周末过来续命。最近因为事太多，念头太多，睡不好。（反正没有睡好的时候，不是在带崽睡不好，就是自己念头多睡不好）

堂主狡猾的一笑，说：单位给你发了多少工资？我们HP新疆也要招人，你过来，新媒体宣传这块，工资X，还可以出诊，挣的钱不用花我这儿，还能调养好身体，还能从我这儿赚钱。

真是承蒙看得起了，我打哈哈，说看单位工作情况，等明年吧。他紧追不舍，说要是明年没有变化呢？

今天看有博主分析，说明年是寒湿的一年。哦买噶！[单身狗]

睡觉是最养身体的时候，就跟汽车一样，跑着的时候总不能修车吧，人也一样，睡眠时身体在自我修复。现在30多岁的这个人，尤其是这个白领，有几个还能熬夜的，再让他们连续通宵追剧，通宵打游戏，你吓死他们。年纪越大越不经熬，睡得越早。
第一，必须午睡，哪怕只有20分钟，这是续命的。晚上尽量早睡，确实第二天感觉不一样。
第二，姿势，健康的人怎么舒服怎么来，没那么多讲究，什么左侧睡法，右侧睡法，什么平躺，什么加个枕头等等各种睡法，你要有本事，站着睡觉都行。如果有内脏疾病，得注意点，比如左养胃右养肝，因为左行气右行血，而且必须要睡这个硬板床。
第三，失眠。导致失眠的因素有很多，我们先说三大类，
第一，心神不宁，精神内耗那种，因为白天的事儿，现实中的事儿一直揪着，如果是整晚失眠的话呢，一般都是心脏的问题。11点到一点经常醒，一般是胆的问题，一点到三点经常醒，一般是肝的问题，三点到五点醒，一般是肺的问题，有肺经当令。偶尔失眠不是大问题，不用害怕，天天失眠的话呢，你得去查查。
第二，睡觉前吃了不该吃的东西，吃了四川火锅，上面一层辣椒，胃不和卧不安嘛，胃他妈烧得慌，还容易做噩梦，吃了芹菜类的他利尿，半夜憋醒，吃了坤带硌氨类的氨基酸食物会比较兴奋，比如什么西红柿。
第三，物理性疾病，比如这个腰椎病，颈椎病，脸疼的睡不着，再比如这个脚气，痒的睡不着。
第四，助眠的办法，推荐四个，第一，把体力耗尽，看你老实不。第二，温柔一点的办法，只把这个眼睛弄疲劳，迅速眨眼，眨不动为止。第三，感受呼吸，呼吸的时候呢，跟随呼吸的空气流动，感受它经过体内的各个部位，呼吸到了脖子，呼吸到了肺部，呼吸到了肚子，呼吸到了脚。第四，下跪，金刚跪或者长跪式，不仅助眠，还锻炼身体。还有助于深度思考。