—————观测粒子场使用指南—————
为了更好地进行反嘿工作，在此对反嘿 养 净化 ⭐等进行科普！
网//络不是法//外//之//地，美好的上网//环境需要每位的参与！请大家【认真阅读图中内容】！
同时也欢迎有能力的lins的加入我们！
1.开站公告
2.反嘿须知
3.养耗教程
4.净教程
5.招新公告
6.星芒教程
7.降r/s教程
8.其他教程
9.B站教程
10.
11.db
12.
为了快速整理反嘿工作，投稿重复内容不会全都回复，谢谢理解。
希望大家坚持咔嘿，多多扩散。投稿时请仔细阅读反嘿 标准。
为积极响应国//家/网//信//办//清//朗号召，我们在此号召大家，谨言慎行专注自家，保持清醒认知，进行理性发言。
和谐的网//络//环境，需要我们共同维护，希望在未来的日子里，我们共同成长，守护好小//林❤️
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10.
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为了快速整理反嘿工作，投稿重复内容不会全都回复，谢谢理解。
希望大家坚持咔嘿，多多扩散。投稿时请仔细阅读反嘿 标准。
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和谐的网//络//环境，需要我们共同维护，希望在未来的日子里，我们共同成长，守护好小//林❤️
#桂瑞[超话]# #桂瑞 暖意初升 心灯敞亮# #桂瑞 双张同行 默契天成#
【网宣组2023年末总结&2024第一季度目标】
2023年即将结束，这一年也感谢大家对桂瑞和网宣组的支持和陪伴，这一年网宣组也知道我们有很多不足的地方，希望2024年大家也能继续陪伴在桂瑞和小宣，一起变成更好的我们
2023网宣组总结
▪️人员变动
网宣组在2023年5月开启，在11月8号进行了一次内部换届，原网宣组组长和所有成员因为三次繁忙均决定离开网宣，网宣组成员当时在直播前三天进行了全面换新，新组长和组员接手网宣组两个月，或许有很多不清楚做的不足的地方，希望大家可以多多支持，有什么意见也欢迎私信网宣组，让我们做的更好。另外，网宣组全组加起来目前只有2人，也希望有能力的小妙们可以积极投递简历加入网宣组。
▪️相关
网宣组在换届前主要专注于外站唰啵工作，以发布每日任务。在换届后决定将重点转于产出安利和相应加工作，了解目前小妙们情况和网宣定位安排，对每日固定任务进行变动。后期由于内部安排，先行暂停了相应工作，计划会在2024年重启。
唰啵上，每日任务发布后第一个月（9月）平均涨幅是274%，10月为27%，11月为86%。
▪️外宣相关
由于账号问题，之前的视频均无法留存。重后补档和物料cut 计划，网宣组在11月换届和直播后专注于补档和 cut 工作，目前已经补档合作舞台和部分物料，其他物料的 cut 也在陆续准备中，将会陆续安排发布，目标于2024年第一季度完成补档和cut任务。
网宣组在今年发布了数个原创安利视频，在后半年数量减少，这一方面也是网宣组来年会重点改善的地方，增加发布原创安利视频。外站视频加热上，网宣组在年末安排将此加入每日任务，通过分享产出鼓励大家多多加热
▪️内宣相关
本年，网宣组在11月开启站内产出加热任务板塊，每日定期发布当天超话优质产出（于12月因为内部安排暂停）。在10月开启了搬运视频投稿栏目，并且持续进行中。
▪️其他
述职方面，11月进行了一次直播述职，希望更多小妙们可以掌握网宣组目前工作。
活动方面，网宣组目前在筹备两个活动，将会在12月下旬（直播后）和1月中下旬发布，小妙们可以期待一下。
2024年第一季度计划
▪️完成补档计划
网宣组计划于2024年第一季度完成原创安利视频和物料cut的补档，以保证之后实时的物料cut，目前已经完成1/3，并正在安排发布，后续也会积极完成此项工作，同时可以方便小妙们使用作补档和剪辑用途
▪️发展第三方平台
网宣组目前除了本站和字母站，在其他第三方平台也有贝长耗，之后将会逐步发展多平台安利工作
▪️增加原创视频发布
网宣组目前原创视频发布较少，小宣将会在明年第一季度保持固定视频产出频率。
▪️活动筹备
网宣组目前正在筹备两项活动，之后也会积极策划各种活动活跃粉圈
▪️恢复每日任务，积极安利每一个产出
2024年将会恢复每日安利加热任务，积极向小妙们分享每日产出。定位将会从之前的任务转为安利加板块，希望可以同时在两站宣传每一个珍贵的产出
▪️完善糖点合集
网宣组计划建立固定更新的糖点合集区。希望一方面有利于安利桂瑞，一方面也方便新粉旧粉补档
2024一起加油，一起陪伴桂瑞越来越好吧
【网宣组2023年末总结&2024第一季度目标】
2023年即将结束，这一年也感谢大家对桂瑞和网宣组的支持和陪伴，这一年网宣组也知道我们有很多不足的地方，希望2024年大家也能继续陪伴在桂瑞和小宣，一起变成更好的我们
2023网宣组总结
▪️人员变动
网宣组在2023年5月开启，在11月8号进行了一次内部换届，原网宣组组长和所有成员因为三次繁忙均决定离开网宣，网宣组成员当时在直播前三天进行了全面换新，新组长和组员接手网宣组两个月，或许有很多不清楚做的不足的地方，希望大家可以多多支持，有什么意见也欢迎私信网宣组，让我们做的更好。另外，网宣组全组加起来目前只有2人，也希望有能力的小妙们可以积极投递简历加入网宣组。
▪️相关
网宣组在换届前主要专注于外站唰啵工作，以发布每日任务。在换届后决定将重点转于产出安利和相应加工作，了解目前小妙们情况和网宣定位安排，对每日固定任务进行变动。后期由于内部安排，先行暂停了相应工作，计划会在2024年重启。
唰啵上，每日任务发布后第一个月（9月）平均涨幅是274%，10月为27%，11月为86%。
▪️外宣相关
由于账号问题，之前的视频均无法留存。重后补档和物料cut 计划，网宣组在11月换届和直播后专注于补档和 cut 工作，目前已经补档合作舞台和部分物料，其他物料的 cut 也在陆续准备中，将会陆续安排发布，目标于2024年第一季度完成补档和cut任务。
网宣组在今年发布了数个原创安利视频，在后半年数量减少，这一方面也是网宣组来年会重点改善的地方，增加发布原创安利视频。外站视频加热上，网宣组在年末安排将此加入每日任务，通过分享产出鼓励大家多多加热
▪️内宣相关
本年，网宣组在11月开启站内产出加热任务板塊，每日定期发布当天超话优质产出（于12月因为内部安排暂停）。在10月开启了搬运视频投稿栏目，并且持续进行中。
▪️其他
述职方面，11月进行了一次直播述职，希望更多小妙们可以掌握网宣组目前工作。
活动方面，网宣组目前在筹备两个活动，将会在12月下旬（直播后）和1月中下旬发布，小妙们可以期待一下。
2024年第一季度计划
▪️完成补档计划
网宣组计划于2024年第一季度完成原创安利视频和物料cut的补档，以保证之后实时的物料cut，目前已经完成1/3，并正在安排发布，后续也会积极完成此项工作，同时可以方便小妙们使用作补档和剪辑用途
▪️发展第三方平台
网宣组目前除了本站和字母站，在其他第三方平台也有贝长耗，之后将会逐步发展多平台安利工作
▪️增加原创视频发布
网宣组目前原创视频发布较少，小宣将会在明年第一季度保持固定视频产出频率。
▪️活动筹备
网宣组目前正在筹备两项活动，之后也会积极策划各种活动活跃粉圈
▪️恢复每日任务，积极安利每一个产出
2024年将会恢复每日安利加热任务，积极向小妙们分享每日产出。定位将会从之前的任务转为安利加板块，希望可以同时在两站宣传每一个珍贵的产出
▪️完善糖点合集
网宣组计划建立固定更新的糖点合集区。希望一方面有利于安利桂瑞，一方面也方便新粉旧粉补档
2024一起加油，一起陪伴桂瑞越来越好吧
【一篇讲清月经与气血的关系】
中Y认为月经的产生基础是肾精，而关于月经的正常排出（时间/周期、排出量、血色等）有两个非常重要的因素：
要有充足的物质基础
要有充足的动力
与这两个因素直接相关的分别就是”气”和“血“
中Y认为气血如☯️，“气中有血，血中有气，气与血不可须臾相离”即【气是阳的载体，推动全身运转；血是阴的载体，为全身疏布营养】具体看⬆️图
日常养气血的小方法：
❶每天快走6000步或者练2遍八段锦活动筋骨，有助于气血运行
❷注意保暖，戒掉冷饮喝温水，空调房里放条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用
❸远离负能量，拒绝内耗自己，也别外耗别多和气场积极的朋友相处，少点抱怨吐槽
❹一周2-3次瑶浴泡澡泡脚，促进循环，排出身体中的湿气，才能更好的补气血，不然湿气太重，气血养不回去的
#瑶浴# #健康养生# #瑶尚天# #中医# #女性健康# #补气血#
中Y认为月经的产生基础是肾精，而关于月经的正常排出（时间/周期、排出量、血色等）有两个非常重要的因素：
要有充足的物质基础
要有充足的动力
与这两个因素直接相关的分别就是”气”和“血“
中Y认为气血如☯️，“气中有血，血中有气，气与血不可须臾相离”即【气是阳的载体，推动全身运转；血是阴的载体，为全身疏布营养】具体看⬆️图
日常养气血的小方法：
❶每天快走6000步或者练2遍八段锦活动筋骨，有助于气血运行
❷注意保暖，戒掉冷饮喝温水，空调房里放条披肩，慵懒又保暖，对手脚冰凉的妹子很有用
❸远离负能量，拒绝内耗自己，也别外耗别多和气场积极的朋友相处，少点抱怨吐槽
❹一周2-3次瑶浴泡澡泡脚，促进循环，排出身体中的湿气，才能更好的补气血，不然湿气太重，气血养不回去的
#瑶浴# #健康养生# #瑶尚天# #中医# #女性健康# #补气血#
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