#书讯##老友记#
《老友记》“钱德勒”扮演者马修·派瑞唯一亲笔自传
“菲比”扮演者丽莎·库卓作序
坦率、幽默、勇敢，带我们走进《老友记》的幕后，讲述他与成瘾症的斗争
“嗨，我叫马修，不过你认识我可能是因为另外一个名字。朋友们叫我马蒂。”
就这样，著名演员马修·派瑞开始向我们讲述他的跌宕人生，从少年野心，到巨大名利，到成瘾泥潭，再到命悬一线。在频繁进出医院和康复中心之前，他是五岁的马修，从蒙特利尔飞往洛杉矶，在已经离婚的母亲和父亲之间兜转；他是十四岁的马修，在加拿大拥有全国性排名的网球新星；他是二十四岁的马修，拿到一个人人都想要的主演角色，出演当时人人都在谈论的试播集，彼时那部剧的名字还是《像我们这样的朋友》……
这是只有马修·派瑞自己才能讲述的非凡故事。他用我们熟悉的真挚、诙谐和温暖的方式，将放养他长大的破碎家庭、驱使他成名的对获得认可的渴望，以及即使美梦成真也无法填补的内心空洞，一一道来。但他也细细讲述了他怎样在清醒中找到平静，讲述了他与《老友记》深刻的连结，讲述了他和另外五人以及其他明星的相遇相知。马修·派瑞坦率、自省，他以标志性的幽默，展现了他与成瘾症的终身斗争，以及是什么让成瘾症在他似乎已拥有一切时愈演愈烈。
《老友、爱人和大麻烦》是一部令人难忘的回忆录，既亲切，也震撼——同时，它向每一个为清醒生活而苦战的人伸出援手。这是粉丝们一直在等的那本书，坦诚得无畏，让人捧腹大笑，也让人动情。
《老友记》“钱德勒”扮演者马修·派瑞唯一亲笔自传
“菲比”扮演者丽莎·库卓作序
坦率、幽默、勇敢，带我们走进《老友记》的幕后，讲述他与成瘾症的斗争
“嗨，我叫马修，不过你认识我可能是因为另外一个名字。朋友们叫我马蒂。”
就这样，著名演员马修·派瑞开始向我们讲述他的跌宕人生，从少年野心，到巨大名利，到成瘾泥潭，再到命悬一线。在频繁进出医院和康复中心之前，他是五岁的马修，从蒙特利尔飞往洛杉矶，在已经离婚的母亲和父亲之间兜转；他是十四岁的马修，在加拿大拥有全国性排名的网球新星；他是二十四岁的马修，拿到一个人人都想要的主演角色，出演当时人人都在谈论的试播集，彼时那部剧的名字还是《像我们这样的朋友》……
这是只有马修·派瑞自己才能讲述的非凡故事。他用我们熟悉的真挚、诙谐和温暖的方式，将放养他长大的破碎家庭、驱使他成名的对获得认可的渴望，以及即使美梦成真也无法填补的内心空洞，一一道来。但他也细细讲述了他怎样在清醒中找到平静，讲述了他与《老友记》深刻的连结，讲述了他和另外五人以及其他明星的相遇相知。马修·派瑞坦率、自省，他以标志性的幽默，展现了他与成瘾症的终身斗争，以及是什么让成瘾症在他似乎已拥有一切时愈演愈烈。
《老友、爱人和大麻烦》是一部令人难忘的回忆录，既亲切，也震撼——同时，它向每一个为清醒生活而苦战的人伸出援手。这是粉丝们一直在等的那本书，坦诚得无畏，让人捧腹大笑，也让人动情。
历经磨难才能出人头地的星座，是你吗？
白羊座的人天生勇敢和热情，他们充满了冒险精神和进取心。然而，要想在人生中取得成功，白羊座的人需要经历一些磨难和挑战。他们的坦率和直接性有时会导致与他人的冲突，而他们的冲动和急躁可能会影响到自己的决策。
白羊座的人需要学会控制自己的冲动和情绪，同时克服自己内心的焦虑和不安，他们需要耐心和毅力，才能在充满竞争的环境中脱颖而出。然而，正是这些磨难和挑战，让白羊座的人更加坚定和坚韧，使他们能够克服困难，走向成功。
天蝎座的人天生具有强烈的意志力和坚定的目标，但他们也经常面临着重重的困难和挑战。天蝎座的人需要经历许多磨难，才能实现自己的人生目标。他们的内心深处隐藏着强大的情感和矛盾的复杂性，这让他们更容易受到伤害。然而，正是这些困难和挑战让天蝎座的人更加坚韧和有魄力，使他们能够在事业和生活中取得巨大的成功。
天蝎座的人需要经历自我探索的过程，直面自己内心深处的恐惧和矛盾，他们可能会面临情感上的挣扎和人际关系上的困难。然而，通过这些磨难和挑战，他们能够更加了解自己，培养内心的坚强和智慧，最终成为真正的领导者。
金牛座的人非常务实和踏实，他们对自己的未来和目标有着清晰的规划。然而，他们也需要经历一些艰辛和困苦的时刻，才能走向成功。金牛座的人在追求事业的道路上常常面临各种压力和困难，他们经常被任务的繁重和责任的沉重所困扰。
金牛座的人需要克服自己内心的怀疑和恐惧，学会面对压力和挑战，他们可能会遇到职场上的竞争和困境，但正是这些挑战让他们变得更加坚强和有韧性。他们会通过努力和不懈的奋斗，逐渐攀登事业的高峰，成为成功的人士。
双鱼座的人富有想象力和创造力，他们常常追求自己内心的梦想和理想。然而，要想实现这些梦想和理想，双鱼座的人需要经历一些困难和挫折。他们的敏感和情感容易受到伤害，而他们的迷幻和幻想可能会让他们迷失方向。
双鱼座的人需要学会面对现实和处理现实生活中的问题，他们需要培养自己的自律和坚持，克服自己内心的犹豫和迷茫。他们可能会面临创造力的困境和艺术成就的挑战，但正是这些磨难和挫折，让双鱼座的人更加坚持和努力，使他们能够超越自己，取得成功。
#好运2024# #塔罗牌占卜挽回前任爱情婚姻感情 算命星座# #星盘合盘#
白羊座的人天生勇敢和热情，他们充满了冒险精神和进取心。然而，要想在人生中取得成功，白羊座的人需要经历一些磨难和挑战。他们的坦率和直接性有时会导致与他人的冲突，而他们的冲动和急躁可能会影响到自己的决策。
白羊座的人需要学会控制自己的冲动和情绪，同时克服自己内心的焦虑和不安，他们需要耐心和毅力，才能在充满竞争的环境中脱颖而出。然而，正是这些磨难和挑战，让白羊座的人更加坚定和坚韧，使他们能够克服困难，走向成功。
天蝎座的人天生具有强烈的意志力和坚定的目标，但他们也经常面临着重重的困难和挑战。天蝎座的人需要经历许多磨难，才能实现自己的人生目标。他们的内心深处隐藏着强大的情感和矛盾的复杂性，这让他们更容易受到伤害。然而，正是这些困难和挑战让天蝎座的人更加坚韧和有魄力，使他们能够在事业和生活中取得巨大的成功。
天蝎座的人需要经历自我探索的过程，直面自己内心深处的恐惧和矛盾，他们可能会面临情感上的挣扎和人际关系上的困难。然而，通过这些磨难和挑战，他们能够更加了解自己，培养内心的坚强和智慧，最终成为真正的领导者。
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金牛座的人需要克服自己内心的怀疑和恐惧，学会面对压力和挑战，他们可能会遇到职场上的竞争和困境，但正是这些挑战让他们变得更加坚强和有韧性。他们会通过努力和不懈的奋斗，逐渐攀登事业的高峰，成为成功的人士。
双鱼座的人富有想象力和创造力，他们常常追求自己内心的梦想和理想。然而，要想实现这些梦想和理想，双鱼座的人需要经历一些困难和挫折。他们的敏感和情感容易受到伤害，而他们的迷幻和幻想可能会让他们迷失方向。
双鱼座的人需要学会面对现实和处理现实生活中的问题，他们需要培养自己的自律和坚持，克服自己内心的犹豫和迷茫。他们可能会面临创造力的困境和艺术成就的挑战，但正是这些磨难和挫折，让双鱼座的人更加坚持和努力，使他们能够超越自己，取得成功。
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#拒绝内耗#
1、别太在意他人看法
人生百态，众口难调。
如果你太在意别人的眼光，最后受伤的只会是自己。
大千世界，有人支持你，也一定有人诋毁你。
你的生活在自己手里，而不在别人嘴里。
你要做的，是把别人给的鲜花装点房间，把别人扔的石头留做台阶。
不动声色地坚持做自己喜欢的事，走自己喜欢的路。
2、不要过度敏感
生活中，因为太敏感而过分委屈自己的人不在少数。
领导的一个眼神，朋友的一句话，伴侣的一个动作，自己就会在心里不断揣度。
如此不断反复，终日折磨自己。
作家阿德勒在《被讨厌的勇气》里说：
“我们只是世界的一小部分，静下心来研读自己、关注自己需求，才能活好自己。”
别太敏感，别太心软，爱惜自己，过好自己。
你盛开了，别人自会为你而来。
3、接纳真实的自己
每个人都有自己的长处与短板，但并非谁都能充分接纳自己。
不能接纳的人，把自己累的筋疲力尽，依旧毫无收获。
清醒的人，坦率地与自己和解，从实际出发，反而成果颇丰。
“每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。”
真正有智慧的人，会在认清自己的前提下，充分接纳自己。
当你敢于直面自己时，任何境遇都会有转机。
4、与过去和解
人生过半，免不了经历失败和遗憾。
你无法改变遇到的一切，但可以让过去丰富你的经验，成为你涅槃重生的跳板。
“谁也没有办法把过去发生的事情一笔勾销，要记住教训，勇敢的活下去。”
面对过去，抱怨，消沉都无济于事。
唯有敞开心扉，接受真相，才能从过去的不如意中熬得春暖花开。
5、释放负面情绪
情绪犹如一把锋利的剑，刀口对准别人是伤害，对准自己亦是摧残。
当负面情绪涌来时，不懂释放的人，不仅心理会出现状况，身体也可能受伤。
唯有将负能量合理外泄，生活才得以舒展。
日常生活里，谁都会产生负面情绪。
不开心时，看看书、听听歌、练练字、散散步。
找到属于自己的一种宣泄方式，生活才能越过越舒心。
6、多一些行动力
很多时候，你总抱怨生活对自己刻薄，事事不尽如人意。
但你是否想过，你的驰骋万里与豪情万丈仅仅停留于空想，却丝毫没有付诸过一点点行动。
没有行动的梦想，就是一场海市蜃楼。
诚如列宁所说：“不要做思想的巨人，行动的矮子。”
任何时候，永远不要把时光留给焦虑。
少一些空想，多一些行动。
当你步履不停地走在路上，你想要的才会奔你而来。
7、别过度追求完美
“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”
世上没有完美的人，亦没有完美的事。
再美的花都会谢，再圆的月也会缺。
别让过分苛求，阻碍了你通往优秀的路。
月满则亏，水满则溢。
不要因为过分的要求，而损失目前所拥有的。
更不要因为追求完美，给自己施加太大压力，而不去行动。
允许自己不那么完美，试着给自己减压。
人生路上，让自己轻松上阵，才能走得久远。
8、别给自己设限
人生的失败，大多源于自我设限。
如果你放弃了自己，谁也扶不起你。
但倘若你敢于突破自己，生活将大不一样。
很多人不是没有能力，而是缺失走出去的勇气。
不要等万事俱备，打破常规，重塑自我，你必然会遇到更好的自己。
9、保持心胸开阔
生活中，很多结果都事与愿违。
有人会因此陷入悲伤、内耗，纠结于其中不能自拔。
与其反复让它消耗自己，不如把这些时间用来做更有意义的事。
把心放宽，过去的就让它过去。
该看开的看开，该放下的放下，才能看到不同的风景。
生活没有想象中那么困难，停止胡思乱想，允许自己不完美。
接纳自己，放过自己，按照自己的心意去体验、去享受。
当你不再为难自己，日子也将风生水起。
1、别太在意他人看法
人生百态，众口难调。
如果你太在意别人的眼光，最后受伤的只会是自己。
大千世界，有人支持你，也一定有人诋毁你。
你的生活在自己手里，而不在别人嘴里。
你要做的，是把别人给的鲜花装点房间，把别人扔的石头留做台阶。
不动声色地坚持做自己喜欢的事，走自己喜欢的路。
2、不要过度敏感
生活中，因为太敏感而过分委屈自己的人不在少数。
领导的一个眼神，朋友的一句话，伴侣的一个动作，自己就会在心里不断揣度。
如此不断反复，终日折磨自己。
作家阿德勒在《被讨厌的勇气》里说：
“我们只是世界的一小部分，静下心来研读自己、关注自己需求，才能活好自己。”
别太敏感，别太心软，爱惜自己，过好自己。
你盛开了，别人自会为你而来。
3、接纳真实的自己
每个人都有自己的长处与短板，但并非谁都能充分接纳自己。
不能接纳的人，把自己累的筋疲力尽，依旧毫无收获。
清醒的人，坦率地与自己和解，从实际出发，反而成果颇丰。
“每个人都有他的隐藏的精华，和任何别人的精华不同，它使人具有自己的气味。”
真正有智慧的人，会在认清自己的前提下，充分接纳自己。
当你敢于直面自己时，任何境遇都会有转机。
4、与过去和解
人生过半，免不了经历失败和遗憾。
你无法改变遇到的一切，但可以让过去丰富你的经验，成为你涅槃重生的跳板。
“谁也没有办法把过去发生的事情一笔勾销，要记住教训，勇敢的活下去。”
面对过去，抱怨，消沉都无济于事。
唯有敞开心扉，接受真相，才能从过去的不如意中熬得春暖花开。
5、释放负面情绪
情绪犹如一把锋利的剑，刀口对准别人是伤害，对准自己亦是摧残。
当负面情绪涌来时，不懂释放的人，不仅心理会出现状况，身体也可能受伤。
唯有将负能量合理外泄，生活才得以舒展。
日常生活里，谁都会产生负面情绪。
不开心时，看看书、听听歌、练练字、散散步。
找到属于自己的一种宣泄方式，生活才能越过越舒心。
6、多一些行动力
很多时候，你总抱怨生活对自己刻薄，事事不尽如人意。
但你是否想过，你的驰骋万里与豪情万丈仅仅停留于空想，却丝毫没有付诸过一点点行动。
没有行动的梦想，就是一场海市蜃楼。
诚如列宁所说：“不要做思想的巨人，行动的矮子。”
任何时候，永远不要把时光留给焦虑。
少一些空想，多一些行动。
当你步履不停地走在路上，你想要的才会奔你而来。
7、别过度追求完美
“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方。”
世上没有完美的人，亦没有完美的事。
再美的花都会谢，再圆的月也会缺。
别让过分苛求，阻碍了你通往优秀的路。
月满则亏，水满则溢。
不要因为过分的要求，而损失目前所拥有的。
更不要因为追求完美，给自己施加太大压力，而不去行动。
允许自己不那么完美，试着给自己减压。
人生路上，让自己轻松上阵，才能走得久远。
8、别给自己设限
人生的失败，大多源于自我设限。
如果你放弃了自己，谁也扶不起你。
但倘若你敢于突破自己，生活将大不一样。
很多人不是没有能力，而是缺失走出去的勇气。
不要等万事俱备，打破常规，重塑自我，你必然会遇到更好的自己。
9、保持心胸开阔
生活中，很多结果都事与愿违。
有人会因此陷入悲伤、内耗，纠结于其中不能自拔。
与其反复让它消耗自己，不如把这些时间用来做更有意义的事。
把心放宽，过去的就让它过去。
该看开的看开，该放下的放下，才能看到不同的风景。
生活没有想象中那么困难，停止胡思乱想，允许自己不完美。
接纳自己，放过自己，按照自己的心意去体验、去享受。
当你不再为难自己，日子也将风生水起。
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