#我的2023年度总结# 2023年的最后一天的最后几个小时还是来了，一周内的三场漫展刚刚结束，累和快乐并存，刚刚好适合静下来回味一下今年。
我用了个很土的词形容今年，重生（不是重生成主角逆袭文的重生，而且重新开始生活的意思）
今年年初延误了去年一整年的焦虑，录音不顺利，工作减少，关注度降低，肥胖，疲劳，新冠，甲流，各种乱七八糟的事。在阶下臣和读书会大家也看到当时的状态了[旺柴]圆润丰满，阶下臣上台之前我甚至吃了一个汉堡一杯可乐。也是那时候我开始意识到我已经有一年时间没去“要求”自己变好了，一年了，应该走出来了，触底可以反弹。
入戏的完结带走了我很多配音的执念，刻骨铭心的经历让我可以用几年时间慢慢回味这次录音的收货，准备读书会看坂本龙一自传的时候，我看到了一个创作者是如何让自己的灵魂自由生长的，他一生都在叛逆，一生都在成为自己，人只有在成为更好的自己的时候，才能获得真正的自由。
读书会结束我给自己放了几天假，回了家乡，往常就算没有工作我也不会这么做，现在我就是想做自己，想休息就休息。
接下来可以用一场一场线下活动来标记今年的节点，我尝试了运动，恢复散步，控制饮食，重新开始烫头，我觉得自律不是严格要求自己而是让自己变得更好。虽然我没有做的多好，但我又重新开始努力变好。疫情这三年很多人都开始惯用躺平这个词，我也是，一切眼光都无所谓，我愿意走在我想走的路上，我用尽全力，我就不枉此行。
天无绝人之路啊哈哈哈哈，今年我的广播剧是少了，却录了很多有声剧，特别是下半年，很幸运的参与到了电视剧、游戏、译制片、特摄剧、动画片等等这些对我来说这些新的内容中，之前我一直说自己不是一个合格的配音演员，因为我涉猎的范围太窄了，现在我依然不是，但我知道自己慢慢接近了。不急，慢慢来，反正没特殊情况配音就是一辈子的事。这里就要感谢愿意带我前辈和朋友们了，没有他们给的机会就没有这一个接一个新的尝试，我都不知道还怎么谢[苦涩]这一点我太i人了。
然后就是大家了，重复的录音和生活真的很闭塞，每次线下活动和直播，都让我感觉到自己真实的活着，因为我可以和真实的一个个你们交心。我是一个普普通通的人，却能得到这么多人的关爱，怎么形容呢，不知道上辈子做了多少善事积累了多少福德才能换来此时此刻的一切。
每次都有很多新朋友，还有很多老朋友，也有很多新朋友在逐渐变成老朋友，也有很多老朋友逐渐淡出，我知道大家并没有离开，而是在自己的生活轨迹里进入了下一个阶段。我觉得我承接了大家的支持，我就有这个责任在相处的这段时间里给你一点点能量，我希望未来无论你会继续跟我见面还是回归到自己的生活轨迹中去，我们在二三次元相处的这个瞬间，我能带给你一小段光，成为我们生命中一个小小的节点，永远记住他。为了你我会努力去发光的。
时间不早了，就写到这吧，写的很匆忙，还有很多想说没说的话，如果有什么不对的地方请大家别骂我，2023年就要结束了，我们明年见。#cv倔强的小红军[超话]#
我用了个很土的词形容今年，重生（不是重生成主角逆袭文的重生，而且重新开始生活的意思）
今年年初延误了去年一整年的焦虑，录音不顺利，工作减少，关注度降低，肥胖，疲劳，新冠，甲流，各种乱七八糟的事。在阶下臣和读书会大家也看到当时的状态了[旺柴]圆润丰满，阶下臣上台之前我甚至吃了一个汉堡一杯可乐。也是那时候我开始意识到我已经有一年时间没去“要求”自己变好了，一年了，应该走出来了，触底可以反弹。
入戏的完结带走了我很多配音的执念，刻骨铭心的经历让我可以用几年时间慢慢回味这次录音的收货，准备读书会看坂本龙一自传的时候，我看到了一个创作者是如何让自己的灵魂自由生长的，他一生都在叛逆，一生都在成为自己，人只有在成为更好的自己的时候，才能获得真正的自由。
读书会结束我给自己放了几天假，回了家乡，往常就算没有工作我也不会这么做，现在我就是想做自己，想休息就休息。
接下来可以用一场一场线下活动来标记今年的节点，我尝试了运动，恢复散步，控制饮食，重新开始烫头，我觉得自律不是严格要求自己而是让自己变得更好。虽然我没有做的多好，但我又重新开始努力变好。疫情这三年很多人都开始惯用躺平这个词，我也是，一切眼光都无所谓，我愿意走在我想走的路上，我用尽全力，我就不枉此行。
天无绝人之路啊哈哈哈哈，今年我的广播剧是少了，却录了很多有声剧，特别是下半年，很幸运的参与到了电视剧、游戏、译制片、特摄剧、动画片等等这些对我来说这些新的内容中，之前我一直说自己不是一个合格的配音演员，因为我涉猎的范围太窄了，现在我依然不是，但我知道自己慢慢接近了。不急，慢慢来，反正没特殊情况配音就是一辈子的事。这里就要感谢愿意带我前辈和朋友们了，没有他们给的机会就没有这一个接一个新的尝试，我都不知道还怎么谢[苦涩]这一点我太i人了。
然后就是大家了，重复的录音和生活真的很闭塞，每次线下活动和直播，都让我感觉到自己真实的活着，因为我可以和真实的一个个你们交心。我是一个普普通通的人，却能得到这么多人的关爱，怎么形容呢，不知道上辈子做了多少善事积累了多少福德才能换来此时此刻的一切。
每次都有很多新朋友，还有很多老朋友，也有很多新朋友在逐渐变成老朋友，也有很多老朋友逐渐淡出，我知道大家并没有离开，而是在自己的生活轨迹里进入了下一个阶段。我觉得我承接了大家的支持，我就有这个责任在相处的这段时间里给你一点点能量，我希望未来无论你会继续跟我见面还是回归到自己的生活轨迹中去，我们在二三次元相处的这个瞬间，我能带给你一小段光，成为我们生命中一个小小的节点，永远记住他。为了你我会努力去发光的。
时间不早了，就写到这吧，写的很匆忙，还有很多想说没说的话，如果有什么不对的地方请大家别骂我，2023年就要结束了，我们明年见。#cv倔强的小红军[超话]#
照顾了两个多月新生儿，来跟大家分享一点微不足道的个人经验[喵喵]
1️⃣ 新手爸妈最重要的是什么？睡眠，睡眠，还是睡眠！
虽然新生儿一天可以睡16-20个小时，但ta醒着的4-8个小时分散在一天的十多个时段，需要完成八-十几次吃奶（按需喂养情况下），六到十几次换纸尿裤（母乳喂养情况下），成年人几乎不可能在照顾新生儿/小月龄宝宝的同时拥有高质量的完整睡眠。
因此，新手爸妈的生存要义核心就是：尽可能多睡觉！
2️⃣ 协作，协作，一定要协作！
在保证大人基本的睡眠和吃饭时间的前提下，一个小宝宝至少需要消耗1.5个劳动力，也就是说，如果是妈妈一个人带娃，那她24个小时不眠不休都不够。所以新手妈妈千万别用“母爱”pua自己，一定要尽可能有两到三个人共同带娃——相信我，吃饱睡好的状态下看着一个被照顾好的宝宝的时候最有母爱[二哈]
我家出了月子之后是和队友一起带娃，夜里轮流值班，例如：我守21:00-1:00那班，他睡觉，1点换队友守1:00-7:00那班，我睡觉；然后我7点起来换班，队友继续睡到11点，我下午再睡俩小时。白天有老人帮做饭，晚上19:00-21:00三个人还能轮流出门放风。
善用一些协作app，记录崽的喂养情况（图1），核心功能是需要全家都能查阅和更新，上顿啥时候吃的啥，下顿差不多啥时候该喂了，喂母乳还是奶粉，上一次纸尿裤是啥时候换的，谁都能方便查，免去交接的沟通成本。毕竟困得要死的时候很多事情都会忘记，交接更是容易遗漏信息。
目前运行了俩月，基本能维持，没有疯掉，还能在碎片时间里推进一点简单的工作。
3️⃣ 精简家务
主打一个能明天做就不今天做，能不做就不做。早饭去楼下买，午饭晚饭预制菜、超市半成品、熟食、外卖轮换着来，每天除了洗衣服洗奶瓶，别的事能拖就拖。基本上我和队友的状态就是一天天的衣不解带倒头就睡醒来就照顾娃，主打一个绝不在生命维持以外的劳务上内耗[笑cry]
4️⃣ 解放妈妈
尽管一生完娃就要投入娃的照顾中去（尤其是如果选择母乳喂养，格外费妈），但对妈妈来说，产后几个月同时也是是生理和心理上的重要恢复期，所以尽可能让妈妈有更多时间休息和康复，也是产后几个月里同样重要的事。说到底，孩子其他人也可以照顾，但自己的休息和康复只能自己来。
我家的话是队友承担了更多的育儿工作，基本上大部分喂娃、哄睡、洗澡之类的照料工作都是队友来做。队友带娃的体验是：还是男的适合带娃，因为（平均来说）男性力气更大、臂展更长、体力更好，带娃更轻松，娃也更舒适；还有给娃洗澡，这个真的是力气活儿，真的适合爸爸干[苦涩]。我反正崽一哭就丢给他，他现在觉得娃还是得他哄，别人都不行，哄不住，你们光是抱娃都没有我抱得舒服[喵喵]
至于最费妈的母乳喂养，我反正是很佩服纯母乳喂养亲喂的妈妈们的，因为小月龄阶段妈妈亲喂的话一晚要起来很多次，而且要高度关注宝宝的喝奶状态，非常折磨人。我们是白天母乳，夜里奶粉/母乳甁喂，这样我夜里只要起来迷迷糊糊吸一次奶就行，可以睡一个5-6小时的整觉，非常救命。
当然，既然都吸奶了，如果洗工具和甁喂还要妈妈来做，那就没意义了，不仅没有解放妈妈，还增加了妈妈的工作量。选择吸奶的前提，一定是这些配套工作有其他人干。
所以说到底，还是有个给力的队友（或者月嫂/其他家人）最重要[二哈]
1️⃣ 新手爸妈最重要的是什么？睡眠，睡眠，还是睡眠！
虽然新生儿一天可以睡16-20个小时，但ta醒着的4-8个小时分散在一天的十多个时段，需要完成八-十几次吃奶（按需喂养情况下），六到十几次换纸尿裤（母乳喂养情况下），成年人几乎不可能在照顾新生儿/小月龄宝宝的同时拥有高质量的完整睡眠。
因此，新手爸妈的生存要义核心就是：尽可能多睡觉！
2️⃣ 协作，协作，一定要协作！
在保证大人基本的睡眠和吃饭时间的前提下，一个小宝宝至少需要消耗1.5个劳动力，也就是说，如果是妈妈一个人带娃，那她24个小时不眠不休都不够。所以新手妈妈千万别用“母爱”pua自己，一定要尽可能有两到三个人共同带娃——相信我，吃饱睡好的状态下看着一个被照顾好的宝宝的时候最有母爱[二哈]
我家出了月子之后是和队友一起带娃，夜里轮流值班，例如：我守21:00-1:00那班，他睡觉，1点换队友守1:00-7:00那班，我睡觉；然后我7点起来换班，队友继续睡到11点，我下午再睡俩小时。白天有老人帮做饭，晚上19:00-21:00三个人还能轮流出门放风。
善用一些协作app，记录崽的喂养情况（图1），核心功能是需要全家都能查阅和更新，上顿啥时候吃的啥，下顿差不多啥时候该喂了，喂母乳还是奶粉，上一次纸尿裤是啥时候换的，谁都能方便查，免去交接的沟通成本。毕竟困得要死的时候很多事情都会忘记，交接更是容易遗漏信息。
目前运行了俩月，基本能维持，没有疯掉，还能在碎片时间里推进一点简单的工作。
3️⃣ 精简家务
主打一个能明天做就不今天做，能不做就不做。早饭去楼下买，午饭晚饭预制菜、超市半成品、熟食、外卖轮换着来，每天除了洗衣服洗奶瓶，别的事能拖就拖。基本上我和队友的状态就是一天天的衣不解带倒头就睡醒来就照顾娃，主打一个绝不在生命维持以外的劳务上内耗[笑cry]
4️⃣ 解放妈妈
尽管一生完娃就要投入娃的照顾中去（尤其是如果选择母乳喂养，格外费妈），但对妈妈来说，产后几个月同时也是是生理和心理上的重要恢复期，所以尽可能让妈妈有更多时间休息和康复，也是产后几个月里同样重要的事。说到底，孩子其他人也可以照顾，但自己的休息和康复只能自己来。
我家的话是队友承担了更多的育儿工作，基本上大部分喂娃、哄睡、洗澡之类的照料工作都是队友来做。队友带娃的体验是：还是男的适合带娃，因为（平均来说）男性力气更大、臂展更长、体力更好，带娃更轻松，娃也更舒适；还有给娃洗澡，这个真的是力气活儿，真的适合爸爸干[苦涩]。我反正崽一哭就丢给他，他现在觉得娃还是得他哄，别人都不行，哄不住，你们光是抱娃都没有我抱得舒服[喵喵]
至于最费妈的母乳喂养，我反正是很佩服纯母乳喂养亲喂的妈妈们的，因为小月龄阶段妈妈亲喂的话一晚要起来很多次，而且要高度关注宝宝的喝奶状态，非常折磨人。我们是白天母乳，夜里奶粉/母乳甁喂，这样我夜里只要起来迷迷糊糊吸一次奶就行，可以睡一个5-6小时的整觉，非常救命。
当然，既然都吸奶了，如果洗工具和甁喂还要妈妈来做，那就没意义了，不仅没有解放妈妈，还增加了妈妈的工作量。选择吸奶的前提，一定是这些配套工作有其他人干。
所以说到底，还是有个给力的队友（或者月嫂/其他家人）最重要[二哈]
#FreenBecky[超话]#
最后一天我也总结一下，我是一个solo追星人，我不参与任何粉圈和争斗，我很佛系，爱我所爱，但是看到这些我忍无可忍
年初freen和朋友去清迈，你们一些批皮去攻击她朋友然后freen被大面积造谣，她跟朋友出去玩你们凭什么发表意见，她的身边只能有贝壳吗，她出去玩就是对不起贝壳就是不爱贝壳，贝壳跟朋友出去玩就是小孩长大了，要多跟朋友去玩，不觉得讽刺吗，为什么要对她这么苛刻，她没对不起任何人，后面一系列骚操作我就不一一列举了
有些CP粉应援也是一个谜，泰站明确发文个人生日双人应援都是个人的，生姜CP群却执意当天送，还打着双人名字说姐能收到的名义去，请问那些真正相信姐也能收到的人会不会心寒，最后才发现生姜群的应援名字是大家都熟悉的人，是谁你们都看的到，我只希望以后想给谁应援就说实话，千万别说CP只做双人这句话，很可笑，
我永远忘不掉当初一些批皮CP粉对freen说的百分之十的良心救济这句话，其实大可不必，f粉很爱她，这种不是真的爱就不要表现出来了
闺蜜多次点赞黑freen的帖子，贝壳哥多次关注并和黑子互动，这是不争的事实，大家应该想办法去齐心协力打黑子，而不是去想着给她们洗白，没有任何意义只会激化矛盾
但是我想问一下图里面说话的这几个人，你们的人性何在，你们是一个什么心理什么身份去评判毛毛和freen的，freen被全网造谣攻击的时候她有多困难，后面有了毛毛真的让我们很温暖，是毛毛陪着她度过了无数个伤心难过的日子，是毛毛一直默默的倾听她心里的难过和悲伤，是毛毛治愈了她破碎的心，弗粉送毛毛东西是踩你们尾巴了吗，请问你们花一分钱了，弗粉送毛毛是她们开心她们感谢毛毛一直治愈freen，你们这些人又做了什么，贝壳当初一万二的狗碗你们说什么了，CP粉偏任何一方我都理解，毕竟人心不是一杆秤总有偏的，你们可以多爱偏的那个人一点，多给她应援都没关系，但是你们不应该去嘴另外一个人的一切，那是唯粉，让我更不理解的是这个群里竟然有多个带节奏freen的人当管理。奉劝一些批皮都安分点，踩低一方并不会让另一方变的优秀，别打着爱的旗帜去做伤害的事情，安静的磕CP，无论磕什么感情都好，闭上嘴少说带节奏废话，让她们事业越来越好才是王道。
最后一天我也总结一下，我是一个solo追星人，我不参与任何粉圈和争斗，我很佛系，爱我所爱，但是看到这些我忍无可忍
年初freen和朋友去清迈，你们一些批皮去攻击她朋友然后freen被大面积造谣，她跟朋友出去玩你们凭什么发表意见，她的身边只能有贝壳吗，她出去玩就是对不起贝壳就是不爱贝壳，贝壳跟朋友出去玩就是小孩长大了，要多跟朋友去玩，不觉得讽刺吗，为什么要对她这么苛刻，她没对不起任何人，后面一系列骚操作我就不一一列举了
有些CP粉应援也是一个谜，泰站明确发文个人生日双人应援都是个人的，生姜CP群却执意当天送，还打着双人名字说姐能收到的名义去，请问那些真正相信姐也能收到的人会不会心寒，最后才发现生姜群的应援名字是大家都熟悉的人，是谁你们都看的到，我只希望以后想给谁应援就说实话，千万别说CP只做双人这句话，很可笑，
我永远忘不掉当初一些批皮CP粉对freen说的百分之十的良心救济这句话，其实大可不必，f粉很爱她，这种不是真的爱就不要表现出来了
闺蜜多次点赞黑freen的帖子，贝壳哥多次关注并和黑子互动，这是不争的事实，大家应该想办法去齐心协力打黑子，而不是去想着给她们洗白，没有任何意义只会激化矛盾
但是我想问一下图里面说话的这几个人，你们的人性何在，你们是一个什么心理什么身份去评判毛毛和freen的，freen被全网造谣攻击的时候她有多困难，后面有了毛毛真的让我们很温暖，是毛毛陪着她度过了无数个伤心难过的日子，是毛毛一直默默的倾听她心里的难过和悲伤，是毛毛治愈了她破碎的心，弗粉送毛毛东西是踩你们尾巴了吗，请问你们花一分钱了，弗粉送毛毛是她们开心她们感谢毛毛一直治愈freen，你们这些人又做了什么，贝壳当初一万二的狗碗你们说什么了，CP粉偏任何一方我都理解，毕竟人心不是一杆秤总有偏的，你们可以多爱偏的那个人一点，多给她应援都没关系，但是你们不应该去嘴另外一个人的一切，那是唯粉，让我更不理解的是这个群里竟然有多个带节奏freen的人当管理。奉劝一些批皮都安分点，踩低一方并不会让另一方变的优秀，别打着爱的旗帜去做伤害的事情，安静的磕CP，无论磕什么感情都好，闭上嘴少说带节奏废话，让她们事业越来越好才是王道。
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