问：当我生起负面想法，想用方法专注去对治，却越想越生气，怎麽办？

法王：当你生气的时候，是因为你一直将心思专注于一个事情上、一个境上，所以完全顾不得其他，你完全陷溺在这个情绪上，会越想越气、越来越气。想对治烦恼，减弱嗔恨的力量，方法很多，有一种是「转移法」。嗔恨时，是太专注于一境，可以试着转移注意力，想其他一些没做好的事，一直换对境、一直换对境，直到让原本嗔心的力量越来越小。

—大宝法王噶玛巴
《龙树亲友书》

今年还没有要跨年的感觉，还挺喜欢今年，喜欢离自由更近一步的自己。

今年受益最大的两个工具：
1、课题分离，帮助自己在更多情况下厘清纷杂事物与无序情绪，是自由的第一步。
2、资产负债恒等式，帮助自己更财务化地看懂公司和家庭财务，是自由的第二步。

2024即将开局，期待解锁更多自由，前方愈加美好。

#2023最后一个日落#

2023于我来说是实感的一年。
一月疫情彻彻底底地放开了。有幸感受过封校和不封校的大学生活。和好朋友去放了烟花、逛了花市、疯狂打麻将️、连夜南沙开车跑去珠海 看完海之后又开回来广州。
二月跟好朋友疯狂打麻将疯狂通宵 疯狂上班然后开学了。
三月去 深圳 第一次见到了小胡真的好幸福啊啊啊啊好不真实然后过了我的22岁生日。

四月去了趟 香港 一直在学校呆着。
五月五一和好朋友们说走就走的 潮汕 之旅 特种兵了三天 很累但好幸福。去主场看了今年的第一场球。氛围真的太好噜。中旬和宿友去了城堡麦当劳。
六月和宿友说走就走的 顺德 特种兵的两天
七月去追了一场日落 爱上了有氧去爬山 在好好运动
八月去 东莞 看了人生中第一场演唱会。pakho。好幸福。耳机里的歌那天在现场。和新朋友见面聊八卦骂了八百个人。
九月和好朋友去了 长沙。三个人大晚上在街头肆意的发疯。和新朋友去看恒大噜超开心 然后带着宿友去探店拍照啦。
十月去看了最后一个主场恒大。去了大瀑布拍照。又带着好朋友去探店啦 免费吃吃喝喝真的好爽。
十一月和lmt说走就走的 澳门。好累她给我拍了很多好看的照片 果然镜头都是有感情的
十二月和宿友去了桂林柳州 和lmt去看了林奕匡 人都是活在一些瞬间的
今年走过了珠海 深圳 香港 潮汕 顺德 东莞 长沙 澳门 桂林 柳州 拍了好多照片 尝试了很多新事物 遇见了很多不一样的人
今年我学会了一切都以自己为前提 更爱自己了。好像也变得更勇敢了，勇于结束任何让自己内耗的关系。
现在我不再为期未考试发愁却有了更多种新的烦恼 即便如此 我还是由衷地感叹 长大独立真的真好
每一年我都认为是最好的年纪虽不知道接下来会发生什么
但依旧拥有底气和勇气去接纳新事物

新的一年又要向前出发了
希望自己能为自己的人生感到骄傲和自豪
更希望我们都能朝着不同的方向越来越好

2024希望我不要被情绪控制 更加勇敢的做自己
去更远的地方见更亮的光。
#一条plog告别2023#