为什么……为什么要这样对我…我明明已经……难道我活下来就是……为什……原*你居然这*对我……是我痴*妄*了！你要结婚了新郎不是❌我在这无人❌的角落我偷偷眼泪抹你要结婚了新郎不是我太多的难过不该对谁说红色是毁灭/.❤️ 蓝色是冷漠/. 绿色是伪装/. 白色是虚无/. 黄色是警告/. 粉色是虚伪/. 紫色是神秘/. 橙色是愤怒/. 黑色…是归宿……/.[笑哭]我不需要管好我的情绪，你只需要管好自己别惹我生气!2、以下哪件事会让女朋友最生气（）请把他还给我…把他还给我好不好…我只是蹲下系了鞋带，你还真以为我站不起来了新年烟花 你觉得我给你的安全感足够吗？公主请写作业公主请你多喝热水如果我铁了心去爱你 那我希望你别丢下我我心向自由放走了鸽子 以为鸽子会跟我一样喜欢念旧 原来鸽子喜欢自由.公主请生气（你有被无语到）

#童漠男# 昨天应该是2023年看的最后一场演出，“行业冥灯”童漠男，著名的北下关小学优秀校友[偷笑]。蛮喜欢他这场，有深度，辩证法用得炉火纯青，把向左走和向右走的问题变成了一个妥妥死局，然后把自己内心的痛苦，织成喜剧，演给我们看。他对粉圈的“爱”剖析得蛮有道理，确实每次线下追星都会有人问相同问题[笑cry]，我也算略有体会。不过有时候人就是要放过自己，有些感触，也是要到一定年纪才能领悟。
今年看了三场脱口秀，3月份邱瑞，4月份大王周奇墨，赵小卉，小北，12月童漠男，感觉脱口秀演员生活中并不如他们的讲演一样幽默，而是活在一张自己织的大网里，天天在和自己的天花板斗，所以需要童漠男口中的“王医生”，那个收费最低的心理医生[允悲]。
昨天这场脱口秀完全值回票价，连先生都赞不绝口，他说童漠男今天这场对他很有启发，可以用DID做个回归……我：[费解][哼][怒骂][怒骂][怒骂]……

《贪婪的多巴胺》：

不得不说哈，这本书没有我想象中的那么有趣，看到中途的时候有些过于学术的分析其实甚至还有点点让人走神。

但是呢，这本书我觉得依然是有收获的，事实上，它让我更加理解了几件事情——
1我为什么容易对短视频上瘾，而从科学角度来说，短视频上瘾对我个人的摧毁性作用又是什么？
2我为什么曾经过量饮食，甚至在饱腹的情况下依然还在机械进食？而我又应该如何去应对？
3我为什么会沉迷工作，以至于我甚至曾经在大年三十的晚上都还在拿着笔记本写文，甚至曾经连续好几年可以全年无休一直在工作？

我都得到了答案。

这本书帮我审视了多巴胺对我的操纵，改变了我对自我的一些认知（最棒的是我曾经以为自己热爱工作是因为对贫穷的恐惧，但是现在我理解了，原来我可能也是一种“成功上瘾症”，我太爱成功了，什么多巴胺的分泌都比不上成功那么多、那么有效让人兴奋。）

而且这本书让我认知到了我的进食欲望其实是一种“多巴胺缺乏”，就是说，为什么我会过度沉溺于过量的饮食？
答案是因为我的大脑需要一点新鲜和开心的事情，需要一点多巴胺奖励，而如果我不做出任何改变，那么我身边最可能被获得的、最廉价的多巴胺奖励就是饮食。
而这也是现代人肥胖过度的根源之一，因为廉价饮食最容易获取，它不需要毅力、不需要艰难搏斗去获取。

当我认知到曾经绑架我的东西是什么之后，我就能更好地与自己对话，更好地问自己“我的身体，现在需要的到底是过量的饮食，还是一点快乐？”
如果我并不饥饿，如果我需要的是一点快乐，那么我会选择去跳舞、锻炼，去出门走走，或者是找个喜欢的店去喝杯贵一点的咖啡。
而我去这么做之后，我发现，我的肚子不饿了。

肚子饿的时候，我安抚肚子。情绪饥饿的时候，我安抚情绪。

但是我重申，这本书的写法其实在中途有一丢丢的枯燥，而且作者很多认知他并不是颠覆性的，因此给读者的“刺激性”并不强。
但是看完会更理解自己和身边人的一些行为，或是在把本来感觉到的一些隐约感觉更加清晰。

我觉得是一本有兴趣可以看看的书。

这是今年最后看完的一本书，明年希望能看完更多好书，让自己的大脑多吃点好的！

#狼狼子的读书笔记#