【2023不玩啦！明年再玩！】
2023年辞去了一份基本上睡觉之外就是上班时间的工作，断断续续地直接“躺平”了大半年，重新调整和思考生活的节奏和需求
2023让自己不在纠结于工作的意义，反而让自己放肆地去接触新的兴趣：养爬、养鱼、盘串、家居改造…重新有了探店的时间，我非常珍惜这纯粹的快乐
️当然在躺平的时间里，勇闯了平面设计+小红书代运营兼职，稀里糊涂就整了几篇2W+小眼睛的作品，虽然还是半桶水，总比没有好最近还接下了朋友猫屋创业项目的产品设计意向，真希望能够有点水花啊！
“没有人规定生活应该是什么样子的，能做着自己觉得很酷很快乐的事情，真好啊！”
2023年辞去了一份基本上睡觉之外就是上班时间的工作，断断续续地直接“躺平”了大半年，重新调整和思考生活的节奏和需求
2023让自己不在纠结于工作的意义，反而让自己放肆地去接触新的兴趣：养爬、养鱼、盘串、家居改造…重新有了探店的时间，我非常珍惜这纯粹的快乐
️当然在躺平的时间里，勇闯了平面设计+小红书代运营兼职，稀里糊涂就整了几篇2W+小眼睛的作品，虽然还是半桶水，总比没有好最近还接下了朋友猫屋创业项目的产品设计意向，真希望能够有点水花啊！
“没有人规定生活应该是什么样子的，能做着自己觉得很酷很快乐的事情，真好啊！”
<月亮与蛋糕>连续看完12集好过瘾
汁源来之不易[冲刺][冲刺][冲刺]
市川实日子 / 井浦新 / 映美藏良主演生活在阳光中，每天的日子都是快乐的；生活在阴霾中，每天的日子都是郁闷的；生活在晃荡中，每天的日子都是浮起的；生活在平静中，每天的日子都是安稳的。人生就是一段长途马拉松，不必放大每一次小的得失，也不必在意同行者的速度，按照自己的节奏，默默努力，踏踏实实跑过终点，才是你该做的事。
汁源来之不易[冲刺][冲刺][冲刺]
市川实日子 / 井浦新 / 映美藏良主演生活在阳光中，每天的日子都是快乐的；生活在阴霾中，每天的日子都是郁闷的；生活在晃荡中，每天的日子都是浮起的；生活在平静中，每天的日子都是安稳的。人生就是一段长途马拉松，不必放大每一次小的得失，也不必在意同行者的速度，按照自己的节奏，默默努力，踏踏实实跑过终点，才是你该做的事。
202312打卡 1064分钟
这个月真的很积极，一改前两个月懒惰懈怠的状态，事实证明一旦动起来积极性指数级上升。以及重拾荒废了好久好久的无氧抗阻，重回帕姐的怀抱。挺好的，就是经常面部代偿，练什么腹啊臀腿啊，真的把这肚子屁股送给帕姐得了，不要也罢[融化]
2023年度总结（keep还不出年度报告[哼]）
去年年末的时候刚开始接触bodycombat/strong nation/insanity，这些课练的时候必须会暂停休息，甚至几乎每次bc的t7泰拳running man都会顶不住会想yue。今年全年的日常routine都是围绕这些课，大概是年中的时候已经可以完全handle它们了，一口气练完一节课真的是洒洒水，完全纳入了我的舒适区，但我还是很喜欢这些课。所以，在之后的时间里，这些也还是我的每周必练。
这个月练bc和sn录了一点视频，看看自己的实际完成度怎么样。emmmmm，才发现我之前自我感觉良好都是一厢情愿。力度完成度真的远远不够，打拳怎么会这么软绵绵没力气[抓狂]现在是可以一口气练下来了，但是这个质量真的不堪入目。所以吧，还有很长一段路要走。
也是因为想接触舒适区外的课，开始尝试莱美体系的其它课程，发掘到了tone！负重有氧啊，我很喜欢很喜欢！resisted那两节track我还是不能拿着我的2kg老朋友高完成度地跟上节奏，终究是上肢力量太弱了哎。
去年年度总结立flag说今年要加强核心和上肢，一年过去了，一点长进都没有。“目标是明年能练成连续30个跪资俯卧撑+60s快速登山跑+仰卧起坐”简直是痴人说梦！2023年的自己告诉2022的自己，做不到！
时至今日，一听到push-up和mountain climber的命令还是会哀嚎，练腹的时候还是痛苦得跟上刑一样，还是一如既往讨厌它们[泪]因为力量弱，做起来痛苦，所以有氧到这些环节就会划水，越划水不练越没有长进，一直这样恶性循环着。我真的宁愿做双倍的波比跳都不想碰它们[允悲]谁懂啊！真的有人喜欢练腹做俯卧撑吗！？谁喜欢啊[怒]BA121期有一个track得连续做两组两分钟的俯卧撑，这得啥上肢力量才能坚持下来啊[怒骂]
不能说我不努力吧，我偶尔也会做功课认真钻研怎么攻克这个难题啊。每次都得看状态，有时候就是可以一口气做10个慢速跪姿俯卧撑，登山跑最多最多坚持8秒，还有撑久手腕疼，谁懂[困]
已经暌违跑步两年了（去年年末想跑结果阳了），月初的时候就立flag说这个月一定要跑一次。拖延症如我，终于在今年的倒数第二天动身去跑了，原来的打算是跑完步上山看日落，结果今天大阴天，那下次一定吧。
跑之前定的5公里，但很怕会岔气或者低血糖想吐不得不中断，因为路线中有一个不小的坡。结果呢，跑起来发现感觉还不错，除了耳机一直松动。最煎熬的果然是爬坡以及之后的一百米，3-4公里中间那一段一度很想很想放弃，但是跑回平地觉得自己又可以了。于是跑着跑着就到了6公里，然后又跑了一段就破了以前最长时长和最长距离的双记录，虽然已经回不去以前六分钟的配速了！
刚跑完就下雨了。在凉亭休息的时候觉得自己真的真的很棒很棒，有一种前所未有的成就感。觉得自己今年都挺棒的，然后在今天用这6.7公里给今年做了非常完美的收官。
跑之前朋友说尽情享受多巴胺的快乐吧，我说其实开始前和过程中都是痛苦的，只有结束后才快乐。其实即使是到现在，我也依然不觉得运动是一件很快乐的事情（bc除外！），每次开始前都需要强大的意志力和自律性把自己从刷手机的闲散状态抽离出来，甚至到周四练腹日还会觉得抗拒，不想面对啊，一直躺着不好吗不舒服吗？但最难的也就是开始前的挣扎了，一旦按下了开始键就没有撤退可言，然后就一口气练完直到结束，除非是真的非常不喜欢的课会中途退出。而有些课真的练得很痛苦，又不得不练，结束后也不会很快乐，只会觉得又熬过了一次。但真的只要开始了就好了，这一步就是最难的。
明年的目标......怎么讲，不敢再立flag了哈哈哈哈，只要到明年今日我依然是有保持运动可以写年度总结就好了。有氧也好，无氧也好，都有下一个阶段的目标需要实现。有氧要把完成度和力度提上来呀，无氧最重要的时候纠正动作从而练到正确的部位呀，斜方不要再在练三角肌的时候代偿啦，我真的求求啦[泪]至于核心力量和上肢力量，顺其自然吧，恨铁不成钢[跪了]
就这样吧[老师夸夸]
这个月真的很积极，一改前两个月懒惰懈怠的状态，事实证明一旦动起来积极性指数级上升。以及重拾荒废了好久好久的无氧抗阻，重回帕姐的怀抱。挺好的，就是经常面部代偿，练什么腹啊臀腿啊，真的把这肚子屁股送给帕姐得了，不要也罢[融化]
2023年度总结（keep还不出年度报告[哼]）
去年年末的时候刚开始接触bodycombat/strong nation/insanity，这些课练的时候必须会暂停休息，甚至几乎每次bc的t7泰拳running man都会顶不住会想yue。今年全年的日常routine都是围绕这些课，大概是年中的时候已经可以完全handle它们了，一口气练完一节课真的是洒洒水，完全纳入了我的舒适区，但我还是很喜欢这些课。所以，在之后的时间里，这些也还是我的每周必练。
这个月练bc和sn录了一点视频，看看自己的实际完成度怎么样。emmmmm，才发现我之前自我感觉良好都是一厢情愿。力度完成度真的远远不够，打拳怎么会这么软绵绵没力气[抓狂]现在是可以一口气练下来了，但是这个质量真的不堪入目。所以吧，还有很长一段路要走。
也是因为想接触舒适区外的课，开始尝试莱美体系的其它课程，发掘到了tone！负重有氧啊，我很喜欢很喜欢！resisted那两节track我还是不能拿着我的2kg老朋友高完成度地跟上节奏，终究是上肢力量太弱了哎。
去年年度总结立flag说今年要加强核心和上肢，一年过去了，一点长进都没有。“目标是明年能练成连续30个跪资俯卧撑+60s快速登山跑+仰卧起坐”简直是痴人说梦！2023年的自己告诉2022的自己，做不到！
时至今日，一听到push-up和mountain climber的命令还是会哀嚎，练腹的时候还是痛苦得跟上刑一样，还是一如既往讨厌它们[泪]因为力量弱，做起来痛苦，所以有氧到这些环节就会划水，越划水不练越没有长进，一直这样恶性循环着。我真的宁愿做双倍的波比跳都不想碰它们[允悲]谁懂啊！真的有人喜欢练腹做俯卧撑吗！？谁喜欢啊[怒]BA121期有一个track得连续做两组两分钟的俯卧撑，这得啥上肢力量才能坚持下来啊[怒骂]
不能说我不努力吧，我偶尔也会做功课认真钻研怎么攻克这个难题啊。每次都得看状态，有时候就是可以一口气做10个慢速跪姿俯卧撑，登山跑最多最多坚持8秒，还有撑久手腕疼，谁懂[困]
已经暌违跑步两年了（去年年末想跑结果阳了），月初的时候就立flag说这个月一定要跑一次。拖延症如我，终于在今年的倒数第二天动身去跑了，原来的打算是跑完步上山看日落，结果今天大阴天，那下次一定吧。
跑之前定的5公里，但很怕会岔气或者低血糖想吐不得不中断，因为路线中有一个不小的坡。结果呢，跑起来发现感觉还不错，除了耳机一直松动。最煎熬的果然是爬坡以及之后的一百米，3-4公里中间那一段一度很想很想放弃，但是跑回平地觉得自己又可以了。于是跑着跑着就到了6公里，然后又跑了一段就破了以前最长时长和最长距离的双记录，虽然已经回不去以前六分钟的配速了！
刚跑完就下雨了。在凉亭休息的时候觉得自己真的真的很棒很棒，有一种前所未有的成就感。觉得自己今年都挺棒的，然后在今天用这6.7公里给今年做了非常完美的收官。
跑之前朋友说尽情享受多巴胺的快乐吧，我说其实开始前和过程中都是痛苦的，只有结束后才快乐。其实即使是到现在，我也依然不觉得运动是一件很快乐的事情（bc除外！），每次开始前都需要强大的意志力和自律性把自己从刷手机的闲散状态抽离出来，甚至到周四练腹日还会觉得抗拒，不想面对啊，一直躺着不好吗不舒服吗？但最难的也就是开始前的挣扎了，一旦按下了开始键就没有撤退可言，然后就一口气练完直到结束，除非是真的非常不喜欢的课会中途退出。而有些课真的练得很痛苦，又不得不练，结束后也不会很快乐，只会觉得又熬过了一次。但真的只要开始了就好了，这一步就是最难的。
明年的目标......怎么讲，不敢再立flag了哈哈哈哈，只要到明年今日我依然是有保持运动可以写年度总结就好了。有氧也好，无氧也好，都有下一个阶段的目标需要实现。有氧要把完成度和力度提上来呀，无氧最重要的时候纠正动作从而练到正确的部位呀，斜方不要再在练三角肌的时候代偿啦，我真的求求啦[泪]至于核心力量和上肢力量，顺其自然吧，恨铁不成钢[跪了]
就这样吧[老师夸夸]
✋热门推荐