#每日一善[超话]##阳光信用##每日一善# 每一日你所付出的代价都比前一日高，因为你的生命又过去了一天，所以每一日你都要更积极在困难下徘徊，困难永远是绝壁，遇到绝壁努力越过，于是绝壁就变成了桥。越是慌张越是急于求成反而越容易竹篮打水一场空 想追要求的目标不用死死的盯着结果而是由结果导向往前推推到自己现在最接近最能完成的事立即去执行去做就对了

#每日一善[超话]##阳光信用# #每日一善#

凡是到达了的地方，都属于昨天。哪怕那山再青，那水再秀，那风再温柔。太深的流连便成了一种羁绊，绊住的不仅是双脚，还有未来。人能走多远？这话不是要问向两脚而是要问向志向；人能攀多高？这事不是要问向双手而是要问向意志。于是，我想用热血给自己树起一个高远的目标

保持体重饮食锻炼记录：60天
体重48kg(已减24斤) 本月目标：
12月30日运动:

动感单车40分钟
慢走:16000步

八段锦day：240 四遍
壶铃深蹲20×2 壶铃摇摆20×2
早餐：杂粮窝头 鸡蛋 肠 生菜 咖啡 奶 火龙果
午餐：外食一人：拌粉 排骨汤
晚餐：外食两人：鱼肉鲜蔬锅 饺子 面筋
今日碎碎念：
⚡孩子生病今天一天医院，感觉腿酸要爆炸！
⚡午餐油碳热量炸弹，晚餐油脂超量！食材本身没问题，是烹饪的过程加了太多油。
⚡不过没问题，今天运动量大，消耗大，明天涨称是因为今天摄入的钠潴留水分！
⚡冬天最适合减肥，因为冬天苹果，橘子，猕猴桃都是低热量水果，放心吃。
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