雾霾中无防护的运动只会适得其反

运动的目的是什么？健康！
雾霾会带来慢性⚠️不可逆损伤⚠️，所以无防护的运动会适得其反，即便在室内也是一样！
AQI指数不同
不同软件的差异分别代表中美标准的差异，两者无法换算。简而言之美标更严，两者在重度污染时指示才趋于一致。
室内不会幸免
没有净化器的商场和室外无异，雾霾天的运动最好在有净化器的室内进行，实在想去户外的一定做好防护！
户外运动戴口罩
最差戴个GB2626-2006标准有呼吸阀的KN95口罩，跑间歇最好用双阀门的防毒面罩。一来提升了训练效果，二来还健康。至于路人眼光嘛……管他呢，我就是这条路上最健康最靓的仔

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前两天被人分享过一个采访，看了一眼
人确实太糊了基本无人在意
我特别讨厌一件事，就是总拿我们家来比[允悲]
就，真的很离谱。。比的起吗？
不说跟我大哥隔着天堑，跟我们也隔着鸿沟吧
这几年，他从未吃过老本，也未裹足不前
不管是作品舞台输出还是提供情绪价值
和我们"老朋友"一般的相处，也早就超越了很多情感
好多老菜帮子都说，当时就是想送他出道
谁知道陪伴了一年又一年，互相支撑
他是偶像，是因为他有我们做不到的自律，清醒
我们没有的才华，没有的勇气，没有的专注
一边觉得他的内心强大，一边被他影响，慢慢变好
谁离了谁都行，我离了蔡徐坤就是不行啊
"成为彼此的光"不是小说情节，是真的存在
反过来，也正是有了这些期待支撑，也有一束光
我被你引领，爱自己，爱生活，爱磨难，积极正能量
你被我喜爱，拿作品回馈，有没有用心，有没有诚意
作品，舞台，自己会说话。。
这么多年，从来没在我们面前吐露过一丝委屈
虽然有时候，还会伤害他[可怜]
是柏拉图的情感吧，心意相通，互相陪伴，也有依恋
要明白一件事，他不光是我们的偶像
也是这一代人的偶像，所以模仿他的穿着
模仿他的妆容，甚至模仿他说的话，都可以
偶像总是用来致敬的，但是！
我可求求了，别放一起比，差。。。很。。。远[摊手]

不必再为谁停留，未来等着我闪闪发亮
何必为了不值得的人和事去内耗
去争论，输赢如何！
反正在对方眼里你一直就是输家，
三观不同何必争论，这又是何必
只是立场不同，世界也不会有人感同身受
所以别折磨自己吧！好好拥抱自己！
人间很值得，请好好爱自己，爱生活！
其他顺其自然…
总有人和事会给人教训，只是时间问题，
任何人都逃不了！这个人不必是我！