葛根汤、颈椎病
神方“葛根汤”，既能治感冒，又能治颈椎病，还能治疗脑供血不足！为啥这么牛？[ok]
《伤寒论》里的一个神方——葛根汤。葛根汤这个方子，在隆冬季节，有许多妙用：
一．它能治疗当前多发的风寒感冒、咳嗽、怕冷、浑身疼，风寒性流感；
二．它能治疗颈椎病、肩周炎、落枕、腰肌劳损、面瘫等病；
三．它还能改善心脑血管循环，治疗脑动脉硬化、脑供血不足等等疾病。
可以说，它所涉及的病种十分广泛，用途很多。
有人说，它为什么有这么多作用？有两个原因：
第一，葛根汤可以散寒；
第二，葛根汤可以舒经。
我们先来看它的散寒作用。
我们都听说过“热胀冷缩”的道理，就是说物体在受寒的时候，会呈现收缩的状态。
对应到人体，这个现象尤为明显。
比如受寒后，我们的毛孔会率先闭缩；
毛孔是排汗的，如果毛孔全部因受寒关闭了，汗液就不能蒸发出去，停滞在体表就是湿邪。
湿邪黏腻、沉重，会堵塞经络，经络不通，就会造成身体疼痛。所以很多人得了严重的风寒感冒，身体不出汗，就会出现肌肉酸痛的情况。
受寒后除了毛孔会收缩，我们体内的肌肉受寒后也会收缩。
肌肉一收缩，就会产生拘急疼痛的症状，很多人都体验过落枕，落枕其实就是脖子一侧肌肉过于收缩所致，当然，肌肉收缩的原因，可能与姿势相关，也可能与受寒相关。
至于我们身体内深层的血管，也有遇寒收缩的现象，这也是为什么冬天容易得心梗的缘故。《黄帝内经·举痛论》说：“寒气客于脉外则脉寒,脉寒则缩蜷,缩蜷则脉绌急。”这里的缩蜷就是收缩。
可见，身体受寒会造成许多症状，上面的风寒感冒、颈椎僵硬、心脑血管循环不畅等等都会出现。
想要消除这些症状，最要紧的两件事就是散寒和舒经。
散寒很容易理解，就是把寒气散出去，这是根源。
舒经，就是令收缩的血管、经脉、肌肉等组织，恢复原来的舒张状态，不让它们那么缩着。
葛根汤是怎么实现上述功能的呢？我们看看它的成分就明白了：
葛根24g 麻黄9g 桂枝9g 生姜9g 炙甘草6g 白芍6g 大枣12枚。
水煎服，服药后，盖上被子，微微发汗。
这个方子，以葛根为君，只要明白了葛根的用处，就会明白这个方子的原理。
葛根，就是野葛的根，它在这里有两个作用，一个是解肌，一个是舒经。
解肌，是说它能通过发汗，把皮肤、肌肉中的寒气发散出去，这就叫解肌，解肌的通俗理解就是解除肌肉中的邪气。
陶弘景在《名医别录》中说的很清楚：“葛根疗伤寒头痛，解肌发表出汗，开腠理”，明确说明葛根通过发汗解表、散除寒邪、解除肌肉中邪气的作用。
为什么葛根能散除表邪呢？因为它味辛，辛能散，可以散除表邪。
用上葛根，盖上被子，微微出点汗，毛孔开了，寒气就没了。汗水通了，湿邪就出去了。寒湿没了，经络畅通了，身体疼痛就消失了，所以治疗流感身体疼痛，需要用到它。
这就是葛根汤可以治疗风寒感冒、风寒性流感的原因。
舒经，是说它能令经脉舒张、扩张、通畅。
《本草崇原》说，葛根可以“宣通经脉”，现代研究也证实，葛根能够令脑血管扩张，改善脑部血流量。血管扩张了，这就是舒经作用。
血管扩张了，头颈部的肌肉群就能得到充足的气血，肌肉痉挛、紧张的状态就可以消除了。这是葛根汤为何可以治疗颈椎病、脑供血不足的原因。
《伤寒论》原文说：“太阳病，项背强几几，无汗恶风，葛根汤主之。”这里的“项背强几几”，就是脖子僵硬疼痛不舒服的感觉，其原因就是风寒邪气侵袭肌肉，令局部肌肉收缩、痉挛所致。葛根扩张经络，促进气血流通，有消除这种肌肉痉挛的作用。
方中的麻黄、桂枝，也都是辛温的，辛能发散，温能祛寒，通过辛温祛寒，可以帮助葛根散除身体的寒气。寒气没了，血脉、肌肉得到温暖就会舒缓了、扩张了，不那么紧张、收缩了。
尤其是桂枝，不但能够散寒，而且它本身就是长长的枝条状，枝条类似经脉，所以桂枝有温通经脉的作用，古人称赞它能“通阳”，通过通阳散除经络中的寒气。冬天受寒后手凉、脚凉，就可以用桂枝温经、通阳、散寒。
生姜，是一味调味品，很多人平时做菜也会放生姜。生姜是辣味的，吃生姜后会微微出汗，这也是开通毛孔、发散寒气的一个药。而且，生姜还可以温胃，胃中暖和了，全身才会暖和。
然后是白芍，白芍在这里也很重要，我们需要重点讲解一下。
《神农本草经》说芍药能够“通血痹”，血痹，就是血液不通，瘀血。
经脉一受寒收缩，里面的血液肯定流动性变差，就容易形成瘀血。瘀血堵塞经络，经络就会不通，不通则痛，所以容易造成身体疼痛，比如头痛、肌肉疼痛、腰痛、背痛等等。
而芍药通过活血，可以通经络，经络越通畅，身体越舒服，疼痛感就可以消除。所以，中医治疗疼痛症，离不开芍药，芍药是一个很好用的止疼药。
最后两味药是炙甘草和大枣。甘草大枣，在这里用的还挺多，尤其是大枣，用了12个，这个量就很大了。
我们都吃过大枣，知道它是甜的。甜，就是甘。而根据药性，甘能缓急。
就是说，甘味药物，能够令急迫、拘急、疼痛的状态得到缓解，这叫缓急。比如肌肉收缩的很厉害，导致肌肉不舒服、僵硬、疼痛，用上甘甜的药物，就可以把这种急迫症状消除。
以上就是葛根汤的全部药物，其中葛根、桂枝、麻黄、生姜散寒，可以散除体表寒气，治疗风寒感冒。
葛根、白芍又能舒经通络、除血痹，令血脉通畅，治疗脑供血不足。
甘草、大枣、葛根舒经缓急，可以治疗颈椎病肌肉僵硬、疼痛、
有上述疾病的朋友可以试试此方，或许可以解决您的大麻烦。
神方“葛根汤”，既能治感冒，又能治颈椎病，还能治疗脑供血不足！为啥这么牛？[ok]
《伤寒论》里的一个神方——葛根汤。葛根汤这个方子，在隆冬季节，有许多妙用：
一．它能治疗当前多发的风寒感冒、咳嗽、怕冷、浑身疼，风寒性流感；
二．它能治疗颈椎病、肩周炎、落枕、腰肌劳损、面瘫等病；
三．它还能改善心脑血管循环，治疗脑动脉硬化、脑供血不足等等疾病。
可以说，它所涉及的病种十分广泛，用途很多。
有人说，它为什么有这么多作用？有两个原因：
第一，葛根汤可以散寒；
第二，葛根汤可以舒经。
我们先来看它的散寒作用。
我们都听说过“热胀冷缩”的道理，就是说物体在受寒的时候，会呈现收缩的状态。
对应到人体，这个现象尤为明显。
比如受寒后，我们的毛孔会率先闭缩；
毛孔是排汗的，如果毛孔全部因受寒关闭了，汗液就不能蒸发出去，停滞在体表就是湿邪。
湿邪黏腻、沉重，会堵塞经络，经络不通，就会造成身体疼痛。所以很多人得了严重的风寒感冒，身体不出汗，就会出现肌肉酸痛的情况。
受寒后除了毛孔会收缩，我们体内的肌肉受寒后也会收缩。
肌肉一收缩，就会产生拘急疼痛的症状，很多人都体验过落枕，落枕其实就是脖子一侧肌肉过于收缩所致，当然，肌肉收缩的原因，可能与姿势相关，也可能与受寒相关。
至于我们身体内深层的血管，也有遇寒收缩的现象，这也是为什么冬天容易得心梗的缘故。《黄帝内经·举痛论》说：“寒气客于脉外则脉寒,脉寒则缩蜷,缩蜷则脉绌急。”这里的缩蜷就是收缩。
可见，身体受寒会造成许多症状，上面的风寒感冒、颈椎僵硬、心脑血管循环不畅等等都会出现。
想要消除这些症状，最要紧的两件事就是散寒和舒经。
散寒很容易理解，就是把寒气散出去，这是根源。
舒经，就是令收缩的血管、经脉、肌肉等组织，恢复原来的舒张状态，不让它们那么缩着。
葛根汤是怎么实现上述功能的呢？我们看看它的成分就明白了：
葛根24g 麻黄9g 桂枝9g 生姜9g 炙甘草6g 白芍6g 大枣12枚。
水煎服，服药后，盖上被子，微微发汗。
这个方子，以葛根为君，只要明白了葛根的用处，就会明白这个方子的原理。
葛根，就是野葛的根，它在这里有两个作用，一个是解肌，一个是舒经。
解肌，是说它能通过发汗，把皮肤、肌肉中的寒气发散出去，这就叫解肌，解肌的通俗理解就是解除肌肉中的邪气。
陶弘景在《名医别录》中说的很清楚：“葛根疗伤寒头痛，解肌发表出汗，开腠理”，明确说明葛根通过发汗解表、散除寒邪、解除肌肉中邪气的作用。
为什么葛根能散除表邪呢？因为它味辛，辛能散，可以散除表邪。
用上葛根，盖上被子，微微出点汗，毛孔开了，寒气就没了。汗水通了，湿邪就出去了。寒湿没了，经络畅通了，身体疼痛就消失了，所以治疗流感身体疼痛，需要用到它。
这就是葛根汤可以治疗风寒感冒、风寒性流感的原因。
舒经，是说它能令经脉舒张、扩张、通畅。
《本草崇原》说，葛根可以“宣通经脉”，现代研究也证实，葛根能够令脑血管扩张，改善脑部血流量。血管扩张了，这就是舒经作用。
血管扩张了，头颈部的肌肉群就能得到充足的气血，肌肉痉挛、紧张的状态就可以消除了。这是葛根汤为何可以治疗颈椎病、脑供血不足的原因。
《伤寒论》原文说：“太阳病，项背强几几，无汗恶风，葛根汤主之。”这里的“项背强几几”，就是脖子僵硬疼痛不舒服的感觉，其原因就是风寒邪气侵袭肌肉，令局部肌肉收缩、痉挛所致。葛根扩张经络，促进气血流通，有消除这种肌肉痉挛的作用。
方中的麻黄、桂枝，也都是辛温的，辛能发散，温能祛寒，通过辛温祛寒，可以帮助葛根散除身体的寒气。寒气没了，血脉、肌肉得到温暖就会舒缓了、扩张了，不那么紧张、收缩了。
尤其是桂枝，不但能够散寒，而且它本身就是长长的枝条状，枝条类似经脉，所以桂枝有温通经脉的作用，古人称赞它能“通阳”，通过通阳散除经络中的寒气。冬天受寒后手凉、脚凉，就可以用桂枝温经、通阳、散寒。
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经脉一受寒收缩，里面的血液肯定流动性变差，就容易形成瘀血。瘀血堵塞经络，经络就会不通，不通则痛，所以容易造成身体疼痛，比如头痛、肌肉疼痛、腰痛、背痛等等。
而芍药通过活血，可以通经络，经络越通畅，身体越舒服，疼痛感就可以消除。所以，中医治疗疼痛症，离不开芍药，芍药是一个很好用的止疼药。
最后两味药是炙甘草和大枣。甘草大枣，在这里用的还挺多，尤其是大枣，用了12个，这个量就很大了。
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就是说，甘味药物，能够令急迫、拘急、疼痛的状态得到缓解，这叫缓急。比如肌肉收缩的很厉害，导致肌肉不舒服、僵硬、疼痛，用上甘甜的药物，就可以把这种急迫症状消除。
以上就是葛根汤的全部药物，其中葛根、桂枝、麻黄、生姜散寒，可以散除体表寒气，治疗风寒感冒。
葛根、白芍又能舒经通络、除血痹，令血脉通畅，治疗脑供血不足。
甘草、大枣、葛根舒经缓急，可以治疗颈椎病肌肉僵硬、疼痛、
有上述疾病的朋友可以试试此方，或许可以解决您的大麻烦。
收到宝宝的礼物了！@-皮蛋·solo·粥- 超开心超感动[抱一抱][抱一抱]，喜欢小加和小黑柴[亲亲][亲亲]，穆鸟的徽章也好有趣！宝宝你用的信纸喷了香水，包装盒上的车西胶带和可乐加冰贴纸都超用心超贴心！我看到啦[兔子][兔子]
这一年能认识你我也很开心！觉得很幸运能在网络上碰到贴心同频的同好[兔子]，每次和你微博互动的时候都感觉在和朋友聊天，很放松很热情的老朋友，哈哈[哈哈]
宝宝其实每次给你积极反馈的同时我也在给自己鼓劲，这一年我也在备考、秋招和论文的压力中挣扎，在安慰你的同时我也在接二连三的挫折中安慰自己给自己信心，我相信不管眼前的压力有多大我们都可以克服的，纵使是有挫折也是打不到的[拳头]，所以可以说你也帮助了我[抱一抱][抱一抱]，谢谢宝宝[兔子][兔子][兔子]
希望明年我们都可以达成目标，成功考上，顺利毕业，一言为定！宝宝你的努力我们都看在眼里，不会白费滴[抱一抱][抱一抱][抱一抱]你只管相信自己就好啦[加油][加油][加油]
这一年能认识你我也很开心！觉得很幸运能在网络上碰到贴心同频的同好[兔子]，每次和你微博互动的时候都感觉在和朋友聊天，很放松很热情的老朋友，哈哈[哈哈]
宝宝其实每次给你积极反馈的同时我也在给自己鼓劲，这一年我也在备考、秋招和论文的压力中挣扎，在安慰你的同时我也在接二连三的挫折中安慰自己给自己信心，我相信不管眼前的压力有多大我们都可以克服的，纵使是有挫折也是打不到的[拳头]，所以可以说你也帮助了我[抱一抱][抱一抱]，谢谢宝宝[兔子][兔子][兔子]
希望明年我们都可以达成目标，成功考上，顺利毕业，一言为定！宝宝你的努力我们都看在眼里，不会白费滴[抱一抱][抱一抱][抱一抱]你只管相信自己就好啦[加油][加油][加油]
它是高血压患者的“降压良药”！每天做一做，血压更稳更长寿
俗话说“生命在于运动”，我们都知道合理的运动有助于健康长寿和预防疾病。
但是，您知道吗，合理的运动还能帮助我们“治疗疾病”！
运动是免费的“降压良药”
“运动降血压”是记录在《中国高血压患者教育指南》中的一种保健方式。
坚持运动可以使高血压患者情绪稳定、心情舒畅，让工作和生活中的焦虑得以缓解，使全身身于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。此外，长期坚持运动的高血压患者，通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增大、增粗，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这都有利于降血压。
高血压患者一定要动起来！
大部分高血压患者（血压大于140—180/90mmHg）
高血压患者往往伴随着心脑血管方面的问题，这就需要在运动时保证充足的氧气吸入，所以应该选择有氧运动比如慢跑、游泳、太极拳、八段锦、骑车等等。
重度高血压患者（血压大于180/110mmHg）
这类高血压患者血管十分脆弱，一般不建议大运动量，平时可以散步一下，连跑步或慢跑都不应该做。
临近高血压患者（血压130~134/ 85~89 mmHg）
首选等张训练，如：哑铃、俯卧撑、下蹲起立、仰卧起坐等。
临近高血压患者可以加强运动，可以依靠健身器材来增加运动量并以此来增肌，调控血压。
正常人（血压小于140/90mmHg）
正常人可以有氧运动和无氧运动相结合，比如慢跑、骑车、游泳等，结合健身器材，或者到健身房进行训练，运动强度从小到大。
特别注意：举重、拔河、引体向上等需要憋气的运动会拉升血压，有引起急性心血管疾病的风险高血压患者切忌尝试。
运动要点要牢记
1避开高温
一般来说，外部环境炎热时，人体血压会相对低一些，对于高血压患者来说，运动量需要适当减少并及时补充水分以防血液浓缩导致缺血性脑血管意外。
2注意补水
建议高血压患者喝烧开的自来水或矿泉水，因为自来水或矿泉水含有与降血压有关的钙、镁等矿物质，至少能满足身体对矿物质1/5的需要量。
另外最好在运动前、运动中和运动后少量多次补水，每次150毫升左右（三四大口），水温不要太凉，以20℃左右为宜，以防对胃肠道和血压产生不良刺激。
3循序渐进
目前没有规律运动的高血压患者，可以从低等强度的运动开始，每次运动时间5～10分钟，循序渐进逐步过渡到中等强度运动，每次运动时间≥30分钟。（重度高血压患者）
4记得热身
运动前一定先做5~10分钟的热身运动，对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢进行拉伸，能够很好地避免韧带和肌肉等软组织损伤。
运动结束后要让身体逐渐放松，需要做拉伸动作，至少10分钟，不要立刻停下休息。
5适时停止
高血压患者在运动过程中若出现头痛、头晕、胸闷、心口痛等症状时应该立即停止运动，情况严重者需求助医疗机构进行治疗。
饮食推荐
1.2022中国高血压临床实践指南推荐中国高血压患者应用低钠盐替代普通食盐；推荐钠摄入量减少至2000 毫克/天（5克氯化钠）以下，建议钾摄入目标为3500～4700毫克/天；
2.增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；
3.增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。
饮食禁忌：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<5g（源于：2022中国高血压临床实践指南），日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，同时限制其他含钠高的调味品的摄入。
俗话说“生命在于运动”，我们都知道合理的运动有助于健康长寿和预防疾病。
但是，您知道吗，合理的运动还能帮助我们“治疗疾病”！
运动是免费的“降压良药”
“运动降血压”是记录在《中国高血压患者教育指南》中的一种保健方式。
坚持运动可以使高血压患者情绪稳定、心情舒畅，让工作和生活中的焦虑得以缓解，使全身身于紧张状态的小动脉得以舒张，从而促使血压下降。此外，长期坚持运动的高血压患者，通过全身肌肉运动，可使肌肉血管纤维逐渐增大、增粗，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，这都有利于降血压。
高血压患者一定要动起来！
大部分高血压患者（血压大于140—180/90mmHg）
高血压患者往往伴随着心脑血管方面的问题，这就需要在运动时保证充足的氧气吸入，所以应该选择有氧运动比如慢跑、游泳、太极拳、八段锦、骑车等等。
重度高血压患者（血压大于180/110mmHg）
这类高血压患者血管十分脆弱，一般不建议大运动量，平时可以散步一下，连跑步或慢跑都不应该做。
临近高血压患者（血压130~134/ 85~89 mmHg）
首选等张训练，如：哑铃、俯卧撑、下蹲起立、仰卧起坐等。
临近高血压患者可以加强运动，可以依靠健身器材来增加运动量并以此来增肌，调控血压。
正常人（血压小于140/90mmHg）
正常人可以有氧运动和无氧运动相结合，比如慢跑、骑车、游泳等，结合健身器材，或者到健身房进行训练，运动强度从小到大。
特别注意：举重、拔河、引体向上等需要憋气的运动会拉升血压，有引起急性心血管疾病的风险高血压患者切忌尝试。
运动要点要牢记
1避开高温
一般来说，外部环境炎热时，人体血压会相对低一些，对于高血压患者来说，运动量需要适当减少并及时补充水分以防血液浓缩导致缺血性脑血管意外。
2注意补水
建议高血压患者喝烧开的自来水或矿泉水，因为自来水或矿泉水含有与降血压有关的钙、镁等矿物质，至少能满足身体对矿物质1/5的需要量。
另外最好在运动前、运动中和运动后少量多次补水，每次150毫升左右（三四大口），水温不要太凉，以20℃左右为宜，以防对胃肠道和血压产生不良刺激。
3循序渐进
目前没有规律运动的高血压患者，可以从低等强度的运动开始，每次运动时间5～10分钟，循序渐进逐步过渡到中等强度运动，每次运动时间≥30分钟。（重度高血压患者）
4记得热身
运动前一定先做5~10分钟的热身运动，对脚腕、膝盖、胯部、腰背、四肢进行拉伸，能够很好地避免韧带和肌肉等软组织损伤。
运动结束后要让身体逐渐放松，需要做拉伸动作，至少10分钟，不要立刻停下休息。
5适时停止
高血压患者在运动过程中若出现头痛、头晕、胸闷、心口痛等症状时应该立即停止运动，情况严重者需求助医疗机构进行治疗。
饮食推荐
1.2022中国高血压临床实践指南推荐中国高血压患者应用低钠盐替代普通食盐；推荐钠摄入量减少至2000 毫克/天（5克氯化钠）以下，建议钾摄入目标为3500～4700毫克/天；
2.增加膳食中的钾摄入，增加富钾食物，如新鲜蔬菜、水果和豆类等；
3.增加水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质等。
饮食禁忌：减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<5g（源于：2022中国高血压临床实践指南），日常生活中可以用“控盐小勺”去衡量，同时限制其他含钠高的调味品的摄入。
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