今年买的鞋子及总结点评：

1、索康尼胜利20 1299
2、亚瑟士N25 910
3、甘油20 510
4、Nb more v4 350
5、特步160x3.0 799
6、耐克飞马40 620
7、李宁超轻20 490
8、安踏冠军2 500
9、匹克态极5.0pro 460
10、索康尼菁华14 310
11、索康尼澎湃 320
一共花了6000多，还凑合。

总结：
1、综合最佳：一定是索康尼胜利20，底又软又弹，鞋楦包裹舒适，顶缓44码才280克不到，综合最优秀。
2、最佳购买：本来510块的布鲁克斯甘油20我感觉已经是捡了大漏了，没想到双12等到了NB的more v4只用了340块就买到了。
3、四大顶缓比较：索康尼胜利20综合最优；亚瑟士N25，更软但不太弹，鞋面最保暖，适合秋冬通勤；布鲁克斯甘油20，更硬的脚感，却很舒适，300多点克的重量比其它的重点；NB的more v4，软硬适中，支撑最佳。
4、国产鞋的问题：国产鞋这些年进步很大，但我买的这几双尤其缓震鞋都差点意思。
安踏冠军2各方面都挺好，就是后跟收窄的有点大，不太稳；
匹克态极5.0Pro确实稳定，底也软弹，但是42码320多克，有点太重了，而且很有鞋底重鞋面轻的问题。
李宁的超轻20，各方面都挺好，就是后脚跟比安踏冠军2收的更窄，而且鞋子偏瘦，我穿了2次就送人了。
特步160x3.0，确实很好，但不适合我这样的初跑者，这是专业跑步鞋。

明年计划就买两双鞋：布鲁克斯的甘油21和NB的1080v13，绝对不能再多买了，真的穿不过来。

作扩展的哲理相似但更强调技术和工作团队的相互作用的方法是社会技术系统（socio-technical systems)。这种方法试图发展一些能够调节生产过程中技术需要和工人及工作团队需要之间相互关系的工作。这术语源于印度对纺织磨坊和英国20世纪50年代早期对煤矿这两方面的研究。这些研究表明，工作小组比专业化管理能够更有效地解决许多生产方面的问题，如果允许工作小组能够对进度、成员的工作分配和奖金分配等方面可以自己做出决定。当生产过程中的变动性需谨慎小心眼瞎跑要工作团队能够快速做出反应，或当某一个班次的工作与其他班次的工作有重叠时，上述结论尤其正确。
从那些最早的研究开始，社会技术系统方法已被很多国家所采用﹣﹣经常冠以"自治工作

热爱运动必须单独发一条~长距离30公里现在越来越简单了，今天跑的还有点坎坷，第一次岔气，岔了大约14公里，心率也疯了，（有漂移的嫌疑）RQrun给我的预测越来越大胆了，350完赛，我有点慌。
练后的早餐，无碳水[666]和自己做的美式，非常棒，跑完胃口很差，这部分只吃了2口，让健哥收了。
大部分时间现在碳水（糖）控制的都很好，事实证明不影响跑步，长距离到后面用脂肪供能更稳定，不容易崩。这种饮食方式不适合专业运动员，只适合小趴菜~