#能量父母成长计划# 情绪锦囊：找到适合自己的情绪解压方式#罗静博士科普心理学#
有人想买买买，有人想疯狂运动，有人想找人倾诉，有人想看书行走。无论怎样的方式，长远来看有效的方式是学会让自己安静下来，然后跳脱出来，重新审视，找到情绪背后的需要。[思考]
我会在阅读中找到安静的力量，沉浸其中会让我心生喜悦，身心放松。我推荐对育儿上心的父母可以先读读心理学的书籍，选择那种故事性强，案例丰富，通俗易懂的书先入门，不要一上来就看专业书籍。文后附上我的5本推荐书目，大家有空可以看看。

大自然也是最容易让人安宁下来的，山川大海，沙漠湖泊，永远都是那么安宁，无论你在哪里看她。若你觉得“不是帆动，不是风动，一切皆为心动”，那就给自己一个机会，行走在自然中，让自己安宁、安定、安静下来，学着看见自己内心最深处的情绪。[太阳]
当我在白沙湖旁注视着泛着蓝光的湖水，远眺白沙堆成如绸缎般的山峦，我也看见了自己，看见了可以更好的自己。

推荐书：
1.海露易丝《生命的重建》
2.毕淑敏《女心理师》
3.弗兰克尔《生命的意义》
4.阿德勒《自卑与超越》
5.海特《象与骑象人》

（注：配图为罗博营踩线时所拍新疆白沙湖，禁止转载）

沙特小伙子的房车就是我们的bebop号，而我们也终于相聚在此。辽阔的沙漠像极了荒凉的宇宙，在这个傍晚没有比爵士乐更适合的音乐了。德国情侣从尼泊尔出发，辗转巴基斯坦印度伊朗伊拉克等终于来到此地，太阳已经落山了，我们围坐在篝火边沉默，读万卷书行万里路，我们各自从远方来到这里，就是为了遇见对方这样的一群牛仔般的朋友。夕阳和沙漠也在短暂的接触后也分开了，像我们一样各奔东西。我们互赠了礼物，互换了祝福。飞船对接舱分离，驶向了各自的宇宙深处。#星际牛仔#

从最偏远的非洲南部，赞比亚的卢安瓜河谷起，再到坐落于东南亚中心地带物种丰饶的热带岛屿加里曼丹岛；又与大西洋连接的非洲西南部古老又广袤的纳米布沙漠。

再顺着赤道，浩瀚太平洋深处由120多座热带岛屿组成的加拉帕戈斯群岛；最后到达南美洲南端，横跨智利与阿根廷偏远的“冰封极地”巴塔哥尼亚。瞬间与永恒并往，初始与终结同在。物种与生命为了站稳脚跟，证明了身为个体，要具备独立生存的能力，在贫瘠的热土之上谱写了一曲曲勇气与智慧并存的赞歌。