2024年过得更幸福的4个⼼法
2023年就这么过去了，回头看轻⾈已过万重⼭。事业蒸蒸⽇上，团队增加⼀倍，⾃媒体影响⼒稳步扩⼤，第⼆本书也即将于2024年出版。
当然如我说过，除了美好也有⿊暗，三年的求医之路仍在继续。这篇⽂章写于东京。去年跨年在温暖的曼⾕，今年我和⽼公两个⼈要在寒冷的东京度过。
最近我听到很多身边⼈的故事，有⼈在短短⼀年⾥踩对⾏业，从⼀⽂不名到身价过亿；也有⼈失去了⼯作，在努⼒寻找新的道路；有⼈身体健康阖家欢乐，也有⼈遭遇⽆常，⽣离死别……
我⾯对即将从⼋运进⼊九运的交汇时刻。想分享给⼤家2024年未来能够让⾃⼰更幸福的4个⼼法。
1⃣️切断负面事实的解释与联想
这是我最近最⼤的收获。简单来说，就是⼀个词“不解释”。因为我们经常会对⽣活中发⽣的事情有⾃⼰的感受解释和联想，然后会影响⾃⼰接下来的情绪和⾏动。
⽐如说出⻔时堵⻋迟到就会⼀天⼼情不好，或者当你去到医院就会联想之前在这⾥发⽣过的悲伤回忆。
当你意识到时要⻢上对⾃⼰说⼀声“不解释”，因为发⽣的事情本身是中性的，我们⾃⼰⽤过去的经历和情感去加上了好的或者坏的定义标签，当你对任何事情都不解释的时候，会带着⾮常坦然的⼼情去⾯对⽣活。
在这⾥我分享给有缘⼈⼀本书，作者莫⼦，书名叫《登出键》。⼈⽣就像电⼦游戏，不要太过⼊戏，你不应该在屏幕⾥被外物操控，你应该是屏幕外操控着键盘的那个⼈。
2⃣️加强对正面事实的感恩和感受
当你遇到开⼼的事情和正⾯的反馈时，就⼀定要加强你在那⼀刻的感受。最简单的⽅法就是说谢谢，因为感恩是⾮常强⼤的正能量，当你不断对好事情感恩的时候，其实是在欢迎更多好的事情出现在你的⽣活中。
在即将跨年，⾯对辞旧迎新的时刻，我希望你好好的坐在书桌前，最好⽤笔写下来，你的2023年中10-20件你想感恩的事：⽀持你的家⼈，健康的身体，关⼼你的朋友，可爱的孩⼦，有意义的⼯作，还有⽆数⽣活中的⼩确幸…
⽐如上周出差忙了⼀天之后，我忽然想如果喝到甜甜的⽔果酒就太好了，结果晚上偶然进⼀家餐厅⾥真的有桃花酒和桂花酒，当时我内⼼⾥就⾮常感恩，我想到的美酒⻢上就尝到了。
3⃣️抛弃匮乏感，坚定自己的心态告诉⾃⼰“我是、我拥有”，⽽不是“我没有、我想要”。
有很多书会告诉⼤家和宇宙下订单、⼼想事成的秘密，当你想要什么就⼀直说我想要。但其实更有效也更有⼒量的⽅式，是告诉⾃⼰：我现在就已经拥有，我现在就是。
因为“想要”说明你现在是没有的，还是⼀种匮乏的⼼态和能量。
我以前总是想如果我有xxx就好了，如果怎样我就更快乐。但是经过这么多年，我之前想要的很多都实现了，但我并没有变得更快乐，反⽽这⼭望着那⼭⾼。
我们可以⼀直向想要的理想去奋⽃，但是我们真正拥有的就是当下。如果每⼀个当下你都是满⾜的、完整的，就不会带着匮乏感去⼀直关注你没有的东⻄，因为我们每个⼈都本⾃具⾜。
4⃣️增强屏蔽⼒，不要介⼊他⼈的因果
最顶级的强者是不纠缠的。他们永远往前看，遇到烂⼈烂事的时候，他们完全不会花时间争辩，会⻢上切断。
⽽且更重要的⼀点，就是不介⼊他⼈的因果，不干涉其他⼈该承担的责任和命运。因为每个⼈这辈⼦都有⾃⼰要经历和悟到的功课，你帮别⼈做了他应该做的，你就会背负他的因果。
2023年⻢上就过去了，2024年即将来临。不要留恋过去的美好，也不要哀叹过去的失去。
新的⼀年，新的开始。把专注⼒放在⾃⼰的⼈⽣上，放在爱你和你爱的⼈身上，让⽣活多⼀些美好，为社会多做些贡献。未来会更好，我会陪着你～不念过去不畏将来，我们继续加油！
2023年就这么过去了，回头看轻⾈已过万重⼭。事业蒸蒸⽇上，团队增加⼀倍，⾃媒体影响⼒稳步扩⼤，第⼆本书也即将于2024年出版。
当然如我说过，除了美好也有⿊暗，三年的求医之路仍在继续。这篇⽂章写于东京。去年跨年在温暖的曼⾕，今年我和⽼公两个⼈要在寒冷的东京度过。
最近我听到很多身边⼈的故事，有⼈在短短⼀年⾥踩对⾏业，从⼀⽂不名到身价过亿；也有⼈失去了⼯作，在努⼒寻找新的道路；有⼈身体健康阖家欢乐，也有⼈遭遇⽆常，⽣离死别……
我⾯对即将从⼋运进⼊九运的交汇时刻。想分享给⼤家2024年未来能够让⾃⼰更幸福的4个⼼法。
1⃣️切断负面事实的解释与联想
这是我最近最⼤的收获。简单来说，就是⼀个词“不解释”。因为我们经常会对⽣活中发⽣的事情有⾃⼰的感受解释和联想，然后会影响⾃⼰接下来的情绪和⾏动。
⽐如说出⻔时堵⻋迟到就会⼀天⼼情不好，或者当你去到医院就会联想之前在这⾥发⽣过的悲伤回忆。
当你意识到时要⻢上对⾃⼰说⼀声“不解释”，因为发⽣的事情本身是中性的，我们⾃⼰⽤过去的经历和情感去加上了好的或者坏的定义标签，当你对任何事情都不解释的时候，会带着⾮常坦然的⼼情去⾯对⽣活。
在这⾥我分享给有缘⼈⼀本书，作者莫⼦，书名叫《登出键》。⼈⽣就像电⼦游戏，不要太过⼊戏，你不应该在屏幕⾥被外物操控，你应该是屏幕外操控着键盘的那个⼈。
2⃣️加强对正面事实的感恩和感受
当你遇到开⼼的事情和正⾯的反馈时，就⼀定要加强你在那⼀刻的感受。最简单的⽅法就是说谢谢，因为感恩是⾮常强⼤的正能量，当你不断对好事情感恩的时候，其实是在欢迎更多好的事情出现在你的⽣活中。
在即将跨年，⾯对辞旧迎新的时刻，我希望你好好的坐在书桌前，最好⽤笔写下来，你的2023年中10-20件你想感恩的事：⽀持你的家⼈，健康的身体，关⼼你的朋友，可爱的孩⼦，有意义的⼯作，还有⽆数⽣活中的⼩确幸…
⽐如上周出差忙了⼀天之后，我忽然想如果喝到甜甜的⽔果酒就太好了，结果晚上偶然进⼀家餐厅⾥真的有桃花酒和桂花酒，当时我内⼼⾥就⾮常感恩，我想到的美酒⻢上就尝到了。
3⃣️抛弃匮乏感，坚定自己的心态告诉⾃⼰“我是、我拥有”，⽽不是“我没有、我想要”。
有很多书会告诉⼤家和宇宙下订单、⼼想事成的秘密，当你想要什么就⼀直说我想要。但其实更有效也更有⼒量的⽅式，是告诉⾃⼰：我现在就已经拥有，我现在就是。
因为“想要”说明你现在是没有的，还是⼀种匮乏的⼼态和能量。
我以前总是想如果我有xxx就好了，如果怎样我就更快乐。但是经过这么多年，我之前想要的很多都实现了，但我并没有变得更快乐，反⽽这⼭望着那⼭⾼。
我们可以⼀直向想要的理想去奋⽃，但是我们真正拥有的就是当下。如果每⼀个当下你都是满⾜的、完整的，就不会带着匮乏感去⼀直关注你没有的东⻄，因为我们每个⼈都本⾃具⾜。
4⃣️增强屏蔽⼒，不要介⼊他⼈的因果
最顶级的强者是不纠缠的。他们永远往前看，遇到烂⼈烂事的时候，他们完全不会花时间争辩，会⻢上切断。
⽽且更重要的⼀点，就是不介⼊他⼈的因果，不干涉其他⼈该承担的责任和命运。因为每个⼈这辈⼦都有⾃⼰要经历和悟到的功课，你帮别⼈做了他应该做的，你就会背负他的因果。
2023年⻢上就过去了，2024年即将来临。不要留恋过去的美好，也不要哀叹过去的失去。
新的⼀年，新的开始。把专注⼒放在⾃⼰的⼈⽣上，放在爱你和你爱的⼈身上，让⽣活多⼀些美好，为社会多做些贡献。未来会更好，我会陪着你～不念过去不畏将来，我们继续加油！
那些关于爱情的一些真相和误区你知道吗？
1、
恋爱这件事如果总体上不能让你变的更好，基本上这可能就不是一种好的关系，尤其是如果一段关系需要让你牺牲自我去换取。要记住，没有任何别人的爱值得你牺牲自我去换取。
2、
控制肯定不是爱。因为控制的出发点是你爱我，所以你要怎么怎么样，这是索爱。
索爱是无底洞，除非当事人愿意自己去成长去补上这个洞，基本上不可能依赖外界和别人去补。
你就是谈一场恋爱，没有承担拯救对方的义务，比如让他相信爱，为了成全他关于爱的纯洁的信念，解决他的安全感问题。
如果你想帮助他，更重要的是把这个问题坚定的交给他自己去解决。而不是认同控制狂的逻辑：这件事应该你来解决。
3、
好的恋爱伙伴，至少是一个能够欣赏你的人。
如果一个人总是对你这不满，那不满，不离开你，很有可能是他潜意识就压抑着很多的愤怒和恨，而他不过是把这些愤怒和恨投射到了你身上而已。
不是你引发了他这些愤怒和恨，而是他本来就有这些愤怒和恨，如果你觉得自己化解不了他这些愤怒和恨，就赶紧离开吧。
你不需要讨好去换取欣赏和认可。
4、
你本身就有价值，你本身就值得被爱。这个不需要条件。
有爱的能力的人自然能给你爱。没有爱的能力的人才会给你提出各种条件和要求，让你去换取被爱。
5、
我们的文化常常有一种很大的误区就是给女孩灌输：你的幸福在于嫁给了什么样的男人，以至于女孩们长大后总有一种信念：我指望你，我的幸福都指望你，所以我只要满足你，让你爱我，我的人生就会是成功和幸福的。
托付心态是女性成长之路上最大的坑，而这种依赖男性的心态会让我们更容易认为自己的自我不重要，自己不重要，更愿意去牺牲自己成全别人。
但总有一天，你会发现这是一件非常蠢非常危险的事：一个人怎么可以把人生的掌控权出让给别人？
如果你有女儿，一定要从小告诉她：幸福要依靠自己，而不是依赖男人，成全男人。独立不仅是男孩的事，作为女孩，你一定更要学会独立。
6、
优秀的人固然容易让人倾慕，但比优秀更重要的是一个人人格的健康程度，如果一个人再优秀，但是他没有爱的能力，你在跟他的关系中也会感受不到爱，享受不到情感带来的温暖和好处。
优秀是一个人的外壳，人格才是一个人的内核。择偶中只关注对方优不优秀，往往意味着我们自身也是不懂爱的，我们的自我价值感低，需要对方的优秀来拉高自身的价值。
实际上，优秀不一定能带来幸福，优秀而感受不到人生幸福的人比比皆是，优秀而极度自私从而更加作恶的人也比比皆是。
所以在恋爱前，除了关注优秀，更重要的是观察：这个人有没有爱的能力。
不要遇到优秀的人就自动加光环，自动美化。
观察明白再投入感情，是对自己的负责。
7、
爱情的作用很有限，它就像其它的所有关系一样，是一种彼此分享，彼此温暖的关系，如果你想要爱情去承担爱情以外的东西，比如不用负责的人生，不敢面对的自己，更好的未来，更好的物质条件，更多自我良好的感觉，你必然要付出很多其他的东西去交换。
有时候这种付出并非是你能承受得了的，比如自我，比如尊严。
爱情并不能修补你自己成长要面对的功课，爱情是两个成熟的人才配拥有的东西。
试图用爱情去逃避自己人生的功课，往往会酿成惨祸。
8、
拥有好的爱情的前提是学会很好的爱自己。
很好的爱自己，你才能自动筛选掉那些对你不够好的人。
很好的爱自己，你才能在没有爱情的时候也没有亏待自己，你依然过的很好。
很好的爱自己，这才是你人生最需要掌握的能力，不管面对怎样的外界环境，你都有这把护身符和铠甲，这样，你的人生每一天都是赚了的。
人间值不值得，关键看你怎么活，你在为谁活。
9、
能享受婚姻的人要随时具有离婚的能力，能享受恋爱的人是拥有能离开关系能力的人。
有的人一旦恋爱就上瘾，所有让人上瘾的东西都需要引起警惕，那意味着你有一些解决不了的东西需要依赖上瘾的东西去解决，那么最好的方式是去问自己：我在依赖这个东西获得什么？
因为害怕分离，害怕被抛弃，害怕面对孤独，害怕面对自己的人生，害怕无意义感，很多人选择在一段关系里委曲求全，被虐的面目全非都无法离开。
恐惧是我们最需要面对的一种情感，越是逃避恐惧，越是容易被套牢。
10、
真正的爱情非常平淡平凡，虽然琐碎但踏实温暖有力，那些死去活来的爱情，往往可能是没有爱的能力的两个人在互相索取，是不相信爱的人互相证明“世间有爱”的戏码。
爱情不需要被证明，它只需要被感受。
需要被证明的不是爱情，而是关于那个人的价值感：我值得被爱，或者我无比牛逼，我的一切都需要被满足。
11、
爱情并不一定是非常美好的东西，它也有非常残酷的一面，热恋时有多幸福，热恋期过了可能就有多失落。
如果我们能更多的看到爱情中不够良好的部分，或许我们就可以不用把太多人生幸福的幻想寄托在这上面，以至于某一天恍然醒悟：爱情变幻无常，最值得依靠的人还是自己。
12、
爱情是件小事。
当你能从世界中获得乐趣的通道越多，你就越不依赖从爱情中获取存在感和价值感。那些整天在男女关系中刷存在感的人，本质上可能其他方面是非常苍白的。
最后，愿你不要高估爱情，也不要天真的以为爱情里全是美好。不管是遭遇爱情或是其他，最终你要面对的人是你自己。
1、
恋爱这件事如果总体上不能让你变的更好，基本上这可能就不是一种好的关系，尤其是如果一段关系需要让你牺牲自我去换取。要记住，没有任何别人的爱值得你牺牲自我去换取。
2、
控制肯定不是爱。因为控制的出发点是你爱我，所以你要怎么怎么样，这是索爱。
索爱是无底洞，除非当事人愿意自己去成长去补上这个洞，基本上不可能依赖外界和别人去补。
你就是谈一场恋爱，没有承担拯救对方的义务，比如让他相信爱，为了成全他关于爱的纯洁的信念，解决他的安全感问题。
如果你想帮助他，更重要的是把这个问题坚定的交给他自己去解决。而不是认同控制狂的逻辑：这件事应该你来解决。
3、
好的恋爱伙伴，至少是一个能够欣赏你的人。
如果一个人总是对你这不满，那不满，不离开你，很有可能是他潜意识就压抑着很多的愤怒和恨，而他不过是把这些愤怒和恨投射到了你身上而已。
不是你引发了他这些愤怒和恨，而是他本来就有这些愤怒和恨，如果你觉得自己化解不了他这些愤怒和恨，就赶紧离开吧。
你不需要讨好去换取欣赏和认可。
4、
你本身就有价值，你本身就值得被爱。这个不需要条件。
有爱的能力的人自然能给你爱。没有爱的能力的人才会给你提出各种条件和要求，让你去换取被爱。
5、
我们的文化常常有一种很大的误区就是给女孩灌输：你的幸福在于嫁给了什么样的男人，以至于女孩们长大后总有一种信念：我指望你，我的幸福都指望你，所以我只要满足你，让你爱我，我的人生就会是成功和幸福的。
托付心态是女性成长之路上最大的坑，而这种依赖男性的心态会让我们更容易认为自己的自我不重要，自己不重要，更愿意去牺牲自己成全别人。
但总有一天，你会发现这是一件非常蠢非常危险的事：一个人怎么可以把人生的掌控权出让给别人？
如果你有女儿，一定要从小告诉她：幸福要依靠自己，而不是依赖男人，成全男人。独立不仅是男孩的事，作为女孩，你一定更要学会独立。
6、
优秀的人固然容易让人倾慕，但比优秀更重要的是一个人人格的健康程度，如果一个人再优秀，但是他没有爱的能力，你在跟他的关系中也会感受不到爱，享受不到情感带来的温暖和好处。
优秀是一个人的外壳，人格才是一个人的内核。择偶中只关注对方优不优秀，往往意味着我们自身也是不懂爱的，我们的自我价值感低，需要对方的优秀来拉高自身的价值。
实际上，优秀不一定能带来幸福，优秀而感受不到人生幸福的人比比皆是，优秀而极度自私从而更加作恶的人也比比皆是。
所以在恋爱前，除了关注优秀，更重要的是观察：这个人有没有爱的能力。
不要遇到优秀的人就自动加光环，自动美化。
观察明白再投入感情，是对自己的负责。
7、
爱情的作用很有限，它就像其它的所有关系一样，是一种彼此分享，彼此温暖的关系，如果你想要爱情去承担爱情以外的东西，比如不用负责的人生，不敢面对的自己，更好的未来，更好的物质条件，更多自我良好的感觉，你必然要付出很多其他的东西去交换。
有时候这种付出并非是你能承受得了的，比如自我，比如尊严。
爱情并不能修补你自己成长要面对的功课，爱情是两个成熟的人才配拥有的东西。
试图用爱情去逃避自己人生的功课，往往会酿成惨祸。
8、
拥有好的爱情的前提是学会很好的爱自己。
很好的爱自己，你才能自动筛选掉那些对你不够好的人。
很好的爱自己，你才能在没有爱情的时候也没有亏待自己，你依然过的很好。
很好的爱自己，这才是你人生最需要掌握的能力，不管面对怎样的外界环境，你都有这把护身符和铠甲，这样，你的人生每一天都是赚了的。
人间值不值得，关键看你怎么活，你在为谁活。
9、
能享受婚姻的人要随时具有离婚的能力，能享受恋爱的人是拥有能离开关系能力的人。
有的人一旦恋爱就上瘾，所有让人上瘾的东西都需要引起警惕，那意味着你有一些解决不了的东西需要依赖上瘾的东西去解决，那么最好的方式是去问自己：我在依赖这个东西获得什么？
因为害怕分离，害怕被抛弃，害怕面对孤独，害怕面对自己的人生，害怕无意义感，很多人选择在一段关系里委曲求全，被虐的面目全非都无法离开。
恐惧是我们最需要面对的一种情感，越是逃避恐惧，越是容易被套牢。
10、
真正的爱情非常平淡平凡，虽然琐碎但踏实温暖有力，那些死去活来的爱情，往往可能是没有爱的能力的两个人在互相索取，是不相信爱的人互相证明“世间有爱”的戏码。
爱情不需要被证明，它只需要被感受。
需要被证明的不是爱情，而是关于那个人的价值感：我值得被爱，或者我无比牛逼，我的一切都需要被满足。
11、
爱情并不一定是非常美好的东西，它也有非常残酷的一面，热恋时有多幸福，热恋期过了可能就有多失落。
如果我们能更多的看到爱情中不够良好的部分，或许我们就可以不用把太多人生幸福的幻想寄托在这上面，以至于某一天恍然醒悟：爱情变幻无常，最值得依靠的人还是自己。
12、
爱情是件小事。
当你能从世界中获得乐趣的通道越多，你就越不依赖从爱情中获取存在感和价值感。那些整天在男女关系中刷存在感的人，本质上可能其他方面是非常苍白的。
最后，愿你不要高估爱情，也不要天真的以为爱情里全是美好。不管是遭遇爱情或是其他，最终你要面对的人是你自己。
做内容其实重点不是做内容，现在感觉做内容比较卷是因为现在可以做内容的方式特别多了。
可以原创，可以借鉴，可以人工智能，还可以有团队，然后还会有很多的人进行拆解爆款，通过团队的力量去打造爆款内容，所以就感觉内容部分越来越卷。
但实际上根本没有所谓的卷，大家把所有的招数全部忘记，那么就练成了内容爆款的真正核心点。
什么叫四两拨千斤？你的最终目的就是一定要传达信息给你的目标客户，你的目标粉丝，你的真实受众。
当你确定了这一点之后，你什么技巧都不需要，直接打七寸就可以，实现完美的结果。
但是很多人往往是把各种各样的方式方法用到了极致，最后发现根本都没有任何的用处。
于是他就会感觉特别的卷，而实际上跟卷一点儿关系都没有，而是他们想的复杂了。
真正的内容做起来根本就不会特别的复杂，做的累都不对，做的累肯定也没有效果，做的复杂肯定更没有结果。
所以当你想做的内容的时候，尽量就告诉自己一点，不要做复杂的内容，不要做累的内容，不要做让自己精力疲惫的内容。
要做就做最简单，最有效，最直接的内容，直接点到核心，你的内容就会越来越容易。
什么叫点到核心？就是你的粉丝需要什么，他们的需求是什么，你就给他们什么。
牢牢记住这一点，永远不去忘记就行了，不要管外界如何只管自己，应该怎么去做，自己粉丝需要什么，牢记！#秦绪文的小基地[超话]#
可以原创，可以借鉴，可以人工智能，还可以有团队，然后还会有很多的人进行拆解爆款，通过团队的力量去打造爆款内容，所以就感觉内容部分越来越卷。
但实际上根本没有所谓的卷，大家把所有的招数全部忘记，那么就练成了内容爆款的真正核心点。
什么叫四两拨千斤？你的最终目的就是一定要传达信息给你的目标客户，你的目标粉丝，你的真实受众。
当你确定了这一点之后，你什么技巧都不需要，直接打七寸就可以，实现完美的结果。
但是很多人往往是把各种各样的方式方法用到了极致，最后发现根本都没有任何的用处。
于是他就会感觉特别的卷，而实际上跟卷一点儿关系都没有，而是他们想的复杂了。
真正的内容做起来根本就不会特别的复杂，做的累都不对，做的累肯定也没有效果，做的复杂肯定更没有结果。
所以当你想做的内容的时候，尽量就告诉自己一点，不要做复杂的内容，不要做累的内容，不要做让自己精力疲惫的内容。
要做就做最简单，最有效，最直接的内容，直接点到核心，你的内容就会越来越容易。
什么叫点到核心？就是你的粉丝需要什么，他们的需求是什么，你就给他们什么。
牢牢记住这一点，永远不去忘记就行了，不要管外界如何只管自己，应该怎么去做，自己粉丝需要什么，牢记！#秦绪文的小基地[超话]#
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