Tình yêu như hơi thở mỗi giây mỗi phút đều phải SỐNG
Tôi không thích yêu mà cũng phải đợi , nó giết đi bản thân tôi lần mòn vì hứa hẹn vô vị.
Tôi thích cách Yêu nhanh chóng lại bền lâu.
Tôi thích bạn ấy
Love U
Hãy gã cho tôi ❤️
——————-
Đó đêm đó là như vậy.
1717
Tôi không thích yêu mà cũng phải đợi , nó giết đi bản thân tôi lần mòn vì hứa hẹn vô vị.
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Đó đêm đó là như vậy.
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“上班族也可以动起来——简单有效的腰颈保健操攻略” #适合上班族的腰椎颈椎健身操#
过久的久坐或者不正确的坐姿，使得众多上班族常常被颈椎和腰椎问题困扰。低头看手机、工作时长时间盯着电脑，都会增加颈腰负担。好消息是，几个简单的颈腰操，就可以在工作间隙进行，帮助缓解僵硬和疼痛。#健闻登顶计划##微博新知# #微博健康公开课#
1. 「颈部运动」坐直，缓缓向左转动头部，尽可能多地看向左边，感觉到轻微的拉伸感，然后缓缓向右转，重复这个动作5-10次。
2. 「肩部运动」互相摇摆你的手臂，像一个鹅的步伐一样摆动你的肩膀，尽可能地抬高，重复这个动作10-15次。
3. 「腰部运动」坐直，双手抵在膝盖上，慢慢向前倾，直到你不能再倾斜，感觉腰部后方的拉伸感。然后慢慢恢复坐直的姿势。重复这个动作10-15次。
4. 「全身伸展」站立，双脚与肩宽相等。慢慢地抬高你的手臂，直到它们在你的头部上方。然后，尽可能抬高你的手腕，感觉到你的脊椎后方的拉伸感。保持这个姿势10-15秒，然后慢慢放下你的手臂。
这些运动可以在你的工作时间中找到一两分钟来进行，当然，如果你有更多的时间，可以进行多次。希望这些简单的颈腰操，能帮助你缓解疼痛，保持身心健康。
Citations:
1. Bain P, Aw T-C, Vorajee N. Occupational Health: A Practical Guide for Managers. Taylor & Francis; 1996.
2. McLean L, Tingley M, Scott RN, Rickards J. Computer terminal work and the benefit of microbreaks. Appl Ergon. 2001;32(3):225–237.
3. Wahlstrom J. Ergonomics, musculoskeletal disorders and computer work. Occup Med (Lond). 2005;55(3):168-176.
过久的久坐或者不正确的坐姿，使得众多上班族常常被颈椎和腰椎问题困扰。低头看手机、工作时长时间盯着电脑，都会增加颈腰负担。好消息是，几个简单的颈腰操，就可以在工作间隙进行，帮助缓解僵硬和疼痛。#健闻登顶计划##微博新知# #微博健康公开课#
1. 「颈部运动」坐直，缓缓向左转动头部，尽可能多地看向左边，感觉到轻微的拉伸感，然后缓缓向右转，重复这个动作5-10次。
2. 「肩部运动」互相摇摆你的手臂，像一个鹅的步伐一样摆动你的肩膀，尽可能地抬高，重复这个动作10-15次。
3. 「腰部运动」坐直，双手抵在膝盖上，慢慢向前倾，直到你不能再倾斜，感觉腰部后方的拉伸感。然后慢慢恢复坐直的姿势。重复这个动作10-15次。
4. 「全身伸展」站立，双脚与肩宽相等。慢慢地抬高你的手臂，直到它们在你的头部上方。然后，尽可能抬高你的手腕，感觉到你的脊椎后方的拉伸感。保持这个姿势10-15秒，然后慢慢放下你的手臂。
这些运动可以在你的工作时间中找到一两分钟来进行，当然，如果你有更多的时间，可以进行多次。希望这些简单的颈腰操，能帮助你缓解疼痛，保持身心健康。
Citations:
1. Bain P, Aw T-C, Vorajee N. Occupational Health: A Practical Guide for Managers. Taylor & Francis; 1996.
2. McLean L, Tingley M, Scott RN, Rickards J. Computer terminal work and the benefit of microbreaks. Appl Ergon. 2001;32(3):225–237.
3. Wahlstrom J. Ergonomics, musculoskeletal disorders and computer work. Occup Med (Lond). 2005;55(3):168-176.
【BARKS】yukihiroが語る、2023年の音楽履歴とPetit Brabanconの新境地「インダストリアルな曲を作りたかった」
(节选)
- 关于LIVE，最近一次是在11月geek sleep sheep时隔6年的舞台上，这对粉丝来说又惊又喜，三人现在有重新聚在一起的契机吗?是什么时候向另两位发起邀约的呢？
yukihiro：我想是在夏天之前。我们11月进行了两次排练，感觉比以前好，LIVE也非常有趣。
- 这在Petit Brabancon的豊洲PIT演出中也感受到了，尽管距离上一场LIVE有一段时间，但感觉这段时间内乐队似乎有所成长。
yukihiro：geek sleep sheep是真的好久没演出了，所以有重新面对当时创作的歌曲的感觉，这对我们来说是非常好的。我想另两位成员也有同感。演出时感觉与当初完全不同，产生了新的歌曲形式。
- 这不是预先商量好的吗？
yukihiro：是的。在彩排的时候，我们也没有进行特别的对话，只是开始演奏。最初我们一边演奏一边回忆歌曲，但随着我们三人一起演奏，过程中逐渐感受到了一些变化。
- 虽然得到了积极的响应，但接下来是否会有“再来一次”的计划呢？
yukihiro：geek sleep sheep是我希望继续下去的乐队，只是需要休整一下，至于未来的计划，还没有与对方两人好好商量，但我想继续下去。
- 「a humble border」虽然是工业风格的音乐，但不仅仅是厚重和激烈。尤其是通过合成器的印象，再加上yukihiro的风格，形成了独特的声音。
yukihiro：将我喜欢的音乐与我喜欢的元素混合在一起，然后通过这个过程创造出新的表达方式，这真的很有趣。
- 这次录音方面，是不是以作曲者的身份，由yukihiro主导了整个过程？
yukihiro：我负责评估成员们的提案
- 顺便一提，今天进房间的时候我就注意到了，您穿着SLINT的T恤。尽管yukihiro通常被归为New Wave等风格，似乎也很喜欢SLINT的音乐吗？
yukihiro：并不只听SLINT，而是那个时代的音乐。
- 从硬核到后摇，这是一个可以用各种语境来谈论的乐队。
yukihiro：那些从事硬核音乐的人们，当他们朝着不同方向发展时，产生的音乐确实很棒。
- 现在的时代使用数字技术可以做到很多事情，但当时感觉更像是依靠人力，或者是在实验中偶然形成的东西，我也觉得很有趣。yukihiro是不是也非常重视实验性，或者说注重创造这种音乐的游戏性和创意呢
yukihiro：音乐制作的设备随着时代的变化而改变，如果对这些设备感兴趣，就可能会和实验性的东西联系起来。
-「Prayer」仍然按照以前的方式分开录制。而另一首歌曲引起了关注，想到现在Petit Brabancon每个成员都是分开录制，这次为什么要进行一発録り呢？
yukihiro：首先，这始于希望在渋谷公会堂的演唱会上附送免费CD的计划，所以我们需要收录一首歌曲。由于希望以“作为一个企划，做一些以前从未做过的事情”为目标，因此我们决定尝试一下ミヤ一直想做的事情。
-「大家一起在录音室录制」这个想法，ミヤ从Petit Brabancon的第一次采访就一直在说。
yukihiro：这次是我提出的“尝试一次一発録り，怎么样？”的提案。当时的想法是“如果能成型就好了”，实际上录制得还不错，所以很开心。
-在官方YouTube频道上，发布了一発録り制作的「surely-Studio SessionVer.」，确实是在那种氛围下进行的一発録り吗。
yukihiro：是的，就是以那种感觉录的。
- 在yukihiro的音乐史中，一発録り是不是很罕见？
yukihiro：我觉得是比较罕见的。但在geek sleep sheep中，除了唱歌部分外，其他的部分我们三个人都是在同一个房间录制的。
-所以yukihiro的2023年是由Petit Brabancon的LIVE开始，而2024年也将以Petit Brabancon的LIVE开始。此外，从2024年2月开始，L'Arc-en-Ciel的ARENA巡演＜ARENA TOUR 2024 UNDERGROUND＞也已宣布。目前进展如何呢？
yukihiro：目前，我们正在与工作人员交流讨论收录的歌曲，以及关于setlist的安排事项等准备工作正在进行中。
https://t.cn/A6lRjwXH
(节选)
- 关于LIVE，最近一次是在11月geek sleep sheep时隔6年的舞台上，这对粉丝来说又惊又喜，三人现在有重新聚在一起的契机吗?是什么时候向另两位发起邀约的呢？
yukihiro：我想是在夏天之前。我们11月进行了两次排练，感觉比以前好，LIVE也非常有趣。
- 这在Petit Brabancon的豊洲PIT演出中也感受到了，尽管距离上一场LIVE有一段时间，但感觉这段时间内乐队似乎有所成长。
yukihiro：geek sleep sheep是真的好久没演出了，所以有重新面对当时创作的歌曲的感觉，这对我们来说是非常好的。我想另两位成员也有同感。演出时感觉与当初完全不同，产生了新的歌曲形式。
- 这不是预先商量好的吗？
yukihiro：是的。在彩排的时候，我们也没有进行特别的对话，只是开始演奏。最初我们一边演奏一边回忆歌曲，但随着我们三人一起演奏，过程中逐渐感受到了一些变化。
- 虽然得到了积极的响应，但接下来是否会有“再来一次”的计划呢？
yukihiro：geek sleep sheep是我希望继续下去的乐队，只是需要休整一下，至于未来的计划，还没有与对方两人好好商量，但我想继续下去。
- 「a humble border」虽然是工业风格的音乐，但不仅仅是厚重和激烈。尤其是通过合成器的印象，再加上yukihiro的风格，形成了独特的声音。
yukihiro：将我喜欢的音乐与我喜欢的元素混合在一起，然后通过这个过程创造出新的表达方式，这真的很有趣。
- 这次录音方面，是不是以作曲者的身份，由yukihiro主导了整个过程？
yukihiro：我负责评估成员们的提案
- 顺便一提，今天进房间的时候我就注意到了，您穿着SLINT的T恤。尽管yukihiro通常被归为New Wave等风格，似乎也很喜欢SLINT的音乐吗？
yukihiro：并不只听SLINT，而是那个时代的音乐。
- 从硬核到后摇，这是一个可以用各种语境来谈论的乐队。
yukihiro：那些从事硬核音乐的人们，当他们朝着不同方向发展时，产生的音乐确实很棒。
- 现在的时代使用数字技术可以做到很多事情，但当时感觉更像是依靠人力，或者是在实验中偶然形成的东西，我也觉得很有趣。yukihiro是不是也非常重视实验性，或者说注重创造这种音乐的游戏性和创意呢
yukihiro：音乐制作的设备随着时代的变化而改变，如果对这些设备感兴趣，就可能会和实验性的东西联系起来。
-「Prayer」仍然按照以前的方式分开录制。而另一首歌曲引起了关注，想到现在Petit Brabancon每个成员都是分开录制，这次为什么要进行一発録り呢？
yukihiro：首先，这始于希望在渋谷公会堂的演唱会上附送免费CD的计划，所以我们需要收录一首歌曲。由于希望以“作为一个企划，做一些以前从未做过的事情”为目标，因此我们决定尝试一下ミヤ一直想做的事情。
-「大家一起在录音室录制」这个想法，ミヤ从Petit Brabancon的第一次采访就一直在说。
yukihiro：这次是我提出的“尝试一次一発録り，怎么样？”的提案。当时的想法是“如果能成型就好了”，实际上录制得还不错，所以很开心。
-在官方YouTube频道上，发布了一発録り制作的「surely-Studio SessionVer.」，确实是在那种氛围下进行的一発録り吗。
yukihiro：是的，就是以那种感觉录的。
- 在yukihiro的音乐史中，一発録り是不是很罕见？
yukihiro：我觉得是比较罕见的。但在geek sleep sheep中，除了唱歌部分外，其他的部分我们三个人都是在同一个房间录制的。
-所以yukihiro的2023年是由Petit Brabancon的LIVE开始，而2024年也将以Petit Brabancon的LIVE开始。此外，从2024年2月开始，L'Arc-en-Ciel的ARENA巡演＜ARENA TOUR 2024 UNDERGROUND＞也已宣布。目前进展如何呢？
yukihiro：目前，我们正在与工作人员交流讨论收录的歌曲，以及关于setlist的安排事项等准备工作正在进行中。
https://t.cn/A6lRjwXH
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