患上甲减别怕，做好这三件事，让甲减远离你
患上甲减别害怕，只要能做到这三件事，就可以更快的把甲减给赶跑！

第一：就是定期的适量运动。生命在于运动，尤其是甲减的病人，甲减用中医的话说就是阳气虚，比较蔫儿的状态，运动可以提升阳气，增强活力，是最有效还免费的方法！

第二：增强肌肉力量，甲减就是人体的低代谢状态，代谢率低，食物会在肠道停留更多的时间，所以甲减病人就容易发胖，肌肉占比就迅速缩小。如果我们日常做一些增强肌肉的运动，不但提高了身体的代谢率，抵抗甲减，同时还可以促进脂肪的吸收转化，肌肉多了，脂肪少了，不就苗条了吗？不过要注意大家锻炼的时候，要注意强度！

第三：就是正确的饮食，碘是合成甲状腺素最主要的基础，但是碘在身体中的存在和利用非常敏感和复杂，甲减患者不能一味的补碘或者是忌碘，一定要知道自己现在处于什么阶段，一定要注意安全饮食！

甲减最怕的三件事,让你的甲减加速恢复！
甲减最怕的三件事,你一定要知道，这会让你的甲减加速恢复，会让甲减彻底离开你的身边！

第一：定期的适量的运动。生命在于运动，‍♂️尤其是甲减患者，甲减用中医的话说就是，常常处于阳虚比较蔫的状态，运动可以提升自身阳气，增强活力，是最有效、最廉价的办法✅，阳气就是赶跑甲减最强的利器。

第二：增强肌肉的力量。️‍♂️甲减会降低人体的代谢率，如果代谢率低，食物就会在肠道停留的时间更长，身体吸收养分也会更多，所以甲减患者就容易发胖，肌肉占比就迅速缩小。如果日常做一些增强肌肉的运动，不但提高了身体的代谢率，抵抗甲减，也可以促进脂肪的吸收，转换肌肉多了，脂肪少了，不就苗条了吗？不过这个要注意，锻炼的时候要注意强度，千万要保护好我们的关节。

第三：是正确的调理饮食，碘是合成甲状腺素最主要的基础，碘在身体中的存在和利用是非常敏感和复杂的，甲减患者也不能一味的补碘。

或者是忌碘，要看自己是哪一种甲减，病情处于什么阶段，只有这样才能合理的调理饮食！

今天要给大家推荐的是永夏（Summer Forever）咖啡，
因为备考经常熬夜，超级容易犯困，需要提神，咖啡绝对就是我的日常必备！
体验了一下以后，觉得这款咖啡非常好，
遇水即溶，热水、冷水、燕麦、牛奶都可以随心搭配，完全不挑水！
小小一条，放包里非常便于携带。
特别适合我这样的懒汉，不想出门到店买，也不想点外卖花时间去等待。

★橙色款【意式特浓】
口感浓郁醇厚，我喜欢加牛奶喝，牛奶的奶香混合着意式的浓郁，在寒冷的冬夜里为备考奋斗，来上这一杯暖暖的diy拿铁，妥妥一整个精神抖擞！
（我加的是淡奶，又香又提神，建议热泡更能激发整个香味）
★蓝色款【日式冰滴】
清爽顺滑，有一种焦糖的香味（我兑了气泡水一起喝，不涩，口感好）
冲的时候咖啡的糖粉亮晶晶的，在水中迅速地溶开，
就品质而言，可以说和店里卖的口感一样甚至更胜一筹，
所以综合下来，咱不是星9克买不起，只是永夏更有性价比！
另外，喝黑咖啡可以提高新陈代谢，晨起或是运动前来一杯也更是活力满满，
日常下午茶咖啡代替奶茶，也能跟发胖的负罪感说拜拜啦！
而且永夏不使用香精和抗结剂，成分让人更加放心！
目前在备考的小朋友们，可以冲一波永夏咖啡哟~
现在买2盒还送一个咖啡杯，
杯子我也拍下来了，挺漂亮的，
上面写着Life is Beautiful
也祝大家都能拥有幸福美好的生活！