#每日一善[超话]##世界正畸日#2017年，世界正畸联盟（WFO）在美国圣地亚哥召开的执委会上，正式确定每年5月15日为“世界正畸健康日（World Orthodontic Health Day, WOHD）”。世界正畸日旨在唤起广大民众对正畸的认识，促进广大正畸医师为广大民众提供健康的正畸治疗。辟谷指南营养配餐 ​ 展开,#世界正畸日#2017年，世界正畸联盟（WFO）在美国圣地亚哥召开的执委会上，正式确定每年5月15日为“世界正畸健康日（World Orthodontic Health Day, WOHD）”。世界正畸日旨在唤起广大民众对正畸的认识，促进广大正畸医师为广大民众提供健康的正畸治疗。辟谷指南营养配餐#知食就是力量##点亮儿童未来##每日一善##教育##我国儿童青少年超重肥胖率近20%#康复医学#台湾统一后财政收入尽可用于改善民生# “天使之旅——先心病患儿筛查救助行动”走进新疆 张艳营养师的微博视频 收起

#冬天这些水果蒸着吃有养生效果#【水果热着吃，暖心又营养】寒冷的冬天，冷冰冰的水果开始受到胃的“抗议”了。于是，很多人干脆放弃了吃水果。其实，很多水果也很适合热着吃，尤其适合老人、孩子、在生理期时的女性以及怕冷、容易腹泻的人。快看看北京军区总医院高级营养配餐师于仁文跟大家分享的几个热吃水果的妙招。

#母婴##健闻登顶计划#
在家坐月子也能吃的营养吃的健康，更能让宝妈在保证宝宝的粮食充足的情况下，体重逐渐下降，恢复曼妙身材，这就是很多宝妈向往的乳多人瘦的营养月子餐。
今天是我营养配餐课中的一餐月子餐示范～～～

一餐月子餐搭配原则
主食：粗细搭配
蛋白质：畜禽瘦肉、鱼虾、豆制品
蔬菜：新鲜蔬菜

食物烹饪原则：
✅推荐蒸、煮、热炒、温拌、炖、烫、涮、清卤等方式
❌避免高温油炸

【月子餐食谱】
茄汁大虾
低脂养生狮子头（带汤）
小白菜炒木耳
藜麦米饭
❇️ 茄汁大虾
【做法】：
✅ 大虾洗净，用刀开背去虾线，剪去虾枪和虾嘴尖部位，虾须也剪掉，
✅ 放一点料酒、姜丝、一点盐腌制去腥
✅ 调碗汁：小半碗清水、一点白糖、一点盐、半勺生抽、一勺番茄酱搅拌均匀备用
✅ 锅里放山茶油，把虾放入煎至两面金黄后倒入调好的碗汁，盖盖焖5分钟，汤汁粘稠，完全裹在大虾上就可以出锅了。
月子餐选材讲究，主要以营养密度高的新鲜的蔬菜和优质蛋白的食物为主，多样化的搭配食材，营养均衡，让你在家里也能吃出不输月子会所的高端月子餐。

我是专注母婴营养的营养师，欢迎大家留言互动哦！