深夜emo时间。
新世相在新年推送的“专属”新年祝福，最近这个月似乎应该是我把焦虑转移到了工作上，所以很多时候因为工作焦虑。害怕去沟通，去面对不熟悉的项目，难沟通的客户，还有无法预判的实现效果，也总是在反复。明年事业向我靠，那么我的事业大概率会迎来新的转机，积极应对困难总会过去。
做了颈部的磁共振，小王陪同，缓解了我大部分的焦虑。慢性病，冰冻三尺，非一日之寒，我这个脖子肩膀依旧还是很难受，正好也碰上肠胃不舒服窜稀，那个感觉就更是爽到爆，与以往的症状不太一样，我有些陌生，所以今天耐心耗费一些，就开始有些焦虑。但是相比于昨天根本睡不着来讲，今天已经缓解了一些，那个药一个疗程一个月，我才喝了两天应该是明显不够的。会好的，加油。may be是一个减肥的契机，
小王最近有些怠惰，较之以前。可是自己不也是吗，时间久了正常现象。他睡着了我的嘴巴迎上去还知道亲我，天天考虑晚上吃什么饭，做什么饭的人，允许他怠惰一些，毕竟自己曾经说过，君子远庖厨。
早晨上厕所的时候，阿和非要进去，于是就被拉来拍照了。长大了的阿和，不跟呼噜姐对比的阿和，也是有几分美丽在身上的。
明天返乡，去见我的亲人，我的朋友，体验第一年当人媳妇住别人家的感觉。不，是我们家。[鲜花]
新的一年，新的一天，多喜乐常欢愉。

#减脂日记# 中午冲动吃了biangbiang面啊 结果今晚就吃不下了 吃了一口烧麦就来运动 胃还是很胀 有点嗳气 看来调理肠胃也是刻不容缓了

一个小时无氧运动:
今晚主要练器械 划船系列 练上肢
针对背部肌肉和腹部 也练了新动作 因为很弱鸡所以美女教练不断为我调整课程内容
直臂下压，3片×15次×4组
高位下拉「宽距」5片×10次×1 组

4片×10次1组

3片×15次×3 组
窄距下拉 15次×5片×4
水平划船 15次×4组×4片
哑铃划船4kg×2组×8次
杠铃附身划船 10kg×15次×3组

加练50分钟有氧爬坡:
你们知道吗！！！一份biangbiang面是800大卡[泪]我爬50分钟坡 汗如雨下 也才燃烧了300 不过有练好过没有动（我一直是这种想法

50分钟爬坡好煎熬 还好最近疯狂爱看一本鬼故事 一边爬一边听 当电子榨菜度过这个漫长过程了

最后 扭两个很油的动作 sorry我也成了一个油物 and 最近带弟弟熬夜熬得有点头秃

早上喝了一杯有利于促进肠胃蠕动的coffee。
收到了台湾友人的新年祝福。
晚上翔哥拿了奖学金请吃饭，在等老师的过程中玩滑滑梯玩的不亦乐乎。力工最后一个滑，在上面帮我们录视频。
感觉已经很久没有吃过自助餐了，晶姐拿了大概有几十只虾，我被挤到中间，看着力工和淼哥烤肉，很尴尬。老师问我怎么不吃饭是不是不开心。结果最后从头吃到尾。[挤眼]其实有一半都是为了光盘行动硬塞给我的，问我吃不饱万一晚上饿了怎么办，我说饿了扇嘴。