听。

允许一切发生。
这一年，你是不是也付出过很多，期盼过很多，但最终的结果不如人意？
你依然做不到情绪稳定，做不到遇事沉着，扛不起一些事，顶不住一些压力。
没事，别责怪自己，要允许一切发生。
因为你不允许，该发生的，照样会发生。你不允许，未必能给现实阻力，但一定会给自己压力。
要鼓励自己飞上枝头做凤凰，也要允许自己只在田间做小鸡。
人生没有公式，也没有正确答案，你不必要求自己时刻都对，每天都优秀。
偶尔，脑子里的弦，要松一松，心里的事，要放一放。
愿你的强大，不只有对抗一种形式，还能加上“允许”这个选项。

别因为事不好，就让心情也不好。
这一年，有没有哪个时刻，你觉得自己已经山穷水尽了？可能人人都有吧。
你一度认为，自己的人生再无希望，从今往后全是黑暗。
但其实，事情没有你想得那么糟糕。你依然有吃有喝，能跑能走，没病没灾，能说能笑，生活并没有夺走你最珍贵的东西。
你只是被那些不好的事困住了，暂时想不开，不知道该怎么办。
等你想开了，找到办法了，那些事终会过去，而你的心情也会随之解脱。
别因为事不好，就让心情也不好。
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越是事情不好的时候，越要让心情好起来。因为心情好了，才能把事处理好。
只要情绪不钻牛角尖，人生就进入不了死胡同。

精神上的痛苦，很多都是虚假的。
这一年，你感受最深的痛苦是什么呢？是肉体上的疼痛，还是精神上的撕扯？
肉体上的疼痛，真真实实，看得见摸得着，一分顶一分。
而精神上的痛苦，看不见摸不着，很多都是虚假的，可大可小，可深可浅，因为它来自你的价值观。
你嗜钱如命，钱没了，你比死了还难受。你视金钱为粪土，钱没了，你完全无所谓。
你觉得爱情必须忠贞，遭遇背叛，你肝肠寸断。你觉得爱情是一场交易，遭遇背叛，你一笑了之。
会不会痛苦，不取决于某件事、某个人，而是取决于你对人和事的看法。
我们无法改变他人和环境，但是我们可以改变自己对他人和环境的态度、看法。
态度变了，看法换了，很多痛苦就自行消解了。

见招拆招。
这一年，你遇到过不少困难吧？
生活上的，工作中的，人际关系里的，感觉自己被困难重重包围，一波未平，一波又起。
别怕，其实每个人都一样。
人生就像一场大考，一道题接着一道题，有些题难，有些题容易。
会做的，认真去做；不会做的，可以求助，问老师，问同学，问过来人，或者自己去查资料，总会有解决的办法。
如果实在解决不了，就放不下吧，继续看下一道题。
凡事尽力就好，努力无望就别拼了，人生又不止这一块阵地，省下时间和精力，为下一场战役厉兵秣马，养精蓄锐。
见招拆招，拆不了就逃，不丢人。

活在当下，活在每一个呼吸里。
这一年，你一定为不少人、不少事焦虑过吧？
看一部电影，不敢再相信自己的枕边人；读一则新闻，担心自己身体已病入膏肓；遇一桩交通事故，从此不敢开车出门。
你总是不由自主地担心，那些不好的事会发生到自己身上。
但其实，回头看看，今天的你不是还好好的吗？你所担心的那些事，绝大部分根本就不会发生，你只是在预支你的焦虑。
英国作家马特·海格说：“如果想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里。”
别老想着太远的将来，过好此刻就很了不起了。
风吹哪页，读哪页，物来顺应。事前不忧，事中不惧，事后不悔。
焦虑在所难免，我们能做的是，尽量别提前焦虑。这就已经是对自己最大的善待。

莫贪多，莫求全。
这一年，你经历了哪些事，失去过什么，又得到了什么呢？
有人可能春风满帆，有人可能颗粒无收，绝大多数人大概会是不好不坏，一切正常吧。
还有些人，压根不记得自己具体经历过什么。
其实，这都是最好的答案。
想不起发生了哪些事，说明没有大事发生。说不出失去了什么，说明没有重大失去。
在这个瞬息万变的时代中，平平淡淡就是岁月静好，普普通通就是现世安稳。
别说自己一事无成，无坏事，不败事，就是一种成就。
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别怪自己所得甚少，不遗不失，不丢不漏，就是一种得到。
莫贪多，莫求全。
一只杯子，水装得最多的时候，不是溢出来，而是刚好跟杯口齐平的时候。
瞄准自己的赛道，找出自己的优势。
这一年，你有没有躺不平、又卷不动的时刻？
被人牵着鼻子走，被时代裹挟着向前，被环境逼迫着做出改变，你一定很苦很累吧。
生而为人，谁都有身不由己的时候。但是，我们仍然可以有自己的选择。
当你紧赶慢赶、身心俱疲还得不偿失时，不妨停下来，问问自己：我到底为什么要卷？不卷的话，我能不能用别的方式拿到结果？
或许你就会发现，你以为自己在跟别人竞争，其实你们参加的可能都不是同一场比赛。
人就是这样，很容易被别人带节奏，而失去自己的判断。
奋斗没问题，但一定要瞄准自己的赛道，找出自己的优势，这样才能得到你想要的奖励。
在别人的标靶上，纵然射出十环，那也是零分。

不必懂的那部分，并不影响生活。
这一年，你想通了哪些事，又为哪些事摸不着头脑呢？
有些事，别人没教，你就懂了，那是你应该懂的。
有些事，别人再教，你也不懂，那还是生活觉得你没必要懂，至少在当下，没必要懂。
你或许以为这是一种困惑、迷局，实则是生活给你的善意提醒。
每个人从小到大，需要懂很多事，但不需要懂所有事。
孩子一出生就会吃喝拉撒睡，那是造物主认为他必须会这些，否则就无法生存。
大人亦如此。你会什么，不会什么，懂什么，不懂什么，有时是注定的，也是为了延续某种平衡。
必须会的那部分，是为了确保生活；不必懂的那部分，并不影响生活。
能懂更好，不懂也没事。
毕竟，懂都是撞南墙换来的，而不懂，恰好说明你生活得风调雨顺。

感谢自己这一年的辛苦努力。
时间太瘦，驮不动流年；指缝太宽，兜不住过往。
2023年进入倒计时，它或许不够完美，但每一天都是我们用心走过来的。
如愿以偿的，感恩；力所不及的，释怀。
好坏都是经历，得失皆有因果。
感谢自己这一年的辛苦努力，感谢家人朋友的陪伴扶助！

允许一切发生。
这一年，你是不是也付出过很多，期盼过很多，但最终的结果不如人意？
你依然做不到情绪稳定，做不到遇事沉着，扛不起一些事，顶不住一些压力。
没事，别责怪自己，要允许一切发生。
因为你不允许，该发生的，照样会发生。你不允许，未必能给现实阻力，但一定会给自己压力。
要鼓励自己飞上枝头做凤凰，也要允许自己只在田间做小鸡。
人生没有公式，也没有正确答案，你不必要求自己时刻都对，每天都优秀。
偶尔，脑子里的弦，要松一松，心里的事，要放一放。
愿你的强大，不只有对抗一种形式，还能加上“允许”这个选项。

别因为事不好，就让心情也不好。
这一年，有没有哪个时刻，你觉得自己已经山穷水尽了？可能人人都有吧。
你一度认为，自己的人生再无希望，从今往后全是黑暗。
但其实，事情没有你想得那么糟糕。你依然有吃有喝，能跑能走，没病没灾，能说能笑，生活并没有夺走你最珍贵的东西。
你只是被那些不好的事困住了，暂时想不开，不知道该怎么办。
等你想开了，找到办法了，那些事终会过去，而你的心情也会随之解脱。
别因为事不好，就让心情也不好。
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越是事情不好的时候，越要让心情好起来。因为心情好了，才能把事处理好。
只要情绪不钻牛角尖，人生就进入不了死胡同。

精神上的痛苦，很多都是虚假的。
这一年，你感受最深的痛苦是什么呢？是肉体上的疼痛，还是精神上的撕扯？
肉体上的疼痛，真真实实，看得见摸得着，一分顶一分。
而精神上的痛苦，看不见摸不着，很多都是虚假的，可大可小，可深可浅，因为它来自你的价值观。
你嗜钱如命，钱没了，你比死了还难受。你视金钱为粪土，钱没了，你完全无所谓。
你觉得爱情必须忠贞，遭遇背叛，你肝肠寸断。你觉得爱情是一场交易，遭遇背叛，你一笑了之。
会不会痛苦，不取决于某件事、某个人，而是取决于你对人和事的看法。
我们无法改变他人和环境，但是我们可以改变自己对他人和环境的态度、看法。
态度变了，看法换了，很多痛苦就自行消解了。

见招拆招。
这一年，你遇到过不少困难吧？
生活上的，工作中的，人际关系里的，感觉自己被困难重重包围，一波未平，一波又起。
别怕，其实每个人都一样。
人生就像一场大考，一道题接着一道题，有些题难，有些题容易。
会做的，认真去做；不会做的，可以求助，问老师，问同学，问过来人，或者自己去查资料，总会有解决的办法。
如果实在解决不了，就放不下吧，继续看下一道题。
凡事尽力就好，努力无望就别拼了，人生又不止这一块阵地，省下时间和精力，为下一场战役厉兵秣马，养精蓄锐。
见招拆招，拆不了就逃，不丢人。

活在当下，活在每一个呼吸里。
这一年，你一定为不少人、不少事焦虑过吧？
看一部电影，不敢再相信自己的枕边人；读一则新闻，担心自己身体已病入膏肓；遇一桩交通事故，从此不敢开车出门。
你总是不由自主地担心，那些不好的事会发生到自己身上。
但其实，回头看看，今天的你不是还好好的吗？你所担心的那些事，绝大部分根本就不会发生，你只是在预支你的焦虑。
英国作家马特·海格说：“如果想征服生命中的焦虑，就要活在当下，活在每一个呼吸里。”
别老想着太远的将来，过好此刻就很了不起了。
风吹哪页，读哪页，物来顺应。事前不忧，事中不惧，事后不悔。
焦虑在所难免，我们能做的是，尽量别提前焦虑。这就已经是对自己最大的善待。

莫贪多，莫求全。
这一年，你经历了哪些事，失去过什么，又得到了什么呢？
有人可能春风满帆，有人可能颗粒无收，绝大多数人大概会是不好不坏，一切正常吧。
还有些人，压根不记得自己具体经历过什么。
其实，这都是最好的答案。
想不起发生了哪些事，说明没有大事发生。说不出失去了什么，说明没有重大失去。
在这个瞬息万变的时代中，平平淡淡就是岁月静好，普普通通就是现世安稳。
别说自己一事无成，无坏事，不败事，就是一种成就。
▲ 保存图片，分享朋友圈
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莫贪多，莫求全。
一只杯子，水装得最多的时候，不是溢出来，而是刚好跟杯口齐平的时候。
瞄准自己的赛道，找出自己的优势。
这一年，你有没有躺不平、又卷不动的时刻？
被人牵着鼻子走，被时代裹挟着向前，被环境逼迫着做出改变，你一定很苦很累吧。
生而为人，谁都有身不由己的时候。但是，我们仍然可以有自己的选择。
当你紧赶慢赶、身心俱疲还得不偿失时，不妨停下来，问问自己：我到底为什么要卷？不卷的话，我能不能用别的方式拿到结果？
或许你就会发现，你以为自己在跟别人竞争，其实你们参加的可能都不是同一场比赛。
人就是这样，很容易被别人带节奏，而失去自己的判断。
奋斗没问题，但一定要瞄准自己的赛道，找出自己的优势，这样才能得到你想要的奖励。
在别人的标靶上，纵然射出十环，那也是零分。

不必懂的那部分，并不影响生活。
这一年，你想通了哪些事，又为哪些事摸不着头脑呢？
有些事，别人没教，你就懂了，那是你应该懂的。
有些事，别人再教，你也不懂，那还是生活觉得你没必要懂，至少在当下，没必要懂。
你或许以为这是一种困惑、迷局，实则是生活给你的善意提醒。
每个人从小到大，需要懂很多事，但不需要懂所有事。
孩子一出生就会吃喝拉撒睡，那是造物主认为他必须会这些，否则就无法生存。
大人亦如此。你会什么，不会什么，懂什么，不懂什么，有时是注定的，也是为了延续某种平衡。
必须会的那部分，是为了确保生活；不必懂的那部分，并不影响生活。
能懂更好，不懂也没事。
毕竟，懂都是撞南墙换来的，而不懂，恰好说明你生活得风调雨顺。

感谢自己这一年的辛苦努力。
时间太瘦，驮不动流年；指缝太宽，兜不住过往。
2023年进入倒计时，它或许不够完美，但每一天都是我们用心走过来的。
如愿以偿的，感恩；力所不及的，释怀。
好坏都是经历，得失皆有因果。
感谢自己这一年的辛苦努力，感谢家人朋友的陪伴扶助！
NPD自恋型人格障碍的核心模式主要有两点：一是缺乏同理心，人际关系具有剥削性，无法站在别人的角度上去理解问题。二是会有不切实际的夸大感，会觉得自己很厉害，无线成功以及特殊的那一个，有一种高傲或者傲慢的态度。
不管是显型的NPD还是隐型NPD，都会具备这两个特征，形式上可能会有变化，但是其本质是不变的。
那么，NPD说谎或者夸大事实的真实目的，也就不难理解了。其实他们这么做也会有两个目的，一是维护“自恋”的感受，保证自己是正确的、绝对的位置上，绝不允许有任何错误；二是让我的内心感到满足，周围一切的感受都得由我的想法去认同。
只要我觉得是对的，那就是对的，不可能会有反驳。要是有人反驳，那就是有人故意要针对我，我必须质疑回去，这才能体现出我真正的价值。
他们千方百计的说谎，或者夸大事实的过程，无非就是为了验证他“崇高的地位”而已，希望有人能够站在他们身边。
就像婴儿一样，我要是饿了、困了，就会大哭大闹，老子才不会管你们是否睡觉呢，我就要吵醒你们，我要是不舒服了，你们休想休息，我舒服了才能轮到你们。
所以很多人都说NPD是巨婴，像婴儿般那样幼稚，是有道理的，行为、认知和情感的处理模式都非常地“以自我为中心”，不会考虑他们的感受。
之前有位朋友，谈过NPD的内容他提到一个观点我深感赞同，就是病理性撒谎这个观点。所谓病理性撒谎，指的就是人的心理功能出现障碍了，也有异常的表现。
普通人撒谎 ，通常会是什么情况下去做这件事呢？主要是自我保护。当面对某种威胁的时候，会采取这种手段保护自己，这是正常人撒谎的目的。
打个比方，领导叫你去喝酒，要去应酬，喝两大瓶茅台。你身体不好，不想喝，但是又碍于领导面子，怕伤和气，于是你会撒谎说：“对不起，前两天我去医院看病，肝脏有些不好，肝功能有问题，也许不能去喝酒了。”
这时人的撒谎，他不是病理性的，而是出于保护的目的启动了自我保护机制，这是非常合理的行为，它符合人应对周围压力的特点。
而NPD的撒谎，常常是无中生有，没有的事都会渲染成有事情出来。比如去相亲，明明就是一起吃了个饭，事后他去向人描述的时候会说“这家伙吃饭的时候拿手到处乱摸我的大腿”，捏造污蔑出很多不真实的东西出来。
按道理来说，正常的可能是“我和你吃饭，感觉不高兴，不爽”而已，然而NPD的病理性撒谎，就会在事实的基础上添油加醋许多“莫须有”的东西，让旁边的人信以为真。
要是你不了解NPD，不清楚这类人格障碍的特点，那么你就会被屏蔽，成为他们的“飞猴”，充当罪人。
NPD让人痛苦的地方，就在这里了。正常人跟NPD根本无法沟通，你要是和他沟通事实，他准会这里面搞点什么事情出来，让你苦不堪言，只有保持距离感才能全身而退。
不管是显型的NPD还是隐型NPD，都会具备这两个特征，形式上可能会有变化，但是其本质是不变的。
那么，NPD说谎或者夸大事实的真实目的，也就不难理解了。其实他们这么做也会有两个目的，一是维护“自恋”的感受，保证自己是正确的、绝对的位置上，绝不允许有任何错误；二是让我的内心感到满足，周围一切的感受都得由我的想法去认同。
只要我觉得是对的，那就是对的，不可能会有反驳。要是有人反驳，那就是有人故意要针对我，我必须质疑回去，这才能体现出我真正的价值。
他们千方百计的说谎，或者夸大事实的过程，无非就是为了验证他“崇高的地位”而已，希望有人能够站在他们身边。
就像婴儿一样，我要是饿了、困了，就会大哭大闹，老子才不会管你们是否睡觉呢，我就要吵醒你们，我要是不舒服了，你们休想休息，我舒服了才能轮到你们。
所以很多人都说NPD是巨婴，像婴儿般那样幼稚，是有道理的，行为、认知和情感的处理模式都非常地“以自我为中心”，不会考虑他们的感受。
之前有位朋友，谈过NPD的内容他提到一个观点我深感赞同，就是病理性撒谎这个观点。所谓病理性撒谎，指的就是人的心理功能出现障碍了，也有异常的表现。
普通人撒谎 ，通常会是什么情况下去做这件事呢？主要是自我保护。当面对某种威胁的时候，会采取这种手段保护自己，这是正常人撒谎的目的。
打个比方，领导叫你去喝酒，要去应酬，喝两大瓶茅台。你身体不好，不想喝，但是又碍于领导面子，怕伤和气，于是你会撒谎说：“对不起，前两天我去医院看病，肝脏有些不好，肝功能有问题，也许不能去喝酒了。”
这时人的撒谎，他不是病理性的，而是出于保护的目的启动了自我保护机制，这是非常合理的行为，它符合人应对周围压力的特点。
而NPD的撒谎，常常是无中生有，没有的事都会渲染成有事情出来。比如去相亲，明明就是一起吃了个饭，事后他去向人描述的时候会说“这家伙吃饭的时候拿手到处乱摸我的大腿”，捏造污蔑出很多不真实的东西出来。
按道理来说，正常的可能是“我和你吃饭，感觉不高兴，不爽”而已，然而NPD的病理性撒谎，就会在事实的基础上添油加醋许多“莫须有”的东西，让旁边的人信以为真。
要是你不了解NPD，不清楚这类人格障碍的特点，那么你就会被屏蔽，成为他们的“飞猴”，充当罪人。
NPD让人痛苦的地方，就在这里了。正常人跟NPD根本无法沟通，你要是和他沟通事实，他准会这里面搞点什么事情出来，让你苦不堪言，只有保持距离感才能全身而退。
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在许多的犹豫中，你做对了一件事情，那就是勇敢地上路，不要徘徊在许多假设性的框框里。那是一个人生的大关卡，你做了一个正确的选择，那就是：尝试，再尝试，不害怕所有的新鲜事。
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在许多的犹豫中，你做对了一件事情，那就是勇敢地上路，不要徘徊在许多假设性的框框里。那是一个人生的大关卡，你做了一个正确的选择，那就是：尝试，再尝试，不害怕所有的新鲜事。
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