这几天终于回暖了，又可以游泳了
刚刚下去游了几圈，游到了身体极限，头疼，想吐
不勉强了，起水擦身，回屋洗澡

游泳其实是一项运动量非常大的有氧运动
如果是认真在游，一定是会流很多的汗
只不过人在水里，察觉不到
所以，游泳后一定要吃一根香蕉，利用香蕉里的钾，补充身体里的电解质，不然喝水的细胞利用率会非常低

游泳也可以说是一种力量运动
奋力划水和打腿，使大肌群都得到了有效锻炼
所以游泳之后应该吃两个鸡蛋，补充一下蛋白质
有利于增肌和提高基础代谢

现在比较麻烦的是，练完后，斜方肌会特别的大
肩被打开了，特别的宽
然后显得没脖子了……呜呜呜[泪]

前腔波我妈从屋里厢乃小辰光的金戒指带来给我，24K金开镶嵌红宝石，伊讲，还好侬当时不懂事体，跟着你爸去逛街，在淮海路橱窗看到这只金戒指就坐在地上不肯走了，还留下些有钱过的证据，我说那还是有的，那个用了二十年的三菱空调是原装不是重工的，现在是买不到了。再说，不要把运气当实力，就也并无可惜。不该是侬的，就覅去想。

九二年，上海第一支认购券发售，我爸也买了第一只大哥大，那年我不怎么上幼儿园，经常跟他在外头吃饭，偶尔也跟着去大户室，好几个晚上在麻将声里睏到天亮，阿姨爷叔的叫，小时候比现在嘴甜多了，早早把讨好人的额度用完了。

九四年，我爸因为加了几倍杠杆老早从大户室里被赶出来了，后面出租车一开开了二十年。这么说来比起发根还是幸运得多。每个礼拜骑个永久二八把我带到乍浦路少年宫学唱歌跳舞，讲穷归穷，艺术还是出钱学点，读书就只能靠你自己。

至于是黄河路的饭店还是乍浦路的饭店我是记不清了，只记得比手掌还大的中华烟，和沾了五粮液的筷子尖的滋味。

《繁花》这本书我是没舍得读完的，读了快十年也没看尾页，电视剧倒是一口气看了四集，几根筷子几口酒，夜东京的红烧划水和黄河路的游龙海鲜，都是记忆里的繁花。好看，也好听。

而乱花渐欲迷人眼，浅草才能没马蹄。

她从来不说自己多积极多努力，每天只是简简单单和粉丝分享一下今天又排练了，甚至因为害怕被攻击很多时候还要多余解释并没有说自己刻苦的意思。但是成员的反馈是不会欺骗人的。队员、老师，都在表扬她，夸她态度端正，积极努力，不迟到缺席，记舞也很快。有时候人的刻板印象真的很可怕，说起zjy就只会不过脑子机械性地蹦出几个字，“摆烂”“划水”“迟到”“早退”，是看不到别人的一点进步。罢了，装睡的人本来就是叫不醒的。
这么一年多看下来，我能非常深刻地感受到，你可以说她事业心和野心不足，但是她是有认真去对待这份工作，有很认真努力去给粉丝呈现自己最好的一面。她的想法很简单，不被老师点名就很开心，却也始终不自信，觉得把这个舞给她会是浪费[悲伤]不管如何，我觉得现在的她真的很好非常好，不管是焕装公演的默默努力，还是生病咳血依然坚持公演不缺席，总之，多夸夸她吧[心]