清讧血认准中成药蒙奇清血八味片
首先需要指出的是，蒙奇清血八味片是一种中成药，可以用于调理三高，清讧血，缓解头晕头痛以及胸闷乏力等症状。但是，需要注意的是，在使用该药物之前，务必咨询医生或药师的意见，并按照他们的建议来服用。

对于高血压、糖尿病和高脂血症患者，蒙奇清血八味片可以提供一定的帮助。在调理过程中，患者应注意饮食低盐、低脂，结合糖尿病饮食，适当运动，戒烟、戒酒，保持心理平衡。与此同时，蒙奇清血八味片能够清热凉血，促进血液循环，从而改善三高症状。

在实际使用过程中，建议患者在医生或药师的指导下，按照药品说明书中的剂量和使用方法进行服用。

此外，需要特别注意的是，蒙奇清血八味片只是一种辅助治疗手段。如果患者有严重的三高症状，应在医生的指导下接受全面的医学治疗。
#一图了解哪些食物容易升血糖##我的年度好物分享##我在微博涨知识##健康科普#

#多吃盐血压会升高吗# 多吃盐，血压会升高吗？

一般情况下，盐吃多了血压会升高。

盐是自然界存在的一种矿物质，主要成分是氯化钠，是包括人类在内的各种生命体生存不可缺少的一种元素，也是日常生活中不可缺少的调味品。具有增强体液代谢、消肿的功效，还能刺激人的味觉，增加口腔唾液分泌，增进食欲，提高食物的消化率。通常健康成人每日摄入6g食盐即可满足机体对钠的需求。如果盐的摄入量过高，会导致大量的氯化钠吸收到血液中，氯化钠浓度过高，则会增加血液中的渗透压。会使人体需要摄入更多的水分，导致血液中的水分含量相对也会增加，增加血液内水钠的平衡负担，导致水钠潴留，引起整个机体的血容量增加，进而导致血液对血管壁的压力增加，引起血压上升。如果长期盐分摄入过多，则会形成高血压疾病。

建议患者在平时应该清淡饮食、低脂低盐。

哺乳期减重，要身材还是要奶量？#我在微博涨知识##减肥#

哺乳妈妈圈里有这样一种说法：“减肥？奶的质量就不好了……”
为了“吃得好，奶就好，娃才好”的信念，哺乳期间的妈妈们往往把自己和宝宝都养的白白胖胖。
然而妈妈们可能不知道，恢复身材的“最佳时机”就这么错过了。
Q1. 为什么说哺乳期是瘦身的“最佳时机”？
哺乳期瘦身有着神奇的效果。
要知道哺乳本身就是“体力活”，全母乳喂养女性每日比常人多燃烧500-700大卡的热量，相当于打篮球60分钟，慢跑90分钟，游泳100分钟，快走两小时，散步三小时消耗的热量。根据营养学的热量平衡定律，在进食量和运动量不变的情况下，每周轻轻松松即可瘦1斤！

哺乳阶段减重奶量会变少吗？母乳会不会变得没营养？
并非营养过剩乳汁才多，建议：
哺乳期前6个月增加比所需略少的食物热量，6-12个月再略降低进食热量，来帮助恢复体重。
当摄取的营养素和消耗量达到黄金平衡点时，就能达到“哺乳质量高”且“瘦身效果好”的双赢。但平衡点把握不好便会事倍功半，因此建议在专业指导下进行。

哺乳妈妈们想要在减重的同时保持充盈的乳汁，以下几点要做到：

1补充足够的水分
时刻补充水分，尤其是哺乳前后。高油脂的肉汤未必是最佳下奶食物，奶制品应选择低脂配方，拒绝含糖饮料和酒精。

2清淡饮食
过高的盐分摄入会锁住身体的水分，造成浮肿。因此食盐、酱料、复合调料都请减量。

3摄取充足的优质蛋白质
低脂动物蛋白最利于吸收利用，豆类也是很好的蛋白质摄入来源。请向营养师咨询自己每日需要多少蛋白质。

4合理的能量摄入
由于个体对于能量需求的差异大，建议咨询营养师拟定适合自己的计划。

5良好的心理健康和生活状态
保持良好的心理和精神状态，充足的睡眠和适量的运动非常重要，USDA建议：如果医生未限制个人的运动量，每周应进行至少2.5小时的中等强度运动[6]。

6和宝宝的互动
宝宝的频繁吸吮可以刺激乳汁分泌。和宝宝的亲昵和互动，甚至是看到、听到，想到Ta，都可刺激泌乳。