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中医讲：“正气存内，邪不可干”。
注意养生保健，按照春夏秋冬四节变换进行正确的节气养生，不仅可以养好气血气色佳，也可有效预防疾病。
气血虚的人，平时有什么表现？
受不了风，受不了寒，经常感冒，不爱动，消化功能不好，浑身无力，脸色无华。

现在很多做办公室的白领人士，久坐运动少，晒太阳更少，三餐不规律，经常用脑过度，就会损伤气血，五藏不调。

平时注意规律作息、营养均衡，可以多吃牛肉、羊肉、大枣、桂圆、蘑菇、樱桃、花生、鳝鱼、黄芪、山药、枸杞等食物。

健康不仅是没有疾病或不虚弱，而且是身体的精神的健康和社会幸福的完满状态。

人常说“腹有诗书气自华”，气血足，百病消，气色好，面若桃花。

爱上喝五谷粉粉的日常 | 养胃又燃脂，五谷为养
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​新换了桌布哈哈哈哈哈～我现‮越在‬来越‮欢喜‬坚持去做事了，喜‮坚欢‬持后‮得获‬复利的结果。每天喝小白包，摄取日常各种容易缺失的微量元素和营养，抗氧化抗衰老，补充胶原蛋白肽，养颜补气血，健脾养胃，还有易瘦体质。

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有位老顾客昨天离婚了，今天她来找我谈心，她说这么多年为家庭付出很多，结果还是被抛弃的命运，觉得很难接受，很不甘心。我安慰了几句抚平过去，关于未来的我希望她：别拧巴，爱自己。（我所说的爱自己不是自私，而是自爱。）

3年来我家的食疗食品，她给老公、孩子、婆婆、自己的父母，按时按月的续，而她自己只零星吃了一两次，每次看她发来的照片气色越来越差，人也越发无神。

触动很大，人真的要先爱自己，让自己活的不拧巴，才能更好的滋养别人。这位顾客一片痴心只为别人，时间久了难免心中有怨念，给周围的人索要了更多的情绪。想做，就要无怨无悔，不想做，就一点都别做，不做没有错，做了要别人的回报就是错，哪怕只要情绪也是错。

给予爱，首先得自己有，先把自己养的身心富足，才能有体力和精力去照顾包容别人。否则，女人的一生都得向外求[心]

勉己谨记。