那么烤火的时候，干点啥好呢？边喝茶边烤物。生一炉火，热一壶红茶，飘几粒枸杞。烤上柿子、红薯、南瓜、橘子、板栗、花生、红枣.....在家过一个冒着热气的周末。围炉拨霞。和朋友们围坐一起吃火锅、喝羊汤，热气腾腾好快活。宋人管吃火锅叫拨霞，“浪涌晴江雪，风翻晚照霞。”鲜红肉货在翻滚的浓汤里炙熟，不正如天空中的红霞涌动。融雪煮茶。古时候没有电暖炉，《红楼梦》里妙玉生起燎炉，采几朵梅花上的雪来煮茶。炉上一把单柄壶，旁置朱泥提梁壶、白瓷茶瓯、朱漆茶托、书画册等。这般冬日清欢，今人已难寻。暖炉热酒。苏轼围炉，选择豪饮。“地炉火暖犹无奈，怪得山林酒价高。”《岁时广记》里有记载说：“有司进暖炉炭，民间皆置酒，作暖炉会也。”可见烧暖炉少不了煮酒待客漫敲诗。取暖读书。陆游说：就着火光读书吧。“室虚窗白炉火暖，闭户幸有读书乐。”既然风雪太大，不能出门溜达，大雪天里读书也是一大幸事。团坐祈愿。宋人过除夕，围炉取暖，一同守岁。《东京梦华录》里提到：士庶之家，围炉团坐，达旦不寐，谓之守岁。围着炉火消遣， 是冬天独有的。家有一炉，生活暖乎，从此不悲凄风，不叹冬雪。这个冬天，愿我们在萧瑟中，有围炉生活的闲和趣。

脑梗防范，中医妙招：这4点做到，可大大降低脑梗风险！

1、控制危险因素很关键
“三高”（高血压、高血脂、高血糖）、烟酒、还有长时间久坐等因素都会导致脑梗的风险增加。

2、合理饮食
《黄帝内经》记载“五谷为养，五畜为益，五果为助，五菜为充，气味合而为之，以补精益气”。

3、适当运动
骨正筋柔，气血以流，动则生阳，运动可以促进我们身体气血的流通，降低脑梗风险。

4、一个好睡眠
中医养生建议：睡觉！睡觉是“大补”行为，良好睡眠，是保证气血旺盛的关键，睡饱的状态应该是精力充沛、皮肤透红润、眼里有光的。#脑梗##健闻登顶计划##脑梗死#

10种食品润肺止咳最佳，秋冬季就用它了
秋冬季的天气比较干燥，肺部健康会受到影响，咳嗽的人多起来，可以吃一些止咳润肺的食物。秋季润肺止咳最好吃什么？下面为大家介绍。

1、银耳

银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。

2、橄榄

橄榄味甘酸，性平，入脾、胃、肺经，有清热解毒、利咽化痰、化刺除鲠之功，适用于咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血、鱼骨鲠喉等。《滇南本草》言其“治一切喉火上炎，大头瘟症，能解湿热、生津止渴，利痰，解鱼毒、酒、积滞”。

3、花生

花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”

4、白萝卜

白萝卜含葡萄糖、蔗糖、果糖、维生素C、莱菔甙等。其中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲和止咳化痰的作用。例如牛奶炖萝卜汤就是很好的滋补清肺佳品。

5、豆腐

豆腐有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。亦可选用豆腐皮1张，冰糖适量，加水煮熟后食用，对肺热咳嗽也有治疗效果。

6、百合

中医认为，百合性味甘、微寒，入肺、心经，所以有润肺止咳、清心安神的功效，是一种老幼咸宜的药食佳品，在《本草纲目》中，就有对百合“利大小便，补中益气”的记载。

7、雪梨：梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。梨又有降低血压和滋阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。

8、无花果

无花果具有润肺止咳、消肿解痛、清火明目等功效，有着独特的防癌抗癌功效，深受人们喜爱。另外，无花果有补血和滋补养身的作用，中医临床实践也证明无花果对咽炎、咳嗽、哮喘、便秘、痔疾有特效。

9、杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。

10、蜂蜜

蜂蜜味甘气平，无毒，可补中益气、润肺止咳、润肠通便、缓急止痛、除心腹寒热、调和百药解百毒、补诸虚而安五脏。用于脾胃气虚、肺燥肺痨、肠燥便秘、痉痫拘急、心烦痞闷、药食中毒、五痨七伤、虚损寒热等证，秋季防燥最适合吃蜂蜜
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