#养生# 【月经不调喝艾叶茶】很多女性都有月经不调、手脚冰凉的问题，这时喝点艾叶茶有很好的作用。另外，女性在生理周期前后或熬夜加班后，如果出现浮肿，可以试试喝艾叶茶来消肿，若配伍生姜、红糖、大枣一起喝效果更好。

具体做法：取新鲜的艾叶15克洗净，加生姜5片、大枣5枚、红糖适量，水煎服，用于女性痛经。

或取鲜艾叶15克、白糖20克，共煮汤饮用，适用于妇女经期烦燥、尿赤灼痛等。还可以取干艾叶3克左右，沸水冲泡后代茶饮。

想要咳嗽好得快一点，大家还得多喝点“水”，多喝这2种“水”，咳嗽好得快
1、罗汉果陈皮雪梨甜汤

罗汉果味甘、性凉，能清热润肺、祛痰止咳、润肠通便；陈皮具有理气健脾、燥湿化痰的功效；雪梨能生津止渴、润肺、化痰止咳。

三物入膳，可起理气醒神、清热润肺之功。此汤对于饮食上火、熬夜上火、过度用喉所致咽部不适的人群，具有很好的调理功效。

但罗汉果性凉，脾胃虚寒、脾阳不足者不宜服用。

材料：罗汉果1个，雪梨2个，陈皮10克，冰糖适量。

做法：将上述材料洗净，罗汉果去壳留肉，雪梨切小块；雪梨、陈皮放入锅中煮30分钟，熄火3分钟后加入罗汉果，将其浸泡5分钟，随后加入适量冰糖。

2、川贝炖雪梨

川贝炖雪梨，估计大伙儿都对这个食疗方熟得很。

川贝性微寒，有止咳化痰、润肺散结的作用。雪梨性凉，有生津润燥、清热化痰的功效。两者相加，自然能起到清热化痰、润肺止咳的作用。特别提醒一下，这个起作用的前提是，病人的咳嗽是属于热咳、燥咳。如果是外感风寒引起的寒咳，出现畏寒、痰白等症状，就不适合吃了。不听劝的人要是吃了，不仅咳嗽不能好转，还可能出现咽痒加重、咳嗽加剧、痰液增多等情况。

材料：雪梨一只，川贝3克，南杏5克，陈皮1克。

做法：雪梨洗净，顶端切1/5片，挖空梨心，将川贝、南杏捣碎，陈皮切丝，放入梨心，将顶盖梨片盖回梨上，用牙签插上，隔水炖40分钟，取出即可吃。

注意：别用锅煮，该隔水炖

川贝炖雪梨，顾名思义，就该隔水炖，而不要直接用锅煮。这是因为，川贝的某些有效成分会随着水蒸气而蒸发掉，这样会影响其止咳化痰的功效。

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冬天天寒地冻在家猫冬特适合吃点零嘴，煮壶茶、追个剧，别提有多惬意。

家有小孩子可以用苹果、山楂、橙子、梨煮点果茶，酸酸甜甜喝着特舒服又消食。
芝士蛋糕吃多了有点腻，煮壶普洱茶解解腻也是很爽口。
冬天是补脾胃的好时机。煮点三豆饮，或者祛湿茶都很方便。

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