子龙每日诗歌
把爱献给我爱的人
像是在沙漠——
如果你很干渴——
但又找不到水喝——
那么你就亲吻吧！
从我的口腔内汲取
能够滋润你柔唇的蜜汁，
把你如火的焦渴赶走。
我知道:你并不稀罕，
也不需要我所做的一切；
我知道:爱只有在爱里
才能够取得甜蜜——
尽管我不能给予你好感，
但我还是要爱，
把爱献给我爱的人，
而不是爱我的人。 https://t.cn/R2WxHCK
把爱献给我爱的人
像是在沙漠——
如果你很干渴——
但又找不到水喝——
那么你就亲吻吧！
从我的口腔内汲取
能够滋润你柔唇的蜜汁，
把你如火的焦渴赶走。
我知道:你并不稀罕，
也不需要我所做的一切；
我知道:爱只有在爱里
才能够取得甜蜜——
尽管我不能给予你好感，
但我还是要爱，
把爱献给我爱的人，
而不是爱我的人。 https://t.cn/R2WxHCK
没有最冷，只有更冷。今年数九寒冬是：
一九时间；2020年12月21日-2020年12月29日
二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日
三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日
四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日
五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日
六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日
七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日
八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日
九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！
当然，高风险意味着高收益，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。
对此，为了能让所有年朋友能健康的过完这个数九寒冬，小编今天就要跟大家讲讲关于在此时那些暗藏的杀机和养生契机，还不知道就晚了哦。
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
1、血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
2、心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
3、肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
4、胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
5、前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
三九期间
身体最怕你做7件事
1、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。
醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。
电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
6、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
三九补一冬，来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
1、食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2、睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3、动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
4、头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
5、心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！ https://t.cn/A6Lakjsd
一九时间；2020年12月21日-2020年12月29日
二九时间：2020年12月30日-2021年1月7日
三九时间：2021年1月8日-2021年1月16日
四九时间：2021年1月17日-2021年1月25日
五九时间：2021年1月26日-2021年2月3日
六九时间：2021年2月4日-2021年2月12日
七九时间：2021年2月13日-2021年2月21日
八九时间：2021年2月22日-2021年3月2日
九九时间：2021年3月3日-2021年3月11日
数九寒冬，是一年中最寒冷的日子，此时天气非常的冻人，人体的防御功能濒临最低点，心脑血管疾病、骨关节病、呼吸系统疾病等最爱在此时扎堆，对老年人来说非常危险！
当然，高风险意味着高收益，俗话说：“三九补一冬，来年无病痛。”此时也是个极好的养生时间。
对此，为了能让所有年朋友能健康的过完这个数九寒冬，小编今天就要跟大家讲讲关于在此时那些暗藏的杀机和养生契机，还不知道就晚了哦。
最冷时节，身体面临重重考验，如果不注意调养，有些器官会很容易“生病”。
1、血管遇冷易变脆
冬天是心脑血管的“魔鬼季节”，寒冷刺激会使血管痉挛，血压波动性增大，导致脑出血、脑梗死等增多。
2、心脏最怕温差大
冬季室内外温差大，一进一出很容易引发冠状动脉痉挛，出现急性心肌缺血，诱发心绞痛，甚至心肌梗死。
3、肺雾气最伤肺
冬季清晨雾气浓厚，寒冷、干燥的空气经过肺才能进入人体，此时不加以防护，很容易诱发咳嗽等呼吸道疾病，还可能落下病根，导致来年复发。
4、胃代谢会变慢
冬季是脾胃病的高发期。天气寒冷，胃本身就有些倦怠，如果食用过冷、过生、过硬的食物，会给胃带来额外负担。
5、前列腺也会得“感冒”
受凉是诱发前列腺炎最常见的原因。低温下，交感神经的兴奋性会显著增强，使前列腺腺体收缩，容易造成慢性充血，导致尿道内压力增加。
6、鼻子病菌易入侵
鼻黏膜的黏液分泌在冬季会减少，鼻子的“屏风”作用也会减弱，导致有病菌的空气直接进入肺内，增加了呼吸道感染几率。
7、耳朵御寒力最差
耳朵、鼻子、手、脚都处于神经末梢，血流量少，到了寒冬格外怕冷。如果耳朵暴露在外，甚至会有“冻得头疼”的感觉。
三九期间
身体最怕你做7件事
1、洗澡水太热
用太热的水洗澡会使皮肤血管明显扩张，大量血液流到全身皮肤，导致心脏缺血缺氧。
若有寒气进入室内，血管又会收缩，冷热变化会刺激血压和心率。
2、一骨碌爬起床
冬天是心脑血管疾病的高发期，而心血管避在清晨最脆弱，70%-80%的心脑血管病猝发都在此时。
醒后猛起身，血压一下上不来很容易引发意外。
3、用围巾捂口鼻
围巾一般不常清洗，会大量吸附灰尘和细菌，且其纤维容易脱落，用围巾捂口鼻，很可能诱发呼吸道疾病。
此外，围巾不建议太长，以免骑车时发生绞缠引起窒息。
4、一大早锻炼
冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。
在下午三四点进行，以慢跑、快走为宜，运动前至少热身20分钟，忌大汗。
5、开电热毯睡觉
不少人晚上睡觉喜欢用电热毯，或者用热水袋取暖，时间长了容易引起低温烫伤，特别是糖友，很可能烫伤了而不自知。
电热毯最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。长时间使用电热毯也容易造成血液粘稠。
6、不注意开窗
冬季门窗紧闭，人容易出现口干舌燥、咽喉疼痛等上火症状，被称为“暖气综合征”。
建议每天定时开窗通风，以每天早、中、晚三次各通风20分钟为宜。
7、不及时补水
越冷越要多喝水。人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少。
如果喝水少，血液浓稠度就偏高，容易引发心脑血管疾病。
三九补一冬，来年无病痛
中医认为，数九寒天是一年中阴气极盛而阳气始生的转折点，此时最容易吸收外来的营养，发挥滋补功效。
1、食宜温
温性食物如羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰等，有助于体内阳气的升发；黑芝麻、黑木耳、黑豆等黑色食物多能入肾，是冬季养肾的首选食物。
2、睡宜早
为了顺应冬藏，人们的起居上应注意早睡晚起，保证充足的睡眠时间；清晨不妨赖床几分钟，伸伸懒腰，或者靠在床头坐三五分钟再起。
3、动宜慢
冬藏时节，锻炼要有节制，微微出汗就好，建议选择一些舒缓的运动，如慢跑、踢毽子、打拳、散步等，以免扰动阳气。
4、头宜暖
头部、胸背部、足部是需要重点保暖的部位。避免湿发出门，胸背部可多加件衣服，选择保暖的鞋子，并经常用热水泡脚。
5、心宜平
注意积极调节心态，节制喜怒，多听音乐，参加娱乐活动。还要多晒太阳，接受“光合作用”，静心等待寒冷过后的春色。
一年中最可怕的时候到了，数九寒天过不好，是要留病根的！ https://t.cn/A6Lakjsd
我很喜欢的媒体平台the Spectator 刊发了一篇坎特伯雷教区大主教Justin Welby的圣诞致辞，刚读了一遍觉得挺好的。是一个完全世俗化了的基督教教派如何对大众讲话的好例子，很能代表当下英格兰国教的普遍教义。
这个坎特伯雷教区大主教的职位很重要，是英格兰国教圣公宗的宗教领袖，也是全球普世圣公宗的名誉领袖。
致辞不长，翻译如下。
————————————
【怎样在绝望之年找到希望】
今年的我们，可能会以凄凉心境对彼此唱出‘tidings of comfort and joy抚慰与喜悦之信’这句颂歌歌词。 《God Rest Ye Merry, Gentlemen天赐欢乐》和另外一些备受喜爱的圣诞颂歌略有不同：它是一首关于希望的歌，但又是以小调写成的。它蕴含一种悲哀的气氛，或许还带着一抹黑暗；并不是只有甜美光辉。它的基调就是共存的欢乐与悲痛。
在这样一个并不舒服也不欢快的年份里，我们该怎么解释耶稣基督的抚慰(comfort)和喜悦(joy)呢？
说起圣诞节，通常的景象都是一片田园牧歌般的美丽，就像圣诞卡片的封面一样。我们都期望过一个完美的假期， 会竭尽全力让这个假期过得完美：担当出色的聚会主人，采购精致的礼物，拥有完美的关系。
但这个圣诞节可能并不那么田园牧歌。其实它本来就不是。圣诞节不是逃避现实者的节庆，也不关于彼世愿景。圣诞是上帝以耶稣基督之身加入我们，居住到我们的不完美中，共担我们的苦难。圣诞唯一的完美是耶稣。
我们在这里谈论舒慰，但我们都知道一个婴儿由于无别处可去而诞生在马厩并不是舒服的。
这里我想提一下著名的巴约挂毯，它上面有一个场景描绘厄德主教棒打他的士兵。场景上绣着“厄德主教安抚军队Bishop Odo comforts the troops”。对我们来说，被打当然不是安抚(comforting)。不过这个词用在这里的关键，在于‘堡垒(fort)’这个音节。厄德主教安抚军队的方式是加固堡垒，是在士兵们感到软弱时给他们力量，激励他们重返战场。
这正是上帝的圣诞作为：祂来到我们中间——安抚我们，巩固我们。祂转化我们的期望和渴求。圣诞时，我们被给予的并不是一个全能的英雄，而是一个无助的婴儿。上帝没有与财富和权力并行，而是身处迫害和脆弱之境。祂并非进入到一个完美的、齐备的世界，而是在我们的世界垮裂之际，给我们提供爱和永存。
在这里我还想提及约克大主教Stephen Cottrell， 他引述的亨德尔《弥赛亚》中源自以赛亚书40的优美诗行：“抚慰，抚慰我的人民”。他说： “耶稣基督是上帝给我们的全部；耶稣基督替我们承担的所有疼痛和羞辱，他所担负的悲哀；都在他的死亡和复活中得以成就；那些承载于耶稣诞生，并贯行于我们之中的所有诺言，都总归到一个字：抚慰(comfort)”。
平时我们从他人的靠近中获得抚慰 —— 今年我们大多数人都无法得到这种抚慰， 对此大家都感受深切。但上帝通过耶稣基督的诞生，为我们提供了一个与祂接近的机会。造物者与被造者得以如此靠近。上帝并非在远处无动于衷地观望他的孩子受苦，祂改变了宇宙之弧以接近他的子民，以便与我们同行，带给我们抚慰。
这就是抚慰的意义，那喜悦(joy)又是什么呢？ 或许在今年这样的境况下，想着喜悦和欢快的状态会显得有些不合时宜。
德意志天主教神父Henri Nouwen 在喜悦(joy)和幸福(happiness)之间做了区分。他说：“喜悦是一种知道的体验。知道你是无条件地被爱着。任何情况——疾病、失败、焦灼、抑郁、战争、甚至死亡——都无法将这爱带离你”。
现实中有太多的事情引发不幸 —— 作为一个基督信徒，并不意味着在事态糟糕时假装一切都好。但是，我们也目睹了全国范围的人际互助，不管是通过教会，其它信仰团体，当地社区，慈善机构，还是以个人的名义。我们能够体会到自我的喜乐与帮助他人之间的深切联系。人们自愿地靠近并陪伴正在经受苦难的他人，尝试以自身的存在为他人带去安慰。而真正的此类存在必需牺牲—— 时间，关注，亲切，这些都需要我们不断付出。
今年，“comfort and joy抚慰与喜悦”的挑战，促使我们将期望中的世界和现实的生活拢到一起。这个圣诞由此也是庆祝和安慰并存。既有悲伤，也有某种意义上的放松，毕竟这艰难的一年进入尾声。我们需要同时面对生的愉悦和死的绝望，同时感受救恩和悲痛。
耶稣基督赋予我们的挑战——或许也是一种馈赠？—— 就是去坚信黑暗处的光亮，相信孱弱中蕴含的力量，绝望处的期冀，还有衰落中的人性新生。上帝的帮助看似微弱，但永立不败之地。不论是2000年前还是今天，耶稣基督的许诺一直不变，以马内利：上帝始终与我们同在。
不论你在哪里身为何人，愿上帝于圣诞与你同在，给予你祂的抚慰，还有祂的喜悦。
—————————
文中提到的这首《God Rest Ye Merry, Gentlemen天赐欢乐/上帝赐你欢乐，先生们》圣歌很好听，有很多不同的版本，我贴几个如图。 有中规中矩版，爱尔兰民歌版，荒野女神/妖版，年轻人炫技版，也有圣诞节标配的King’s版，各有特色，好听。
这个坎特伯雷教区大主教的职位很重要，是英格兰国教圣公宗的宗教领袖，也是全球普世圣公宗的名誉领袖。
致辞不长，翻译如下。
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【怎样在绝望之年找到希望】
今年的我们，可能会以凄凉心境对彼此唱出‘tidings of comfort and joy抚慰与喜悦之信’这句颂歌歌词。 《God Rest Ye Merry, Gentlemen天赐欢乐》和另外一些备受喜爱的圣诞颂歌略有不同：它是一首关于希望的歌，但又是以小调写成的。它蕴含一种悲哀的气氛，或许还带着一抹黑暗；并不是只有甜美光辉。它的基调就是共存的欢乐与悲痛。
在这样一个并不舒服也不欢快的年份里，我们该怎么解释耶稣基督的抚慰(comfort)和喜悦(joy)呢？
说起圣诞节，通常的景象都是一片田园牧歌般的美丽，就像圣诞卡片的封面一样。我们都期望过一个完美的假期， 会竭尽全力让这个假期过得完美：担当出色的聚会主人，采购精致的礼物，拥有完美的关系。
但这个圣诞节可能并不那么田园牧歌。其实它本来就不是。圣诞节不是逃避现实者的节庆，也不关于彼世愿景。圣诞是上帝以耶稣基督之身加入我们，居住到我们的不完美中，共担我们的苦难。圣诞唯一的完美是耶稣。
我们在这里谈论舒慰，但我们都知道一个婴儿由于无别处可去而诞生在马厩并不是舒服的。
这里我想提一下著名的巴约挂毯，它上面有一个场景描绘厄德主教棒打他的士兵。场景上绣着“厄德主教安抚军队Bishop Odo comforts the troops”。对我们来说，被打当然不是安抚(comforting)。不过这个词用在这里的关键，在于‘堡垒(fort)’这个音节。厄德主教安抚军队的方式是加固堡垒，是在士兵们感到软弱时给他们力量，激励他们重返战场。
这正是上帝的圣诞作为：祂来到我们中间——安抚我们，巩固我们。祂转化我们的期望和渴求。圣诞时，我们被给予的并不是一个全能的英雄，而是一个无助的婴儿。上帝没有与财富和权力并行，而是身处迫害和脆弱之境。祂并非进入到一个完美的、齐备的世界，而是在我们的世界垮裂之际，给我们提供爱和永存。
在这里我还想提及约克大主教Stephen Cottrell， 他引述的亨德尔《弥赛亚》中源自以赛亚书40的优美诗行：“抚慰，抚慰我的人民”。他说： “耶稣基督是上帝给我们的全部；耶稣基督替我们承担的所有疼痛和羞辱，他所担负的悲哀；都在他的死亡和复活中得以成就；那些承载于耶稣诞生，并贯行于我们之中的所有诺言，都总归到一个字：抚慰(comfort)”。
平时我们从他人的靠近中获得抚慰 —— 今年我们大多数人都无法得到这种抚慰， 对此大家都感受深切。但上帝通过耶稣基督的诞生，为我们提供了一个与祂接近的机会。造物者与被造者得以如此靠近。上帝并非在远处无动于衷地观望他的孩子受苦，祂改变了宇宙之弧以接近他的子民，以便与我们同行，带给我们抚慰。
这就是抚慰的意义，那喜悦(joy)又是什么呢？ 或许在今年这样的境况下，想着喜悦和欢快的状态会显得有些不合时宜。
德意志天主教神父Henri Nouwen 在喜悦(joy)和幸福(happiness)之间做了区分。他说：“喜悦是一种知道的体验。知道你是无条件地被爱着。任何情况——疾病、失败、焦灼、抑郁、战争、甚至死亡——都无法将这爱带离你”。
现实中有太多的事情引发不幸 —— 作为一个基督信徒，并不意味着在事态糟糕时假装一切都好。但是，我们也目睹了全国范围的人际互助，不管是通过教会，其它信仰团体，当地社区，慈善机构，还是以个人的名义。我们能够体会到自我的喜乐与帮助他人之间的深切联系。人们自愿地靠近并陪伴正在经受苦难的他人，尝试以自身的存在为他人带去安慰。而真正的此类存在必需牺牲—— 时间，关注，亲切，这些都需要我们不断付出。
今年，“comfort and joy抚慰与喜悦”的挑战，促使我们将期望中的世界和现实的生活拢到一起。这个圣诞由此也是庆祝和安慰并存。既有悲伤，也有某种意义上的放松，毕竟这艰难的一年进入尾声。我们需要同时面对生的愉悦和死的绝望，同时感受救恩和悲痛。
耶稣基督赋予我们的挑战——或许也是一种馈赠？—— 就是去坚信黑暗处的光亮，相信孱弱中蕴含的力量，绝望处的期冀，还有衰落中的人性新生。上帝的帮助看似微弱，但永立不败之地。不论是2000年前还是今天，耶稣基督的许诺一直不变，以马内利：上帝始终与我们同在。
不论你在哪里身为何人，愿上帝于圣诞与你同在，给予你祂的抚慰，还有祂的喜悦。
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文中提到的这首《God Rest Ye Merry, Gentlemen天赐欢乐/上帝赐你欢乐，先生们》圣歌很好听，有很多不同的版本，我贴几个如图。 有中规中矩版，爱尔兰民歌版，荒野女神/妖版，年轻人炫技版，也有圣诞节标配的King’s版，各有特色，好听。
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