酒糟、脂溢与敏感肌、痘痘真的不需绝望；真的有机会临床痊愈
肌肤监测是科学；科学就是「任何人在相同前提下的同样操作，必然可以重现同样结果的行为」。
肌肤监测就是真实的，因此肌戒毒是真实的；推广近二十年，全世界都有默默居家自戒的戒友；许多「我从没去过极致，也没跟极致联系过；但是自己在群里观察前辈，默默居家清水洗脸、默默橄榄油闷敷…然后改善了之后，极致还是不知道我因此受益了」的这种戒友。
科学就是「任何人在相同前提下的同样操作，必然可以重现同样结果的行为」。戒友群确实造福了很多人；印象中北从黑龙江南到香港、新加坡、柬埔寨；横穿的有日本、越南、马来西亚、泰国、西班牙到荷兰、加拿大以至于巴西，曾经都有戒友在群里，跟我们联系过。
（据说皮肤科医师的管辖范围大约是方圆五公里；我觉得肌戒毒的牵连疆域这么大，应该是很有趣的需求，很有趣的现象…）
当年设立肌戒暖暖群，主要的功能是让老戒友分享心得，让新戒友有些信心…你知道，医师未必真让你有同理信服；但是同样经历的朋友，可以很清楚理解你的困难，你的需求跟你的高兴；「同病相怜」、「志同道合」可不仅仅是几个成语…
强扭的瓜不甜，但是解渴。虽然商人不喜欢顾客聚集在一起，怕会交换信息，干扰商机。但，我是医师，肌戒毒是医学实践；医师希望喜欢戒友跟戒友分享心得，让他们用最高的性价比达到健康。
强扭的瓜虽然不甜，这世上多有好心人；每几个月就有新戒友私信我：「宋医师，别让人在群里谈橄榄油啦…他们整个过程连极致的门诊都没去过，你又一直回答问题。如果他们很方便就自愈了，这样你要赚什么？肌肤监测倒了，我们又要找谁？」
我知道。但是医学的老板不是顾客，不是金钱；是上帝。当年我们毕业，发誓要造福人群，所以我只卖瓜，卖最好的瓜；无论它是老王的、还是老张的…我只卖有证据的瓜。
***前言说完***
前几天群里有些讨论，我认为对绝望中的朋友非常有帮助，因此想趁着圣诞节跟各位分享：青春痘、敏感肌、脂溢性皮炎甚至被诊断为酒糟，杀螨杀了半天都没有效果的朋友，这些问题真有科学证据可以辅佐，这些症状真的不是绝症。
***戒友交流纪录（图片文字内容）***
戒友A：
请问这几天脸颊有一大块泛红，现在没有红了，但那块摸起来非常粗糙一粒一粒的⋯是否先停掉橄榄油，先完全清水洗脸一段时间呢？
宋医师，就是我：
你之前的操作是？有图吗？看过门诊了吗？
戒友A：
我都是清水洗脸，这两个礼拜开始油敷橄榄油，或是直接擦橄榄油。还没看过门诊。
宋医师，就是我：
你知道排异反应吗？做个监测影像吧。有证据，安你的心。我大约确定知道怎么回事；但是你需要证据才能相信。
戒友A：
有看医生。前面讲过这个词，原来我这个也是排异反应？监测影像是预约看诊吗？
如果是排异反应，那我就继续油敷，让他自己好。
戒友B：
监测的目的是为了能更准确的掌握，毕竟恢复成正常皮肤纹路的过程中变因太多。
宋医师，就是我：
没有证据支持你，你有50%甚至70%的机会中辍。然后就是我们经常看到的粉转黑。
戒友C：
我就是之前乱用一堆；我后来看了一本清水洗脸书，又看到了宋医师文章。
我反复用了好几年清水洗脸，过程我排了好多好多东西，但一阵子皮肤变超好、变干净。
自愈能力很神奇，你自己看有一些人不保养反而皮肤超好，不油不干！
但因为我中间想要更好，又被诱惑吸引，用了一堆酸去角质、保湿；又塞得满…满…满…。又走回头路。
现在又在继续戒，又慢慢变好了！
我觉得正常的皮肤不是一昧追求那个美肌、滤镜肌肤；健康皮肤看自己身上，为什么是长这样；而不是磨平、油亮；正常皮肤出水的感觉是不一样的！
我曾经怀疑过，但我现在相信！你看贫穷国家没有任何保养品，但他们脸上为什么没有痘痘斑点？而且皮肤超健康超好！
举例，我们原住民，有一些住在山上的朋友，我回乡发现，我自己过度保养的皮肤竟然没有他们质地这么好；这是为什么？他们没过度保养竟然这么好。
戒友A：
我是不会不相信啦，因为我本来就是清水洗脸有几年了…
请问皮肤监测要怎么预约门诊呢~
宋医师，就是我（这是另一个网友的问题；插入）：
网友询问：早安医生，请问red light therapy红光疗法，对脸有帮助吗？活性etc.
宋医师，就是我：
不同操作，不同剂量，不同效果，不同伤害。拍图→去做几次→拍图；比对。
网友询问：哦，哦；我是想买那种在家用的。
宋医师，就是我：
吃饭会饱，吃饭会肥。问吃饭←没意义；意义在「累积剂量」
网友询问：哦，哦，好的，只要不是吃毒就好。
宋医师，就是我：
伤害=毒；适度=不伤害。
戒友D：
上次在酒糟赖群组，跟群友分享宋医师的清水、油敷、用安全产品、肌肤监测等方式是有希望的，我是用自己的体验去分享喔！结果我也是被酸，说他们所获得其他医师说法，这肌戒方式是假议题，会阻塞毛孔，等等之类的。
都已经跟他们讲，他们用过的凡士林、柔洁、舒利达、雷射，我以前都试过了。自从肌戒后，才开始觉得这是有希望的。
他们不听就是不听。我才知道，主流文化，对患者的影响力是非常大的。
戒友D：
（*）涂药暂时性的好转，未必未来会越来越好，感觉已经好时，未来会不会复发，且越来越严重。
（*）肌戒，会有不间断的波段出现；但是随着一波一波时间会拉长，会觉得皮肤是渐渐朝向正向的（红越来越不红，或着红消退时间较快、较容易承受闷热环境、痘越长是越少），这是需要时间的。但往往败在，肌戒波段显现的问题较大，而产生了动摇，放弃肌戒，真的很可惜。
戒友D：
我用肌戒方式已经3个月；我除了酒糟、粉刺，更有着鼻翼四周脂溢性皮炎的困扰。
改变最大的是脂溢性皮炎；之前每两周都涂类固醇药膏去压。压制完发痒、流汤、结痂的问题好一周，之后又发作，又进入涂药的轮回。
这3个月来，我没涂过一次药膏，也代表脂溢性皮炎没再显现。
我在这社群笔记本，有贴我的心路历程，可以参考参考；个人历程，不是写手，也没有写文章，诊所会给我什么产品优惠福利，都没有，都没有，都没有。但该讲的经验，我还是得讲，因为肌戒方式，真的让我觉得是希望。
写那么多，这就算当做一种「谢谢肌戒」所做的分享回馈。
想加入「暖暖肌戒群（Line）」？请点选以下连结加入 https://t.cn/A6lO3UJW
肌肤监测是科学；科学就是「任何人在相同前提下的同样操作，必然可以重现同样结果的行为」。
肌肤监测就是真实的，因此肌戒毒是真实的；推广近二十年，全世界都有默默居家自戒的戒友；许多「我从没去过极致，也没跟极致联系过；但是自己在群里观察前辈，默默居家清水洗脸、默默橄榄油闷敷…然后改善了之后，极致还是不知道我因此受益了」的这种戒友。
科学就是「任何人在相同前提下的同样操作，必然可以重现同样结果的行为」。戒友群确实造福了很多人；印象中北从黑龙江南到香港、新加坡、柬埔寨；横穿的有日本、越南、马来西亚、泰国、西班牙到荷兰、加拿大以至于巴西，曾经都有戒友在群里，跟我们联系过。
（据说皮肤科医师的管辖范围大约是方圆五公里；我觉得肌戒毒的牵连疆域这么大，应该是很有趣的需求，很有趣的现象…）
当年设立肌戒暖暖群，主要的功能是让老戒友分享心得，让新戒友有些信心…你知道，医师未必真让你有同理信服；但是同样经历的朋友，可以很清楚理解你的困难，你的需求跟你的高兴；「同病相怜」、「志同道合」可不仅仅是几个成语…
强扭的瓜不甜，但是解渴。虽然商人不喜欢顾客聚集在一起，怕会交换信息，干扰商机。但，我是医师，肌戒毒是医学实践；医师希望喜欢戒友跟戒友分享心得，让他们用最高的性价比达到健康。
强扭的瓜虽然不甜，这世上多有好心人；每几个月就有新戒友私信我：「宋医师，别让人在群里谈橄榄油啦…他们整个过程连极致的门诊都没去过，你又一直回答问题。如果他们很方便就自愈了，这样你要赚什么？肌肤监测倒了，我们又要找谁？」
我知道。但是医学的老板不是顾客，不是金钱；是上帝。当年我们毕业，发誓要造福人群，所以我只卖瓜，卖最好的瓜；无论它是老王的、还是老张的…我只卖有证据的瓜。
***前言说完***
前几天群里有些讨论，我认为对绝望中的朋友非常有帮助，因此想趁着圣诞节跟各位分享：青春痘、敏感肌、脂溢性皮炎甚至被诊断为酒糟，杀螨杀了半天都没有效果的朋友，这些问题真有科学证据可以辅佐，这些症状真的不是绝症。
***戒友交流纪录（图片文字内容）***
戒友A：
请问这几天脸颊有一大块泛红，现在没有红了，但那块摸起来非常粗糙一粒一粒的⋯是否先停掉橄榄油，先完全清水洗脸一段时间呢？
宋医师，就是我：
你之前的操作是？有图吗？看过门诊了吗？
戒友A：
我都是清水洗脸，这两个礼拜开始油敷橄榄油，或是直接擦橄榄油。还没看过门诊。
宋医师，就是我：
你知道排异反应吗？做个监测影像吧。有证据，安你的心。我大约确定知道怎么回事；但是你需要证据才能相信。
戒友A：
有看医生。前面讲过这个词，原来我这个也是排异反应？监测影像是预约看诊吗？
如果是排异反应，那我就继续油敷，让他自己好。
戒友B：
监测的目的是为了能更准确的掌握，毕竟恢复成正常皮肤纹路的过程中变因太多。
宋医师，就是我：
没有证据支持你，你有50%甚至70%的机会中辍。然后就是我们经常看到的粉转黑。
戒友C：
我就是之前乱用一堆；我后来看了一本清水洗脸书，又看到了宋医师文章。
我反复用了好几年清水洗脸，过程我排了好多好多东西，但一阵子皮肤变超好、变干净。
自愈能力很神奇，你自己看有一些人不保养反而皮肤超好，不油不干！
但因为我中间想要更好，又被诱惑吸引，用了一堆酸去角质、保湿；又塞得满…满…满…。又走回头路。
现在又在继续戒，又慢慢变好了！
我觉得正常的皮肤不是一昧追求那个美肌、滤镜肌肤；健康皮肤看自己身上，为什么是长这样；而不是磨平、油亮；正常皮肤出水的感觉是不一样的！
我曾经怀疑过，但我现在相信！你看贫穷国家没有任何保养品，但他们脸上为什么没有痘痘斑点？而且皮肤超健康超好！
举例，我们原住民，有一些住在山上的朋友，我回乡发现，我自己过度保养的皮肤竟然没有他们质地这么好；这是为什么？他们没过度保养竟然这么好。
戒友A：
我是不会不相信啦，因为我本来就是清水洗脸有几年了…
请问皮肤监测要怎么预约门诊呢~
宋医师，就是我（这是另一个网友的问题；插入）：
网友询问：早安医生，请问red light therapy红光疗法，对脸有帮助吗？活性etc.
宋医师，就是我：
不同操作，不同剂量，不同效果，不同伤害。拍图→去做几次→拍图；比对。
网友询问：哦，哦；我是想买那种在家用的。
宋医师，就是我：
吃饭会饱，吃饭会肥。问吃饭←没意义；意义在「累积剂量」
网友询问：哦，哦，好的，只要不是吃毒就好。
宋医师，就是我：
伤害=毒；适度=不伤害。
戒友D：
上次在酒糟赖群组，跟群友分享宋医师的清水、油敷、用安全产品、肌肤监测等方式是有希望的，我是用自己的体验去分享喔！结果我也是被酸，说他们所获得其他医师说法，这肌戒方式是假议题，会阻塞毛孔，等等之类的。
都已经跟他们讲，他们用过的凡士林、柔洁、舒利达、雷射，我以前都试过了。自从肌戒后，才开始觉得这是有希望的。
他们不听就是不听。我才知道，主流文化，对患者的影响力是非常大的。
戒友D：
（*）涂药暂时性的好转，未必未来会越来越好，感觉已经好时，未来会不会复发，且越来越严重。
（*）肌戒，会有不间断的波段出现；但是随着一波一波时间会拉长，会觉得皮肤是渐渐朝向正向的（红越来越不红，或着红消退时间较快、较容易承受闷热环境、痘越长是越少），这是需要时间的。但往往败在，肌戒波段显现的问题较大，而产生了动摇，放弃肌戒，真的很可惜。
戒友D：
我用肌戒方式已经3个月；我除了酒糟、粉刺，更有着鼻翼四周脂溢性皮炎的困扰。
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这3个月来，我没涂过一次药膏，也代表脂溢性皮炎没再显现。
我在这社群笔记本，有贴我的心路历程，可以参考参考；个人历程，不是写手，也没有写文章，诊所会给我什么产品优惠福利，都没有，都没有，都没有。但该讲的经验，我还是得讲，因为肌戒方式，真的让我觉得是希望。
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#凯源[超话]#
本人天蝎女，坐标合肥，已工作的90后i人姐姐。目前只追0713跟凯源。
去年10月入了凯源坑。补物料补了三四个月后，锤到坑底。之前是solo追的佛系散粉，算团粉吧。毕竟是看着他们几个长大的，以前不关注粉圈。
不知道有没有妹子想一起聊和磕凯源？最好是大学生或者跟我一样工作了的。年纪太小的妹妹好好念书吖。
虽然磕了一年多，但始终没什么朋友，之前有跟几个妹子聊过天。我只要磕上头之后分享欲极其强，有时候会发十几条消息，人家如果只回哈哈或者嗯。反复几次后，我就不再主动发消息了，比较社恐，担心人家觉得没意思，跟我聊很负担。
有时候想发疯也不知道跟谁一起，挺孤单的。我的微博是工作号，很少会更凯源有关的内容，不过私信和v几乎是天天发的。看到新的消息会主动跟你分享。
不知道能不能找到一起磕的朋友。
如果能找到的话，这单发个小红包。
本人天蝎女，坐标合肥，已工作的90后i人姐姐。目前只追0713跟凯源。
去年10月入了凯源坑。补物料补了三四个月后，锤到坑底。之前是solo追的佛系散粉，算团粉吧。毕竟是看着他们几个长大的，以前不关注粉圈。
不知道有没有妹子想一起聊和磕凯源？最好是大学生或者跟我一样工作了的。年纪太小的妹妹好好念书吖。
虽然磕了一年多，但始终没什么朋友，之前有跟几个妹子聊过天。我只要磕上头之后分享欲极其强，有时候会发十几条消息，人家如果只回哈哈或者嗯。反复几次后，我就不再主动发消息了，比较社恐，担心人家觉得没意思，跟我聊很负担。
有时候想发疯也不知道跟谁一起，挺孤单的。我的微博是工作号，很少会更凯源有关的内容，不过私信和v几乎是天天发的。看到新的消息会主动跟你分享。
不知道能不能找到一起磕的朋友。
如果能找到的话，这单发个小红包。
李相赫的苦口婆心记事本（本人说的其实比记事本上自己写的还要让人哈特软软[爱慕]）
真心感谢大家送我礼物
心意很重要 信件不会丢掉 适合保存 会尽可能把所有信读完
食物化妆品等等物质上的东西很难用得到 比起给我物质上的东西 请多多给予周边的人 我能感受到大家的心意就十分感激了
之前说2美元是幸运的护身符 但是仅2美元的礼物如果收50次那就成了100美元了 给我太多的话连幸运符都塞不进钱包了
还可以用四叶草造田 这些礼物本身都很有意义 十分感谢
谢谢大家送的书 已经堆积如山了 挂件也很多 可能比包还要重了
粉丝们送的礼物即使用不到 我也会打开来感受大家的心意 谢谢 希望大家不要觉得遗憾就好
谢谢大家给我画的画
我好像很难直接与粉丝们沟通或者回答问题 因为很难只回一个人的消息 所以不会回私信（这是自2013年起的原则）但是我偶尔是会看私信的
因为粉丝们对我来说都很珍贵 所以老粉和新粉我都公平对待 对于陪伴了我很久的粉丝 虽然我也无法做到大家所期望的一切 但是我会记住大家的
粉丝见面会的时候如果粉丝问我“你记得我吗”我总是会点点头 我是记得老粉和超级粉丝的 所以请不要觉得难过 我一直盼望大家健康幸福
粉丝与选手关系中重要的点：是对双方互利共赢有助发展的关系以及有一定距离的关系
真心感谢大家送我礼物
心意很重要 信件不会丢掉 适合保存 会尽可能把所有信读完
食物化妆品等等物质上的东西很难用得到 比起给我物质上的东西 请多多给予周边的人 我能感受到大家的心意就十分感激了
之前说2美元是幸运的护身符 但是仅2美元的礼物如果收50次那就成了100美元了 给我太多的话连幸运符都塞不进钱包了
还可以用四叶草造田 这些礼物本身都很有意义 十分感谢
谢谢大家送的书 已经堆积如山了 挂件也很多 可能比包还要重了
粉丝们送的礼物即使用不到 我也会打开来感受大家的心意 谢谢 希望大家不要觉得遗憾就好
谢谢大家给我画的画
我好像很难直接与粉丝们沟通或者回答问题 因为很难只回一个人的消息 所以不会回私信（这是自2013年起的原则）但是我偶尔是会看私信的
因为粉丝们对我来说都很珍贵 所以老粉和新粉我都公平对待 对于陪伴了我很久的粉丝 虽然我也无法做到大家所期望的一切 但是我会记住大家的
粉丝见面会的时候如果粉丝问我“你记得我吗”我总是会点点头 我是记得老粉和超级粉丝的 所以请不要觉得难过 我一直盼望大家健康幸福
粉丝与选手关系中重要的点：是对双方互利共赢有助发展的关系以及有一定距离的关系
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