数百万年来，人类生活在一个既适合生存又充满危险的环境，人类得以存续，也获得了非凡的免疫力。现代免疫学认为：免疫力是人体识别和排除“异己”的生理反应。是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）；处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。
免疫力下降就意味人体将受到外来异物如病毒、细菌等的侵害几率增加，比如容易感染，感染后不易愈合，再就是出现好多重大疾病。这个时候要提高机体的抵抗力！
首先饮食要丰富多样化，多方面的提供患者的维生素以及蛋白质的含量，这样能够提高患者的抵抗力；再就是可以多吃一些免疫球蛋白高的食物；再就是孩子可以喝一些益生菌，能够提高机体的免疫力；针对这种情况在就是加强体育运动锻炼，多晒太阳补充钙质；保持情绪的稳定，情绪乐观也能够提高机体的抵抗力，避免情绪低落，不要发脾气；再就是多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
1??卷心菜
富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。各种各样的卷心菜(白的，紫的)加到汤里，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
2??蘑菇
蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素，像核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
3??杏仁
可以增进免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占每天需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
4??低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看配料表里写的[可乐]活性益生菌。必须要是活的益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
5??白开水
白开水使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让身体感觉清新充满活力。而且对新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，因为水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯温开水尤为重要！！！
6??西瓜
熟西瓜含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所[带着微博去旅行]以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
7??巴西紫莓
其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。其中含有的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
8??牡蛎
含有矿物质锌，而锌可以抗病毒，目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
9??红肉和血制品
可以满足人体所需的铁元素，增强免疫力，但铁质摄取过量对身体却有害无益。
免疫力下降就意味人体将受到外来异物如病毒、细菌等的侵害几率增加，比如容易感染，感染后不易愈合，再就是出现好多重大疾病。这个时候要提高机体的抵抗力！
首先饮食要丰富多样化，多方面的提供患者的维生素以及蛋白质的含量，这样能够提高患者的抵抗力；再就是可以多吃一些免疫球蛋白高的食物；再就是孩子可以喝一些益生菌，能够提高机体的免疫力；针对这种情况在就是加强体育运动锻炼，多晒太阳补充钙质；保持情绪的稳定，情绪乐观也能够提高机体的抵抗力，避免情绪低落，不要发脾气；再就是多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
1??卷心菜
富含谷胱甘肽(具有免疫增强功能)的另一植物。各种各样的卷心菜(白的，紫的)加到汤里，可以让抗氧化物释放入汤中，从而增加食物的营养价值。
2??蘑菇
蘑菇中含有矿物质硒和抗氧化剂。体内硒水平过低常常使重感冒的加重风险增加。在蘑菇中还含有B族维生素，像核黄素和烟酸，这些维生素在维持免疫系统健康发挥重要作用。动物实验也表明蘑菇具有抗病毒，抗菌，抗肿瘤的作用。
3??杏仁
可以增进免疫系统的抗压能力。推荐1/4杯份量的杏仁含有的维他命E几乎占每天需要量的一半，维生素E可以增加免疫力。杏仁含有的核黄素和烟酸，B族维生素同样有助于抗击压力。
4??低脂酸奶
每天一杯酸奶可以降低患感冒的几率。看看配料表里写的[可乐]活性益生菌。必须要是活的益生菌可以刺激免疫系统，从而抗感冒。还有维生素D，维生素D水平过低容易增加罹患感冒和流感的几率。
5??白开水
白开水使鼻腔和口腔内的黏膜保持湿润，多喝水还能让身体感觉清新充满活力。而且对新陈代谢有着十分理想的生理活性作用，因为水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高抗病能力和免疫能力。特别是晨起的第一杯温开水尤为重要！！！
6??西瓜
熟西瓜含有大量功能强大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保湿和提神的作用。由于其有助于加强免疫系统的功能，所[带着微博去旅行]以可以抗感染。谷胱甘肽位于靠近瓜皮的红壤处。
7??巴西紫莓
其暗淡的颜色表明其抗氧化物花青素含量很高。其中含有的抗氧化物有助于抗衰老和抗病。巴西紫莓可以榨汁，和牛奶混合或者晾干加到燕麦卷里。
8??牡蛎
含有矿物质锌，而锌可以抗病毒，目前已发现锌与免疫系统的若干功能有关，其中包括伤口愈合。
9??红肉和血制品
可以满足人体所需的铁元素，增强免疫力，但铁质摄取过量对身体却有害无益。
《诗词鉴赏》诗词丨愿有岁月可回首，且以欢喜度余生不知不觉间，现在已经是暮春时节。那些历久弥新的过往，那些镌骨铭心的记忆，那些难以忘怀的美好时日，都在暮春时节让人怀念。白落梅说：永远有人问，为什么美好的总是在昨天？那是因为，我们都不知不觉地爱上一个词，叫怀念。一花一世界，
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展开全文,《诗词鉴赏》诗词丨愿有岁月可回首，且以欢喜度余生不知不觉间，现在已经是暮春时节。那些历久弥新的过往，那些镌骨铭心的记忆，那些难以忘怀的美好时日，都在暮春时节让人怀念。白落梅说：永远有人问，为什么美好的总是在昨天？那是因为，我们都不知不觉地爱上一个词，叫怀念。一花一世界，一叶一菩提。就让我们追逐时光的脚步，一路行走，一路珍惜，慢慢遇见最好的自己！所有遗憾的过往，皆为圆满的序章《水调歌头》宋·苏轼转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。茶诗花老师说：得到是喜悦的美，遗憾亦是残缺的美。优雅的人生，是阅尽世事的坦然，是历经沧桑的睿智，是过尽千帆的淡泊。所有遗憾，都是另一种成全。就让所有的不完美，在过往的云烟里，开出美丽的花。一天一年一辈子，流年就在弹指间《赠刘景文》宋·苏轼荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。茫茫人海，人来人往，我们不过是匆匆的过客。时光知味，岁月留香，我们要感恩生命路上所有的赐予；不念过往，不畏将来。让我们欣赏路上最好的风景，品尝旅途中最美味的果实，这样的生活才最鲜艳夺目。一起一落是人生，一朝一夕是日子《半字诗》半水半山半竹林，半俗半雅半红尘。半师半友半知己，半慕半尊半倾心。半醒半迷半率直，半痴半醉半天真。半虹半露半晴雨，半皎半弯半月轮。生命过半，终于懂得了：生活一半如意一半失意，人生一半明媚一半凄凉，岁月一半欢喜一半忧愁。无论对人对事，都不能要求面面俱到，事事周全，凡事只求半称心，才能知足常乐。有苦，自我释放；有乐，欣然品尝。所有过往皆为感悟，所有好坏皆是风景。一岁年龄一岁心，匆匆岁月不留人《送隐者一绝》唐·杜牧无媒径路草萧萧，自古云林远市朝。公道世间唯白发，贵人头上不曾饶。生活的脚步太过匆匆，一路上迷人美景来不及欣赏；一路上清脆鸟语来不及倾听；一路上柔情蜜意来不及缠绵。蓦然回首时间已经过去大半，那些错过的美好时光只能惋惜。愿往后的日子里遇到好风景就“停车坐爱枫林晚”；遇到知心好友就“欢言得所憩，美酒聊共挥”。在悠悠时光中收获心旷神怡的美景，畅快淋漓的生活。一岁时光一岁人，寸寸时光都情深《己亥杂诗·其五》清·龚自珍浩荡离愁白日斜，吟鞭东指即天涯。落红不是无情物，化作春泥更护花。人生总是一步一步的前进，生活总是一点一滴的赠与。一段旅程一种领悟；一寸光阴点滴情深。曾经艰难困苦的经历，都成为人生最宝贵的回忆。让我们迈向成熟与坚强，让我们沉淀下一份淡泊的心境。愿有岁月可回首，亦有前方可奔赴《西江月·日日深杯酒满》朱敦儒日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，无拘无束无碍。青史几番春梦，红尘多少奇才。不须计较与安排，领取而今现在。生命是一场爱的抒情，所有的不期而遇都是温暖，愿你有山可靠，有树可栖，愿你有爱别人的能力，也有一颗善待自己的心。愿你在这段冷暖交织的光阴中，被岁月温柔以待，不负年华……人生的故事走过一茬又一茬，每一段经历都成全了人生的厚重。在时间无涯的荒野中我们只是沧海一粟，但依旧抵挡不住我们想要在短暂的光阴中留下最值得回味的时光。尼采说：“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负”。
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展开全文,《诗词鉴赏》诗词丨愿有岁月可回首，且以欢喜度余生不知不觉间，现在已经是暮春时节。那些历久弥新的过往，那些镌骨铭心的记忆，那些难以忘怀的美好时日，都在暮春时节让人怀念。白落梅说：永远有人问，为什么美好的总是在昨天？那是因为，我们都不知不觉地爱上一个词，叫怀念。一花一世界，一叶一菩提。就让我们追逐时光的脚步，一路行走，一路珍惜，慢慢遇见最好的自己！所有遗憾的过往，皆为圆满的序章《水调歌头》宋·苏轼转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。茶诗花老师说：得到是喜悦的美，遗憾亦是残缺的美。优雅的人生，是阅尽世事的坦然，是历经沧桑的睿智，是过尽千帆的淡泊。所有遗憾，都是另一种成全。就让所有的不完美，在过往的云烟里，开出美丽的花。一天一年一辈子，流年就在弹指间《赠刘景文》宋·苏轼荷尽已无擎雨盖，菊残犹有傲霜枝。一年好景君须记，最是橙黄橘绿时。茫茫人海，人来人往，我们不过是匆匆的过客。时光知味，岁月留香，我们要感恩生命路上所有的赐予；不念过往，不畏将来。让我们欣赏路上最好的风景，品尝旅途中最美味的果实，这样的生活才最鲜艳夺目。一起一落是人生，一朝一夕是日子《半字诗》半水半山半竹林，半俗半雅半红尘。半师半友半知己，半慕半尊半倾心。半醒半迷半率直，半痴半醉半天真。半虹半露半晴雨，半皎半弯半月轮。生命过半，终于懂得了：生活一半如意一半失意，人生一半明媚一半凄凉，岁月一半欢喜一半忧愁。无论对人对事，都不能要求面面俱到，事事周全，凡事只求半称心，才能知足常乐。有苦，自我释放；有乐，欣然品尝。所有过往皆为感悟，所有好坏皆是风景。一岁年龄一岁心，匆匆岁月不留人《送隐者一绝》唐·杜牧无媒径路草萧萧，自古云林远市朝。公道世间唯白发，贵人头上不曾饶。生活的脚步太过匆匆，一路上迷人美景来不及欣赏；一路上清脆鸟语来不及倾听；一路上柔情蜜意来不及缠绵。蓦然回首时间已经过去大半，那些错过的美好时光只能惋惜。愿往后的日子里遇到好风景就“停车坐爱枫林晚”；遇到知心好友就“欢言得所憩，美酒聊共挥”。在悠悠时光中收获心旷神怡的美景，畅快淋漓的生活。一岁时光一岁人，寸寸时光都情深《己亥杂诗·其五》清·龚自珍浩荡离愁白日斜，吟鞭东指即天涯。落红不是无情物，化作春泥更护花。人生总是一步一步的前进，生活总是一点一滴的赠与。一段旅程一种领悟；一寸光阴点滴情深。曾经艰难困苦的经历，都成为人生最宝贵的回忆。让我们迈向成熟与坚强，让我们沉淀下一份淡泊的心境。愿有岁月可回首，亦有前方可奔赴《西江月·日日深杯酒满》朱敦儒日日深杯酒满，朝朝小圃花开。自歌自舞自开怀，无拘无束无碍。青史几番春梦，红尘多少奇才。不须计较与安排，领取而今现在。生命是一场爱的抒情，所有的不期而遇都是温暖，愿你有山可靠，有树可栖，愿你有爱别人的能力，也有一颗善待自己的心。愿你在这段冷暖交织的光阴中，被岁月温柔以待，不负年华……人生的故事走过一茬又一茬，每一段经历都成全了人生的厚重。在时间无涯的荒野中我们只是沧海一粟，但依旧抵挡不住我们想要在短暂的光阴中留下最值得回味的时光。尼采说：“每一个不曾起舞的日子都是对生命的辜负”。
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对于一个成年人来说，每天的喝水量需要达到2000毫升才可以，如果达不到这个标准，那就赶紧去喝水吧。
4、隔夜水能不能喝？
很多人都喜欢喝隔夜水，有人认为隔夜水能喝，也有人认为隔夜水不能喝，那么究竟能不能喝呢？答案是肯定的。
5、千滚水能不能喝？
千滚水就是滚过多次的水，这种水是不建议喝的。因为这种水当中会含有大量的有毒物质，常年喝这种水的话，也会危害到身体健康。
阴阳水能不能喝？
所谓的阴阳水，就是一半凉水加一半沸水，其实这种水并不是说不能喝，而是要跟情况来判断。如果凉水是生水就会含有大量的细菌，这种是不推荐的。但如果是凉白开就可以正常服用。
哪些水是不能喝的？
其实生活当中绝大多数水都是能喝的，只有那些不干净的水才不能碰，比如说没有经过处理的生水或者是池塘里面的脏水等。
保健水有没有作用？
很多朋友们都会看到一些商家打着保健水的名义在进行销售，并且称这些保健水当中含有丰富的营养元素。经常喝这种水的话，就可以提升人体抵抗力起到延长寿命的作用。但事实上这种保健水并没有宣传当中说的那么神奇，属于妥妥的智商税。
饭前喝水会不会影响消化？
有些朋友担心饭前喝水会影响到消化，其实这个纯属多虑，只要是正常肠胃功能都不会出现这种问题。而且饭前喝水的话还能够起到保护作用，对于减肥很有效果。
起床后喝蜂蜜水好还是淡盐水好？
有人喜欢的，早起之后喝上一杯蜂蜜水，认为这样能够起到通肠润便的作用，也有人喜欢在早上喝上一杯淡盐水，认为这样能够尽快将体内的毒素排出。那么这两种水究竟哪种比较好呢？其实这两种水是都不推荐的，如果喝这两种水，不仅达不到养生效果，还会增加体内负担，最好就是喝白开水。
4、隔夜水能不能喝？
很多人都喜欢喝隔夜水，有人认为隔夜水能喝，也有人认为隔夜水不能喝，那么究竟能不能喝呢？答案是肯定的。
5、千滚水能不能喝？
千滚水就是滚过多次的水，这种水是不建议喝的。因为这种水当中会含有大量的有毒物质，常年喝这种水的话，也会危害到身体健康。
阴阳水能不能喝？
所谓的阴阳水，就是一半凉水加一半沸水，其实这种水并不是说不能喝，而是要跟情况来判断。如果凉水是生水就会含有大量的细菌，这种是不推荐的。但如果是凉白开就可以正常服用。
哪些水是不能喝的？
其实生活当中绝大多数水都是能喝的，只有那些不干净的水才不能碰，比如说没有经过处理的生水或者是池塘里面的脏水等。
保健水有没有作用？
很多朋友们都会看到一些商家打着保健水的名义在进行销售，并且称这些保健水当中含有丰富的营养元素。经常喝这种水的话，就可以提升人体抵抗力起到延长寿命的作用。但事实上这种保健水并没有宣传当中说的那么神奇，属于妥妥的智商税。
饭前喝水会不会影响消化？
有些朋友担心饭前喝水会影响到消化，其实这个纯属多虑，只要是正常肠胃功能都不会出现这种问题。而且饭前喝水的话还能够起到保护作用，对于减肥很有效果。
起床后喝蜂蜜水好还是淡盐水好？
有人喜欢的，早起之后喝上一杯蜂蜜水，认为这样能够起到通肠润便的作用，也有人喜欢在早上喝上一杯淡盐水，认为这样能够尽快将体内的毒素排出。那么这两种水究竟哪种比较好呢？其实这两种水是都不推荐的，如果喝这两种水，不仅达不到养生效果，还会增加体内负担，最好就是喝白开水。
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