顺着《一招止咳》、《一招健齿》，与远方的您结缘！
《一招止咳》的更新版本（三）
两招都点赞过的条友请不再点赞。
《一招》在乎的是真实有效者的真诚点赞，而不在乎互粉。
《一招》在乎的是更多的人早日用上《一招止咳》及《一招健齿》，如能转发或转告您的亲朋好友，《一招》在此谢谢了！
真实、真诚点赞的条友，《一招》已经关注了您，因个人精力有限，不能经常互动，敬请您体谅！
善缘有益彼此！
原创 2018-03-29 生活的一招 生活的一招
关注订阅号，请点击上面的"生活的一招“，即可从关注进入。
这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
随喜打赏，多少随缘，转文行善，初心绵绵！
谢谢您的打赏！
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这一招是我三年前灵感一现时创造出来的，多方查证，前所未有。至今我已教十余人做过，无一例失败（至版本更新时，此招已通过网络走向了全国各地，多少人得益我已不清楚了）。
此招印证了我的“适当的运动，可袪小疾、防止大病”的理论，是我的一个小“得瑟”。
动作过程：
1、身体放松，两手下垂，自然站立。
2、曲臂、缓和抬升，至臂与肩基本相平，抬升的同时深吸一口气。
3、接着用力扩胸，保持2、3秒。
4、然后下降双臂，同时缓缓呼气。
注意事项：
1、每天做两组，两次为一组，间隔期为五至六小时。
2、咳嗽停止后，不必再做（你可能做一组就不咳嗽）。
3、不要在空腹和饱腹阶段做此动作。
增加的注意事项：
4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
5、在使用本招前，请仔细阅读本文，注意各事项。
备注：
1:、此动作适合感冒后咳嗽及烟酒过多时引起的咳嗽。例子中显示，咳嗽一头半月者效果非常明显，做一、两次即可见效。
2、内脏器官、肋骨、脊柱发生器质性病变者不能做此动作（简单来说，重病的人不适宜）。
3、年龄超过六十五岁的人做时要慎重（我所教的人都不超过65岁，且体质都不虚弱）。
4、此动作只适合咳嗽期间做，不能用于平时健身锻炼（我自己试过）。
5、谨慎提示：做此动作三天后如不能止咳，请及时到你信任的医院找信任的医生检查。
增加的备注：
1、止了咳，一些人在开始时会觉得咽喉有稍稍的痒，然后可能会生痰，此时不必再做动作，等待身体自然地用一段时间进行恢复即可。
2、恢复期间：不要吃辛辣等刺激咽喉的食物；不沾烟酒；避开空气浑浊的环境。
3、本招不适用矽肺人群。
版本（三）增加的内容：
1、如果有鼻塞现象，请用嘴来吸气；吸气要慢，这样可预防喉咙发痒；如果用嘴吸气引起喉痒，可先小口吸气，尝试一下吸气的速度及吸入肺部的气量，不痒或不那么痒后再深吸扩胸。
２、重提：4、扩胸时，吸入的气不能吐出，保留在肺内。
３、身体未完全恢复期间的饮食，可能有的人还要注意一点：清淡少盐。
温馨提示：所有的“一招”，皆以适当运动锻炼为基础；适当运动锻炼方能全面提升体质！
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周一、周二早餐。
* * * * * *
新周我投入工作，周一茜爹带着茜大姑二姑，去茜家团聚一天。
周一寒风凛冽，雪花飘扬。茜带着两位姑姑在她以前打工的餐馆吃饭；去湖畔，领略寒冬的湖风[苦涩]； 爬上9层铁塔观察野生动物，毫无疑问一无所获[允悲]。
茜从出生起，得到两位姑姑厚爱。她把她喜欢的事物与姑姑们分享，姑侄相聚甚欢。
* * * * * *
回想起旅途，总有花絮闪烁。
**飞机从迈阿密飞往亚特兰大，遭遇气流，二个小时，飞机不断剧烈颠簸。曾经左右上下，像要从座椅上弹出，我甚至扶住前排座椅保持平衡。
我们坐在飞机最后一排。黑暗中，只听得机尾工作区，金属件哗哗作响。屏息静气，心跳加速，一度以为要挂。
飞机降落，佩服机长艺高人胆大，举重若轻。期间只一次，空乘例行提醒系好保险带。乘客全程保持安静，没有人制造紧张气氛。
**改签第二天一早，在亚特兰大机场，看到一队队年轻的大兵，身穿迷彩服，背着迷彩背包，鱼贯穿行在人群中。
我们航班的候机区，十几个大兵在候机。说是大兵，貌似新兵，年龄不过在18-20岁。黑白亚都有，剃着清一色的光头、脸庞稚气、身形挺拔，英气逼人。人人手里玩着手机，一派放松的神情。
飞机上，一个小哥坐在茜爹旁。茜爹和他攀谈了解到，小哥休假两周，回家。圣诞元旦假期要到了，是团聚的时光啊。
飞机抵达，小哥们和我们一同走向出口。不少家人已经在等待。先是一对高大的中年父母，母子紧紧拥抱，母亲眼中泛泪。接着父子击掌握手，两人男人式的有力拥抱。
再往前走，看到更多等待的人群。有父母、有翘首等待爸爸的小女孩，更有个后援团，多达20人。见到小哥，有院团大声激动呼喊，轮流合影。也有不见家人，边环顾四周边发信息的。
离家尚是个孩子，归来已成为经历洗礼的军*人。与家人团聚，弥足珍贵，令人动容的一幕幕。
* * * * * *
新周我投入工作，周一茜爹带着茜大姑二姑，去茜家团聚一天。
周一寒风凛冽，雪花飘扬。茜带着两位姑姑在她以前打工的餐馆吃饭；去湖畔，领略寒冬的湖风[苦涩]； 爬上9层铁塔观察野生动物，毫无疑问一无所获[允悲]。
茜从出生起，得到两位姑姑厚爱。她把她喜欢的事物与姑姑们分享，姑侄相聚甚欢。
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回想起旅途，总有花絮闪烁。
**飞机从迈阿密飞往亚特兰大，遭遇气流，二个小时，飞机不断剧烈颠簸。曾经左右上下，像要从座椅上弹出，我甚至扶住前排座椅保持平衡。
我们坐在飞机最后一排。黑暗中，只听得机尾工作区，金属件哗哗作响。屏息静气，心跳加速，一度以为要挂。
飞机降落，佩服机长艺高人胆大，举重若轻。期间只一次，空乘例行提醒系好保险带。乘客全程保持安静，没有人制造紧张气氛。
**改签第二天一早，在亚特兰大机场，看到一队队年轻的大兵，身穿迷彩服，背着迷彩背包，鱼贯穿行在人群中。
我们航班的候机区，十几个大兵在候机。说是大兵，貌似新兵，年龄不过在18-20岁。黑白亚都有，剃着清一色的光头、脸庞稚气、身形挺拔，英气逼人。人人手里玩着手机，一派放松的神情。
飞机上，一个小哥坐在茜爹旁。茜爹和他攀谈了解到，小哥休假两周，回家。圣诞元旦假期要到了，是团聚的时光啊。
飞机抵达，小哥们和我们一同走向出口。不少家人已经在等待。先是一对高大的中年父母，母子紧紧拥抱，母亲眼中泛泪。接着父子击掌握手，两人男人式的有力拥抱。
再往前走，看到更多等待的人群。有父母、有翘首等待爸爸的小女孩，更有个后援团，多达20人。见到小哥，有院团大声激动呼喊，轮流合影。也有不见家人，边环顾四周边发信息的。
离家尚是个孩子，归来已成为经历洗礼的军*人。与家人团聚，弥足珍贵，令人动容的一幕幕。
人和人的关系，最终不过是相识一场
#人生感悟#
杨绛先生说，人和人之间的关系会变，缘起缘灭不由人。不管缘分深浅，用心对待就好。我们都是彼此的过客，阶段性的陪伴，到了目的地之后，请礼貌的告别，让树成树，让花成花，从此山水一程，再不相逢，祝福各自安好，清欢度日。
#易经大师指路#
杨绛先生说：总有一天你会明白，任何关系到最后只是相识一场，大家也都是阶段性的陪伴，那些你放不下的人和事到最后岁月都会替你去轻描淡写。这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉也可以抱怨甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活，而是你自己。
其实，人和人之间，并没有坚不可摧的关系，从无话不谈到无话可谈也许只需要一句话的时间，从陌生腼腆到相谈甚欢也许只需要一个动作的时间。这个世界唯一不变的就是一直在变，当初的一见如故是真的，情深似海也是真的，只是走着走着，我们便如同两条平行线，再无相交之点。
不是缘分不够深，也并非用心不够真，只是缘来缘去不由人，渐行渐远才是真。
#中华星命奇门风水#
就像弘一法师曾说过的那样：有心者，必有所累，无心者，亦无所谓。情出自愿，不谈亏欠。一念起，天涯咫尺；一念灭，咫尺天涯。前世的缘分，今生的相遇，来生的回眸，缘起缘灭缘自在，情深清浅不由人。
在渐行渐远的人生中，其实我们什么都不能改变，唯一能做的也不过是控制好自己的心。去消沉，去抱怨，去崩溃，然后慢慢释怀，自愈。
那些入了心的人，让你生出了牵挂，生出了纠缠，生出了爱恨嗔痴，那些入不了心的人，只不过是擦肩而过，甚至都不曾入眼。不管是入了心的人还是入不了心的人，人来人往人自由，缘起缘灭缘自在，情不知所起，而一往情深，万般皆是缘，一如四季的风和雨，稀疏平常。
#三元逸士指点迷津#
生命的舞台上，我们与许多人相遇，相识，相知，然而，终究要走的路，是一场别离，或许是朋友，或许是爱人，或许是亲人，人生的旅途总有终点，只不过是有人在半路下车，有人在终点告别，有人用心付出，承受种种累赘，有人三心两意，浑浑噩噩度日。两情相悦的感情真的少之又少，我们无法预料每一段关系的走向，唯一能做的，便是真心对待，不求回报。
情出自愿，不谈亏欠，事过无悔，不负遇见。即使是数十载的感情，也终难敌过时间的腐蚀，岁月的流逝。你我都败给了时间和生活，败给了言不由衷，身不由己。地域的阻隔，生活圈子的不同，经历各异，让我们渐渐少了联系。渐行渐远渐无书，再见面已找不到切入的话题，彼此间只剩下尴尬和疏离。
#三元奇門風水#
旧人不知我近况，新人不知我过往，近况不该旧人知，过往不与新人讲，故事不长也不难讲，到头来不过是相识一场。
我们都是彼此的过客，阶段性的陪伴，到了目的地之后，请礼貌的告别，让树成树，让花成花，从此山水一程，再不相逢，祝福各自安好，清欢度日。
岁月不语，往事已旧，唯有超然以对，才能奔向崭新的生活。缘起，我在人群中看见你，缘灭，我看见你在人群中。缘起缘灭，只因前世的种种。前世相欠，今生相见，遇见了，是有债要还，离开了，是欠债还清了。情深缘浅不由人，得到了就好好珍惜拥有，失去了，也不必苦苦纠缠，随缘就好。
#三元逸士祝您升官发财流年大吉#
徐志摩曾这样写道：如果你不曾出现，我还是原来那个我，虽然孤独，但并不孤单，你来时携风带雨，走时乱了四季。我久病难医，红豆有毒，却代表相思。后来才知道，相思入骨，再无药可医。有一种幸福叫有人惦记，有一种牵挂叫深秋珍重，原来“遇见”真的有两个名字，一个叫缘分，一个叫劫数。
有人说：心若能控制，哪里还有感情。七情六欲是我们每一个凡人的弱点，生活中的我们只有扬长避短才能真正的实现生活的意义。
用时间消磨时间，用岁月淡化岁月，用平静享受平静，没有谁的人生是不带伤的。伤口再深，也要学会自己缝，悲痛再大，也要学会自己咽。有泪请待夜深人静时，独自豪饮大醉痛哭长夜也可以，但一定得在人前笑靥如花。
#人生感悟#
杨绛先生说，人和人之间的关系会变，缘起缘灭不由人。不管缘分深浅，用心对待就好。我们都是彼此的过客，阶段性的陪伴，到了目的地之后，请礼貌的告别，让树成树，让花成花，从此山水一程，再不相逢，祝福各自安好，清欢度日。
#易经大师指路#
杨绛先生说：总有一天你会明白，任何关系到最后只是相识一场，大家也都是阶段性的陪伴，那些你放不下的人和事到最后岁月都会替你去轻描淡写。这个世界上从来没有感同身受，你可以消沉也可以抱怨甚至可以崩溃，但一定要懂得自愈，好起来的从来不是生活，而是你自己。
其实，人和人之间，并没有坚不可摧的关系，从无话不谈到无话可谈也许只需要一句话的时间，从陌生腼腆到相谈甚欢也许只需要一个动作的时间。这个世界唯一不变的就是一直在变，当初的一见如故是真的，情深似海也是真的，只是走着走着，我们便如同两条平行线，再无相交之点。
不是缘分不够深，也并非用心不够真，只是缘来缘去不由人，渐行渐远才是真。
#中华星命奇门风水#
就像弘一法师曾说过的那样：有心者，必有所累，无心者，亦无所谓。情出自愿，不谈亏欠。一念起，天涯咫尺；一念灭，咫尺天涯。前世的缘分，今生的相遇，来生的回眸，缘起缘灭缘自在，情深清浅不由人。
在渐行渐远的人生中，其实我们什么都不能改变，唯一能做的也不过是控制好自己的心。去消沉，去抱怨，去崩溃，然后慢慢释怀，自愈。
那些入了心的人，让你生出了牵挂，生出了纠缠，生出了爱恨嗔痴，那些入不了心的人，只不过是擦肩而过，甚至都不曾入眼。不管是入了心的人还是入不了心的人，人来人往人自由，缘起缘灭缘自在，情不知所起，而一往情深，万般皆是缘，一如四季的风和雨，稀疏平常。
#三元逸士指点迷津#
生命的舞台上，我们与许多人相遇，相识，相知，然而，终究要走的路，是一场别离，或许是朋友，或许是爱人，或许是亲人，人生的旅途总有终点，只不过是有人在半路下车，有人在终点告别，有人用心付出，承受种种累赘，有人三心两意，浑浑噩噩度日。两情相悦的感情真的少之又少，我们无法预料每一段关系的走向，唯一能做的，便是真心对待，不求回报。
情出自愿，不谈亏欠，事过无悔，不负遇见。即使是数十载的感情，也终难敌过时间的腐蚀，岁月的流逝。你我都败给了时间和生活，败给了言不由衷，身不由己。地域的阻隔，生活圈子的不同，经历各异，让我们渐渐少了联系。渐行渐远渐无书，再见面已找不到切入的话题，彼此间只剩下尴尬和疏离。
#三元奇門風水#
旧人不知我近况，新人不知我过往，近况不该旧人知，过往不与新人讲，故事不长也不难讲，到头来不过是相识一场。
我们都是彼此的过客，阶段性的陪伴，到了目的地之后，请礼貌的告别，让树成树，让花成花，从此山水一程，再不相逢，祝福各自安好，清欢度日。
岁月不语，往事已旧，唯有超然以对，才能奔向崭新的生活。缘起，我在人群中看见你，缘灭，我看见你在人群中。缘起缘灭，只因前世的种种。前世相欠，今生相见，遇见了，是有债要还，离开了，是欠债还清了。情深缘浅不由人，得到了就好好珍惜拥有，失去了，也不必苦苦纠缠，随缘就好。
#三元逸士祝您升官发财流年大吉#
徐志摩曾这样写道：如果你不曾出现，我还是原来那个我，虽然孤独，但并不孤单，你来时携风带雨，走时乱了四季。我久病难医，红豆有毒，却代表相思。后来才知道，相思入骨，再无药可医。有一种幸福叫有人惦记，有一种牵挂叫深秋珍重，原来“遇见”真的有两个名字，一个叫缘分，一个叫劫数。
有人说：心若能控制，哪里还有感情。七情六欲是我们每一个凡人的弱点，生活中的我们只有扬长避短才能真正的实现生活的意义。
用时间消磨时间，用岁月淡化岁月，用平静享受平静，没有谁的人生是不带伤的。伤口再深，也要学会自己缝，悲痛再大，也要学会自己咽。有泪请待夜深人静时，独自豪饮大醉痛哭长夜也可以，但一定得在人前笑靥如花。
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