冬至已过，顺时而养，健康过冬
冬至，是二十四节气的第二十二个节气，也是中国农历中的一个重要节气。
它代表着阴阳转换、天地交替的开始，也是一年中白天最短、黑夜最长的日子，标志着冬季的正式到来，民间有“冬至大如年”的说法。
古人认为，冬至是阴阳二气自然转化的节点时间，阴气到达极限，却又有着最强的生命力，正是养阳的最佳时机。此时帮助身体补阳气，可以把积累在体内陈年的寒湿血瘀都排出去。正所谓“冬至一阳生，养藏正当时”，说的就是这个道理。所以，中医认为冬至是养生的大好时机。
俗话说，“热在三伏，冷在三九”。我们常说的“三九天”就是指“数九寒天”的前三个九天，就是从冬至开始的。这段时间是一年中阴气最盛、最寒冷的日子。
三九时间表一九：23年12月22日～23年12月30日二九：23年12月31日～24年1月8日三九：24年1月9日～24年1月17日
“三九天”进补，有助于补虚御寒、滋阴润燥、扶正固本，因此有“三九补一冬，来年无病痛”一说。
此时进补，相当于给初生的阳气施肥，帮助它在新的一年强壮、密实。自然界中万物在生长初期，都需要先“蓄势”，而后“待发”。一阳初生之时，需要的仍然是安静闭藏。冬至时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，是进补、增强免疫力的大好时期。
冬至开始，白昼渐长，阳气初生，是阴阳转化的关键节气，养生在于助阳之藏，养阴之盛，对待初生的阳气，需小心保护，精心调养，固本培元。
从中医的角度而言，冬季是“藏”的时令，即阳气内藏、生机潜伏，亦是全年中蕞适宜温补养生的时机。因此在冬季进补，会更容易吸收，同时也能为来年的健康打下牢固的基础，根据冬季的气候与人体关系的特点，食疗养生，应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“固护阳气”的调养原则。
在众多滋补品里，霍山石斛能得如此青睐，并且从古传承至今，原因在于它强大的滋补功效。含有丰富的多糖、生物碱和黄酮类物质等成分，具有滋阴养五脏、提高免疫力、抗肿瘤的效果。不仅能养颜、延年益寿，还能帮助调节人体免疫力，增强抵抗力，缓解疲劳，独特的调理滋补功效。无论是作为日常保健品，还是用于辅助缓解各种亚健康状态，霍山石斛都是很好的选择。#霍山米斛##霍山石斛[超话]##石斛##冬季养生##健康养生[超话]##健康##科普##冬季进补##中式滋补##冬至##冬至时节#
冬至，是二十四节气的第二十二个节气，也是中国农历中的一个重要节气。
它代表着阴阳转换、天地交替的开始，也是一年中白天最短、黑夜最长的日子，标志着冬季的正式到来，民间有“冬至大如年”的说法。
古人认为，冬至是阴阳二气自然转化的节点时间，阴气到达极限，却又有着最强的生命力，正是养阳的最佳时机。此时帮助身体补阳气，可以把积累在体内陈年的寒湿血瘀都排出去。正所谓“冬至一阳生，养藏正当时”，说的就是这个道理。所以，中医认为冬至是养生的大好时机。
俗话说，“热在三伏，冷在三九”。我们常说的“三九天”就是指“数九寒天”的前三个九天，就是从冬至开始的。这段时间是一年中阴气最盛、最寒冷的日子。
三九时间表一九：23年12月22日～23年12月30日二九：23年12月31日～24年1月8日三九：24年1月9日～24年1月17日
“三九天”进补，有助于补虚御寒、滋阴润燥、扶正固本，因此有“三九补一冬，来年无病痛”一说。
此时进补，相当于给初生的阳气施肥，帮助它在新的一年强壮、密实。自然界中万物在生长初期，都需要先“蓄势”，而后“待发”。一阳初生之时，需要的仍然是安静闭藏。冬至时人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效，是进补、增强免疫力的大好时期。
冬至开始，白昼渐长，阳气初生，是阴阳转化的关键节气，养生在于助阳之藏，养阴之盛，对待初生的阳气，需小心保护，精心调养，固本培元。
从中医的角度而言，冬季是“藏”的时令，即阳气内藏、生机潜伏，亦是全年中蕞适宜温补养生的时机。因此在冬季进补，会更容易吸收，同时也能为来年的健康打下牢固的基础，根据冬季的气候与人体关系的特点，食疗养生，应遵循“秋冬养阴”、“养肾防寒”、“固护阳气”的调养原则。
在众多滋补品里，霍山石斛能得如此青睐，并且从古传承至今，原因在于它强大的滋补功效。含有丰富的多糖、生物碱和黄酮类物质等成分，具有滋阴养五脏、提高免疫力、抗肿瘤的效果。不仅能养颜、延年益寿，还能帮助调节人体免疫力，增强抵抗力，缓解疲劳，独特的调理滋补功效。无论是作为日常保健品，还是用于辅助缓解各种亚健康状态，霍山石斛都是很好的选择。#霍山米斛##霍山石斛[超话]##石斛##冬季养生##健康养生[超话]##健康##科普##冬季进补##中式滋补##冬至##冬至时节#
如何在冬至进补：#饮食养生##健康养生##健康#
对于身体没有疾病的人来说，如果能抓住机会，智慧调理，那么风险最大的时候也是收益最大的时候。凡事会物极必反，一阳生的时候，正是人体的尾闾打开的时候。（尾闾就是我们的长强穴，督脉腧穴。位置：在尾骨尖下，尾骨尖端与肛门连线的中点。）
这个时候食疗进补，或者做三九艾灸，可以补到你身体最深的地方去。如果不懂食疗和艾灸之法，最简单的可以晒太阳，又被称作“天灸”。清代医学家赵学敏曾在《本草纲目拾遗》中载：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。”是说冬天晒太阳能够帮助我们去除体内的寒气，疏通经络，固护阳气。
冬季的午后可以一边听古琴音乐，一边晒背。《黄帝内经》里说“百病生于气，而止于音”。听自然之音，调五脏之气。
图片
【该图来源于网络】
冬天最好的运动就是散散步、走走路、接接地气。人老先老腿。中医认为“脚为精气之根”，常走走，踩踩脚后跟，垫垫脚尖，最能固根补气。
俗话说：“秋吃果，冬吃根”，冬天吃根类食物非常补益。因为它们常年埋在土里，土气最足，营养也最足，能够补脾益肾。像芋头、莲藕、山药、红薯、白萝卜都是不错的选择。
冬季养藏，最忌嗔怒。《琼琚佩语·摄生》里曾说：“摄生之道，大忌嗔怒。”养生之道，身心都需要和谐。孔子说：“与善人居，如入芝兰之室，久而自芳也；与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而自臭也。” 就是你跟什么样的人，什么样的环境相处，就会变成什么样。
当你的生活遇到很多烦恼的时候，应该走出来，换个环境，找一个能量层级高的人，跟他谈谈心，通过畅意交流，来提升自己的能量和运气。让那些过往的烦恼都随风而去。“宁神养肾精，喜乐益心气”。和喜欢的人一起，待在喜欢的地方，找点开心的事情做做吧。
对于身体没有疾病的人来说，如果能抓住机会，智慧调理，那么风险最大的时候也是收益最大的时候。凡事会物极必反，一阳生的时候，正是人体的尾闾打开的时候。（尾闾就是我们的长强穴，督脉腧穴。位置：在尾骨尖下，尾骨尖端与肛门连线的中点。）
这个时候食疗进补，或者做三九艾灸，可以补到你身体最深的地方去。如果不懂食疗和艾灸之法，最简单的可以晒太阳，又被称作“天灸”。清代医学家赵学敏曾在《本草纲目拾遗》中载：“太阳火除湿止寒僻，舒经络，痼冷，以体曝之，则血和而病去。”是说冬天晒太阳能够帮助我们去除体内的寒气，疏通经络，固护阳气。
冬季的午后可以一边听古琴音乐，一边晒背。《黄帝内经》里说“百病生于气，而止于音”。听自然之音，调五脏之气。
图片
【该图来源于网络】
冬天最好的运动就是散散步、走走路、接接地气。人老先老腿。中医认为“脚为精气之根”，常走走，踩踩脚后跟，垫垫脚尖，最能固根补气。
俗话说：“秋吃果，冬吃根”，冬天吃根类食物非常补益。因为它们常年埋在土里，土气最足，营养也最足，能够补脾益肾。像芋头、莲藕、山药、红薯、白萝卜都是不错的选择。
冬季养藏，最忌嗔怒。《琼琚佩语·摄生》里曾说：“摄生之道，大忌嗔怒。”养生之道，身心都需要和谐。孔子说：“与善人居，如入芝兰之室，久而自芳也；与恶人居，如入鲍鱼之肆，久而自臭也。” 就是你跟什么样的人，什么样的环境相处，就会变成什么样。
当你的生活遇到很多烦恼的时候，应该走出来，换个环境，找一个能量层级高的人，跟他谈谈心，通过畅意交流，来提升自己的能量和运气。让那些过往的烦恼都随风而去。“宁神养肾精，喜乐益心气”。和喜欢的人一起，待在喜欢的地方，找点开心的事情做做吧。
今天是冬至前一天，在择日学里把这一天叫四离日。老话说“四离四绝日，大事勿用”，什么意思呢？就是说在春风、秋风、夏至、冬至这四个日子的前一天，是个大凶日，阴阳转换，气场混乱，人容易猝死，做事也多有不顺。因此，这一天要息事宁人的安静度过。在民间，人们常说“冬至前后，阎王收人”也指的是这个时节的危险。每年这个时候是呼吸道疾病和心脑血管疾病爆发的季节，眼下各大医院的情景大家也都看到了。无论在什么时候，冬天总是和死神相伴。这也说明了我们身体的一部分能量来自于自然界。
自古节就是“劫”，节气是自然界阴阳变化的节点，人是自然界的一部分，也要顺应这种变化。在24节气中，夏至和冬至，是阴阳交替的两大转折点。夏至一阴生，冬至一阳生。古人说冬至：阴极之至，阳气始生。意思是冬至是阴气最盛、阳气始生、阴阳转化的时刻。这一天，如果你身体没有跟上阴阳变化，就会出现问题。很多老人本身就阳气不足，还有经历阳后和最近反复感冒用药，体内阳气大大损耗，再遇上冬至这种阴阳衔接的关键点，那就是雪上加霜、难上加难了。
大家可留意下周围的人，尤其是一向很健康的人，是不是每年冬至前后就会突发大病、急病或意外，更不要说久病体弱之人了。这时候如果病情反复，一旦熬不过去，就很容易阴阳相隔。所以说冬至真的是年前最大的一道坎，过去了迎来新生，过不去就生病成劫难。如何顺利度过呢？一个字：藏。
自然界的生命都是按大自然的节奏在运行：春生，夏长，秋收，冬藏。冬至时节，要想健康，就得收藏、归根人的阳气。别在夜跑、冬泳、过度出汗，只有保护好和提升自己的阳气，在新冠时代和病毒细菌流行的季节，你才能金光护体，不受疾病折磨之苦。夜色之浓，莫过于黎明前的黑暗；一年之危，莫过于冬至前后的极阴。明天我们烧护摩，给大家祈福。年关将至，大家一定要健康！#中医##养生##失眠##健康养生##徐文兵讲中医##中医养生##学点中医##素食养生##食疗##黄帝内经##中药##女性健康##身心健康##健康生活##健康##看中医还是西医# 中西医超话 #中西医结合# #你信中医还是西医# #西医综合#
自古节就是“劫”，节气是自然界阴阳变化的节点，人是自然界的一部分，也要顺应这种变化。在24节气中，夏至和冬至，是阴阳交替的两大转折点。夏至一阴生，冬至一阳生。古人说冬至：阴极之至，阳气始生。意思是冬至是阴气最盛、阳气始生、阴阳转化的时刻。这一天，如果你身体没有跟上阴阳变化，就会出现问题。很多老人本身就阳气不足，还有经历阳后和最近反复感冒用药，体内阳气大大损耗，再遇上冬至这种阴阳衔接的关键点，那就是雪上加霜、难上加难了。
大家可留意下周围的人，尤其是一向很健康的人，是不是每年冬至前后就会突发大病、急病或意外，更不要说久病体弱之人了。这时候如果病情反复，一旦熬不过去，就很容易阴阳相隔。所以说冬至真的是年前最大的一道坎，过去了迎来新生，过不去就生病成劫难。如何顺利度过呢？一个字：藏。
自然界的生命都是按大自然的节奏在运行：春生，夏长，秋收，冬藏。冬至时节，要想健康，就得收藏、归根人的阳气。别在夜跑、冬泳、过度出汗，只有保护好和提升自己的阳气，在新冠时代和病毒细菌流行的季节，你才能金光护体，不受疾病折磨之苦。夜色之浓，莫过于黎明前的黑暗；一年之危，莫过于冬至前后的极阴。明天我们烧护摩，给大家祈福。年关将至，大家一定要健康！#中医##养生##失眠##健康养生##徐文兵讲中医##中医养生##学点中医##素食养生##食疗##黄帝内经##中药##女性健康##身心健康##健康生活##健康##看中医还是西医# 中西医超话 #中西医结合# #你信中医还是西医# #西医综合#
✋热门推荐