【南小医带你涨知识】第四期
#上火#
秋去冬来，北方的冬天寒冷又干燥，最近有没有感觉到睡眠不好，失眠多梦呢？或者出现干咳无痰，口腔溃疡，牙龈肿痛等症状呢？如果没有的话，那么恭喜你，你是懂得怎么过冬的，如果有也不用担心，你只是“上火”而已。但是也不可轻视它，“上火”是中医的一个概念，是指人体内的某些热症范畴。也可以说是体内的阴阳失衡，在临床上可分为“实火”和“虚火”，其实“上火”在人体上的表现分为很多种，那么就和南小医一起来看看“上火的表现”与“居家治疗”的方法吧！
1.心火
一般可以表现为心烦急躁、口干、口舌糜烂、生疮、睡眠不好、失眠多梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状；引起的原因可能有长期的压力过大，火邪入侵，吃的食物过于辛辣，热量过高的食物。
治疗小妙招：喝菊花茶、清茶、蒲公英茶、栀子花茶、吃苦瓜等都具有降心火的效果。
2.肝火
表现为目赤耳鸣、好躁、易怒、头痛、口苦咽干、面红眼赤、舌苔黄薄、大便燥结；肝火旺的时候，眼睛也常会干涩不适。
引起的原因为：情绪波动太大、睡眠不足、搓无名指、吃了过多热性食物。
治疗小妙招：吃一些苦瓜、西红柿、山楂、柑橘等等。
3.肺火
表现为咽喉干疼、口渴、咳嗽胸痛、干咳无痰、大便干结或咳出黄痰、睡不好；夜间会容易盗汗，手心和手背会比一般人热上许多；同时肺火的人群还会比较容易出现感冒。
治疗小妙招：可以吃一些百合、菠菜、白萝卜、莲子、银耳和红枣泡茶、生梨冰糖炖煮，都有清肺、润肺、泻火的功能。
4.胃火
胃火旺一般会出现口腔溃疡、牙龈肿痛，刷牙时总是会出血，口干舌燥以及口臭等症状。
治疗小妙招：吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、喝苦丁茶、绿豆汤、蒲公英茶等。
5.肾火
主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，白天常常没有精神，夜晚会常常失眠，经常耳鸣。傍晚烦热，情绪不佳伴有腰膝酸痛，舌红无苔。
肾火比较严重，所以这里要提醒您尽量去医院检查听从医嘱治疗和调节。（以下为参考调理方案）
一、中药调节：常用的中药有知母、黄柏、牡丹皮、地黄等，常用的中药方剂是大补阴丸、知柏地黄丸等。
二、生活调理：注意保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，并忌烟、酒等。
三、运动调理：可以多做一些户外运动，如快走、慢跑、爬山等，以上运动可以增强体质，达到健腰补肾的作用。
本期的【南小医】到此就结束了，我们下期再见，祝您健康生活每一天！
#健康生活#中医科普#秋冬养生
#上火#
秋去冬来，北方的冬天寒冷又干燥，最近有没有感觉到睡眠不好，失眠多梦呢？或者出现干咳无痰，口腔溃疡，牙龈肿痛等症状呢？如果没有的话，那么恭喜你，你是懂得怎么过冬的，如果有也不用担心，你只是“上火”而已。但是也不可轻视它，“上火”是中医的一个概念，是指人体内的某些热症范畴。也可以说是体内的阴阳失衡，在临床上可分为“实火”和“虚火”，其实“上火”在人体上的表现分为很多种，那么就和南小医一起来看看“上火的表现”与“居家治疗”的方法吧！
1.心火
一般可以表现为心烦急躁、口干、口舌糜烂、生疮、睡眠不好、失眠多梦、手足心热、盗汗、小便赤热发黄、大便干等症状；引起的原因可能有长期的压力过大，火邪入侵，吃的食物过于辛辣，热量过高的食物。
治疗小妙招：喝菊花茶、清茶、蒲公英茶、栀子花茶、吃苦瓜等都具有降心火的效果。
2.肝火
表现为目赤耳鸣、好躁、易怒、头痛、口苦咽干、面红眼赤、舌苔黄薄、大便燥结；肝火旺的时候，眼睛也常会干涩不适。
引起的原因为：情绪波动太大、睡眠不足、搓无名指、吃了过多热性食物。
治疗小妙招：吃一些苦瓜、西红柿、山楂、柑橘等等。
3.肺火
表现为咽喉干疼、口渴、咳嗽胸痛、干咳无痰、大便干结或咳出黄痰、睡不好；夜间会容易盗汗，手心和手背会比一般人热上许多；同时肺火的人群还会比较容易出现感冒。
治疗小妙招：可以吃一些百合、菠菜、白萝卜、莲子、银耳和红枣泡茶、生梨冰糖炖煮，都有清肺、润肺、泻火的功能。
4.胃火
胃火旺一般会出现口腔溃疡、牙龈肿痛，刷牙时总是会出血，口干舌燥以及口臭等症状。
治疗小妙招：吃黄瓜、冬瓜、苦瓜、喝苦丁茶、绿豆汤、蒲公英茶等。
5.肾火
主要症状表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，白天常常没有精神，夜晚会常常失眠，经常耳鸣。傍晚烦热，情绪不佳伴有腰膝酸痛，舌红无苔。
肾火比较严重，所以这里要提醒您尽量去医院检查听从医嘱治疗和调节。（以下为参考调理方案）
一、中药调节：常用的中药有知母、黄柏、牡丹皮、地黄等，常用的中药方剂是大补阴丸、知柏地黄丸等。
二、生活调理：注意保证充足的睡眠，早睡早起，不要熬夜，并忌烟、酒等。
三、运动调理：可以多做一些户外运动，如快走、慢跑、爬山等，以上运动可以增强体质，达到健腰补肾的作用。
本期的【南小医】到此就结束了，我们下期再见，祝您健康生活每一天！
#健康生活#中医科普#秋冬养生
#苏有朋黄轩张小斐 主持#
张小斐 - 柔夏型，最有亲和力的仙女
【五官特色】
柔和（不深邃不立体），适合有色无形的氛围感妆容。和张小斐一样同属于柔夏型的还有：黄圣依，和剪头发之前的全智贤。现在的全智贤和年轻时相比，褪去了婴儿肥、多了一点骨骼感，加上发型的变化，整体风格会更靠近冷冬的酷飒风。此类五官特色，化妆方式就要相吻合。早起张小斐的小品造型，有很多都是为了塑造成黑社会大姐、或者刻薄心机的角色，化妆方式刻意去强调“气势”，显凶、显的匠气，一对比就知道了，远不如现在的“氛围感”香。
【有色无形 vs 有形无色】
柔夏人的眼影适合雾面的裸棕、玫瑰、豆沙、肉桂色系，眼线一定要细，眼尾微微拉长，轻轻向上勾。柔夏忌黑灰重色系眼影，简直就是把脸按在煤堆里摩擦，又土又脏又显廉价！看看张小斐的眼妆对比，近一年的眼妆，都是符合豆沙浅咖、氛围感的画法，高级感看着也很舒服。
口红适合咬唇妆、渐层唇，可以适当的晕染到唇缘以外，减少边界感，这就是“有色无形”了，不要强调明显的线条。颜色方面，避免亮面反光质感。哑光、大面积晕染的自然腮红，毛茸茸的眉毛，柔缓眉峰，弯弯长长的柔和线条，这也刚好是修饰原本偏方的脸型。从我们化妆角度来说叫做“相反线条法”，我们课程里也讲过很多次啦。
【柔软温润 vs 硬挺利落】
柔夏的美，在于优雅、轻盈、温文尔雅。那柔美如何体现在发型上呢？无论你是长发还是短发，都可以用线条感来塑造柔美的。斐妈很不适合特别整齐利落、服帖的发型，不能把头发梳的太贴、太光亮、不能大背头、也不能完全长直发，这些全都是在强调“直线条”，会盖住柔夏人“柔”这个气质。看看她现在的造型，刘海也好、鬓角碎发也好、发梢也好，全都带着弯弯的线条，哪怕是刻意的“梳不整齐”，脖子上留了很多头发须须，都好看过梳干净。
张小斐 - 柔夏型，最有亲和力的仙女
【五官特色】
柔和（不深邃不立体），适合有色无形的氛围感妆容。和张小斐一样同属于柔夏型的还有：黄圣依，和剪头发之前的全智贤。现在的全智贤和年轻时相比，褪去了婴儿肥、多了一点骨骼感，加上发型的变化，整体风格会更靠近冷冬的酷飒风。此类五官特色，化妆方式就要相吻合。早起张小斐的小品造型，有很多都是为了塑造成黑社会大姐、或者刻薄心机的角色，化妆方式刻意去强调“气势”，显凶、显的匠气，一对比就知道了，远不如现在的“氛围感”香。
【有色无形 vs 有形无色】
柔夏人的眼影适合雾面的裸棕、玫瑰、豆沙、肉桂色系，眼线一定要细，眼尾微微拉长，轻轻向上勾。柔夏忌黑灰重色系眼影，简直就是把脸按在煤堆里摩擦，又土又脏又显廉价！看看张小斐的眼妆对比，近一年的眼妆，都是符合豆沙浅咖、氛围感的画法，高级感看着也很舒服。
口红适合咬唇妆、渐层唇，可以适当的晕染到唇缘以外，减少边界感，这就是“有色无形”了，不要强调明显的线条。颜色方面，避免亮面反光质感。哑光、大面积晕染的自然腮红，毛茸茸的眉毛，柔缓眉峰，弯弯长长的柔和线条，这也刚好是修饰原本偏方的脸型。从我们化妆角度来说叫做“相反线条法”，我们课程里也讲过很多次啦。
【柔软温润 vs 硬挺利落】
柔夏的美，在于优雅、轻盈、温文尔雅。那柔美如何体现在发型上呢？无论你是长发还是短发，都可以用线条感来塑造柔美的。斐妈很不适合特别整齐利落、服帖的发型，不能把头发梳的太贴、太光亮、不能大背头、也不能完全长直发，这些全都是在强调“直线条”，会盖住柔夏人“柔”这个气质。看看她现在的造型，刘海也好、鬓角碎发也好、发梢也好，全都带着弯弯的线条，哪怕是刻意的“梳不整齐”，脖子上留了很多头发须须，都好看过梳干净。
#苏有朋黄轩张小斐 主持#
张小斐 - 柔夏型，最有亲和力的仙女
【五官特色】
柔和（不深邃不立体），适合有色无形的氛围感妆容。和张小斐一样同属于柔夏型的还有：黄圣依，和剪头发之前的全智贤。现在的全智贤和年轻时相比，褪去了婴儿肥、多了一点骨骼感，加上发型的变化，整体风格会更靠近冷冬的酷飒风。此类五官特色，化妆方式就要相吻合。早起张小斐的小品造型，有很多都是为了塑造成黑社会大姐、或者刻薄心机的角色，化妆方式刻意去强调“气势”，显凶、显的匠气，一对比就知道了，远不如现在的“氛围感”香。
【有色无形 vs 有形无色】
柔夏人的眼影适合雾面的裸棕、玫瑰、豆沙、肉桂色系，眼线一定要细，眼尾微微拉长，轻轻向上勾。柔夏忌黑灰重色系眼影，简直就是把脸按在煤堆里摩擦，又土又脏又显廉价！看看张小斐的眼妆对比，近一年的眼妆，都是符合豆沙浅咖、氛围感的画法，高级感看着也很舒服。
口红适合咬唇妆、渐层唇，可以适当的晕染到唇缘以外，减少边界感，这就是“有色无形”了，不要强调明显的线条。颜色方面，避免亮面反光质感。哑光、大面积晕染的自然腮红，毛茸茸的眉毛，柔缓眉峰，弯弯长长的柔和线条，这也刚好是修饰原本偏方的脸型。从我们化妆角度来说叫做“相反线条法”，我们课程里也讲过很多次啦。
【柔软温润 vs 硬挺利落】
柔夏的美，在于优雅、轻盈、温文尔雅。那柔美如何体现在发型上呢？无论你是长发还是短发，都可以用线条感来塑造柔美的。斐妈很不适合特别整齐利落、服帖的发型，不能把头发梳的太贴、太光亮、不能大背头、也不能完全长直发，这些全都是在强调“直线条”，会盖住柔夏人“柔”这个气质。看看她现在的造型，刘海也好、鬓角碎发也好、发梢也好，全都带着弯弯的线条，哪怕是刻意的“梳不整齐”，脖子上留了很多头发须须，都好看过梳干净。
张小斐 - 柔夏型，最有亲和力的仙女
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【有色无形 vs 有形无色】
柔夏人的眼影适合雾面的裸棕、玫瑰、豆沙、肉桂色系，眼线一定要细，眼尾微微拉长，轻轻向上勾。柔夏忌黑灰重色系眼影，简直就是把脸按在煤堆里摩擦，又土又脏又显廉价！看看张小斐的眼妆对比，近一年的眼妆，都是符合豆沙浅咖、氛围感的画法，高级感看着也很舒服。
口红适合咬唇妆、渐层唇，可以适当的晕染到唇缘以外，减少边界感，这就是“有色无形”了，不要强调明显的线条。颜色方面，避免亮面反光质感。哑光、大面积晕染的自然腮红，毛茸茸的眉毛，柔缓眉峰，弯弯长长的柔和线条，这也刚好是修饰原本偏方的脸型。从我们化妆角度来说叫做“相反线条法”，我们课程里也讲过很多次啦。
【柔软温润 vs 硬挺利落】
柔夏的美，在于优雅、轻盈、温文尔雅。那柔美如何体现在发型上呢？无论你是长发还是短发，都可以用线条感来塑造柔美的。斐妈很不适合特别整齐利落、服帖的发型，不能把头发梳的太贴、太光亮、不能大背头、也不能完全长直发，这些全都是在强调“直线条”，会盖住柔夏人“柔”这个气质。看看她现在的造型，刘海也好、鬓角碎发也好、发梢也好，全都带着弯弯的线条，哪怕是刻意的“梳不整齐”，脖子上留了很多头发须须，都好看过梳干净。
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