舞了一些私设的吸血鬼paro，，，，可能含有mamiya剧透所以文字隐藏一下
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吸血鬼小卷被神秘的吸血鬼真祖图书馆主人咬了一口之后被从人类转化成了吸血鬼，样貌也发生了一些变化。但是他从来没有用长出来的尖牙咬过任何人类一直在喝血包。其他吸血鬼都住在远离人类城镇的地方偶尔去捕个猎，只有他住在人类那边，为了看他最喜欢的人类的故事

司书小姐是图书馆主人的血仆，听从主人的命令照顾新生的血族，但是小卷实在是太废了基本没做什么像吸血鬼的事，吸血都还做不到，于是被派过来的是吸血鬼这边的大前辈ニドメさん，早早就混入人类社会各方面都很了解。ニドメ过来一看：哈啊～～？？？居然还有连吸血都做不到的血族啊，真的是ポンコツちゃん诶
而且血袋感觉对吸血鬼来说不如鲜血有营养所以ニドメ以一种嫌弃的目光看待这种，类似于只吃垃圾食品不好好吃正餐生活的不健康行为

你这种吸血鬼放在平时我理都不会理.jpg

脾虚人废一半，4天然养脾食材，吃出健壮脾
别小看脾胃，脾运化气血、承担消化，决定了食物营养能否被吸收，直接对身体体型起着决定作用。
!！脾胃虚的人一般离不开这些表现：
面色暗黄没光泽；
嘴唇淡白容易开裂；
容易流口水；
过于肥胖或过于消瘦、容易便密等表现
今天分享4种天然养脾食材
山药： 又叫淮山，味甘性平，补脾养胃，生津益肺。用于脾虚食少，久泻不止，肺虚喘咳，尿频，虚热消渴等方面。
、茯苓：性甘、淡，味道平和。具有利水渗湿，健脾宁心的作用。常用于水肿尿少、脾虚少食、便溏腹泻等方面。
莲子：性甘、涩，味道平和。具有补脾止泻，养心安伸。常用与脾虚久泄、心悸失眠。
芡实： 别名鸡头米，性味干涩平。脾止泻，祛湿止带。用于遗尿尿频，脾虚久泻。
怎么吃，让食材发挥更大的作用？
吃法1、四神汤，把4种食材一起洗干净，然后加水直接煮到食材裂开即可，喝汤也可以把食材一起吃下。
喜欢有肉味的，可以加入排骨一起煲汤，先把排骨洗干净，然后冷水下锅焯水，盛出来备用，然后把山药、茯苓等食材洗干净，跟排骨一起放入锅里，加入水先大火煮开，然后转小火煮至排骨软烂。吃法2、做成四神豆浆，把4种食材洗净，然后放入豆浆机，加入800毫升的水，按下豆浆键即可。
推荐豆浆吃法，简单方便。#健康养生#

#护肤##护肤分享# 什么样的护肤是最好的，护肤最需要把握哪个重点，护肤有没有什么技巧？说实在的，这些问题仁者见仁智者见智，没有绝对的对与错，因为每个人的皮肤特性不一样，需要选购的护肤品亲和力也不同，但是有一些普遍的共性常识，大家可以一起交流一下。

一、皮肤的新陈代谢原理

皮肤代谢的过程是激活皮肤的细胞，而后一层一层往出递进坏死的毒素残渣排出体外。 肌肤的再生周期为28天，如果肌肤的新陈代谢有所放缓，那么就导致新老细胞的更替滞后，老废的角质堆积在肌肤表面，从而使得皮肤暗淡，看起来苍老没活力。

二、皮肤所需要的营养成分

一是蛋白质。蛋白质是构成机体组织不可缺少的物质，是细胞的主要成分，也可以认为是生命起源。蛋白质能促进机体生长发育，供给能量补充代谢的消耗，维持毛细血管正常渗透压。蛋白质缺乏时易使皮肤苍白、干燥、老化、无光泽，还可出现营养不良性水肿。

二是脂类。脂肪可供给机体热能和必要的脂肪酸，帮助脂溶性维生素的吸收，使皮肤富有弹性。缺乏时易患脂溶性维生素缺乏症，皮肤失去弹性。

三是糖类。糖类可供给机体本身的蛋白质在体内合成。缺乏时则生长发育迟缓，脸色疲倦，缺乏光泽。

四是维生素。维生素即可保护皮肤和粘膜，也可促进皮肤对氨基酸的吸收和蛋白质的合成，促进新陈代谢，改善皮肤血液循环。

三、护肤的注意事项

一是避免长久暴晒。长期的太阳直射，会让皮肤晒黑，特别是太阳中的紫外线，很容易灼伤皮肤，不太容易完全修复。

二是避免长时间熬夜。长期熬夜，睡眠不足，必然会出现熊猫眼。同时，休息不好，还容易导致皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤就会变得暗淡，没有光泽。

三是不要盲目试用护肤品。现在护肤品细分市场竞争非常激烈，产品可谓琳琅满目，看的大家眼花缭乱。这边，建议大家对自己的皮肤好一点，要不就纯天然补补水；真的想用护肤品，还是要选择品牌效应的产品。比如以生物发酵为核心的迪奥药业旗下品牌菇小菇推出的能量修护肌底液，主成分香菇菌丝体提取物LENTINS，天然含有 β-葡聚糖、10 多种氨基酸、稀有氨基酸麦角硫因、胭酰胺、甘露糖、黄酮、腺苷等。多种天然活性物质相互协同，能调理好皮肤的微生态环境，能帮助修复肌肤屏障。