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⍢ 最爱bc89，89我可以打一辈子！

ଈ 飞上天的动作都不敢做，怕膝盖碎了，慢慢来吧嘻嘻

କ 从去年12月15日阳了之后开始，先是右膝，再是颞下颌，再是左膝，我整整一年没有高强度运动过了。没有人知道我有多难过。
我现在就是一只脆皮弱鸡，但我会更强的

⍨ 昨天练了T25 α阶段的腹肌间隔。今天腹肌不痛反而大腿后侧痛，也不知道哪里出了问题不过离马甲线倒是越来越近了

⍥ 我上一年还说300大卡消耗不够高，现在觉得200就够了。我不需要减肥不需要热量缺口，我要增肥要热量盈余。
我吃饱饭才80斤真的栓Q我瘦的10斤全掉的肌肉我辛苦练的肌肉这福气谁爱要谁拿走吧我受不住

Ü 我仔细留意过了，不管多累我都不会咬牙，我的上下牙根本碰不到一块，我只会调动全脸的肌肉把五官皱成一团来代偿

过去一年里，球迷对于蒋圣龙续约前景一直都很关心。伴随着他在联赛中的表现，以及联赛结束在世预赛中的连续出场，加之他原先和申花的合同，是在今年年底也就是本月月底到期。正因此，关于蒋4的各种传闻，自然而然多了起来。

而现在，伴随着续约官宣，意味着2024新赛季，“五四青年结”仍然会在申花后防线继续并肩作战。他们已经在国家队开始搭档，在俱乐部的日常磨合，对蒋4朱5在国家队的表现也会是个积极促进。

只是今天又有球迷不知道为何又提到了于汉超，据我们了解，于汉超和申花合同并未到期，明年他仍然会作为重要的一员老将，继续为球队效力。

可能，还是因为官方信息不对称所导致。

其实，中国足球各家俱乐部围绕着球员的续约官宣，完全可以尝试像欧洲俱乐部那样操作和包装。比如，本周早些时候，托马斯·穆勒与拜仁慕尼黑续约到了2025年，拜仁慕尼黑俱乐部和穆勒本人围绕着25的概念，就精心设计了很多社交媒体的发布与渲染。

慢慢来吧，和职业足球真正的全方位接轨，中国足球还有很多事情要做。

派遣井大三天 菠萝说要打卡
隔天WIFI搜得到的一个不在打卡WiFi内一个密码被小北改了 说是怕系统会卡不对外用 说不用 打卡

回金山 今天我还没下车 琦琦打电话问我怎么迟到了我刚解释完 到店里 罗海京又说我 你知道迟到规章制度吗什么的什么的 要扣钱什么的什么的 我说好的 那扣吧 然后又说迟到五分钟被告知有辞退的风险 因为迟到就逮着你不放 跟你讲规章制度讲原则 你反问她（海京） 那迟到多久扣多少。具体制度是什么 跟你说 不知道 她没迟到过 这算好心提醒的话不是因为排挤吗 昨天我健忘她提醒我 你没有阿尔兹海默症 3300站八小时 想学做饮品 小北跟我说 要慢慢来 2-3个月的过程 婷婷和我说两三周就学了 琦琦说怕我和上个同事一样就跑了 是今天迟到是我不对。但是我领着工资认真工作 不是应该是相互尊重的吗。老板都没说什么 同事来交代我你这么做会有被辞退的风险 不是排挤是什么。这么冷的天 谁爱干谁干 小北说你家的事关我什么事 迟到五分钟很了不起吗 什么叫迟到五分钟很了不起吗 我什么时候觉得我迟到五分钟很了不起了 真会说话 八面玲珑