《我只是难过不能陪你一起老》
大概是初中时看的一本小说，梁满月其实真的挺不配刘成蹊的，男主为她走了99步，但是这个女主却不愿意走一步， 她太胆小了，她害怕失去得来不易的亲情所以她只能放弃刘成蹊。
故事的最后不是“近水楼台先得月，也不是月下自有成蹊处，而是守得云开见月明。”
她的哥哥最终被她遗失在了那个喧嚣的角落。ps:我意难平到把书的结局撕了，自己拿张纸重新写，然后粘在书的最后一页[苦涩][苦涩][苦涩]

老弟忙着在各种峰会打卡
看着他举手投足侃侃而谈
真是欣慰
即使是清华的研究生毕业
这么多年
我这个亲姐姐真实的见证了他的成长
“成长”只是一个颇官方的词
两个字包含了太多的煎熬
数不尽的迷茫
无止境的竞争
甚至谷底的蹉跎
而我的弟弟
骨子里有浓郁的田园派
以及与世无争的那种难得糊涂
心性和工作的冲突
一直伴随着他
看到官方网站他的状态
颇动容
……
我弟弟是我见过
从小到大唯一没有脾气
异常平和的一个人
其实我娘家整个大家族里
男性都脾气温和
所以我对那些修养不够
脾气暴躁的人
极度厌恶
……
时光匆匆
不由想起
十年前我在北京的日子
被生活卡住的日子
是我弟默默在背后扶持我
给他爱臭美的姐姐买了好贵的衣服
吃大餐
其实我挺有福气
虽然被生活暂时卡顿
但是那一段日子
我弟以及一帮表弟都单身
跟着他们打保龄球
参加他们公司的年会[闭嘴]
包括普陀之行
也是我弟带我去的[耶]
我的人生很奇妙
诸多事情都不是按常理出牌
稀里糊涂歪打正着
甚至被人算计
反而助推了我[闭嘴]
每每无路可走
或有船来
或有人至
……
儿时在姥姥家翻到过那种陈旧的卦书
识了不少字的我
按照自己的生辰八字翻看
“常有小人出没
因存正德、无伤大雅”
也不知道哪来的悟性
很小就懂
正气护本体
邪性方丈外
某日在一本佛学书中看到
“人之因果的显现大抵在中年之后”
诚然如此[合十]
……
加油弟
我们都是娘最好的孩子[抱拳]
……
安☘️

每日一书//
星期六丨12月30日丨农历冬月十八
-Day364，2023丨Grow up day17590-
——《焦虑日志》[英]柯瑞妮·斯威特

这本书可以说是“书如其名”，它又薄又小，内文还留了许多只有横线的空白页，让阅读它的人自行填写，真就像是一本让我们记录日常生活与情绪的日记本，同时呢，它里面还写下了许多与“焦虑”相关的小知识。

英国心理学会评价它的时候是这样说的：“这本书是为了吸引你不断重读而精心设计的。即使是五分钟，只要你在阅读它，你就会沉浸在这本书所创造出的独立的精神空间中。”

“独立的精神空间”，就是这本小书与其他心理自助类书籍有所区别的一点。
我们阅读大部分的心理类书籍时，大多更强调获取知识，但在《焦虑日志》中，获取知识只是其一，更重要的在于，我们可以立刻将自己对应的负面情绪记录在后。

而且这本书的每一个小知识点，都语言平实，篇幅短小精悍，读这本书的时候，与其说是在读书，不如说是我们在与一位朋友进行对话，从而共同完成这本精致的“日志书”。

这位与我们对话的朋友，当然就是本书作者柯瑞妮·斯威特啦，她是英国心理学家、心理治疗师、作家，曾为《卫报》《独立报》《观察家报》等撰写专栏文章，出版过作品《认知与改变》《正念》等等。

-内容简阅-

1）焦虑是非常常见的情绪，而且也对应了许多常见的反应，我们要做的事情就是，在这些反应出现的时候，去对它们进行识别，判断它们出现的根源究竟是不是因为焦虑。

2）焦虑的确是一种负面情绪，但它同时也是一种“早期预警按钮”，它代表我们感受到了某种潜在的威胁，因此，找出这种威胁，或是触发这种危险感受的诱因，是十分必要的。

我们可以结合身体上的反应，以及一些常见的焦虑者的心态来判断自己当下处于什么情况，当陷入焦虑状态时，尽可能记下我们所注意到的、能引起这些反应的每一件事，因为它们有可能会是诱因。

3）如果说，CBT认知行为疗法、ABC疗法以及正念法，前两者针对的都是思维方式，而正念法则是将思想、身体和精神全都融入当下。

正念要我们重“存在”而轻“作为”，把正念渗透到生活的方方面面，可以让我们更容易拥有平和、宽松的心态以及充沛的精力。
——《焦虑日志》[英]柯瑞妮·斯威特#阅读##读书##每日一书•送给爱阅读的你##每日一书·送给爱阅读的你# https://t.cn/EvoILgo