总结，真正的减肥，是食物种类的选择（优质食材：虾、牛肉，鸡蛋，牛奶，蔬菜，土豆）
脂肪含量控制（猪肉是妥妥的增肥神器，冰淇淋一月一个不能更多了）
精加工食品控制（一小袋零食的热量通常400卡起步，葵花籽，薯片，牛肉干）
和一天总摄入量的控制（事无巨细都必须记录在案，很多胖子健忘，嚷嚷着啥都没吃就200斤[挖鼻]）。
控制这些，躺平也能瘦[老师爱你]
脂肪含量控制（猪肉是妥妥的增肥神器，冰淇淋一月一个不能更多了）
精加工食品控制（一小袋零食的热量通常400卡起步，葵花籽，薯片，牛肉干）
和一天总摄入量的控制（事无巨细都必须记录在案，很多胖子健忘，嚷嚷着啥都没吃就200斤[挖鼻]）。
控制这些，躺平也能瘦[老师爱你]
早上收到快递还挺懵的…好重明明这两天没买东西
拆开就立刻懂了www一年一度和剧场老师交换圣诞礼物的时间到了
今年的礼物灵感来源于：上个月有一天群里聊天说喝酒的事…我随口提了句我从来没喝过热红酒诶很好奇什么味道到底
她好贴心买的是调味好的只需要加热就可以喝的那种热红酒好适合我这个超级懒的人
记录一些被朋友爱着的时间
拆开就立刻懂了www一年一度和剧场老师交换圣诞礼物的时间到了
今年的礼物灵感来源于：上个月有一天群里聊天说喝酒的事…我随口提了句我从来没喝过热红酒诶很好奇什么味道到底
她好贴心买的是调味好的只需要加热就可以喝的那种热红酒好适合我这个超级懒的人
记录一些被朋友爱着的时间
河南洛阳，洛阳博物馆。
一座洛阳城，半布华夏史。作为13朝古都，洛阳博物馆是必须要去看一看的。一层三个展厅和石刻馆，以朝代为序讲述洛阳十三朝古都历史，突出河洛文明在中华文明史上的重要地位。二层珍宝馆必去，精品都在这里。汉唐陶俑馆、唐三彩展厅、宫廷文物馆、以及王绣牡丹馆。
镇馆之宝包括唐三彩骆驼载乐俑、古代瓷器、西周青铜剑等。这些极具特色的文物，代表了不同时期的文化和技艺，是历史的见证者和遗珍。#记录旅行##跟着榜单去旅行##去c牌城市做c位# https://t.cn/RyhJzb6
一座洛阳城，半布华夏史。作为13朝古都，洛阳博物馆是必须要去看一看的。一层三个展厅和石刻馆，以朝代为序讲述洛阳十三朝古都历史，突出河洛文明在中华文明史上的重要地位。二层珍宝馆必去，精品都在这里。汉唐陶俑馆、唐三彩展厅、宫廷文物馆、以及王绣牡丹馆。
镇馆之宝包括唐三彩骆驼载乐俑、古代瓷器、西周青铜剑等。这些极具特色的文物，代表了不同时期的文化和技艺，是历史的见证者和遗珍。#记录旅行##跟着榜单去旅行##去c牌城市做c位# https://t.cn/RyhJzb6
✋热门推荐